Angesichts der alternden Bevölkerung nimmt die Demenz-Herausforderung in Großbritannien rapide zu. Schätzungsweise 850.000 Menschen leben im Vereinigten Königreich mit Demenz.
Leider, Gesundheitsexperten schätzen dass die Zahl der Diagnosen bis 2040 um 57 % steigen wird.
Demenz ist bereits die häufigste Todesursache in England und eine wirklich verheerende Krankheit für die Betroffenen und ihre Angehörigen. Demenz ist eine Bezeichnung für eine Gruppe von Krankheiten, die zu einer Verschlechterung der Gehirnfunktion führen. Die häufigste davon ist Alzheimer.
Was kann man jedoch tun? Zweifellos spielt die Genetik eine große Rolle auf unserem Weg zur Gesundheit, aber die bewussten Entscheidungen, die wir treffen, können Auswirkungen haben. Unser Wohlbefinden beruht teilweise auf einer Reihe lebenslanger, „veränderbarer“ Entscheidungen – diejenigen, die wir jetzt treffen, könnten sich im späteren Leben als entscheidend für unsere Gesundheit erweisen.
Doch wie wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für die Gehirnfunktion und was sagen uns die neuesten Forschungsergebnisse über den Zusammenhang zwischen Wasserkonsum und Demenz?
Lebensstilentscheidungen und Demenz vorbeugen: Wie Flüssigkeitszufuhr eine Rolle spielt
Derzeit gibt es keine Heilung für Alzheimer – die häufigste Form der Demenz. Daher ist Prävention von entscheidender Bedeutung.
Eingehende Recherche, zusammengestellt aus Arbeiten von 24 internationalen Experten, schätzt, dass die Entwicklung einer Demenz zu 35 % von potenziell veränderbaren Risikofaktoren abhängen kann. Dabei spielen Wasseraufnahme und Flüssigkeitszufuhr eine Schlüsselrolle.
Eine gute Flüssigkeitszufuhr trägt zur Unterstützung von Bewegung, Ernährung und Energie bei. Zu wenig Wasser zu trinken kann dazu führen, dass Menschen sich lethargisch fühlen und ihre guten Absichten, Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren, zunichte machen.
Auch hier gibt es einen Dominoeffekt: Bewegung hilft nachweislich bei Depressionen, fördert die soziale Interaktion (wenn sie in Gruppen durchgeführt wird) und hilft, den Hunger in Schach zu halten. Ein gesunder Lebensstil ist die Summe aller Teile. Trinkwasser ist eine Kraft, die das Gute durchströmt – die Grundlage eines jeden gesunden Lebensstils zur Vorbeugung von Demenz. Obwohl Demenz erst im späteren Leben diagnostiziert wird, beginnen sich die Gehirnveränderungen meist schon Jahre vorher zu entwickeln. Jetzt zu handeln wird das Leben von Menschen mit Demenz und ihren Familien erheblich verbessern und damit die Zukunft der Gesellschaft verändern.
Der Zusammenhang zwischen Gehirngesundheit, Demenz und Wasserverbrauch
Wasser ist für unser Gehirn von entscheidender Bedeutung. Wenn wir Wasser trinken, wird unser Blut mit Feuchtigkeit versorgt und kann leichter durch den Körper zirkulieren und Sauerstoff und essentielle Nährstoffe dorthin transportieren, wo es benötigt wird, einschließlich des Gehirns. Wenn wir auch nur leicht dehydriert sind, kann dieser Prozess gehemmt werden. Daher sind Dehydrierung und Gehirnfunktion eng miteinander verbunden.
Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise der Gehirnzellen und hilft bei der Entfernung von Giftstoffen. Beginnt der Körper zu dehydrieren, wird die Funktion der Gehirnzellen beeinträchtigt. Bei langanhaltender Dehydrierung kann dies sogar zur Alterung des Gehirns führen.
