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What Are PFAS in Water and Should You...
Lately, you may have noticed a growing number of headlines concerning something found in our water supplies called PFAS (or ‘forever chemicals’). When seeing news like this, it can feel unsettling. Especially when water is so essential to our health and wellbeing. Amid the worry, there is often a great deal of concern and confusion - which is where our experts come in. They're here to help to demystify your water worries and lay out the facts about PFAS (alongside other contaminants found in your water), providing you with the information needed to make an informed decision alongside some reassurance along the way! Firstly, What are PFAS? PFAS (also known as Per- and Polyfluoroalkyl Substances) are used in the production of many common household and industrial products. They are extremely resistant to biodegradation, which means that they can take up to 1000 years to break down. Because of this, they are known as ‘forever chemicals’ and they can sometimes find their way into our water supplies. Some of the more common household products you will find PFAS in are things like: None-stick frying pans Aerosols Fabric Protectors Stain Resistant Products ...And other similar items around your home. It’s not just water supplies that PFAS can get into, though. They have also been found in air, dust and even food products such as eggs, meat, fish, milk, fruit and vegetables. Where does PFAS in water come from? PFAS in water can come from a range of different places. One of the main sources would be factories or industrial sites that handle the mass production of items such as none-stick frying pans, or water proof clothing. Due to the manufacturing process, some of the PFAs from the locations may be inadvertently directed into the environment. Another cause could be from Firefighting Foam (AFFF). Whilst firefighting foam has a massive benefit of saving lives during a fire, there is a great deal of waste from the foam that can soak into the ground and reach our water sources. The locations where this could be prevalent are places such as military bases, airports or fire training sites, where they are used not only for training but to also put out fuel fires. Our landfill sites also play their part in leaking out PFAS into groundwater or nearby rivers and lakes. This is where we can make a personal impact by reducing the amount of PFAS related items we throw away – such as fast food wrappers, water proof clothing or cleaning products, as these are the culprits known for actively seeping out PFAS once in the landfill system. It’s important to remember that even if the source of PFAS isn’t directly close to a singular place, it can break down into soil and travel into water supplies; staying in the environment for a very long time. Which is why we are seeing it more and more in our drinking water supplies globally. So, does my drinking water have PFAS in it? In the UK, the Drinking Water Inspectorate (DWI) sets guidance on PFAS limits in drinking water for England and Wales. The current acceptable level is 100 ng/L. However, the Royal Society of Chemistry (RSC) is calling for stricter regulations to further reduce this limit. Recently, the BBC reviewed 23 enforcement notices issued by the DWI for elevated PFAS levels that could “constitute a potential danger to human health.” By analysing publicly available information, they estimated that at least six million people were affected across various water supply systems. In reality, PFAS are present in much of the UK’s drinking water, although exceedances of regulatory limits are rare. When water suppliers do breach these limits, such cases account for only about 0.03% of overall non-compliance, meaning most drinking water in the UK remains within safety standards. Can I check my tap water for PFAS at home? It is not an easy or straightforward task to check for PFAS in your water at home. This is due to the lack of accurate tests available, or obvious indicators such as taste or smell. If you are concerned about the levels of PFAS though, you can look for an NSF certified lab online that you can send a sample to. NFS is a globally recognised authority that sets the standard for water safety and performance, so it is advised to see a lab certified to their standards for the most trusted analysis. You can also check the water reports in your area. As each region is managed by a different water supply companies, they will all have slightly different sources of water and ways to process it. Many utilities are also now required to report PFAS levels. What water filters remove PFAS in water? To effectively remove PFAS from your water, there are only a few methods that have been proven to work: Activated Carbon Filters: Granular activated carbon (GAC) can adsorb PFAS, though performance varies by filter type and PFAS chain length. Reverse Osmosis: Highly effective at removing a wide range of PFAS but strips all minerals from the water that are essential for our bodies. Here at Doulton, our British Berkefield Ultra Sterasyl system reduces 95% of PFOA & PFOS combined. Tested & Certified by NSF International (see test data here), the system uses gravity to filter the water slowly through, allowing for the forever chemicals to be reduced through the activated carbon. Another solution is the Doulton DUO or TRIO under sink systems. Working alongside the Biotect Ultra filter, you can insert a specific PFAS reduction cartridge that can target concerns directly.
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Three Tips for Planning a Renovation
As we move into the cooler months here in the UK, people are spending longer indoors and more time focussed on ways to improve their surroundings. Read on to find out our top three tips when it comes to your next renovation project.
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Fuel the Focus: Why water is your child’s...
New uniforms have been bought. Backpacks are filled. Timetables are confirmed, and the rhythm of the new school routine begins again. The back-to-school period marks the season of fresh starts. A time to reset. Organise wraparound care. Make meal plans. It’s also the perfect moment to think about something most of us overlook: water. Whilst you may look at today’s younger generation and recognise that children today do drink more water than kids in the ’80s or ’90s, there still might be a small hydration gap. In the U.K over 88% of children fail to meet recommended hydration levels despite the aforementioned cultural shift (PMC, 2017). Back then, milk was the mealtime default, and fizzy drinks were the weekend treat that crept into weekdays. Now, reusable bottles are everywhere, and water has finally claimed its place. But did you realise that even though the drink of choice has changed, the numbers tell us children still aren’t drinking enough. Across the globe, most children still fail to meet adequate water intake recommendations. Reasons include limited access to safe drinking water, lack of hydration promoted in schools, and gaps in healthy hydration education (PubMed, 2022). So, what does that mean for your child? It means a water bottle isn’t just another back-to-school accessory. It's not just something we encourage at meal times. Water is a focus booster. A fatigue fighter. A secret weapon for sharper thinking and steadier moods. Yes, a good night’s sleep matters. Yes, a balanced breakfast matters. But water? Water is the essential hydration hero we need to continue to encourage. Why is hydration so important for children? We constantly remind our children to drink water, but do we know why? Usually, we relate it to the blanket reason of ‘health’. We can expand on this though. Drinking water is important for children for