Il Natale è il momento clou dell'anno per molte persone e questo include sicuramente la possibilità di dedicarsi a tutti i propri preferiti festivi. Tuttavia, mentre stappi le bollicine e infili i cioccolatini, tieni presente che l'acqua potabile può aiutare a prevenire i postumi di una sbornia, la disidratazione e l'aumento di peso.
L'acqua è un dono della natura essenziale per mantenere il corpo sano, motivo per cui è così importante assicurarsi di bere abbastanza acqua. A Natale tenere d'occhio la tua salute mentre ti godi le prelibatezze festive ti aiuterà a sentirti al meglio e a sfruttare al massimo il tempo con la famiglia e gli amici.
L’acqua potabile può aiutare i postumi di una sbornia?
Godersi un bicchiere di vino, birra o un gin tonic è parte integrante delle festività natalizie per molte persone ma, come sa chiunque ne abbia bevuto uno di troppo, la mattina dopo può essere molto meno piacevole.
Bere acqua è un buon modo per combattere i sintomi dei postumi di una sbornia e accelerare il recupero. Quel mal di testa martellante che ti accoglie quando ti svegli la mattina dopo aver esagerato è molto probabilmente il risultato della disidratazione.
Come l'alcol è un diuretico [1] ti fa andare in bagno più spesso, il che può lasciare il tuo corpo disidratato. Chiaramente, più si beve, più pronunciato può essere questo effetto. Poiché tale disidratazione è riconosciuta come una delle principali cause dei sintomi dei postumi di una sbornia, il che significa che bere acqua quando si è fuori casa ha senso. Alternare acqua e alcol è una buona scelta per mantenere l'idratazione, ma anche solo sorseggiare acqua durante la notte può essere d'aiuto. Sicuramente, come minimo, assicurati di bere un bicchiere d'acqua prima di andare a letto.
Se getti al vento la prudenza e ti svegli sentendo ogni drink della sera prima, l'acqua potabile sarà tua amica nel processo di recupero aiutando a reidratare il tuo corpo.
L’acqua potabile può aiutare a evitare di ingrassare?
Ma non è solo l'alcol che può essere causa di eccessi a Natale. Con tavole piene di cibo delizioso, pasti fuori con il lavoro e gli amici e una casa piena di dolcetti, mangiare troppo è normale.
Guadagnare qualche chilo a Natale [2] non è raro, ma bere acqua può aiutarti a evitare di mangiare troppo. Bere acqua prima di un pasto è stato collegato al consumo di meno calorie far sentire le persone più piene [3] prima di iniziare a mangiare e, di conseguenza, contribuendo a ridurre la possibilità di mangiare troppo.
È anche facile confondere la sete con la fame, quindi bere acqua è un ottimo modo per controllare l'appetito.
E, naturalmente, essendo priva di calorie e grassi, l'acqua potabile è una scelta migliore rispetto all'alcol o alle bevande gassate se si desidera perdere peso o evitare di aggiungere calorie extra quando si consumano cibi ricchi.
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