Dehydrierung kann ähnliche Symptome wie Demenz hervorrufen, darunter Gedächtnisverlust, Verwirrtheit und Depression. Selbst in leichten Fällen von Dehydrierung reichen 1-3 % des Körpergewichts aus. Studien zeigen, dass die Kopfschmerzen zunahmen, die Konzentration abnahm, die Angst zunahm und die Stimmung beeinträchtigt wurde. Ebenso andere Forschung zeigt, dass eine geringere Flüssigkeitszufuhr „die psychomotorische Verarbeitungsgeschwindigkeit verlangsamte“ und zu einer schlechteren Aufmerksamkeits- und Gedächtnisleistung führte.
Ein anderer Schlüsselstudie stellten fest, dass Dehydrierungsbedingungen die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigten (z. B. Wahrnehmungsdiskriminierung, Kurzzeitgedächtnis). Es besteht ein klarer Zusammenhang zwischen kognitiver Leistung und Flüssigkeitszufuhr.
Kann Wassermangel tatsächlich Demenz verursachen?
Offensichtlich kann Dehydrierung Demenzsymptome verursachen, indem sie unsere kognitiven Funktionen beeinträchtigt und Gedächtnisverlust, Verwirrung und Depressionen hervorruft. Aber verursacht es selbst Demenz?
Die Antwort ist nicht ganz klar, aber es gibt einige Hinweise darauf, dass dies der Fall ist. A umfassende Untersuchung neurokognitiver Störungen kam zu dem Schluss, dass „Dehydrierung war mit dem Risiko verbunden, eine Art Demenz zu entwickeln, wie AD oder vaskuläre Demenz.“
Wie immer ist der Rat der Experten immer derselbe: Wasser ist ausgezeichnet!
Wie viel Wasser sollte jemand mit Demenz trinken?
Das Verständnis des Zusammenhangs zwischen Demenz, Dehydrierung und kognitiven Funktionen könnte uns dazu veranlassen, unsere Wasseraufnahme in Frage zu stellen.
Dehydrierung bei Demenzpatienten kann ein echtes Problem sein – für Menschen mit dieser Krankheit kann es schwierig sein, daran zu denken, ausreichend Wasser zu sich zu nehmen. Was ist also eine gute Flüssigkeitsaufnahme für jemanden mit Demenz? Wie viel Wasser benötigt Ihr Gehirn normalerweise, um optimal zu funktionieren?
Die Antwort lautet: Es gibt keine bestimmte Menge Wasser, die jemand mit Demenz trinken sollte, oder jemand, der Demenz vorbeugen möchte, sollte trinken – aber wie immer ist es wichtig, eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr einzuhalten. Dies unterstützt die Gehirnfunktion und den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff im Blut durch den Körper, auch zum Gehirn.
Wasser sollte den ganzen Tag über kontinuierlich getrunken werden Experten sagen es uns das wir anstreben sollten:
- Männer - 2 Liter pro Tag
- Frauen - 1,8 Liter pro Tag
Leitungswasser, kognitive Leistungsfähigkeit und Demenz: Mögliche Schadstoffe
Wie wir bereits besprochen haben, spielt Trinkwasser eine entscheidende Rolle bei der Annahme eines gesunden Lebensstils und der Minimierung von Demenzrisiken und -symptomen.
Es ist jedoch hilfreich, sich der möglicherweise in Ihrem Leitungswasser vorhandenen Schadstoffe, ihrer Bedeutung und der Art und Weise, wie Sie sich vor möglichen schädlichen Auswirkungen schützen können, bewusst zu sein und diese zu kennen.
Leitungswasserverunreinigungen und ihre Auswirkungen auf die Gehirngesundheit
Unser Wasser enthält eine Reihe üblicher Schadstoffe, wie zum Beispiel Chlor, die den Geschmack, Geruch und das Aussehen von Leitungswasser beeinträchtigen können – im Großen und Ganzen aber harmlos sind.
