Gli avvertimenti sulla disidratazione vanno di pari passo con i consigli sulla salute, ma perché è così importante per il benessere? L'acqua è davvero l'elisir di lunga vita: il corpo può sopravvivere molto più a lungo senza cibo che senza acqua. È l'acqua che mantiene il nostro corpo in funzione
Anche se la disidratazione può essere avvertita già nelle fasi iniziali, se diventa grave c'è il rischio che possa rivelarsi fatale.
Perché la disidratazione è così pericolosa?
I fluidi aiutano il sangue a muoversi nel corpo portando ossigeno agli organi vitali. Quando il corpo diventa gravemente disidratato può causare un abbassamento della pressione sanguigna, impedendo al corpo di muovere adeguatamente il sangue. Se gli organi vitali non ricevono abbastanza ossigeno cominciano a cedere
Problemi seri sorgono anche quando la disidratazione altera i livelli di elettroliti nel corpo, come sodio e calcio. L'acqua è essenziale per mantenere i livelli corretti di elettroliti, che inviano segnali alle cellule di tutto il corpo per controllare funzioni come il movimento muscolare e il controllo della temperatura.
Se i livelli vengono interrotti e vengono inviati segnali errati, ciò può causare aritmia cardiaca, convulsioni o coma.
Cosa causa la disidratazione?
La disidratazione si verifica quando il corpo perde più liquidi di quanti ne assorbe. Questo di solito avviene perché le persone non bevono acqua abbastanza frequentemente o perdono rapidamente liquidi a causa di malattie e diarrea.
Alcune persone sono più suscettibili a soffrire di disidratazione. Questi includono:
-
Gli anziani – che potrebbero non essere consapevoli di aver bisogno di bere più acqua
-
I giovani - l'acqua costituisce una parte maggiore del loro corpo e non sempre possono dire di avere sete.
-
Le persone che soffrono di patologie hanno anche maggiori probabilità di disidratarsi, così come le persone che assumono farmaci che possono causare disidratazione come effetto collaterale.
L’esercizio fisico e il clima caldo possono anche accelerare la perdita di liquidi dal corpo e devono essere compensati bevendo più acqua.
Segni di disidratazione
- Fatica
- Sete/bocca secca
- Urina scura e andare in bagno meno frequentemente
- Vertigini
- Mal di testa
I sintomi più gravi includono:
- Sentirsi confuso
- Polso debole o rapido
- Vertigini durature
Trattamento per la disidratazione
La disidratazione rilevata abbastanza presto può essere trattata bevendo adeguati livelli di acqua. Anche l’assunzione di una soluzione reidratante orale aiuterà a riequilibrare gli elettroliti. In casi di grave disidratazione, è importante cercare aiuto medico urgente poiché molto probabilmente il paziente avrà bisogno di somministrare liquidi per via endovenosa.
Bevi acqua per sconfiggere la disidratazione
Naturalmente, ove possibile, è meglio adottare misure per assicurarsi di rimanere idratati. Se ti piace fare attività fisica e rimanere idratato per tutta la settimana quando avverti segni di disidratazione significa che è già diventato un problema, integrare regolarmente i liquidi è il modo migliore per evitarlo. Allo stesso modo, rendi il consumo regolare di acqua filtrata parte della tua routine in modo che il tuo corpo rimanga ben idratato. Quando si soffre di un problema allo stomaco è più difficile rimanere idratati, ma bere frequentemente liquidi può aiutare. Bere regolarmente acqua filtrata è un modo semplice per proteggere il corpo dalla disidratazione.