the following reasons: Keeping energy levels steady: Do you find your child is irritable, sluggish or appearing more tired than usual? Water is the main component of blood, which delivers oxygen and nutrients to cells. When children are dehydrated, circulation slows. This means that cells get less fuel, and their little bodies tend to start feeling more tired and sluggish. Regulating temperature: Did you know that children can lose water from their body faster than an adult? When you consider that a child’s body is roughly 70-75% water (versus an adults being around 60%) and you combine this with the higher activity levels and larger skin surface in relation to body mass, it’s not surprise that they excrete more water than an average adult . Therefore, keeping their water topped up, helps to regulate their temperature more effectively. Improved concentration: You need to concentrate to learn. Even mild hydration can affect attention span, memory and mood, though. This is because your child's brain is around 75% water and even a 1-2% fluid loss can make it harder to process information. By ensuring that your little one keeps on top of their hydration levels you can help them to concentrate, think more clearly and stay focused throughout the day. Tips for keeping children hydrated: At this point, we all recognise that water is important to stay healthy, hydrated and happy. As adults, we recognise this, and we actively find ways to increase hydration. But when it comes to children, emphasising the importance of water can be a little bit more difficult. How do we get our kids to drink more water? Here are a few tips: 🍉Eat their water! There are many fruits and vegetables that can boost hydration. So, if your child really doesn’t want another glass of water, there are other ways to get their hydration levels back up. Choose fruits such as Watermelon, which is 92% water and also rich in vitamins like A and C, or Strawberries (again, 92% water) which are high in vitamin C, manganese and antioxidants to give them a tasty and nutritious treat! 👀Create a visual reminder: The British Berkefeld Gravity System is the perfect way for them to pour their own water safely, and a fantastic visual reminder to drink. Children are naturally intrigued by something the size and shape of the British Berkefeld system, and providing them with the independence to pour their own cup of H2O is the ideal solution to water worries! 🍹Make some fun fruity infusions! Make healthy enhancements to water by adding your favourite fruits. Experiment with unique combinations, and you could even have a taste-test competition! You could go a step further with your British Berkefeld system and set up a ‘mocktail’ making stand with fruits cut up and on display. Or install an under sink water filter system that provides the entire family fresh, filtered drinking water on tap, to enhance the quality of your DIY infusions. How will you fuel their focus? Ultimately water matters. It’s just a case of how you will encourage it to be more prevalent in your routines this school year and beyond. Tying everything together for all generations, we know that hydration is the unsung hero. Encourage it. Drink it. Make it easy to reach and above all, make it fun! When children are hydrated they are not just ready for school, they’re also ready to think, play and thrive.
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Home vs. Office - Dove siamo più idratati?
I risultati del nostro recente sondaggio rivelano come le routine sul posto di lavoro, le percezioni del gusto e le questioni di fiducia modellano la divisione dell'idratazione del Regno Unito. Il nostro sondaggio su 1.000 adulti del Regno Unito ha scoperto la verità su come le persone si idratano a casa rispetto al lavoro. Mentre la maggior parte concorda sul fatto che bere abbastanza acqua migliora il benessere, la messa a fuoco e la produttività, i dati mostrano un chiaro divario nelle abitudini di idratazione. Dalle cucine per la casa alle sale per le pause dell'ufficio, emerge un distinto divario comportamentale. Quasi il 39% delle persone afferma di bere più acqua a casa, rispetto all'ufficio. E quando si tratta di ciò che stanno bevendo, l'acqua in bottiglia domina il posto di lavoro, nonostante la crescente preoccupazione ambientale per la plastica monouso - Accanto al costo della scelta dell'acqua in bottiglia! Quindi, qual è la verità su come le abitudini di idratazione della nazione a casa, rispetto all'ufficio. Ecco alcuni dei nostri risultati chiave a colpo d'occhio: ● 47.8% dei lavoratori del Regno Unito bevono acqua in bottiglia al lavoro, evidenziando una grande dipendenza dalla materia per uso monouso ● 94.1% Supponiamo che l'idratazione migliora la concentrazione e la produttività, rafforzando la sua importanza nel benessere generale ● 32.8% berebbe più acqua di rubinetto al lavoro se avesse un sapore migliore, rendendo il sapore la barriera più grande per la scelta del rubinetto ● 38.8% Bevi più acqua a casa che al lavoro (30,6%), suggerendo un divario di idratazione guidata dall'ambiente. ● 43.3% usa già un filtro per l'acqua per la casa e un altro 18.1% ne stanno prendendo in considerazione uno. The Hydration Divide: Home vs. Work. A casa, l'idratazione fa spesso parte della routine delle persone, con un facile accesso alle fonti d'acqua preferite e al controllo personale sulla qualità. Al contrario, gli ambienti sul posto di lavoro presentano sfide come riunioni back to back, accesso limitato all'acqua e preoccupazioni per il gusto e la qualità dell'acqua del rubinetto. Il nostro sondaggio ha anche rivelato Che il 32,8% degli intervistati ha affermato che l'acqua del rubinetto più sapore li incoraggerebbe a bere di più al lavoro. Nonostante la convinzione popolare che l'acqua del rubinetto non abbia un gusto È interessante notare, e nonostante i recenti rapporti sui media, oltre il 60% dei partecipanti al sondaggio si fidava della sicurezza della loro acqua di rubinetto locale. Significa che il gusto rimane un fattore significativo che influenza le preferenze. Il nostro NPD e direttore tecnico, Joy, Notes: "Le nostre abitudini di idratazione sono profondamente influenzate dagli ambienti in cui trascorriamo il tempo. Questa ricerca mostra che il gusto e l'accessibilità sono barriere chiave sul lavoro. Affrontare queste preoccupazioni potrebbero sbloccare scelte di idratazione più sane e sostenibili a beneficio del benessere e ridurre la dipendenza dalla plastica monouso." I vantaggi dell'utilizzo di un sistema di filtrazione dell'acqua Con quasi la metà degli intervistati che si basano sull'acqua in bottiglia al lavoro nonostante le preoccupazioni ambientali e molti altri che usano o considerano i filtri dell'acqua a casa, è chiaro che le persone desiderano migliori soluzioni idriche. Installazione di una soluzione a casa, come la nostra Sotto i sistemi di filtro per l'acqua del lavandino, offre diversi vantaggi che possono aiutare a colmare il divario di idratazione tra casa e lavoro: ● Gusto migliorato Il processo di filtrazione elimina impurità che possono causare il gusto metallico e gli odori sbiancati che le persone trovano presenti nella loro acqua potabile. ● Salute e sicurezza migliorateI processi di filtrazione avanzati utilizzano una tecnologia innovativa per ridurre le sostanze dannose come piombo, cloro e altri contaminanti comuni ● EcologicoL'uso di un filtro dell'acqua riduce significativamente la dipendenza da bottiglie di plastica monouso, aiutando a ridurre i rifiuti di plastica e le impronte di carbonio. I filtri dell'acqua in ceramica possono anche aiutare a ridurre le impronte di carbonio con la loro capacità di essere aggiunti al compost. ● Economico e convenienteL'acqua filtrata è spesso più economica nel tempo rispetto all'acquisto costante di acqua in bottiglia. ● Supporta