Allerdings wird das Vorhandensein von Schwermetallen im Trinkwasser als Problem bei neurologischen Erkrankungen, einschließlich Demenz, angesehen. Schwermetalle kommen normalerweise nicht im Trinkwasser vor, können aber über alte Rohrleitungen eindringen, wobei Blei der Hauptverursacher ist.
Eines der Symptome einer Schwermetallvergiftung ist eine Verschlechterung der Gehirnfunktion. In schweren Fällen kann dies zu einer Verschlechterung der Demenz führen.
Eine weitere Studie im Jahr 2020 fanden heraus, dass Aluminium und Fluorid im Leitungswasser mit einem späteren Demenzrisiko verbunden sind. Die Studie analysierte diejenigen, die in Gebieten mit einem höheren Aluminiumgehalt in der Wasserversorgung lebten, im Vergleich zu denen, in denen dies nicht der Fall war. Der Autor bemerkte:
„Insbesondere höhere Aluminiumwerte gehen mit einem erhöhten Risiko für Demenz einher. Alle in die Studie einbezogenen Personen lebten im Jahr 2005 und wurden alle im Jahr 1921 geboren. Menschen, die in Gebieten mit höheren Aluminiumwerten im Trinkwasser lebten, hatten ein höheres Risiko, an Demenz zu sterben, als diejenigen in Gebieten, in denen die Aluminiumwerte niedriger waren.“
Dr. Tom Russ, Alzheimer Scotland Dementia Research Centre, Universität Edinburgh. Hauptautor von Aluminium und Fluorid im Trinkwasser im Zusammenhang mit dem späteren Demenzrisiko.
Das Vereinigte Königreich verfügt über einige der besten Leitungswasserqualitäten der Welt. Wenn Sie jedoch befürchten, dass Fluorid in Ihrem Leitungswasser oder Schwermetalle in Ihre Versorgung gelangen, können Sie durch die Investition in ein Wasserfiltersystem Ihre Bemühungen um ein gesünderes Leben maximieren.
Demenzprävention und Alkohol
Ständiges, übermäßiges Trinken von Alkohol kann das Risiko einer alkoholbedingten Hirnschädigung erhöhen, was zu einem höheren Demenzrisiko führt. Wenn Sie regelmäßig viel trinken, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass das Volumen der weißen Substanz im Gehirn reduziert ist – der Substanz, die Signale überträgt.
Daher ist es keine Überraschung, dass der Alkoholkonsum überwacht werden sollte, um das Demenzrisiko zu minimieren. Die Alzheimer-Gesellschaft empfehlen diese Richtlinien nicht überschreiten:
- 1-14 Einheiten Alkohol pro Woche für Frauen
- 1-21 Einheiten pro Woche für Männer
Eine stetige, gesunde Wasseraufnahme hilft dabei, den Griff zu diesen weniger gesunden Flüssigkeitsalternativen zu vermeiden und gleichzeitig bei Bedarf trotzdem ein Getränk genießen zu können.
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Abgesehen von der geringeren Wahrscheinlichkeit einer schlechteren Gehirnfunktion hat eine optimale Flüssigkeitszufuhr und Wasseraufnahme unzählige weitere gesundheitliche Vorteile.
Wie bereits erwähnt, kann unser Leitungswasser eine Reihe von Schadstoffen enthalten, die den Geruchs-, Seh- und Geschmackssinn beeinträchtigen – und möglicherweise sogar eine Rolle bei der Entstehung von Demenz spielen.
Bei Doulton® verfügen wir über mehr als 180 Jahre Erfahrung in der Herstellung einer Reihe modernster Keramik-Wasserfiltrationsprodukte. Wir geben uns nur mit dem Besten zufrieden und diese Philosophie ist in allen unseren Produkten verankert. Das Ergebnis: wohlschmeckendes, gesundes gefiltertes Wasser.
