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Lockdown-Abfall: Tourismus, Plastikverschmutzung und unsere individuelle Rolle
Wir erleben derzeit eine Müllepidemie. Wie schlimm ist unser Problem mit Einwegplastik und was können wir tun, um den „Lockdown-Müll“ im Vereinigten Königreich zu bekämpfen? Für viele Familien hat die Coronavirus-Pandemie alle Reisepläne für Frühling und Sommer auf Eis gelegt. Diese zwei Wochen die Sonne auf den Kanarischen Inseln genießen? Vergiss es. An einem langen Wochenende die historischen Sehenswürdigkeiten Europas besichtigen? No-go. Aus diesem Grund blicken wir jetzt näher an unser Zuhause, um unser Fernweh zu stillen und die Naturschönheiten und Wunder zu erkunden, die darin enthalten sind British Inseln. Aber es gibt auch eine Kehrseite – eine neue Müll-Epidemie. Obwohl viele Menschen zu unseren wunderschönen Stränden und beliebten öffentlichen Plätzen strömen, verlassen sie diese nicht ohne Spuren von Plastik. Weggeworfener Müll ist nicht nur unansehnlich, sondern führt auch dazu, dass viel Plastik in unsere Meere gelangt und eine tödliche Gefahr für Meeres- und Wasserlebewesen darstellt. Schauen Sie sich jetzt unsere nachfüllbaren Wasserflaschen an! Laut a aktueller Bericht von Defra und Keep Britain Tidy„Der am häufigsten weggeworfene Gegenstand im Vereinigten Königreich ist die kleine Plastikflasche“, die 25 % unseres gesamten Mülls ausmacht. Welcher Zusammenhang besteht also zwischen Reisen und der Verschmutzung durch Einwegplastik? Wie können wir unseren Teil dazu beitragen, den Müll im Lockdown zu bekämpfen? Die Einweg-Plage: Die Reisebranche ist ein großer Plastikverschmutzer Unser Planet zahlt einen sehr hohen Preis für unsere Liebe zum Reisen. Viele beliebte Reiseziele verfügen einfach nicht über die Recycling-Infrastruktur, um die Menge an Plastikmüll zu bewältigen, die wir im Urlaub verbrauchen. Laut a WWF-Bericht200 Millionen Menschen, die jeden Sommer in Küstenresorts strömen, tragen zu einem 40-prozentigen Anstieg der Plastikverschmutzung im Meer bei. Es wurde berichtet, dass jedes Jahr 150.000 bis 500.000 Tonnen Makroplastik in unsere Ozeane gelangen – genug, um 66.000 Müllwagen zu füllen, wenn man bedenkt, dass jedes Stück Hunderte von Jahren braucht, um sich zu zersetzen. Die gesundheitlichen Risiken für das Meeresleben sind gut bekannt; Meerestiere können an großen Plastikstücken ersticken und ersticken und sie mit Nahrung verwechseln. Mikroplastik, der weniger sichtbare, aber nicht weniger allgegenwärtige oder gefährliche Umweltverschmutzer, beträgt etwa 70.000 bis 130.000 Tonnen pro Jahr, was schädliche Auswirkungen auf das Leben im Wasser hat. Diese winzigen, mikroskopisch kleinen Fragmente gelangen in die Nahrungskette und gefährden nicht nur die Gesundheit von Tieren, sondern auch von Menschen. Mikroplastik kann sogar überall hin gelangen in Leitungswasserproben in europäischen Ländern gefunden. Laut der UNOWenn die Reisebranche wie gewohnt weitermachen würde, würden wir bis 2050 einen Anstieg der Abfallentsorgung um 251 Prozent und einen Anstieg der Treibhausgasemissionen um 131 Prozent verzeichnen. Wir haben ein großes Plastikproblem. Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, das Meer zu reinigen und vor Plastik zu schützen. Dies erfordert jedoch das Engagement und die Zusammenarbeit aller: Regierungen, Unternehmen und Einzelpersonen. Da der weltweite Flugverkehr aufgrund des Coronavirus und der daraus resultierenden Sperrung erheblich zurückgeht, erhalten ausländische Touristenziele und ihre nahegelegenen Meere die dringend benötigte Ruhepause. Die Lösung muss daher eine nachhaltigere Art zu reisen und die vielen atemberaubenden Tourismus-Hotspots der Welt zu genießen. Einzelpersonen, Unternehmen und Regierungen spielen alle eine große Rolle bei der Bekämpfung der Verschmutzung durch Einwegplastik. Die Geißel des britischen Lockdown-Mülls Angesichts des Rückgangs des Auslandstourismus im Jahr 2020 erkunden viele von uns in Großbritannien unsere eigenen nationalen Reiseschätze, öffentliche Plätze, Strände und Kulturdenkmäler. Leider scheint der Müll, den wir normalerweise ins Ausland exportieren, stattdessen vor unserer Haustür abgeladen zu werden. Das Ergebnis? Eine Pandemie von Lockdown-Wurf. Auch unser Verhalten hat sich durch den Lockdown verändert. Da Restaurants die meiste Zeit des Jahres von der Speisekarte ausgeschlossen sind, verlagert sich das gesellige Beisammensein in offene Bereiche, da das Essen im Freien immer beliebter wird – der „Picknick-Effekt“. Viele von uns haben entlarvende Medienberichte gesehen Berge weggeworfenen Mülls - Erfrischungsgetränke- und Wasserflaschen, Einweggrills und Lebensmittelverpackungen verschmutzen unsere Küsten und Landschaften. Da die Mülltonnen überfüllt sind, häufen sich leider die Mengen an Müll. Corona-Beschränkungen haben in vielen Ländern auch Auswirkungen auf die Sammlung und Sortierung von Wertstoffen. Laut ein Bericht über Kunststoffrecycling, wir stehen derzeit an einem Scheideweg – werden wir einen Rückschritt machen oder wieder auf die Beine kommen? Derzeit könnte sich die Kunststoffrecyclingbranche in beide Richtungen entwickeln. So bekämpfen Sie Lockdown-Müll: Was kann ich tun? Wie können wir unsere geliebten öffentlichen Räume, Meere und Strände vor Plastik schützen? Laut dem Umweltpsychologen Lee Chambers ist die Verbreitung von Müll das Ergebnis einer „übergreifenden Wegwerfkultur“. Einzelpersonen müssen daher eine Rolle bei der Bekämpfung der Müllpandemie spielen, indem sie den Verbrauch von Einwegartikeln reduzieren. Hier sind vier einfache Möglichkeiten, wie wir weiterhin alles genießen können, was unsere wertvollen Landschaften zu bieten haben, und gleichzeitig den Müll im Lockdown reduzieren: Sagen Sie „Bis bald, Einwegplastik“ - Wussten Sie das? der am meisten vermüllte Gegenstand Ist die kleine Plastikflasche für alkoholfreie Getränke? Es macht rund 25 Prozent unseres gesamten Mülls aus! Beginnen Sie also mit der Beseitigung von Einwegflaschen für Wasser und kohlensäurehaltige Getränke. Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass Flaschenwasserunternehmen kein Wasser herstellen, sondern selbst erschaffen Kunststoff. Eine einfache Änderung: Investieren Sie in ein tragbare wiederverwendbare Wasserflasche für unterwegs. Eine fantastische Fünf - Das hier ist perfekt für die Kleinen. Es ist eine großartige Möglichkeit, sie in den Kampf gegen den Lockdown-Abfall einzubeziehen und ihnen gleichzeitig die Bedeutung der Weltbürgerschaft zu vermitteln. Wenn Sie einen Touristenort besuchen, packen Sie einen Müllbeutel ein. Sammeln Sie im Rahmen Ihrer Mission fünf Müllstücke ein, die Sie sehen. Sie könnten sogar eine lustige Vereinbarung mit Ihren Kindern treffen – vielleicht 20 Pence für jedes eingesammelte Stück Müll? Wer kann am meisten sammeln? Entdecken Sie die verborgenen Schätze der Region - Anstatt auf einer kilometerlangen Fahrt zu einem belebten Strand Treibstoff zu verschwenden, sollten Sie lieber die weniger bekannten lokalen Sehenswürdigkeiten aufsuchen. Da sich weniger Menschen auf demselben Gelände versammeln, sind die Mülleimer nicht voll oder überlaufen. Machen Sie weiter – Es muss nicht wirklich gesagt werden, aber es ist aus gutem Grund ein klassischer, uralter Rat – und er wird wirklich einen Unterschied machen. Das Ziel: keine Spuren zu hinterlassen. Wenn niemand unerwünschte Gegenstände zurücklassen würde, gäbe es keinen Müll! Auf Ihren Reisen? Sagen Sie „Bis bald, Einwegplastik“! 