Il est bien établi que l'eau joue un rôle essentiel dans le développement et le fonctionnement du cerveau et du corps humain. Nous sommes constitués de 60 % d'eau et l'eau douce est vitale pour nous aider à.. :
- réguler la température du corps
- Construire des cellules
- Transporter les protéines et les hydrates de carbone via la circulation sanguine
- Lubrifier les articulations
- évacuer les déchets de l'organisme
- Former la salive
- Servir d'amortisseur à la moelle épinière et au cerveau
Rester hydraté est tellement important pour garder un corps et un esprit sains, mais qu'en est-il pendant la grossesse ? La croissance d'une nouvelle personne est une merveille de la nature, mais elle peut être extrêmement difficile pour le corps ! Il est donc d'autant plus important de veiller à votre santé physique pendant cette période, afin de garantir votre bien-être et celui de votre bébé. Veiller à boire suffisamment d'eau est primordial. De nombreuses femmes ressentent souvent une soif accrue pendant la grossesse, ce qui est une façon pour votre corps de vous dire qu'il a besoin de plus de liquides pour soutenir le développement de votre bébé.
L'eau et votre bébé
Pendant la grossessePendant la grossesse, votre corps a besoin de plus d'eau pour :
- Produire plus de sang
- Favoriser la circulation sanguine de votre bébé
- Créer du liquide amniotique
Une bonne hydratation peut également contribuer à prévenir d'autres effets secondaires courants de la grossesse, tels que
- Réduire les gonflements liés à la grossesse
- Assouplir la peau
- Augmenter votre niveau d'énergie
- Vous gardez la tête froide
- Diminuer le risque d'infections urinaires (UTI)
- Diminution du risque de travail prématuré et d'accouchement prématuré
- Diminution du risque de constipation et d'hémorroïdes
Certaines femmes enceintes ont également constaté que le fait de boire régulièrement de l'eau tout au long de la journée peut jouer un rôle important dans l'atténuation des symptômes des nausées matinales (ainsi que dans la reconstitution des liquides perdus à cause de la maladie) et des brûlures d'estomac et des indigestions souvent associées aux premiers stades de la grossesse.
L'eau peut-elle protéger votre bébé ?
L'eau peut absolument protéger votre bébé ! La déshydratation pendant la grossesse peut entraîner un certain nombre de complications et même, dans des cas extrêmes, provoquer des malformations congénitales en raison du manque d'eau et de soutien nutritionnel pour votre bébé, mais on sait également que la déshydratation affecte les niveaux de liquide amniotique produits. Ce liquide est vital pour :
- Protéger votre bébé des infections
- Protéger les mouvements de votre bébé dans l'utérus
- Empêcher le corps de votre bébé de comprimer le cordon ombilical
- Aider à réguler la température de votre bébé
- Contribuer au développement des systèmes respiratoire et digestif de votre bébé.
Boire de l'eau fraîche de haute qualité, exempte de produits chimiques, de bactéries, de plastiques et d'autres particules désagréables, est le meilleur moyen de préserver votre santé et votre hydratation ainsi que celles de votre bébé.
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