Il n'y a pas d'échappement: Noël signifie indulgence - tartes à la viande, cafés aromatisés, repas riches et même un bon curry de Noël.
La nourriture et les boissons jouent un rôle énorme dans notre plaisir de la saison de Noël et avec tout ce tarif festif délicieusement irrésistible proposé, prendre soin de vous est encore plus important.
Heureusement, rester hydraté est un bon point de départ.
Les régimes alimentaires lourds en glucides complétés par des friandises riches en sucre vous laisseront facilement dormir en faisant augmenter considérablement de la glycémie.
Les efforts de votre corps pour contrer cet effet entraîneront alors une sensation trop familière trop familière.
Pendant ce temps, le café et l'alcool sont des diurétiques, ce qui contribue à éliminer le liquide du corps et à interférer avec la qualité du sommeil.
Combattre la fatigue en buvant de l'eau
L'eau potable est un bon moyen de lutter contre la fatigue, d'éviter la déshydratation et de garder vos niveaux d'énergie cohérents. La meilleure source d'hydratation, l'eau du robinet, est une excellente alternative aux boissons gazeuses chargées de calories - utilisez un filtre pour le rendre encore meilleur.
Ainsi, plutôt que d'essayer de repousser cette sensation écrasante de somnolence après une frénésie glucidique, d'avoir un verre d'eau et de vous promener rapidement. Cela devrait certainement vous aider à vous remettre sur le chemin de la récupération de votre énergie - et votre corps vous remerciera pour l'hydratation et l'exercice.
Ce ne sont pas seulement les sentiments de fatigue que l'humble verre d'eau peut aider à s'attaquer. L'indigestion et les brûlures d'estomac sont également des effets secondaires indésirables de la surexécution de Noël.
Éviter l'indigestion
Tandis que l'alcool, les boissons gazeuses et la caféine peuvent tous aggraver les brûlures d'estomac, un verre d'eau frais peut en fait l'apaiser.
Il vaut également la peine de garder à l'esprit tout en rentrant dans votre fête festive que siroter de l'eau tout en mangeant aide à empêcher la suralimentation, ce qui est un coupable dans de nombreuses plaintes de santé, y compris des brûlures d'estomac.
Profitez du butin de la saison des fêtes, mais assurez-vous de continuer à siroter de l'eau filtrée pour vous aider à couper votre calorique, à éviter la déshydratation et à repousser l'indigestion.
Pour profiter de l'eau plus savoureuse et propre utilisez un filtre - et encouragez toute la famille à profiter davantage de ce qui est bon pour eux.