75 Prozent des Mülls sind das Ergebnis des Getränkekonsums im Vereinigten Königreich – sehen Sie sich hier also die vorrangige Aufgabe an, die Verschmutzung durch Einwegplastik zu reduzieren. Das Stylische Doulton® TASTE-Flasche ermöglicht es Ihnen, wohlschmeckendes, gesundes gefiltertes Wasser zu haben, wohin auch immer Ihre Urlaube und Reisen Sie führen – und bietet Ihnen den unbestreitbaren Komfort von Wasser in Flaschen, während Sie auf Einwegplastik verzichten. Tragen Sie Ihren Teil dazu bei, während Sie den Teil sehen. Was sind Ihre Top-Tipps, um den Müll im Lockdown auf ein Minimum zu beschränken? Lassen Sie es uns wissen Facebook, Instagram oder Twitter! Schauen Sie sich jetzt unsere nachfüllbaren Wasserflaschen an!
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Swap The Pop – Schürt unsere Obsession mit...
Plastikfreier Juli – es ist Zeit, den Pop zu tauschen Einwegplastik bleibt ein heißes Thema – wir alle haben kontroverse und traurige Bilder von vermüllten Stränden und gefangenen Meereslebewesen gesehen, die neben der Flut von Plastik, das von Menschen verwendet und weggeworfen wird, ums Überleben kämpfen. Ein Großteil dieser Diskussion konzentrierte sich (zu Recht) auf die Reduzierung der Menge an Einweg-Wasserflaschen – denn Wasser ist nicht nur der beste Weg, um hydriert zu bleiben – es ist natürlich und für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich, es ist leicht verfügbar und macht Einwegflaschen unnötig und vermeidbar. Schauen Sie sich jetzt unsere nachfüllbaren Wasserflaschen an! In diesem plastikfreien Juli haben wir es jedoch mit einem weiteren großen Umweltverschmutzer zu tun, sowohl unserem Körper als auch unseren Meeren – und das sind kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke. Es stellt sich heraus, dass unser Verlangen nach Zucker ein großes Problem für unsere Gesundheit und die Umwelt darstellt und der Austausch Ihres Lieblingskohlensäuregetränks große Auswirkungen und viele Vorteile haben kann. Welche Wirkung haben kohlensäurehaltige Getränke? Limonade und unsere Gesundheit Werfen wir zunächst einen Blick auf die gesundheitlichen Auswirkungen der Fixierung unseres Landes auf kohlensäurehaltige Getränke. Zunächst müssen wir anerkennen, dass der Verzehr praktisch keine Vorteile für den Körper mit sich bringt, und Sustain sagt das auch Die Briten konsumieren derzeit über zwei Liter Erfrischungsgetränke pro Woche - das entspricht 63g Zucker pro Tag, mehr als das Doppelte Tägliche empfohlene Zuckeraufnahme von 30g. Aufgrund der Tatsache, dass die meisten dieser Getränke auf Zucker oder Süßungsmitteln basieren, fördern oder unterstützen sie Ihre Gesundheit in keiner Weise, ganz im Gegenteil. Studien haben das Potenzial für eine Vielzahl von Möglichkeiten gezeigt negative Nebenwirkungen von übermäßigem Konsum, wie zum Beispiel: Möglicher Anstieg des viszeralen Fetts um wichtige Organe herum Fettleibigkeit Probleme mit der Zahngesundheit Herz-Kreislauf-Probleme Erhöhtes Diabetesrisiko Limonaden und die Umwelt Dies ist nicht nur ein gesundheitliches Problem – unsere Fixierung auf Fizz bedeutet, dass wir auch viel mehr Einwegplastik verwenden und daher entsorgen, und wir müssen darüber nachdenken CO2-Fußabdruck von Erfrischungsgetränken. Ein Bericht hat das Kombinierte gezeigt Plastikverschmutzung durch die Giganten Coca-Cola, Unilever, PepsiCo