Kostenlose Lieferung im Vereinigten Königreich bei Bestellungen über 25 £

Abonnieren & Sparen Sie 20 % bei Filtern

Sparen Sie 15 % auf alle Produkte dieses Weihnachten!
0
5 Tips for Staying Hydrated on the Go!

5 Tipps, um unterwegs hydriert zu bleiben!

von Steven Corbett In Nachricht

Ah, der Große British Sommer.

Eine Zeit für Urlaub, Wandern und stundenlangen Spaß in der freien Natur. Es ist zwar immer noch unklar, ob dieser Sommer ein Regentag wird oder ob uns eine Hitzewelle bevorsteht, aber eines wird den ganzen Tag über einheitlich sein: Sie müssen ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen – egal, wohin der Wind Sie trägt!

Es gibt allgemeine Faustregeln, wenn es darum geht Wie viel Wasser sollte man am Tag trinken?, und bei wärmerem Wetter ist es besonders wichtig, den Überblick zu behalten  Wasseraufnahme. Wenn Sie unterwegs sind und die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Welt um Sie herum genießen, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr optimieren und Ihren Alkoholkonsum so weit im Griff behalten können, dass Sie durchhalten können.

Fünf Tipps, um unterwegs ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen:

1: Planen Sie voraus

Planen Sie Ihren Tag im Voraus, um sicherzustellen, dass Sie alles haben, was Sie brauchen. Von den Routen, die Sie nehmen, über die Vorräte, die Sie einpacken, bis hin zu den Einrichtungen entlang des Weges! Wenn Sie auf einer Wanderung oder einem besonders langen Abenteuer sind, richten Sie auf Ihrer Uhr oder Ihrem Telefon Erinnerungen ein, die Sie dazu auffordern, regelmäßig zu trinken und zu essen. Beim Erkunden kann man leicht den Überblick verlieren!

2: Vorbereitung ist der Schlüssel

Trinken Sie etwa zwei Stunden vor dem Aufbruch mindestens ein großes Glas Wasser, um Ihren Körper auf das bevorstehende Abenteuer vorzubereiten. Wenn Sie nicht in der Lage sind, ein volles großes Glas zu trinken oder auf Toiletten zu achten, vergessen Sie nicht, dass Sie auch wasserreiche Kraftstoffe essen können, um bei der Verdauung etwas gutes altes H2O freizusetzen.

3: Stellen Sie sicher, dass Wasser verfügbar ist

Einige beliebte Wanderwege und Orte haben möglicherweise unterwegs Zugang zu sauberem Trinkwasser. Wenn Sie jedoch zu einer Outdoor-Veranstaltung oder zum Camping gehen, möchten Sie vielleicht so etwas mitnehmen Schwerkraft-Wasserfiltersystem Mitzunehmen, um sicherzustellen, dass sauberes Trinkwasser fließt, oder eine wiederverwendbare Wasserfilterflasche, die Sie in Ihrem Rucksack aufbewahren und immer aufgefüllt haben. Vermeiden Sie den Kauf von Wasser in Flaschen, da die Kosten bei längeren und häufigeren Ausflügen steigen könnten! In unserem letzten Blogbeitrag haben wir die Kosten für Flaschenwasser im Vergleich zu unseren Filtern aufgedeckt hier.

4: Vergessen Sie einen Snack nicht

Wenn Sie längere Zeit wandern oder spazieren gehen und durch Schweiß Wasser verlieren, kommt es zum Verlust lebenswichtiger Elektrolyte. Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Elektrolyte wieder auffüllen, ist ein Snack, der Kalium, Natrium und Magnesium enthält. Tolle Snacks zum Mitnehmen könnten Bananen, Joghurtbeutel und gemischte Nüsse sein.

5: Rehydrieren

Nach einem langen Tag ist es wichtig, wieder ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Vor allem, wenn Sie sich bei wärmerem Wetter körperlich betätigen. Ihr Körper braucht Wasser zur Reparatur und Verjüngung, damit er am nächsten Tag weitermachen kann! Sobald Sie wieder auf dem richtigen Weg sind, entspannen Sie sich, entspannen Sie sich und trinken Sie noch etwas Wasser, damit Ihr Körper sich regenerieren kann.

Wenn Sie nicht zu Hause oder bei der Arbeit sind, kann es leicht passieren, dass wir einfache Aufgaben „vergessen“, die wir jeden Tag erledigen – wie zum Beispiel das Trinken von Wasser. Dadurch kann die Gefahr einer Dehydrierung etwas erhöht sein. Hören Sie also auf Ihren Körper und achten Sie auf die Warnsignale.