il benessere e la produttivitàL'idratazione è cruciale per mantenere la messa a fuoco ed energia durante il giorno può anche supportare la salute della pelle e il benessere generale. È ora di ammirare la bottiglia? Nonostante la crescente consapevolezza pubblica sull'inquinamento da plastica, quasi la metà dei lavoratori del Regno Unito intervistati raggiunge ancora l'acqua in bottiglia sul lavoro, un comportamento che non si allinea con obiettivi di sostenibilità più ampi. Perché? Si riduce alla comodità, all'abitudine e alla percezione. L'acqua in bottiglia sembra ancora l'opzione "sicura" o "dal sapore migliore", specialmente negli ambienti in cui l'alternativa non è attraente o affidabile. Ma con l'idratazione così strettamente legata al benessere e alle prestazioni, questo compromesso sta iniziando a sembrare obsoleto. Cosa ci dice i dati sul cambiamento delle abitudini Uno dei takeaway più incoraggianti del nostro sondaggio è che queste preferenze non sono fisse. I dati non mostrano le persone che scelgono la plastica per lealtà, mostrano persone che fanno scelte pragmatiche in base al loro ambiente. In effetti, molti sono aperti al cambiamento se le condizioni sono giuste: ● Il 32,8% ha dichiarato di bere più acqua di rubinetto al lavoro se avesse semplicemente un sapore migliore ● Il 19,2% avrebbe maggiori probabilità di bere acqua di rubinetto se il loro datore di lavoro forniva una bottiglia riutilizzabile ● E gran parte delle persone sta già migliorando la qualità dell'acqua a casa con i sistemi di filtro dell'acqua Questa è un'opportunità per capire perché l'acqua in bottiglia domina ancora e quali sono i fattori sottili che influenzano le nostre scelte. Non si tratta sempre di ciò che ci teniamo di più, spesso si tratta di ciò che è più conveniente. Soprattutto nel mondo frenetico, dove le persone spesso cercano soluzioni più rapide per preoccupazioni comuni. Quando parliamo di accesso all'acqua, il gusto forma davvero come e ciò che scegliamo di bere. Avere un facile accesso a una bottiglia riutilizzabile con un filtro dell'acqua all'interno o avere un sistema idrico filtrato al lavoro può naturalmente incoraggiare le abitudini più sane. È un semplice passo che fa una grande differenza sia per i livelli di idratazione che per il pianeta. La gioia continua: "Questi risultati evidenziano quanto il nostro ambiente modella le nostre abitudini di idratazione. È incoraggiante vedere che così tante persone stanno pensando alla qualità e al gusto della loro acqua, sia a casa che al lavoro. Questo tipo di dati ci aiuta a capire dove sono le barriere reali e dove piccoli cambiamenti, come migliorare il gusto, potrebbero fare una differenza significativa nelle routine quotidiane." Un modo più intelligente e più verde per idratare Questa istantanea delle abitudini idriche del Regno Unito offre una comprensione più profonda di come l'approccio pubblico del Regno Unito in spazi diversi. Da casa al posto di lavoro, è chiaro che la convenienza, il gusto e la fiducia svolgono ruoli significativi nel modo in cui restiamo idratati. Ciò che è chiaro è che l'idratazione è più della salute. Si interseca con produttività, sostenibilità e abitudini personali. Questa ricerca funge da trampolino di lancio alle conversazioni su come viviamo, lavoriamo e prendiamo cura di noi stessi e del pianeta. Metodologia Per ottenere informazioni sulle abitudini di idratazione in diversi ambienti, abbiamo condotto un sondaggio quantitativo di 1.000 adulti del Regno Unito di età pari o superiore a 18 anni. Il sondaggio è stato progettato per esplorare i modelli di consumo di acqua a casa rispetto al lavoro, atteggiamenti nei confronti dell'acqua di rubinetto e in bottiglia e fattori che influenzano le scelte di idratazione.
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5 suggerimenti per rimanere idratati in viaggio!
Ah, il grande British Estate. Un tempo per le vacanze, fai un'escursione e divertiti alle grandi all'aperto. Sebbene non sia ancora chiaro se questa estate sarà un lavaggio o se potremmo essere trattati con un'ondata di calore, una cosa che sarà coerente è che devi rimanere idratato - ovunque il vento ti porti! Ci sono regole empiriche generali quando si tratta di quanta acqua dovresti bere in un giornoe durante il clima più caldo è particolarmente importante stare al di sopra del tuo Assunzione di acqua. Se sei in giro, ti godi i luoghi e i suoni del mondo intorno a te, ci sono alcuni modi in cui puoi ottimizzare la tua idratazione e rimanere in cima al tuo bere abbastanza da farti andare avanti. Cinque consigli per rimanere idratati in viaggio: 1: Pianifica in anticipo Pianifica la tua giornata per assicurarti di avere tutto il necessario. Dalle percorsi che prendi, le forniture che metterai in valigia, attraverso le strutture lungo la strada! Se fai un'escursione o un'avventura particolarmente lunga, imposta promemoria sull'orologio o sul telefono per spingerti a bere e mangiare regolarmente. È facile perdere traccia quando stai esplorando! 2: la preparazione è la chiave Circa 2 ore prima di partire per la giornata, bevi almeno un grande bicchiere d'acqua per preparare il tuo corpo per l'avventura. Se non riesci ad affrontare un bicchiere pieno pieno o consapevole di servizi igienici, non dimenticare che puoi anche mangiare carburanti ricchi di acqua per rilasciare un buon vecchio H2O mentre li digeri. 3: assicurarsi che l'acqua sia disponibile Alcuni sentieri e luoghi popolari possono avere accesso all'acqua potabile sicura lungo il percorso. Tuttavia, se stai andando a un evento all'aperto o in campeggio, potresti voler prendere qualcosa come un Sistema di filtro dell'acqua a gravità Lungo, per mantenere l'acqua potabile sicura o una bottiglia di filtro dell'acqua riutilizzabile da tenere nello zaino e rimanere ricoperti. Cerca di evitare di acquistare acqua in bottiglia poiché il costo potrebbe salire per giorni più lunghi e più frequenti! Abbiamo scoperto i costi dell'acqua in bottiglia rispetto ai nostri filtri nel nostro recente post sul blog Qui. 4: non dimenticare uno spuntino Se sei in giro per fare escursioni o camminare per lunghi periodi di tempo e perdere acqua attraverso il sudore, sperimenterai la perdita di elettroliti essenziali. Il modo migliore per assicurarti di reintegrare elettroliti è con uno spuntino che contiene potassio, sodio e magnesio. Alcuni fantastici spuntini da portare con te potrebbero essere banane, sacchetti di yogurt e noci miste. 5: reidrata Dopo una lunga giornata fuori, è importante reidratare. Soprattutto se hai svolto attività fisiche in tempo più caldo. Il tuo corpo ha bisogno di acqua per riparare e ringiovanire, pronto per andare avanti il giorno successivo! Una volta che hai colpito di nuovo il terreno di casa, rilassati, rilassati e bevi un po 'di acqua aggiuntiva in modo che il tuo corpo possa rifornirsi. Quando sei lontano da casa o dal lavoro, può essere facile "dimenticare" semplici compiti che svolgiamo ogni giorno, come l'acqua potabile. Con questo, puoi essere leggermente più incline a diventare disidratato. Quindi, ascolta il tuo corpo e sii vigile dei segnali di avvertimento. Segnali di avvertimento di disidratazione Sentirsi sete e avere una bocca secca Urina più scura con un odore più forte Non passare l'urina come regolarmente Sentirsi stanchi, vertigini o alti Occhi affondati, labbra secche e bocca Se si verificano uno di questi sintomi, bere l'acqua immediatamente e se i segni persistono il check -in con un professionista sanitario il più presto possibile. Ricordati di divertirti! Mentre i tuoi viaggi dovrebbero includere rimanere in cima ai livelli dell'acqua, è anche importante divertirsi, qualunque cosa tu faccia! Prendi precauzioni, indossa la protezione solare, evita lesioni e rimani idratato - ovunque il vento ti porti quest'estate e oltre!
