Möchten Sie Ihrem Kind helfen, sich in der Schule zu konzentrieren? Eine einfache Verbesserung könnte darin bestehen, sie dazu zu ermutigen, mehr Wasser zu trinken. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist für eine gute Gehirngesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden unerlässlich und trägt unter anderem dazu bei, die Konzentration zu steigern und aufrechtzuerhalten.
Kinder haben mehr Wasser in ihrem Körper als Erwachsene, daher liegt es nahe, dass ausreichend Wasser ihnen dabei hilft, körperlich und geistig Höchstleistungen zu erbringen. Dadurch sind sie auch anfälliger für Dehydrierung.
Wie fördert Wasser die Konzentration meines Kindes?
Einer der Indikatoren für Dehydrierung sind Müdigkeit und Gedächtnisverlust, die wahrscheinlich die Feinde der Konzentration sind und unbedingt vermieden werden sollten. Regelmäßiges Trinken von Wasser über den Tag verteilt hilft dabei, die ersten Anzeichen einer Dehydrierung abzuwehren, bevor sie zu einem Problem werden.
Wasser sorgt auch dafür, dass der Körper und das Gehirn richtig funktionieren. Flüssigkeit hilft, Blut durch den Körper zu den wichtigsten Organen zu transportieren, reguliert die Temperatur und kontrolliert Reaktionen wie den Histaminspiegel. Während es dafür sorgt, dass das Gehirn weiterhin durchblutet wird, versorgt Wasser das Gehirn auch mit Sauerstoff und unterstützt die Funktion der Gehirnzellen.
Wussten Sie? Wasser macht mehr als 70 % des Gehirns aus.
Wasser besteht zu mehr als 70 % aus dem Gehirn, aber das Gehirn kann kein Wasser speichern, weshalb eine gute Flüssigkeitszufuhr für die Gesundheit des Gehirns so wichtig ist. Sogar nur leichte Dehydrierung Es wurde festgestellt, dass sie die Konzentration beeinträchtigen und zu erhöhtem Stress und Anspannung führen.
Trinken Sie Wasser, um die Konzentration in der Schule zu verbessern
Die gute Nachricht ist, dass laut einer Studie der University of Westminster und der University of East London bereits 25 ml Wasser dazu beitragen, die Konzentration eines Kindes um 30 % zu steigern, während 300 ml bei Erwachsenen die optimale Leistungsfähigkeit um 25 % wiederherstellen. Die Verbesserung der Stimmung und Konzentration ist so groß, dass die Studie empfiehlt, bei Prüfungen und Prüfungen Wasser zu sich zu nehmen.
Der beste Weg, einer Dehydrierung vorzubeugen, besteht darin, Trinkwasser griffbereit zu haben und über den Tag verteilt einen Schluck davon zu trinken, denn sobald der Durst ein Faktor wird, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie die Auswirkungen der Dehydrierung bereits zu spüren beginnen.
Warum Wasser?
Nicht nur Dehydration kann zu Stimmungs- und Konzentrationseinbrüchen führen, auch übermäßiger Konsum von Zucker oder Koffein kann zu Energieeinbrüchen führen. Deshalb ist es sinnvoll, Ihr Kind dazu zu bringen, sich ans Wasser zu halten. Ohne zusätzliche Kalorien oder Zucker schadet Wasser den Zähnen Ihres Kindes nicht und erhöht auch nicht die tägliche Kalorienaufnahme. Außerdem ist es praktisch kostenlos, wenn es aus dem Wasserhahn oder einem Brunnen getrunken wird.
Der günstigste und umweltfreundlichste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Kind ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, ist das Auffüllen einer wiederverwendbaren Flasche gefiltertes Wasser zu Hause, die sie später bei Bedarf auffüllen können.
Die Verwendung eines Wasserfilters trägt dazu bei, den Geschmack von Wasser in Flaschen zu verbessern, was Ihnen helfen könnte, Ihr Kind dazu zu ermutigen, mehr zu trinken.
Neben einer guten Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung bildet Trinkwasser die Grundlage für eine gute Bildung, indem es das Wohlbefinden und die Konzentrationsfähigkeit Ihres Kindes fördert.
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