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Trois conseils pour planifier une rénovation
Alors que nous arrivons aux mois les plus frais ici au Royaume-Uni, les gens passent plus de temps à l'intérieur et se concentrent davantage sur les moyens d'améliorer leur environnement. Poursuivez votre lecture pour découvrir nos trois meilleurs conseils concernant votre prochain projet de rénovation.
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Fuel the Focus : Pourquoi l’eau est le héros...
De nouveaux uniformes ont été achetés. Les sacs à dos sont remplis. Les horaires sont confirmés et le rythme de la nouvelle routine scolaire reprend. La rentrée scolaire marque la saison des nouveaux départs. Un moment pour se réinitialiser. Organisez des soins enveloppants. Faites des plans de repas. C’est aussi le moment idéal pour réfléchir à quelque chose que la plupart d’entre nous négligeons : l'eau. Même si vous regardez la jeune génération d’aujourd’hui et reconnaissez que les enfants d’aujourd’hui boivent davantage eau que les enfants des années 80 ou 90, il peut encore y avoir un petit déficit d’hydratation. Au Royaume-Uni, plus 88 % des enfants n’atteignent pas les niveaux d’hydratation recommandés malgré le changement culturel susmentionné (CMP, 2017). À l’époque, le lait était l’aliment par défaut à l’heure des repas et les boissons gazeuses étaient la friandise du week-end qui s’infiltrait en semaine. Désormais, les bouteilles réutilisables sont partout et l’eau a enfin pris sa place. Mais saviez-vous que même si la boisson préférée a changé, les chiffres nous indiquent que les enfants ne boivent toujours pas suffisamment. Partout dans le monde, la plupart des enfants ne parviennent toujours pas à respecter les recommandations en matière de consommation d’eau adéquate. Les raisons incluent un accès limité à l’eau potable et un manque d’hydratation favorisé. dans les écoles et les lacunes en matière d’éducation à une hydratation saine (PubMed, 2022). Alors, qu’est-ce que cela signifie pour votre enfant ? Cela signifie qu’une bouteille d’eau n’est pas seulement un accessoire de rentrée scolaire. Ce n'est pas seulement quelque chose que nous encourageons au moment des repas. L'eau est un stimulant pour la concentration. Un combattant de la fatigue. Une arme secrète pour une réflexion plus précise et une humeur plus stable. Oui, une bonne nuit de sommeil compte. Oui, un petit-déjeuner équilibré est important. Mais de l'eau ? L’eau est le héros essentiel de l’hydratation que nous devons continuer à encourager. Pourquoi l'hydratation est-elle si importante pour les enfants ? Nous rappelons constamment à nos enfants de boire de l’eau, mais savons-nous pourquoi ? Habituellement, nous le racontons à la raison générale de la « santé ». Nous pouvons cependant développer cela. L'eau potable est importante pour les enfants pour les raisons suivantes : Maintenir les niveaux d’énergie stables : Trouvez-vous que votre enfant est irritable, lent ou semble plus fatigué que d’habitude ? L'eau est le principal composant du sang, qui fournit de l'oxygène et des nutriments aux cellules. Lorsque les enfants sont déshydratés, la circulation ralentit. Cela signifie que les cellules consomment moins de carburant et que leur petit corps a tendance à se sentir plus fatigué et plus lent. Température de régulation : Saviez-vous que les enfants peuvent perdre de l’eau de leur corps plus rapidement qu’un adulte ? Si l’on considère que le corps d’un enfant est composé d’environ 70 à 75 % d’eau (contre environ 60 % pour un adulte) et que l’on combine cela avec des niveaux d’activité plus élevés et une plus grande surface cutanée par rapport à la masse corporelle, il n’est pas surprenant qu’ils excrètent plus d’eau que la moyenne. adulte. Par conséquent, garder leur eau à niveau permet de réguler leur température plus efficacement. Concentration améliorée : Il faut se concentrer pour apprendre. Cependant, même une légère hydratation peut affecter la capacité d’attention, la mémoire et l’humeur. En effet, le cerveau de votre enfant contient environ 75 % d'eau et même une perte de liquide de 1 à 2 % peut rendre plus difficile le traitement des informations. En veillant à ce que votre tout-petit reste au top de son hydratation niveaux, vous pouvez les aider à se concentrer, à penser plus clairement et à rester concentrés tout au long de la journée. Conseils pour garder les enfants hydratés : À l’heure actuelle, nous reconnaissons tous que l’eau est importante pour rester en bonne santé, hydraté et heureux. En tant qu'adultes, nous reconnaissons ceci, et nous trouvons activement des moyens d’augmenter l’hydratation. Mais lorsqu’il s’agit d’enfants, souligner l’importance de l’eau peut s’avérer un peu plus difficile. Comment faire boire plus d’eau à nos enfants ? Voici quelques conseils : 🍉Mange leur eau ! Il existe de nombreux fruits et légumes qui peuvent booster l’hydratation. Ainsi, si votre enfant ne veut vraiment pas un autre verre d’eau, il existe d’autres moyens de rétablir son niveau d’hydratation. Choisissez des fruits comme la pastèque, qui contient 92 % d'eau et également riche en vitamines comme A et C, ou les fraises (encore une fois, 92 % d'eau) qui sont riches en vitamine C, en manganèse et en antioxydants pour leur offrir une gâterie savoureuse et nutritive ! 👀Créez un rappel visuel : Le British Berkefeld Système de gravité C'est le moyen idéal pour eux de verser leur propre eau en toute sécurité et un fantastique rappel visuel de boire. Les enfants sont naturellement intrigués par quelque chose de la taille et de la forme du British Berkefeld système, et leur offrir l'indépendance nécessaire pour verser leur propre tasse de H2O est la solution idéale aux soucis d'eau ! 🍹Réalisez des infusions fruitées amusantes ! Améliorez sainement l'eau en ajoutant vos fruits préférés. Expérimentez des combinaisons uniques et vous pourriez même organiser un concours de dégustation ! Vous pourriez aller plus loin avec votre British Berkefeld système et installez un stand de préparation de « mocktails » avec des fruits coupés et exposés. Ou installez un système de filtre à eau sous l'évier qui fournit à toute la famille de l'eau potable fraîche et filtrée au robinet, pour améliorer la qualité de vos infusions DIY. Comment allez-vous alimenter leur concentration ? En fin de compte, l’eau compte. Il s’agit simplement de savoir comment vous encouragerez cette pratique à être plus répandue dans vos routines cette année scolaire et au-delà. En reliant tout cela pour toutes les générations, nous savons que l’hydratation est le héros méconnu. Encouragez-le. Buvez-le. Rendez-le facile d’accès et surtout, rendez-le amusant ! Lorsque les enfants sont hydratés, ils ne sont pas seulement prêts pour l’école, ils sont également prêts à réfléchir, à jouer et à s’épanouir.
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