Noël et le Nouvel An sont des moments de célébration - et cela implique généralement de l'alcool.
Le travail, les soirées entre amis, les bouchons qui explosent le jour de Noël et le réveillon du Nouvel An, même un verre en soirée devant la télévision : l'alcool joue un grand rôle dans les fêtes de fin d'année.
Si vous ne faites pas attention, toutes ces tentations peuvent avoir des conséquences néfastes - en particulier, votre corps pourrait se déshydrater, vous laissant fatigué et mal en point. En fait, la déshydratation est la principale raison pour laquelle vous souffrirez de la gueule de bois.
Pourquoi l'alcool provoque-t-il une déshydratation ?
L'alcool est un diurétique il agit donc pour éliminer l’eau du corps, ce qui entraîne des déplacements plus fréquents aux toilettes. Évidemment, plus on consomme d’alcool, plus cet effet est important. Ce n'est pas vraiment un problème si ce liquide est remplacé, c'est pourquoi il est également si important de boire de l'eau pendant une sortie nocturne.
Pensez à la gueule de bois : ce mal de tête qui fait rage est votre corps qui vous dit que vous êtes déshydraté.
Oubliez les suppléments, les codes couleurs des boissons et la coordination « du raisin et du grain », la solution est simple : alterner chaque boisson avec un verre d'eau. À tout le moins, buvez de l'eau tout au long de la soirée et buvez un verre d'eau avant de vous coucher pour atténuer les effets de la déshydratation.
Faire l'appoint d'eau aidera à contrecarrer l'effet diurétique de l'alcool et à garder votre corps hydraté.
Pourquoi de l'eau ?
L'eau est facile à boire, ne contient pas de calories et constitue également le moyen le plus sain et le plus efficace d'éviter la déshydratation.
Les boissons gazeuses non alcoolisées n’auront pas le même effet, malgré vos meilleures intentions. Comme le NHS souligne que les boissons gazeuses augmentent la vitesse à laquelle l'alcool est absorbé par le corps, ce qui vous rend plus intoxiqué, donc s'en tenir à de l'eau filtrée est la meilleure option.
Si l'occasion prend le dessus et qu'une gueule de bois vous attend le lendemain matin, l'eau filtrée sera à nouveau votre meilleure amie et aidera à réhydrater votre corps.
Lorsque vous profitez des fêtes de fin d'année, assurez-vous de toujours avoir un verre de eau filtrée à portée de main pour éloigner la gueule de bois.