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Quanta acqua dovresti bere ogni giorno?
Acqua. Sappiamo di averne bisogno. Ma sappiamo quanto? Quando si tratta delle tue scelte quotidiane di bevande, può sembrare che ci sia quasi troppa scelta. Con una vasta gamma di opzioni tra cui caffè, tè, cordiali, bevande zuccherate o bevande gassate a dieta - spesso non lo facciamo Tatto Disidratato, anche quando i nostri corpi piangono per più acqua nella sua forma più semplice. Se consideri le bevande che consumi, possono spesso essere carichi di ingredienti dannosi o stimolanti, che possono avere un impatto sulla tua salute generale. Anche le opzioni senza zucchero, che sono più basse nelle calorie, possono contenere dolcificanti artificiali come l'aspartame che possono avere effetti negativi a lungo termine - come dimostrato da valutazioni complete da parte di organizzazioni affidabili come Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro (IARC), IL Organizzazione mondiale della sanità (OMS) e l'Organizzazione per il cibo e l'agricoltura (FAO) Comitato congiunto per gli additivi alimentari (JECFA). Questo è il motivo per cui dovresti essere consapevole di quante di queste bevande consumi in un giorno e concentrati invece sulla tua assunzione giornaliera di acqua. Perché l'acqua è importante? L'acqua è essenziale per la vita ed è coinvolta in tutte le funzioni del corpo umano1. Come il più grande costituente singolo del corpo umano, rappresentando circa il 60% degli adulti e il 75% dei corpi dei bambini, rispettivamente3 Dobbiamo prestare attenzione a ciò che beviamo durante il giorno per assicurarci di soddisfare i nostri bisogni idrici quotidiani in quanto non facendo ciò potrebbe avere effetti negativi sulla salute4. Acqua anche: · Regola la temperatura corporea · Aiuta a trasportare i nutrienti · Assiste la digestione e l'escrezione dei rifiuti · Funge da "ammortizzatore" per gli organi vitali · Aiuta a mantenere la pressione sanguigna Ciò significa che, oltre l'idratazione, l'acqua è assolutamente essenziale per tutte le tue funzioni corporee. Quanto dovresti bere al giorno? La confusione pubblica su quanta acqua semplice da bere continua fino ai giorni nostri10. Diverse organizzazioni, come Organizzazione mondiale della sanità (Chi) e il Servizio sanitario nazionale (NHS) hanno condotto ampie ricerche su quanta acqua dovresti bere al giorno. Le raccomandazioni possono anche variare a seconda di una serie di fattori, tra cui età, peso, livelli di attività e clima! Questo è accanto a tutta una serie di altre variabili per persona. Per anni, un rapporto del 1945 statunitense alimentare e nutrizionale fu utilizzato come regola generale per il consumo di acqua umana. Conosciuta come la regola "8 × 8", ha affermato che un adulto dovrebbe bere otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno (64 once). Nonostante studi più recenti che dimostrano che non è sufficiente, la raccomandazione di bere otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno continua a essere riferiti oggi8. Potresti cercare di raggiungere questa figura e lottare - e il motivo è abbastanza semplice. E il motivo è che ogni individuo è diverso e l'assunzione di acqua è direttamente associata alla gamma di fattori di cui sopra (come età, peso, stile di vita e clima). Prendi, ad esempio, l'assunzione minima giornaliera di acqua necessaria per il rifornimento di fluidi in un essere umano che pesa 70 kg che risiede in una regione più fredda, ciò corrisponde a 3 litri al giorno o 42,9 millilitri per chilogrammo. Al contrario, l'acqua minima ha bisogno di una persona con lo stesso peso che risiede in un'area più calda varia da 4,1 a 6 litri al giorno o da 58,6 a 85,7 millilitri per chilogrammo6. Pertanto, i requisiti idrici umani dovrebbero basarsi sui requisiti personali, poiché il tentativo di aderire a linee guida più severe può eventualmente portare a un deficit e possibili prestazioni avverse e conseguenze sulla salute7. Un po 'di acqua può anche essere portata nel corpo attraverso gli alimenti che mangi. Con una dieta sana e ben bilanciata, circa il 20% del consumo di acqua proviene dal cibo. Per determinare l'assunzione giornaliera di acqua, un adulto sano richiede circa 35 ml di acqua ogni giorno per chilogrammo di peso corporeo. Alimenti che aiutano l'idratazione Se fai fatica a bere l'assunzione di acqua, potresti aumentare la tua idratazione Mangiare l'acqua pure! Diversi alimenti noti che sono naturalmente ricchi di contenuto d'acqua e possono contribuire alla tua idratazione complessiva. Questi includono: · Anguria · Cetriolo · Lattuga · Arance · Brodi e zuppe (ma sii consapevole dei livelli di sodio per questi) Quanta acqua dovresti bere all'ora? L'acqua, o la sua mancanza di (disidratazione), può influenzare la cognizione2. Gli studi hanno dimostrato che lievi livelli di disidratazione possono produrre interruzioni nell'umore e nel funzionamento cognitivo11. La sottoidratazione è stata anche legata ad un aumentato rischio di importanti problemi di salute come malattie renali croniche, malattie cardiovascolari e obesità. Quindi, quando si tratta di rimanere adeguatamente idratato, si presenta spesso la questione di quanta acqua da bere all'ora. Mantenere l'equilibrio fluido è essenziale per il corpo umano ed è importante bere acqua quando necessario. Pertanto, non significa che tu Bisogno per bere un certo importo all'ora - ma devi essere consapevole di rimanere idratato frequentemente durante il giorno. Tuttavia, ci sono limiti alla massima quantità di acqua che dovresti bere in un solo