Avez-vous réussi en janvier sec sans tomber du wagon? Bonne nouvelle! Espérons que la pause a très probablement suscité quelques nouvelles habitudes saines, comme boire plus d'eau. Le défi est maintenant de porter ces nouvelles habitudes saines tout au long de l'année. Après tout, une bonne santé est un marathon et non un sprint. Bien qu'il soit peut-être préférable de le considérer comme une marche tranquille ...
La psychologie de l'introduction de nouvelles habitudes saines est extrêmement importante. Si un changement ou même quitter une habitude semble être trop difficile, il devient difficile de visualiser la complétion. Cela rend souvent l'abandon une option plus attrayante.
Faire durer des habitudes saines toute l'année
Janvier sec est un excellent moyen de démarrer une nouvelle approche saine de la vie et, bien sûr, de réduire votre consommation d'alcool. Pourtant, maintenir votre réduction de la consommation d'alcool et s'en tenir à terminer plus d'exercice ou à boire plus d'eau, a besoin de considération. Ce sont ces changements d'attitude à long terme qui comptent vraiment en ce qui concerne la santé et le bien-être.
Alors que le sec janvier aidera de nombreuses personnes à prendre note de ce qu'elles boivent et ont mis en place une nouvelle habitude saine comme boire plus d'eau, elle peut également être considérée comme un purge uniqueLe pire résultat est une consommation excessive d'alcool en décembre avant le séchage janvier suivi de plus de consommation d'alcool en février comme une sorte de "rattrapage". Malheureusement, c'est clairement l'opposé du message le sèche janvier campagne vise à envoyer.
Alors, comment pouvez-vous combattre cela?
L'eau potable pourrait vous aider à faire les bons choix
Plutôt que d'aller à tout ou à faire éclater, effectuez un changement qui durera. Vous avez besoin de cette nouvelle habitude saine pour être agréable et durable pour qu'elle réussisse. Boire plus d'eau est un bon point de départ.
Bien que vous souhaitiez peut-être réintroduire de l'alcool après le sec, continuer à boire plus d'eau du robinet devrait agir comme un rappel et dissuaser de l'obliger. Le changement d'alcool pour l'eau est un choix particulièrement sain, car il y a de l'eau filtrée à la consommation de votre corps bien hydraté, sans sucre ajouté ni calories.
Rester bien hydraté signifie avoir plus d'énergie, ce qui pourrait à son tour bénéficier aux efforts pour faire plus d'exercice.
En ce qui concerne la pose d'un schéma pour une vie saine, boire plus d'eau est un excellent point de départ. Il est important de s'assurer que vous appréciez votre boisson de choix et que l'eau ne fait pas exception.
Profitez du goût de l'eau filtrée
L'utilisation d'un système d'eau filtré de Doulton vous permettra de boire de l'eau de haute qualité, propre et savoureuse directement du robinet. Il est pratique, rentable et durable avec aucune bouteille en plastique unique nécessaire.
Les habitudes saines devraient durer toute une vie, alors n'abandonnez pas d'abandonner simplement parce que janvier est terminé. Faites un changement auquel vous pouvez vous en tenir et votre esprit et votre corps en profiteront.