Warnzeichen einer Dehydrierung

  •        Durstgefühl und Mundtrockenheit
  •        Dunklerer Urin mit stärkerem Geruch
  •        Nicht so regelmäßiges Wasserlassen
  •        Fühlen Sie sich müde, schwindelig oder benommen
  •        Eingefallene Augen, trockene Lippen und Mund

Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, trinken Sie sofort Wasser und wenden Sie sich bei anhaltenden Anzeichen schnellstmöglich an einen Arzt.

Denken Sie daran, Spaß zu haben!

Auch wenn es bei Ihren Reisen darum gehen sollte, den Wasserstand im Auge zu behalten, ist es auch wichtig, Spaß zu haben, egal, was Sie tun! Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, tragen Sie Sonnenschutzmittel, vermeiden Sie Verletzungen und bleiben Sie hydriert – wohin auch immer der Wind Sie diesen Sommer und darüber hinaus trägt!

Vorherigen Post Nächster Beitrag

zusammenhängende Posts

Teapot pouring tea into cup

How Filtered Water Can Enhance Chinese Tea

Chinese tea culture spans thousands of years, blending craftsmanship and wellness with everyday rituals. From delicate green teas to deeply aged dark teas, each variety offers unique flavours and health benefits. Enjoyed as part of meals and throughout the day, there are a range of popular teas that can benefit a multitude of lifestyles in a variety of ways. Whilst Chinese tea is some of the best quality in the world, due to a combination of geography, biology, culture, and time that no other place has all at once, there’s one often-overlooked factor that can enhance any cup. And that is the water quality. Let’s explore the main types of Chinese tea, what they’re known for, and why using filtered water can dramatically improve both taste and the experience. Green Tea and its Benefits Green tea is one of the most well-known teas for hailing from China. Unoxidised and quickly heated after harvest, green tea retains a fresh, earthy flavour. It is available as leaves or sometimes in tea bag form from our supermarkets.  Rich in antioxidants (especially catechins) Supports your metabolism Known to benefit heart health Provides a gentle, steady release of energy Oolong Tea and its Benefits Partially oxidised and sitting between green and black tea, Oolong tea has a slightly floral and toasty flavour. This tea is great for slow sipping and enjoying over long conversations. Supports digestion by breaking down oily food Boosts metabolism Has been associated with improved cholesterol balance  Rich in antioxidants May help with oral health with natural polyphenols Black Tea – Also Known as Red Tea – and its Benefits Often called Red Tea due to its colour when brewed, Black Tea is fully oxidised, with the leaves developing rich flavours like malt, honey, cocoa and dried fruit. This makes it naturally less grassy and less bitter than green tea, which is why those new to tea usually enjoy it more. Pairs well with a variety of food Tastes great with milk or lemon, but can also be enjoyed without Provides a gentle energy boost without being harsh Brews more easily than most other teas How does filtered water help tea? Filtered water actually makes a big difference for all types of tea. Whether it's Green, Oolong, Black or Red! Here's how: Clearer Flavour: Tap water has a range of contaminants in it, such as chlorine, heavy metals and microplastics that can taint the natural floral or roasted notes of tea. Filtered water helps to reduce these contaminants to let the true flavour shine through. Crisper Fragrance: A lot of tea can rely heavily on scent to maximise the experience. Removing contaminants in your water helps the fragrance open up and adds an extra layer of crispness. Prevents Cloudiness: Contaminants in unfiltered water can react with tea polyphenols, making the brew look murky. Filtered water keeps your hot beverages clearer in every cup. Consistency: Ensuring that every brew is steeped to perfection, using filtered water provides consistent filtering results that also make your tea taste perfect every time. So, whether you're exploring Chinese Tea for the first time or looking for ways to enhance an established daily ritual, investing in a water filter system is the best way to get the most out of your cup today!  

Erfahren Sie mehr
hand inserting filter into doulton bottle

Wir stellen den neuen und verbesserten Doulton-Wasserflaschenfilter vor!