ora. Una valutazione effettuata dall'esercito americano ha concluso che l'assunzione liquida non dovrebbe superare 1,03 litri entro un'ora o superare 11,35 litri nel corso di una giornata di 24 ore14 Navigazione delle esigenze di idratazione in diverse condizioni meteorologiche C'è spesso incertezza su quanta acqua dovresti bere con il caldo. Naturalmente, la regola generale è assicurarsi di compensare qualsiasi acqua escreta attraverso il sudore. Questo vale anche per l'esercizio, quando la temperatura corporea aumenta e sudi di più! Poiché il tuo corpo subisce stress termici a causa del calore, è essenziale gestire attentamente i livelli dell'acqua. Comprendendo l'importanza dell'assunzione di acqua sufficiente, puoi assicurarti che il tuo corpo rimanga ben idratato mentre si combatte gli impatti delle alte temperature15. Gli effetti del bere i 2 litri di acqua raccomandati ogni giorno Questo dipende spesso da come bevi quest'acqua. Se ti rendi conto che devi ancora raggiungere l'assunzione di obiettivi e bere una grande quantità in breve tempo, questo probabilmente significherà che l'acqua che bevi non raggiungerà lo spazio extracellulare, dove è necessario, e come tale non ha alcun effetto reale sull'idratazione; Tutto quello che fa è diluire l'urina12. A proposito di urina, questo è un ottimo indicatore dei livelli di idratazione e se è necessario aumentare o ridurre i livelli di idratazione. Generalmente, più scura è l'urina, più sei disidratato; Più leggero è, più è idratato il tuo corpo. Presta anche attenzione all'odore, poiché i cambiamenti nell'odore possono anche segnalare i cambiamenti nei livelli di idratazione. Suggerimenti per bere più acqua ogni giorno: Avere un promemoria visivo - L'aggiunta di un promemoria visivo per rimanere idratato è un ottimo passo per assicurarsi di raggiungere i tuoi obiettivi idrici quotidiani. Prova a posizionare un sistema di filtro dell'acqua come il British Berkefeld La gravità può Nella tua cucina, sala da pranzo, ufficio o persino giardino in estate, per assicurarti che tu e la tua famiglia bevi abbastanza acqua. Prendilo in viaggio - Una bottiglia d'acqua riutilizzabile può essere messa nella tua borsa e portata ovunque tu vada. Se scegli un bottiglia riutilizzabile con un filtro dell'acqua All'interno, non devi nemmeno preoccuparti del gusto o della qualità dell'acqua quando è in giro. Si noti che questo tipo di filtro (come con tutti i doulton e British Berkefeld Sistemi) è adatto solo per l'acqua potabile da rubinetti, non per fonti di acqua naturale come fiumi o laghi. Migliora il gusto - Ad alcune persone piace aggiungere cordiali o frutta alla loro acqua per migliorare il gusto. Questo è fantastico per incoraggiare i bambini a continuare a bere la propria acqua durante il giorno, soprattutto se li includi nel processo di infusione d'acqua! Tuttavia, sii cauto quando si tratta di cordiali a causa del contenuto di zucchero e/o dolcificante. Mangia la tua acqua - Come accennato, ci sono una serie di alimenti che hanno un alto contenuto di acqua e possono contribuire alla tua idratazione giornaliera. Includi questo come parte di una dieta equilibrata ed evitare la disidratazione, specialmente nei mesi estivi, si sentirà senza sforzo. Riferimenti 1. Liska, D., Mah, E., Brisbois, T., Barrios, P. L., Baker, L. B., & Spriet, L. L. (2019). Revisione narrativa dell'idratazione e risultati sanitari selezionati nella popolazione generale. Nutrients, 11 (1), 70.3. Liska, D., Mah, E., Brisbois, T., Barrios, P. L., Baker, L. B., & Spriet, L. L. (2019). Revisione narrativa dell'idratazione e risultati sanitari selezionati nella popolazione generale. Nutrients, 11 (1), 70.4. Jéquier, E., & Constant, F. (2010). Acqua come nutriente essenziale: le basi fisiologiche dell'idratazione. European Journal of Clinical Nutrition, 64 (2), 115-123.5. Stookey, J. D., e Kavouras, S. A. (2020). I ricercatori dell'acqua non hanno un piano strategico per raccogliere prove per informare le raccomandazioni sull'assunzione di acqua per prevenire le malattie croniche. Nutrients, 12 (11), 3359. 6. Burlingame, G. (2006). Quanta acqua dovremmo bere? Opflow, 32 (2), 8-9. 7. Dai, B., Chen, R. C., & Ding, Y. Y. (2019). Un approccio pratico per stimare l'assunzione di acqua giornaliera umana. International Journal of Embedded Systems, 11 (2), 210-219. 8. Sawka, M. N., Cheuvront, S. N., & Carter, R. (2005). Bisogni di acqua umana. Nutrition Reviews, 63 (Suppl_1), S30-S39. 9. Dai, B., Chen, R. C., & Ding, Y. Y. (2019). Un approccio pratico per stimare l'assunzione di acqua giornaliera umana. International Journal of Embedded Systems, 11 (2), 210-219. 10. Tarri, K., Bales, D., & Wallinga, C. (2014). Quanta acqua dovresti bere? 11. Popkin, B. M., D'Asci, K. E., e Rosenberg, I. H. (2010). Acqua, idratazione e salute. Nutrition Reviews, 68 (8), 439-458. 12. Rodger, A., & Papers, E. K. (2022). "Non bevo solo acqua per il bene": comprendere l'influenza del valore, della ricompensa, dell'identità di sé e della prima vita sul comportamento per bere acqua. Qualità e preferenza alimentare, 99, 104576.13. Tsindos, S. (2012). Cosa ci ha spinto a bere 2 litri di acqua al giorno?14. Organizzazione mondiale della sanità. (2005). Nutrienti nell'acqua potabile (No. Who/SDE/WSH/05.09). Organizzazione mondiale della sanità.15. Kurdak, S. S., Shirreffs, S. M., Maughan, R. J., Ozgünen, K. T., Zeren, C., Korkmaz, S. E. L. C. E. N., ... & Dvorak, J. (2010). Risposte di idratazione e sudorazione alla competizione calcistica calda. Scandinavo Journal of Medicine & Science in Sports, 20, 133-139.
