Las vacaciones de verano finalmente están aquí y, con suerte, eso debería significar mucho aire y ejercicio frescos.

Como el agua constituye más el cuerpo de un niño que el de un adulto, es vital que tengan mucha agua potable, ya que son más propensos a sufrir deshidratación.

Cuánto necesitan depende de cada niño individual, pero los expertos en salud sugieren 6-8 gafas cada día. Para los niños más pequeños, el Fundación Británica de Nutrición sugiere porciones de 120-150 mls y 250-300 mls para niños mayores.

Al igual que con todo lo relacionado con el niño, el consejo experto es una cosa, hacer que su hijo lo siga es otra muy distinta.

Consejos principales para mantener a los niños hidratados durante las vacaciones de verano

Déjalos elegir una botella de agua

A veces realmente es así de simple. A los niños más pequeños en particular les encantará tener una nueva baratija para llevar. Permítales ayudar a llenar su nueva botella con agua potable filtrada y la posibilidad de sentirse "adulto" debería durar al menos una o dos semanas de las vacaciones de verano.



Hacer lollies de hielo en casa

Invierta en algunos moldes de paletas y luego agregue aromatizantes o jugo al agua potable filtrada y llene los moldes. Al menos sabrás lo que realmente está en el lollies - ¡Y que hay agua allí!

Siempre tenga agua a mano

Ahorre una fortuna en las bebidas durante las vacaciones de verano, siempre llevando una botella recargable de agua potable filtrada. Empaque bien cuando salga al día con una botella para todos y con frecuencia ofrezca a sus hijos un sorbo de agua.

Intenta reducir las bebidas azucaradas

El factor más importante es mantener a su hijo hidratado, por lo que un vaso de calabaza compuesto con agua potable filtrada puede ayudar a mantener los niveles de líquido superados. Sin embargo, los dentistas aconsejan mantenerlos en las horas de las comidas para minimizar el daño del azúcar.

Anime a los niños a beber más al hacer ejercicio

Puede parecer que los niños pequeños están en movimiento todo el tiempo. Si han estado zumbando por el parque, o se están moviendo en el lugar de belleza local, sigue ofreciéndoles agua para evitar que se deshidraten. Para los niños mayores que se dirigen a sus bicicletas o juegan al fútbol, ​​aliéntelos a llevar una botella de agua potable filtrada con ellos y recordarles lo importante que es estar hidratado para estar en la cima de su juego.

¿Y debería aparecer el sol?

Proporcione un montón de agua potable fresca y fresca filtrada para evitar que los niños se deshidraten al calor del sol.

Sobre todo, se aseguran de que tengan mucha energía para disfrutar durante las vacaciones de verano al permanecer hidratados con agua potable filtrada de alta calidad y filtrada.


Daniel Berko