Wir stellen den neuen und verbesserten Filter für unsere begehrte Doulton-Wasserflasche mit Filter vor! Unser neuer und verbesserter Filter wurde entwickelt, um den außergewöhnlichen Geschmack zu bieten, den Sie kennen und dem Sie vertrauen, und sorgt gleichzeitig für mehr Wasserkapazität in der Flasche. Er liefert sauberes Wasser für unterwegs, Schluck für Schluck. Bessere Filterung an jedem Ort. Unsere neueste Filterkartusche für Ihre Doulton-Wasserflasche wurde neu gestaltet, um kleiner und effizienter zu sein, sodass Sie mehr Platz für Wasser in Ihrer Flasche haben, ohne Kompromisse bei der Leistung einzugehen. Weniger Masse in Kombination mit einer geringeren Abhängigkeit von Plastiktrinkflaschen bedeutet auch weniger Plastikmüll – was dieses Upgrade noch nachhaltiger als je zuvor macht!  Trotz seiner kompakten Größe arbeitet der neue Filter hart daran, die Qualität und den Geschmack Ihres Wassers zu verbessern, indem er: Reduziert Sedimente Mikroplastik reduzieren Entfernung von über 95 % von Chlor und Schwermetallen* Liefern Sie spürbar frischeres und besser schmeckendes Wasser, wohin Sie auch gehen *Getestet mit Blei mit pH-Wert 6,5 Langanhaltende Leistung Jede Filterkartusche bietet eine effektive Filterung für bis zu 3 Monate und gewährleistet so eine gleichbleibende Leistung über die gesamte Lebensdauer. Um es noch einfacher zu machen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, sind Ersatzfilter im praktischen Doppelpack erhältlich, sodass Sie mit einem einfachen Kauf bis zu 6 Monate lang besser schmeckendes Wasser erhalten. Und wann ist es Zeit zu wechseln? Unsere Filter sind so konzipiert, dass sie schnell und einfach ausgetauscht werden können, sodass die Wartung Ihrer Flasche problemlos ist. Mit „Abonnieren und Sparen“ geht Ihnen nie das Geld aus Vergessen Sie nicht, die Vorteile der Doulton-Wasserfilter zu nutzen, um das Rätselraten beim Austausch zu vermeiden Abonnieren und Sparen-Service. Wenn Sie sich anmelden, werden Sie: Erhalten Sie Ersatzfilter automatisch an Ihre Haustür geliefert Profitieren Sie von einem Rabatt auf Ihren Filteraustausch Halten Sie immer frische Filter bereit, wenn Sie sie brauchen Dies ist der einfachste Weg, um die optimale Leistung Ihrer Doulton-Wasserflasche aufrechtzuerhalten! Speziell für Ihre Doulton-Flasche entwickelt Für optimale Leistung und Sicherheit wird empfohlen, diese Ersatzfilter nur mit der Doulton-Wasserflasche mit Filter zu verwenden. Egal, ob die Kinder zur Schule gehen, Sie im Fitnessstudio trainieren oder einfach nur ins Büro gehen, investieren Sie noch heute in die Doulton-Wasserflasche mit Filter und bleiben Sie an jedem Ort mit Flüssigkeit versorgt!

