Neue Uniformen wurden gekauft. Rucksäcke sind gefüllt. Die Stundenpläne werden bestätigt und der Rhythmus des neuen Schulalltags beginnt von neuem.
Der Schulanfang markiert die Zeit des Neuanfangs. Eine Zeit zum Zurücksetzen. Organisieren Sie eine Rundum-Betreuung. Machen Sie Essenspläne. Es ist auch der perfekte Moment, um über etwas nachzudenken, das die meisten von uns übersehen: Wasser.
Auch wenn Sie sich die jüngere Generation von heute ansehen und feststellen, dass Kinder heute tatsächlich mehr Wasser trinken als Kinder in den 80ern oder 90ern, besteht möglicherweise immer noch eine kleine Flüssigkeitslücke.
In der Im Vereinigten Königreich erfüllen über 88 % der Kinder nicht die empfohlene Flüssigkeitszufuhr trotz der oben erwähnten kulturellen Veränderung (PMC, 2017).
Damals war Milch die Standardmahlzeit, und kohlensäurehaltige Getränke waren die Wochenendvergnügung, die sich an Wochentagen eingeschlichen hat. Jetzt gibt es überall wiederverwendbare Flaschen, und endlich hat sich Wasser durchgesetzt Aber ist Ihnen klar, dass die Zahlen zeigen, dass Kinder immer noch nicht genug trinken?
Auf der ganzen Welt erfüllen die meisten Kinder immer noch nicht die Empfehlungen zur ausreichenden Wasseraufnahme Die meisten Kinder erfüllen immer noch nicht die Empfehlungen zur ausreichenden Wasseraufnahme. Zu den Gründen gehören eingeschränkter Zugang zu sauberem Trinkwasser, mangelnde Flüssigkeitszufuhr, die in Schulen gefördert wird, und Lücken in der Aufklärung über eine gesunde Flüssigkeitszufuhr ( in Schulen und Lücken in der Aufklärung über gesunde Flüssigkeitszufuhr (PubMed, 2022).
Also, was bedeutet das für Ihr Kind? Es bedeutet, dass eine Wasserflasche nicht nur ein weiteres Accessoire für den Schulanfang ist. Sie ist nicht nur etwas, was wir zu den Mahlzeiten empfehlen. Wasser ist ein Konzentrationsförderer. Ein Kampf gegen Müdigkeit. Eine Geheimwaffe für schärferes Denken und ausgeglichenere Stimmung.
Ja, eine gute Nachtruhe ist wichtig. Ja, ein ausgewogenes Frühstück ist wichtig. Aber Wasser? Wasser ist der unverzichtbare Held der Flüssigkeitszufuhr, den wir weiterhin fördern müssen.
Warum ist Flüssigkeitszufuhr für Kinder so wichtig?
Wir erinnern unsere Kinder ständig daran, Wasser zu trinken, aber wissen wir warum? Normalerweise beziehen wir es auf den pauschalen Grund „Gesundheit“. Wir können dies jedoch erweitern. Trinkwasser ist für Kinder aus folgenden Gründen wichtig:
Um das Energieniveau konstant zu halten:
Fällen Sie, dass Ihr Kind gereizt, träge oder müder als gewöhnlich ist? Wasser ist der Hauptbestandteil des Blutes, das die Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Wenn Kinder dehydriert sind, verlangsamt sich die Durchblutung. Das bedeutet, dass Zellen weniger Treibstoff bekommen und ihre kleinen Körper dazu neigen, sich müder und träge zu fühlen.
Regulierung der Temperatur:
Wussten Sie, dass Kinder schneller Wasser aus ihrem Körper verlieren können als Erwachsene? Wenn man bedenkt, dass der Körper eines Kindes zu etwa 70–75 % aus Wasser besteht (im Vergleich zu etwa 60 % bei Erwachsenen) und dies mit dem höheren Aktivitätsniveau und der größeren Hautoberfläche im Verhältnis zur Körpermasse kombiniert, ist es nicht verwunderlich, dass Kinder mehr Wasser ausscheiden als ein durchschnittlicher Erwachsener. Daher hilft es, die Temperatur besser zu regulieren, wenn man immer genug Wasser hat.