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A tre modi filtrati l'acqua massimizza il matcha.
Matcha ha recentemente preso d'assalto il mondo e per una buona ragione! Attraverso i canali dei social media vedrai questa vibrante bevanda verde servita con una gamma di aggiunte entusiasmanti. Dai mirtilli e fragole a una schiuma di pane alla banana (sì, anche questo ci ha sorpreso!) E molte combinazioni in mezzo. Per molti, però, è più di una semplice tendenza. Lodato per secoli per i suoi benefici per la salute, Matcha è un tipo di tè verde che offre una miscela unica di energia, calma e potenti antiossidanti. Nonostante tutti i benefici per la salute e il benessere, è importante ricordare che non si può funzionare sul matcha da solo! C'è una semplice aggiunta al tuo momento matcha che può migliorare ancora di più i benefici: Acqua filtrata. Cominciamo con le basi, però: cosa È matcha? Matcha è un tipo di tè verde che proviene dal Giappone, con alcune radici che lo riportano anche all'antica Cina. Lodato per secoli nella medicina orientale tradizionale, Matcha offre una potente miscela di energia prolungata, concentrazione migliorata e una sana dose di antiossidanti. Presentando leggermente diversi dai tipi più comunemente trovati di tè verde che puoi acquistare in bustine di tè, il matcha si presenta sotto forma di una polvere a terra fine; servito caldo, freddo, ghiacciato o miscelato in un latte latte. Matcha è molto più potente di altri tipi di tè verde. Le bustine di tè verde sono immerse in acqua calda, con la borsa e le foglie interne scartate una volta prodotte. Il matcha viene realizzato macinando le foglie di tè di alta qualità in una polvere intensamente luminosa, rendendolo una potente concentrazione. Come scegliere il miglior matcha La gamma di matcha emergenti sugli scaffali dei supermercati si sta espandendo. Man mano che i consumatori stanno diventando più consapevoli dei benefici del matcha, più vogliono esplorare il gusto! Quando si tratta di scegliere il miglior matcha, ci sono alcune cose che dovresti cercare: Grado: Matcha è generalmente disponibile in due gradi: cerimoniale e culinario. Il cerimoniale è per bere e detiene un colore verde più luminoso ed è più liscio da bere, leggermente più dolce di sapore. Il grado culinario, sebbene usato comunemente per cucinare, può ancora essere apprezzato come drink. Tuttavia, il colore è più noioso e il sapore può essere leggermente amaro al palato. Colore: Come accennato, il colore del tuo matcha può essere indicativo di qualità. Pertanto, cerca sempre le tonalità più luminose, ma controlla gli ingredienti per assicurarsi che non sia stata aggiunta alcuna colorazione! Origine: Non c'è dubbio che il miglior matcha disponibile sia dal Giappone. Quindi, cerca le seguenti posizioni, se stai cercando specificamente la qualità e l'autenticità: Kyoto Aichi Fukuoka Per assicurarti che il tuo matcha dura più a lungo, tenerlo conservato in un piccolo contenitore ermetico. I vantaggi del matcha Il matcha è molto salutare se incluso come una dieta e uno stile di vita equilibrati. È ricco di antiossidanti e ha fino a 137 volte più EGCG rispetto alle miscele di tè verde medio. L'EGCG (epigallocatechina gallato) è un polifenolo a base vegetale, un composto naturale che si trova nei tè. Aiuta a proteggere le cellule neutralizzando attivamente i radicali liberi. Matcha è anche noto per aumentare la funzione cerebrale attraverso la caffeina e la L-teanina che contiene. Questa combinazione aiuta a migliorare la concentrazione, aumentare l'energia ed evitare i nervosismi di caffeina senza l'improvviso incidente che le bevande a base di caffè possono provocare. Gli studi hanno anche dimostrato Ciò negli studi clinici randomizzati (RCT) ha mostrato che il matcha riduce lo stress e migliora leggermente l'attenzione e la memoria. Mentre Matcha offre molti vantaggi da solo, puoi amplificare i suoi effetti e il sapore aggiungendo acqua alla tua routine. Perché abbinare il tuo matcha con l'acqua è la partnership perfetta. Bilanciando la tua idratazione.Sebbene non contenga da nessuna parte vicino alla caffeina del caffè, Matcha contiene ancora questo stimolante comune. Pertanto, questo agisce come diuretico e può portare a disidratazione molto lieve. Abbina il tuo matcha con acqua filtrata per reintegrandosi in modo efficace e mantieni i livelli di idratazione durante il giorno. Aiuta ad assorbire la bontà!L'acqua filtrata riduce il cloro, i metalli pesanti e altre impurità che si trovano spesso all'interno dell'acqua potabile. Scegliendo l'acqua filtrata, si crea un percorso più efficiente per i nutrienti e gli antiossidanti presenti nel matcha da assorbire in modo più efficace. Migliora il gustoMatcha contiene un profilo aromatico complesso e piuttosto unico che include note di umami, amarezza, dolcezza e qualità terrose. Usando l'acqua filtrata sia nella preparazione che tra i sorsi del matcha, aiuta a pulire il palato e ti consente di goderti questi sapori in modo più intenso. I consigli di Doulton per il momento matcha perfetto: Non usare acqua bollente: tra 70 e 80 ° C è ideale per preservare i sapori delicati e i nutrienti del matcha. Scegli la miscela giusta: cerca sempre il matcha di grado cerimoniale sugli scaffali. È generalmente più costoso, ma ne vale la pena se preparato bene. Usa acqua filtrata: dalla preparazione del matcha con la frusta, a godersi quei sorsi duraturi: utilizzare acqua filtrata per migliorare l'esperienza. Cerchi un filtro per l'acqua che sia la partita perfetta-A?Esplora la nostra gamma di Filtri dell'acqua Doulton, progettato per rimuovere fino al 99,99% dei contaminanti comuni, mantenendo la bontà dei minerali nell'acqua potabile.