Erfahren Sie mehr
low tox kitchen products

5 schadstoffarme Swaps für Ihr Zuhause

In den letzten Jahren wird immer mehr Menschen im Vereinigten Königreich bewusst, dass unsere Häuser nicht immer die sicheren Häfen sind, für die wir sie halten. Alltagsprodukte können versteckte Chemikalien enthalten, die sich unbemerkt in der Luft, die wir atmen, dem Staub, mit dem wir leben, und den Oberflächen, die wir berühren, ansammeln. Und es ist nicht nur Intuition. Eine aktuelle Umfrage von chemtrust.org zeigt, dass fast 70 % der Erwachsenen im Vereinigten Königreich über die Auswirkungen schädlicher synthetischer Chemikalien in den von ihnen verwendeten Produkten besorgt sind. Viele würden auch ihr Kaufverhalten ändern, wenn sie wüssten, dass ein Produkt Stoffe enthält, die für die Tierwelt oder die menschliche Gesundheit schädlich sind. Vor diesem Hintergrund erfahren Sie, wie Sie einfache, schadstoffarme Änderungen vornehmen können, die einen echten Unterschied für die Gesundheit und das Zuhause Ihrer Familie bewirken. Aber zuerst, Warum ist die Toxizität zu Hause ein so wachsendes Problem? Modernes Wohnen bringt Komfort, aber oft zu versteckten Kosten: globalactionplan.org.uk fanden heraus, dass die Luftqualität in Innenräumen schlechter sein kann als die Außenluft, da ein erhöhter Gehalt an flüchtigen organischen Verbindungen (VOCs) wie Formaldehyd und anderen Luftschadstoffen zu Reizungen und Atemwegsproblemen führt, insbesondere in Neubauten. Der Wächter behaupten, dass Hausstaub Pestizidrückstände und chemische Mischungen enthalten kann, die mit hormonellen Störungen und Krebs in Zusammenhang stehen. Auch in Häusern, die nicht in der Nähe von Ackerland liegen. PFAs und Forever Chemicals, Sie werden verwendet, um Produkte wasserdicht oder schmutzabweisend zu machen, zerfallen nicht so leicht und sind in Lebensmitteln und Umgebungen in ganz Europa weit verbreitet, was zu größeren gesundheitlichen Bedenken führt. All diese Erkenntnisse tragen zusammen mit den wachsenden Bedenken und hilfreichen Ratschlägen in den sozialen Medien dazu bei, zu erklären, warum sich die Menschen mehr Gedanken über die Belastung durch Chemikalien im Haushalt machen und warum „schadstoffarmes Leben“ Teil eines wachsenden kulturellen Wandels ist. Was bedeutet eigentlich „Low Tox“? Es geht um einen emissionsarmen Lebensstil Reduzierung unnötiger chemischer Belastungen im Alltag. Insbesondere aus Quellen, über die wir die meiste Kontrolle haben. Das bedeutet, dass Sie fundierte und realistische Tauschgeschäfte durchführen müssen, um die Belastung und den Verbrauch Ihrer Familie gegenüber synthetischen Chemikalien zu minimieren Einfache Top-Low-Tox-Swaps für Ihr Zuhause in Großbritannien: 1. Reinigungsprodukte neu denken Viele herkömmliche Reinigungsmittel enthalten VOCs, Quats und andere Chemikalien, die die Lunge reizen und zu einer schlechten Raumluftqualität beitragen können. Wechseln zu: Pflanzliche Reinigungsmittel oder selbstgemachte Mischungen (Wasser + weißer Essig + ätherisches Zitrusöl) für die allgemeine Reinigung. Mikrofasertücher und Dampfreiniger als wirksame, chemiefreie Alternative. 2. Verbessern Sie die Luftqualität in Innenräumen Schadstoffe können aus Farben, Möbeln, Aerosolen und vielem mehr stammen. Wechseln zu: Regelmäßiges Lüften durch tägliches Öffnen der Fenster, wenn möglich. Zimmerpflanzen wie Schlangenpflanzen oder Englischer Efeu, die beim Filtern von VOCs helfen können (allerdings keine eigenständige Lösung). Vermeiden Sie die Verwendung von Duftkerzen und Lufterfrischern. 3. Bewusste Möbelauswahl Viele Sofas, Matratzen, Teppiche und Regale enthalten Flammschutzmittel und Klebstoffe, die in die Luft ausgasen können. Wechseln zu: Massivholz oder zertifiziert emissionsarme Möbel. Natürliche Stoffe statt synthetischer Materialien. 4. Küchentausch Antihaftbeschichtete Pfannen und Lebensmittelbehälter aus Kunststoff enthalten oft PFAS oder BPA, beides Chemikalien, die mit Gesundheitsrisiken verbunden sind. Wechseln zu: Kochgeschirr aus Edelstahl, Gusseisen oder PFAS-freier Keramik. Lebensmittelaufbewahrung aus Glas oder Edelstahl statt Kunststoff. Wasserfiltersystem zur Reduzierung von PFAS Verbrauch. 5. Gesündere Körperpflege Duftende Produkte und Aerosole können VOCs und andere Reizstoffe freisetzen. Wechseln zu: Parfümfreie oder natürlich duftende Seifen und Deodorants. Feste Seifen und Shampoos mit transparenter Zutatenliste. Kleine Änderungen = größere langfristige Auswirkungen. Um eine emissionsarme Atmosphäre zu erreichen, ist weder Perfektion noch der vollständige Austausch von allem in Ihrem Zuhause erforderlich. Es ist kleine, sofortige Änderungen vornehmen und wenn Teile verschleißen, leer sind oder ersetzt werden müssen,  Auswahl von Alternativen, die langfristig einen Unterschied machen können.   Da immer mehr Verbraucher im Vereinigten Königreich Transparenz und sicherere Produkte fordern, beobachten wir einen Dominoeffekt sowohl bei Einzelhändlern als auch bei Regulierungsbehörden. Ihre heutigen Entscheidungen sind Teil einer umfassenderen Bewegung für ein gesünderes Zuhause und eine sauberere Zukunft für Sie und Ihre Familie. Weitere Informationen zu Verunreinigungen in Ihrem Zuhause, die möglicherweise in Ihrem Wasser vorhanden sind, finden Sie in unserem Leitfaden zu Schadstoffen für weitere Informationen.

Erfahren Sie mehr