Verbesserte Konzentration:
Man muss sich konzentrieren, um zu lernen. Selbst eine leichte Flüssigkeitszufuhr kann jedoch die Aufmerksamkeitsspanne, das Gedächtnis und die Stimmung beeinträchtigen. Dies liegt daran, dass das Gehirn Ihres Kindes zu etwa 75 % aus Wasser besteht und selbst ein Flüssigkeitsverlust von 1–2 % die Verarbeitung von Informationen erschweren kann. Indem Sie dafür sorgen, dass Ihr Kleines seinen Flüssigkeitshaushalt im Auge behält, können Sie ihm dabei helfen, sich zu konzentrieren, klarer zu denken und den ganzen Tag konzentriert zu bleiben. Mit diesen Stufen können Sie ihnen helfen, sich zu konzentrieren, klarer zu denken und den ganzen Tag über konzentriert zu bleiben.
Tipps für die Flüssigkeitszufuhr bei Kindern:
An diesem Punkt erkennen wir alle, dass Wasser wichtig ist, um gesund, hydriert und glücklich zu bleiben. Als Erwachsene erkennen wir dies und suchen aktiv nach Möglichkeiten, die Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen. Bei Kindern kann es jedoch etwas schwieriger sein, die Bedeutung von Wasser hervorzuheben. Wie bringen wir unsere Kinder dazu, mehr Wasser zu trinken? Dies und wir finden aktiv Wege, die Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen. Bei Kindern kann es jedoch etwas schwieriger sein, die Bedeutung von Wasser hervorzuheben. Wie bringen wir unsere Kinder dazu, mehr Wasser zu trinken?
Hier ein paar Tipps:
🍉Iss ihr Wasser! Es gibt viele Obst- und Gemüsesorten, die den Flüssigkeitshaushalt steigern können. Wenn Ihr Kind also wirklich kein weiteres Glas Wasser möchte, gibt es andere Möglichkeiten, seinen Flüssigkeitshaushalt wieder zu erhöhen. Wählen Sie Früchte wie Wassermelone, die zu 92 % aus Wasser besteht und auch reich an Vitaminen wie A und C ist, oder Erdbeeren (ebenfalls zu 92 % aus Wasser), die reich an Vitamin C, Mangan und Antioxidantien sind, um ihnen einen leckeren und nahrhaften Genuss zu bieten!
👀Erstellen Sie eine visuelle Erinnerung: Das British Berkefeld Gravity System ist die perfekte Möglichkeit für sie, ihr eigenes Wasser sicher einzuschenken, und eine fantastische visuelle Erinnerung an das Trinken. Kinder sind von Natur aus von etwas in der Größe und Form des British Berkefeld Systems fasziniert, und ihnen die Unabhängigkeit zu geben, ihre eigene Tasse H2O einzuschenken, ist die ideale Lösung für Wassersorgen!
🍹Machen Sie lustige fruchtige Aufgüsse! Machen Sie eine gesunde Bereicherung für Wasser, indem Sie Ihre Lieblingsfrüchte hinzufügen. Experimentieren Sie mit einzigartigen Kombinationen und veranstalten Sie vielleicht sogar einen Geschmackstest-Wettbewerb! Sie könnten mit Ihrem British Berkefeld -System noch einen Schritt weitergehen und einen „Mocktail“-Stand mit geschnittenen und ausgestellten Früchten einrichten. Oder installieren Sie ein Wasserfiltersystem unter der Spüle , das die ganze Familie mit frischem, gefiltertem Trinkwasser aus dem Wasserhahn versorgt, um die Qualität Ihrer selbstgemachten Aufgüsse zu verbessern.
Wie fördern Sie ihre Konzentration?
Letztendlich ist Wasser wichtig. Es geht nur darum, wie Sie es in diesem Schuljahr und darüber hinaus in Ihren Alltag integrieren. Wenn wir alles für alle Generationen zusammenfassen, wissen wir, dass die Flüssigkeitszufuhr der unbesungene Held ist. Ermutigen Sie es. Trink es. Machen Sie es leicht zu erreichen und sorgen Sie vor allem dafür, dass es Spaß macht!
Wenn Kinder hydriert sind, sind sie nicht nur bereit für die Schule, sondern auch zum Denken, Spielen und Gedeihen.
