Impossible d'y échapper : Noël rime avec gourmandise : tartelettes, cafés aromatisés, repas copieux et même un bon curry de Noël.
La nourriture et les boissons jouent un rôle important dans notre plaisir de Noël et avec tous ces plats de fête délicieusement irrésistibles proposés, prendre soin de soi est encore plus important.
Heureusement, rester hydraté est un bon point de départ.
Les régimes riches en glucides complétés par des friandises riches en sucre vous rendront facilement somnolent en augmentant considérablement la glycémie.
Les efforts de votre corps pour contrer cet effet se traduiront alors par cette sensation de lenteur bien trop familière.
Pendant ce temps, le café et l’alcool sont des diurétiques, qui aident à éliminer les liquides du corps et interfèrent avec la qualité du sommeil.
Combattez la fatigue en buvant de l’eau
Boire de l’eau est un bon moyen de lutter contre la fatigue, d’éviter la déshydratation et de maintenir un niveau d’énergie constant. La meilleure source d'hydratation, l'eau du robinet, est une excellente alternative aux boissons gazeuses riches en calories : utilisez un filtre pour lui donner un goût encore meilleur.
Alors, plutôt que d’essayer de repousser cette sensation de somnolence accablante après une frénésie de glucides, buvez un verre d’eau et faites une petite promenade. Cela devrait certainement vous aider à vous remettre sur la voie de la récupération de votre énergie - et votre corps vous remerciera pour l'hydratation et l'exercice.
Mais ce n’est pas seulement le sentiment de fatigue qu’un simple verre d’eau peut aider à combattre. L'indigestion et les brûlures d'estomac sont également des effets secondaires indésirables des excès de gourmandise de Noël.
Éviter les indigestions
Alors que l'alcool, les boissons gazeuses et la caféine peuvent tous aggraver les brûlures d'estomac, un verre d'eau fraîche peut réellement l'apaiser.
Il convient également de garder à l’esprit, lorsque vous savourez votre festin festif, que boire de l’eau en mangeant aide à prévenir les excès alimentaires, qui sont à l’origine de nombreux problèmes de santé, notamment les brûlures d’estomac.
Profitez des délices des fêtes de fin d’année, mais assurez-vous de continuer à siroter de l’eau filtrée pour réduire votre apport calorique, éviter la déshydratation et lutter contre l’indigestion.
Pour profiter d'une eau plus savoureuse et propre, utilisez un filtre et encouragez toute la famille à profiter davantage de ce qui est bon pour elle.