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Acqua in bottiglia rispetto al costo dell'acqua filtrata:...
Quando si tratta di valutare i pro e i contro degli investimenti in a Sistema di filtro dell'acqua, ci sono alcuni professionisti ovvi. Questi includono fattori come aiutare la tua acqua a avere un sapore migliore, ridurre i contaminanti e anche ridurre i rifiuti di plastica. Un altro fattore da considerare quando si effettuano l'interruttore è quanti soldi risparmieresti a lungo termine. Se stai optando per bottiglie di plastica d'acqua su una bottiglia riutilizzabile e l'acqua del rubinetto, questo non solo ha un impatto sul pianeta, ma può anche influire sulla tasca. Quanta acqua beve l'acqua per adulti nel Regno Unito? Ci viene costantemente ricordato che dovremmo mirare a bere 2 -2,5 litri di acqua al giorno. Alcuni consigli possono variare e suggeriscono che bevi da 6 a 8 tazze di liquido al giorno, che possono includere tè, caffè e altre bevande senza zucchero. Nonostante questo consiglio, come nazione spesso rimariamo indietro con la nostra assunzione liquida. Un sondaggio di Women’s Health Magazine Nel 2024 cita che "oltre i tre quarti degli adulti nel Regno Unito bevono meno di un litro d'acqua al giorno. L'assunzione giornaliera media è risultata essere 726 ml. " Perché non beviamo abbastanza acqua è un'altra domanda! Una cosa che potrebbe incoraggiarci tutto è garantire che abbiamo accesso a acqua pulita di qualità a casa. Quanto spenderebbe una famiglia di 4 4 anni in acqua in bottiglia in 1 anno rispetto a un sistema di filtro dell'acqua? Se stai cercando di aumentare l'assunzione di acqua in generale o su un calcio di fitness, potresti ritrovarti a consumare ancora più acqua della media. Se prendiamo i volumi giornalieri raccomandati e diamo loro una svolta realistica, allora è sicuro supporre che la famiglia media di quattro anni berebbe circa 6 litri di acqua tra di loro in un dato giorno. Volte che entro 365 giorni dell'anno e il tuo volume annuale di acqua è destinato a colpire fino a 2.190 litri all'anno. Diamo ora un'occhiata al costo per spegnere la tua sete quando schizzi sull'acqua in bottiglia dal supermercato locale. Abbiamo confrontato Asda, Tesco. Morrisons, Aldi e M&S per fornire una buona rappresentazione di dati in tutto il Regno Unito. Supermercato Nome prodotto Misurare Prezzo* Prezzo per litro Asda Asda ancora acqua minerale naturale 2 l £0.75 £0.375 Tesco Tesco ancora acqua 2 l £0.56 £0.28 Morrisons Morrisons Yorkshire Vale Spring Water 2 l £0.79 £0.395 Aldi Aldi Still Spring Water (proprio marchio-proveniente da prezzi in negozio)* 2 l £0.60 £0.30 M&S (via Ocado) M&S ancora acqua di montagna scozzese 2 l £1.95 £0.975 Se osserviamo il costo medio tra queste opzioni del supermercato, stai osservando una media di £ 0,46 per litro. Tempi che per volume per una famiglia media di quattro mirano a bere (2.190L) e che esce con un enorme £ 1.018,35/anno. Qual è un'alternativa economica all'acqua in bottiglia? Come pionieri di sistemi di filtrazione dell'acqua, Doulton ha una serie di opzioni disponibili che possono aiutare ad aumentare il tuo entusiasmo per raggiungere i tuoi obiettivi di consumo d'acqua e JS meglio per la salute della tua famiglia. Ad esempio, il Doulton Ecofast sotto il sistema di filtro per l'acqua del lavandino con ultra biotect costi £164.95 e include il tuo primo filtro. A seconda dell'uso, devi quindi semplicemente spendere £35.95 Ogni 6 mesi per mantenere la qualità dell'acqua. Portare la tua configurazione iniziale e il totale per il primo anno di filtrazione dell'acqua alla spina £200.90. Confronta questo con il costo dell'acqua in bottiglia e stai risparmiando circa £ 800 Solo nel primo anno, insieme a £946.45 Ogni anno dopo. Quindi, ci sono davvero vantaggi nel passare a un filtro dell'acqua in imbottigliamento? Va da sé che sì! Ci sono sicuramente! Non solo c'è l'aspetto che risparmia denaro, ma ci sono anche una pletora di ragioni per cui l'acqua filtrata è un'opzione migliore. Questo include: Acqua più pulita e migliore senza gusti metallici o cloro Rimozione fino al 99,99% dei contaminanti compresi i microplastici e il fluoruro Ridurre l'impronta di carbonio con filtri in ceramica eco-compatibile e un'enorme riduzione dei rifiuti di bottiglie di plastica monouso Quando si sceglie un filtro in ceramica Doulton, hai anche la qualità e la rassicurazione che sono realizzati in Gran Bretagna nel nostro impianto di produzione nello Staffordshire. Se desideri esplorare di più o avere domande su come passare a un sistema di filtro per l'acqua in ceramica, non esitare a contattarci sui social media @doultonwater o e -mail filtersales@doulton.com *Disclaimer: I prezzi dei supermercati sono soggetti a modifiche. Le cifre fornite si basano sui prezzi disponibili al momento del confronto e possono variare in base alla posizione del negozio o nel tempo.
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Come l'idratazione influisce sulle iniezioni per la perdita...
