Haben Sie den trockenen Januar überstanden, ohne vom Plan zu fallen? Tolle Neuigkeiten! Hoffentlich hat die Pause möglicherweise auch ein paar neue gesunde Gewohnheiten hervorgebracht, wie zum Beispiel mehr Wasser zu trinken. Die Herausforderung besteht nun darin, diese gesunden neuen Gewohnheiten auch für den Rest des Jahres beizubehalten. Denn gute Gesundheit ist ein Marathon und kein Sprint. Obwohl es vielleicht am besten ist, es sich als einen gemütlichen Spaziergang vorzustellen ...
Die Psychologie der Einführung neuer gesunder Gewohnheiten ist enorm wichtig. Wenn eine Änderung oder sogar das Aufgeben einer Gewohnheit eine zu schwierige Aufgabe zu sein scheint, wird es schwierig, sich den Abschluss vorzustellen. Dies lässt das Aufgeben oft als attraktivere Option erscheinen.
Sorgen Sie dafür, dass gesunde Gewohnheiten das ganze Jahr über Bestand haben
Der trockene Januar ist eine großartige Möglichkeit, einen gesunden neuen Lebensansatz zu starten und natürlich Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren. Dennoch muss man darüber nachdenken, den Alkoholkonsum weiter zu reduzieren und mehr Sport zu treiben oder mehr Wasser zu trinken. Es sind diese langfristigen Einstellungsänderungen, die wirklich wichtig sind, wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht.
Während der trockene Januar vielen Menschen hilft, auf ihre Trinkgewohnheiten zu achten und sich eine gesunde neue Gewohnheit anzueignen, wie z. B. mehr Wasser zu trinken, kann er auch als ein Problem betrachtet werden einmalige SpülungDas schlimmste Ergebnis ist übermäßiger Alkoholkonsum im Dezember vor dem trockenen Januar, gefolgt von mehr Alkoholkonsum im Februar als eine Art „Aufholjagd“. Leider ist dies eindeutig das Gegenteil der Botschaft des trockenen Januars Kampagne zielt darauf ab, zu senden.
Wie können Sie dem entgegenwirken?
Trinkwasser könnte Ihnen helfen, die richtigen Entscheidungen zu treffen
Nehmen Sie lieber eine Veränderung vor, die von Dauer ist, anstatt alles aufzugeben oder zu scheitern. Damit diese gesunde neue Gewohnheit erfolgreich ist, muss sie Spaß machen und nachhaltig sein. Mehr Wasser zu trinken ist ein guter Anfang.
Auch wenn Sie nach dem Trockenen Januar möglicherweise wieder mit dem Alkoholkonsum beginnen möchten, sollte das weitere Trinken von mehr Leitungswasser als Erinnerung dienen und Sie davon abhalten, es zu übertreiben. Der Wechsel von Alkohol zu Wasser ist eine besonders gesunde Wahl, da das Trinken von gefiltertem Wasser Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt, ohne Zucker- oder Kalorienzusatz.
Eine gute Flüssigkeitszufuhr bedeutet mehr Energie, was wiederum den Bemühungen zu mehr Bewegung zugute kommen könnte.
Wenn es darum geht, ein Muster für ein gesundes Leben festzulegen, ist das Trinken von mehr Wasser ein ausgezeichneter Ausgangspunkt. Es ist wichtig, dass Sie das Getränk Ihrer Wahl genießen, und Wasser ist da keine Ausnahme.
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Gesunde Gewohnheiten sollten ein Leben lang Bestand haben. Geben Sie also nicht auf, nur weil der Januar vorbei ist. Nehmen Sie eine Veränderung vor, an der Sie festhalten können, und Ihr Geist und Körper werden davon profitieren.
