Daran führt kein Weg vorbei: Weihnachten bedeutet Genuss – Mince Pies, aromatisierter Kaffee, reichhaltige Mahlzeiten und sogar ein gutes Weihnachtscurry.
Essen und Trinken spielen eine große Rolle bei der Freude an der Weihnachtszeit, und bei all dem köstlichen, unwiderstehlichen Festtagsangebot ist es umso wichtiger, auf sich selbst aufzupassen.
Zum Glück ist es ein guter Anfang, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Eine kohlenhydratreiche Ernährung, ergänzt durch zuckerreiche Leckereien, führt leicht zu Schläfrigkeit, da der Blutzucker deutlich ansteigt.
Die Bemühungen Ihres Körpers, diesem Effekt entgegenzuwirken, führen dann zu dem nur allzu bekannten Gefühl der Trägheit.
Kaffee und Alkohol hingegen sind Diuretika, die dabei helfen, Flüssigkeit aus dem Körper auszuspülen und die Schlafqualität beeinträchtigen.
Bekämpfen Sie Müdigkeit, indem Sie Wasser trinken
Wasser zu trinken ist eine gute Möglichkeit, Müdigkeit zu bekämpfen, Dehydrierung vorzubeugen und Ihr Energieniveau konstant zu halten. Die beste Flüssigkeitsquelle, Leitungswasser, ist eine tolle Alternative zu kalorienreichen Erfrischungsgetränken – verwenden Sie einen Filter, damit es noch besser schmeckt.
Anstatt also zu versuchen, das überwältigende Schläfrigkeitsgefühl nach einem Kohlenhydratschub abzuwehren, trinken Sie ein Glas Wasser und machen Sie einen kurzen Spaziergang. Dies dürfte Ihnen auf jeden Fall dabei helfen, wieder neue Energie zu tanken – und Ihr Körper wird es Ihnen für die Flüssigkeitszufuhr und Bewegung danken.
Es sind jedoch nicht nur Müdigkeitsgefühle, gegen die ein bescheidenes Glas Wasser helfen kann. Auch Verdauungsbeschwerden und Sodbrennen sind unerwünschte Begleiterscheinungen übermäßigen Weihnachtsgenusses.
Verdauungsstörungen vermeiden
Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Koffein hingegen können alles Sodbrennen verschlimmern, ein kühles Glas Wasser kann es tatsächlich lindern.
Bedenken Sie bei Ihrem festlichen Festmahl auch, dass ein Schluck Wasser während des Essens dazu beiträgt, übermäßiges Essen zu vermeiden, das für viele gesundheitliche Beschwerden, einschließlich Sodbrennen, verantwortlich ist.
Genießen Sie die Vorzüge der Festtage, aber trinken Sie weiterhin gefiltertes Wasser, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren, Dehydrierung zu vermeiden und Verdauungsstörungen vorzubeugen.
Um schmackhafteres, sauberes Wasser zu genießen, verwenden Sie einen Filter – und ermutigen Sie die ganze Familie, mehr von dem zu genießen, was gut für sie ist.