Le iniezioni di perdita di peso stanno rivoluzionando il modo in cui le persone perdono chili, offrendo risultati impressionanti. Ma c'è un fattore cruciale che viene spesso trascurato: la idratazione. La disidratazione può interrompere i tuoi progressi, portando a nausea, mal di testa e lentezza, rendendo più difficile rimanere in pista. Bere abbastanza acqua non è solo rimanere rinfrescato; È una componente vitale della perdita di peso efficace. In questo post, esploreremo il motivo per cui l'idratazione svolge un ruolo chiave nel massimizzare i benefici delle iniezioni di perdita di peso e di come puoi assicurarti di ottenere abbastanza. In questa profonda immersione, esploreremo perché l'acqua è essenziale, come la disidratazione mina le iniezioni di perdita di peso e le fasi attuabili per mantenere ottimali i livelli di idratazione. Pronto? Andiamo. Perché l'idratazione è importante per la perdita di peso 1. La disidratazione peggiora gli effetti collaterali Le iniezioni di perdita di peso possono causare nausea, costipazione, diarrea e vertigini. Senza fluidi sufficienti, questi effetti diventano insopportabili. Immagina il tuo corpo che lotta per digerire il cibo, elaborare le tossine e bilanciare elettroliti, il tutto adattando a un nuovo farmaco. Ricetta per il disastro. 2. L'acqua aumenta il metabolismo L'acqua potabile, in particolare l'acqua fredda, aumenta l'ustione calorica. Il tuo corpo deve riscaldarlo, spendere energia nel processo. Questo piccolo impulso si accumula nel tempo, completando gli effetti metabolici delle iniezioni di perdita di peso. 3. Controllo dell'appetito e idratazione vai di pari passo Conoscevi la sete spesso mascherata da fame? Molte persone mangiano troppo semplicemente perché sono disidratate. L'acqua potabile prima dei pasti migliora gli effetti di sazietà di Saxenda e Wegovy, aiutandoti a consumare meno calorie in modo naturale. 4. Idratazione adeguata previene i problemi renali La perdita di peso rapida può sforzare i reni, aumentando il rischio di calcoli biliari e complicanze legate alla disidratazione. Restare idratato protegge questi organi vitali garantendo efficacemente i farmaci per la perdita di peso. 5. Il ruolo dell'acqua filtrata L'acqua filtrata svolge un ruolo cruciale in questo processo garantendo che si idrata con acqua pulita e senza contaminanti. L'acqua del rubinetto può contenere impurità come cloro, metalli pesanti e microplastici, che potrebbero interferire con la digestione e il benessere generale. L'uso di un filtro dell'acqua di alta qualità, come quelli di Doulton, rimuove questi elementi indesiderati, rendendo l'idratazione più efficace e riducendo il carico tossico sul tuo corpo. Scegliendo l'acqua filtrata, supporti una funzione renale ottimale, migliora la digestione e migliora l'assorbimento dei nutrienti, il che contribuisce a un percorso di perdita di peso più fluido. Come rimanere idratato mentre si utilizza iniezioni di perdita di peso 1. Calcola l'assunzione di acqua ideale Dimentica la regola "8 occhiali al giorno". Una guida migliore: 35 ml per kg di peso corporeo. Più se ti alleni o vivi in un clima caldo. 2. Non bere, mangia la tua acqua Alimenti idratante come cetriolo, anguria e arance contribuiscono all'assunzione di liquidi. Anche le zuppe e le tisane contano. 3. Sorseggi, non guidare Bere troppo acqua troppo rapidamente può eliminare gli elettroliti essenziali, facendoti sentire leggero. Invece, sorseggia costantemente durante il giorno. 4. Evita le bevande disidratante La caffeina e l'alcool fungono da diuretici, aumentando la perdita di liquidi. Se devi prendere il caffè mattutino, bilancialo con un bicchiere d'acqua in più. 5. Monitora i livelli di idratazione Un modo semplice per controllare? Colore delle urine. Giallo pallido = ben idratato. Giallo scuro = bere più acqua. Costantemente chiaro? Potresti esagerare. Gestione degli effetti collaterali delle iniezioni di perdita di peso con idratazione Effetto collaterale Perché succede Fissa di idratazione Nausea e vomito Svuotare lo stomaco lento Sorseggiare il tè allo zenzero, rimanere idratato, mangiare piccoli pasti Diarrea Corpo che si adatta alla droga Rimuovere i fluidi con acqua ed elettroliti Stipsi Motilità intestinale ridotta Aumenta l'assunzione di acqua e fibra, aggiungi i semi di lino Mal di testa Disidratazione Bevi acqua, prova il tè alla menta piperita, evita gli alimenti trasformati Vertigini Basso livello di zucchero nel sangue Bere acqua e consumare pasti equilibrati Se stai vivendo vomito grave o diarrea (più di 3 volte al giorno), consulta una consulenza medica. La disidratazione persistente può essere pericolosa. FAQ: iniezioni di idratazione e perdita di peso D: Quanta acqua dovrei bere durante l'utilizzo di iniezioni di perdita di peso?A: mirare a 2-3 litri al giorno, regolare in base al livello di attività. D: Bere più acqua può migliorare i miei risultati di perdita di peso?A: Assolutamente. Supporta l'idratazione metabolismo, digestione e controllo dell'appetito. D: Le bevande elettrolitiche sono necessarie?A: Se stai perdendo liquidi a causa di nausea o diarrea, Le bevande elettrolitiche possono aiutare a ripristinare l'equilibrio. D: La disidratazione provoca più voglie?A: Sì! Il tuo corpo a volte confina sete di fame, portando a spuntini inutili. D: Ci sono alternative a misura di idratazione all'acqua semplice?A: Sì! Le tisane, l'acqua infusa (limone, menta, bacche) e acqua di cocco sono grandi scelte. Glossario Agonista del recettore GLP-1 - Un farmaco che imita un ormone responsabile del controllo dell'appetito. Metabolismo - Il processo del corpo di conversione del cibo in energia. Disidratazione - Uno stato in cui il corpo manca abbastanza fluidi per la normale funzione. Termogenesi - Il processo di produzione di calore che brucia calorie. Pensieri finali: rimanere idratato, perdere peso in modo più intelligente L'idratazione non è solo un ripensamento: è la chiave per far funzionare correttamente le iniezioni di perdita di peso. Senza di essa, non stai solo rischiando brutti effetti collaterali, ma anche sabotando i tuoi progressi. Vuoi potenziare il tuo viaggio di perdita di peso? Inizia con un bicchiere d'acqua. Doulton Filtri dell'acqua Assicurati che la tua idratazione provenga da acqua pulita e di alta qualità. Scopri di più su come i nostri sistemi di filtrazione possono supportare i tuoi obiettivi di salute e perdita di peso doulton.com. Riferimenti: https://www.linkedin.com/pulse/role-hydration-weight-loss-yessoh-edjoukou-phd https://medium.com/@pasankalhara4/the-importance-of-hydration-why-your-body-craves-water-2bc4ea6a541b https://www.nhs.uk/conditions/obesity/treatment/?utm_source=chatgpt.com https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss-drugs/art-20044832?utm_source=chatgpt.com https://www.hertsandwestessex.ics.nhs.uk/your-health-and-care/stay-well/weight-management/weight-loss-injections/ https://www.hydrationroom.com/blog/about-weight-loss-injections https://www.stephensonparkhealth.nhs.uk/weight-loss-medication/ https://driphydration.com/weight-loss-iv-treatment/?srsltid=AfmBOoqEnFlaciR77Hjm7Gu714QpKj0dARSIcMm2WuWV2kdD5WiX8flF
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