La marche et l'eau potable vont de pair pour augmenter votre bien-être - et le Mois national de la marche au Royaume-Uni vise à faire en sorte que plus de personnes en mouvement. Tout au long du mois de mai, les familles sont encouragées à tirer leurs chaussures de marche et à sortir dans les rues du pays pour améliorer leur santé.
Bouger pour se sentir mieux - et couper la pollution
Living Streets, l'organisme de bienfaisance derrière la campagne, vise à sortir plus de personnes de leur voiture et à utiliser leurs pieds pour se déplacer plutôt pour réduire la pollution et améliorer la santé et le bien-être. Living Streets dit que marcher tous les jours peut:
- Boostez votre métabolisme et brûlez les calories
- Améliorer la pression artérielle et la santé de votre cœur
- Être un bon moyen de renforcer votre humeur
- Vous faire plus conscience de la communauté autour de vous
À cette fin, le Mois national de la marche a lancé l'initiative #Try20 Pour encourager les gens à sortir pour une promenade de 20 minutes chaque jour, que ce soit en marchant à l'école, en sortant à l'heure du déjeuner ou en vous promenant le soir.
Restez hydraté par l'eau potable en mouvement
Lors de l'exercice, il est important de rester hydraté en buvant régulièrement de l'eau. Il est recommandé que les gens consomment 1,2 litres d'eau chaque jour pour rester en bonne santé, mais lorsque nous exerçons, ce besoin peut augmenter.
Soyez prêt et restez frais dans votre promenade en remplissant une bouteille d'eau potable à la maison avant de partir - aussi longtemps que vous prévoyez d'y aller. S'il s'agit d'une journée chaude, même une courte promenade dans la rue pourrait vous donner soif - le premier signe de déshydratation.
L'eau potable pendant que vous marchez aidera également à garder vos niveaux d'énergie complétés car la déshydratation peut vous laisser lent, ce qui ne vous encouragera pas à sortir à la marche. L'idée du Mois national de la marche n'est pas seulement pour augmenter la forme physique mais aussi pour couper la pollution, donc travailler main dans la main avec cette éthique abandonne les bouteilles en plastique et se tournez-vous vers le robinet d'eau.
Remplissez à la maison pour aider l'environnement
Remplir une bouteille d'eau à la maison et la réutiliser aidera à combattre la pile de montage de bouteilles en plastique qui sont devenues une préoccupation environnementale majeure. Maximisez les avantages pour la santé de l'eau potable en utilisant de l'eau filtrée.
Le National Walking Mois veut également expliquer comment les rues «accessibles à pied» utilisent les commentaires de ceux qui participent.
Couper la pollution, augmenter le bien-être, faire du pays un meilleur endroit pour marcher et réduire le tas de déchets plastiques de la Terre en choisissant de l'eau potable du robinet peut tous jouer un rôle pour faire du monde un meilleur endroit où vivre.
La grande chose à propos de la marche, c'est que, en plus d'être une forme d'exercice à faible impact brillante, elle est gratuite. Alors, remplissez une bouteille d'eau potable filtrée du robinet à la maison et dirigez-vous à l'extérieur pour profiter d'un mode de vie sain sans frais supplémentaires!
