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Trois conseils pour planifier une rénovation
Alors que nous arrivons aux mois les plus frais ici au Royaume-Uni, les gens passent plus de temps à l'intérieur et se concentrent davantage sur les moyens d'améliorer leur environnement. Poursuivez votre lecture pour découvrir nos trois meilleurs conseils concernant votre prochain projet de rénovation.
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Fuel the Focus : Pourquoi l’eau est le héros...
De nouveaux uniformes ont été achetés. Les sacs à dos sont remplis. Les horaires sont confirmés et le rythme de la nouvelle routine scolaire reprend. La rentrée scolaire marque la saison des nouveaux départs. Un moment pour se réinitialiser. Organisez des soins enveloppants. Élaborez des plans de repas. C'est aussi le moment idéal pour réfléchir à quelque chose que la plupart d'entre nous négligeons : eau. Bien que vous puissiez regarder la jeune génération d'aujourd'hui et reconnaître que les enfants d'aujourd'hui boivent plus d' eau que les enfants des années 80 ou 90, il pourrait encore y avoir un petit écart d'hydratation. Dans le Au Royaume-Uni, plus de 88 % des enfants ne parviennent pas à atteindre les niveaux d'hydratation recommandés malgré le changement culturel susmentionné (PMC, 2017). À l'époque, le lait était l'aliment par défaut et les boissons gazeuses étaient la friandise du week-end qui s'infiltrait dans les jours de semaine. Aujourd'hui, les bouteilles réutilisables sont partout et l'eau a enfin revendiqué sa place. Mais saviez-vous que même si la boisson de prédilection a changé, les chiffres nous indiquent que les enfants ne boivent toujours pas suffisamment. Dans le monde entier, la plupart des enfants ne respectent toujours pas les recommandations en matière de consommation d'eau adéquate. Les raisons incluent un accès limité à l’eau potable et un manque d’hydratation favorisé. dans les écoles et les lacunes en matière d’éducation à une hydratation saine (PubMed, 2022). Alors, qu'est-ce que cela signifie pour votre enfant ? Cela signifie qu'une bouteille d'eau n'est pas seulement un accessoire de plus pour la rentrée. Ce n'est pas seulement quelque chose que nous encourageons au moment des repas. L'eau est un stimulant pour la concentration. Un combattant de la fatigue. Une arme secrète pour une réflexion plus précise et une humeur plus stable. Oui, une bonne nuit de sommeil compte. Oui, un petit-déjeuner équilibré compte. Mais l'eau ? L'eau est le héros essentiel de l'hydratation que nous devons continuer à encourager. Pourquoi l'hydratation est-elle si importante pour les enfants ? Nous rappelons constamment à nos enfants de boire de l'eau, mais savons-nous pourquoi ? Habituellement, nous le associons à la raison générale de la « santé ». Nous pouvons cependant développer cela. Boire de l'eau est important pour les enfants pour les raisons suivantes : Maintenir des niveaux d'énergie stables : Trouvez-vous que votre enfant est irritable, lent ou semble plus fatigué que d'habitude ? L'eau est le principal composant du sang, qui fournit de l'oxygène et des nutriments aux cellules. Lorsque les enfants sont déshydratés, la circulation ralentit. Cela signifie que les cellules reçoivent moins de carburant et que leur petit corps a tendance à se sentir plus fatigué et plus lent. Régulation de la température : Saviez-vous que les enfants peuvent perdre de l'eau de leur corps plus rapidement qu'un adulte ? Si l’on considère que le corps d’un enfant est composé d’environ 70 à 75 % d’eau (contre environ 60 % pour un adulte) et que l’on combine cela avec des niveaux d’activité plus élevés et une plus grande surface cutanée par rapport à la masse corporelle, il n’est pas surprenant qu’ils excrètent plus d’eau qu’un adulte moyen. Par conséquent, garder leur eau à niveau aide à réguler leur température plus efficacement. Concentration améliorée : Vous devez vous concentrer pour apprendre. Même une hydratation légère peut cependant affecter la capacité d'attention, la mémoire et l'humeur. En effet, le cerveau de votre enfant contient environ 75 % d'eau et même une perte de liquide de 1 à 2 % peut rendre plus difficile le traitement des informations. En vous assurant que votre tout-petit reste au top de ses niveaux d'hydratation, vous pouvez l'aider à se concentrer, à réfléchir plus clairement et à rester concentré tout au long de la journée. Conseils pour garder les enfants hydratés : À ce stade, nous reconnaissons tous que l'eau est importante pour rester en bonne santé, hydraté et heureux. En tant qu’adultes, nous reconnaissons cela et nous trouvons activement des moyens d’augmenter l’hydratation. Mais lorsqu’il s’agit d’enfants, souligner l’importance de l’eau peut s’avérer un peu plus difficile. Comment amener nos enfants à boire plus d’eau ? ceci, et nous trouvons activement des moyens d’augmenter l’hydratation. Mais lorsqu’il s’agit d’enfants, souligner l’importance de l’eau peut s’avérer un peu plus difficile. Comment faire boire plus d’eau à nos enfants ? Voici quelques conseils : 🍉Mangez leur eau ! Il existe de nombreux fruits et légumes qui peuvent stimuler l’hydratation. Ainsi, si votre enfant ne veut vraiment pas un autre verre d’eau, il existe d’autres moyens de rétablir son niveau d’hydratation. Choisissez des fruits comme la pastèque, qui contient 92 % d'eau et également riche en vitamines comme A et C, ou les fraises (encore une fois, 92 % d'eau) qui sont riches en vitamine C, en manganèse et en antioxydants pour leur offrir une gâterie savoureuse et nutritive ! 👀Créez un rappel visuel : Le British Berkefeld Gravity System est le moyen idéal pour eux de verser leur propre eau en toute sécurité et un fantastique rappel visuel de boire. Les enfants sont naturellement intrigués par quelque chose de la taille et de la forme du système British Berkefeld , et leur offrir l'indépendance nécessaire pour verser leur propre tasse de H2O est la solution idéale aux soucis d'eau ! 🍹Faites des infusions fruitées amusantes ! Améliorez sainement l'eau en ajoutant vos fruits préférés. Expérimentez avec des combinaisons uniques et vous pourriez même organiser un concours de dégustation ! Vous pouvez aller plus loin avec votre système British Berkefeld et installer un stand de préparation de « mocktails » avec des fruits coupés et exposés. Ou installez un système de filtre à eau sous l'évier qui fournit à toute la famille de l'eau potable fraîche et filtrée au robinet, pour améliorer la qualité de vos infusions DIY. Comment allez-vous alimenter leur concentration ? En fin de compte, l'eau compte. Il s’agit simplement de savoir comment vous encouragerez cette pratique à être plus répandue dans vos routines cette année scolaire et au-delà. En reliant tout cela pour toutes les générations, nous savons que l’hydratation est le héros méconnu. Encouragez-le. Buvez-le. Rendez-le facile d'accès et surtout, rendez-le amusant ! Lorsque les enfants sont hydratés, ils ne sont pas seulement prêts pour l'école, ils sont également prêts à réfléchir, jouer et s'épanouir.
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