und NestleIn sechs Entwicklungsländern beläuft sich die Menge auf mehr als eine halbe Million Tonnen pro Jahr, was bedeutet, dass damit 83 Fußballfelder pro Tag abgedeckt werden könnten. Dies verdeutlicht, wie groß die Wirkung sein könnte, wenn man auf Erfrischungsgetränke verzichtet und auf eine nachfüllbare Flasche umsteigt. Wenn man sich das globale Bild anschaut und diejenigen berücksichtigt, die beim Recycling zurückhaltend sind, diejenigen, die aufgrund fehlender oder schlechter Versorgung nicht dazu in der Lage sind, wird deutlich, wie schnell unser eigener Beitrag zum Plastikproblem zunehmen kann. Als entwickeltes Land mit Zugang zu sauberem und sicherem Wasser sollten wir versuchen, diese Position durch einen Wechsel zu maximieren. Einweg-Swaps zum Nutzen aller Wasser ist schlicht und einfach die Antwort. Wir können sofort damit beginnen, das Plastikproblem anzugehen und unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu steigern, indem wir diesen plastikfreien Juli einfach „den Pop tauschen“. Wasser ist für unser Leben lebenswichtig und spielt mehrere Schlüsselrollen, darunter: Hilft beim Transport von Nährstoffen im Körper Regulierung der Körpertemperatur Entfernen Sie Abfallprodukte aus dem Körper Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit und Konzentration auswirken Die Reduzierung unseres Plastikverbrauchs ist nicht nur ein besseres Gefühl, wenn wir weniger Zucker trinken, sondern auch ein willkommener Anstoß für die weltweiten Bemühungen, die Plastikverschmutzung zu reduzieren. Jede Minute werden eine Million Plastikflaschen gekauftEin einfacher Wechsel zu einem nachfüllbaren Behälter ist also eine schnelle Möglichkeit, Ihren Beitrag zu leisten. Gefiltert, nicht kohlensäurehaltig Besser noch: Gefiltertes Wasser ist das Beste vom Besten! Das Filtern Ihres Wassers sorgt nicht nur für maximalen Geschmack, sondern bietet auch einen zusätzlichen Schutz vor verbleibenden Reizstoffen oder Verunreinigungen, die auch nach der Wasseraufbereitung zurückbleiben können. Unsere Keramikfilter entfernen bis zu 99,99 % der üblichen Verunreinigungen, sodass Sie das Beste an sauberem, wohlschmeckendem Trinkwasser genießen können. Dank unserer stilvollen TASTE-Flasche und einer Reihe von Filtersystemen für zu Hause können Sie bei uns Ihr optimales Trinkerlebnis überallhin mitnehmen. Werden Sie diesen Juli plastikfrei und entdecken Sie unser Sortiment an hochwertigen Produkten Tragbare Wasserfilter. Schauen Sie sich jetzt unsere nachfüllbaren Wasserflaschen an!
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5 Blockbuster-Filme, die durch Plastikverschmutzung ruiniert würden
Wir nehmen uns in diesem plastikfreien Juli die Zeit, über „One Lasting Change“ nachzudenken und ermutigen alle, Einwegkunststoffe wie Strohhalme und Flaschen durch nachhaltigere Alternativen (wie unsere TASTE-Flasche!) zu ersetzen. Aus unseren eigenen Ecken der Welt kann man sich das Ausmaß der Plastikflut nur schwer vorstellen, deshalb dachten wir, wir würden in der universellen Sprache der Kunst sprechen – genauer gesagt in Filmen. Um ein klareres Bild zu zeichnen, haben wir fünf Blockbuster-Filme zusammengestellt, die kaum wiederzuerkennen wären, wenn die Plastikverschmutzung im Weg gewesen wäre. Schauen Sie sich jetzt unsere nachfüllbaren Wasserflaschen an! 1) Kiefer Die Musik, die Spannung, die sich damit aufbaut, oder das Poster mit all diesen scharfen Zähnen sind unverkennbar. Aber was wäre, wenn Amity Island von Wellen aus Plastikflaschen, Strohhalmen und Netzen überschwemmt worden wäre? Nun, es hätte eine von zwei Möglichkeiten gegeben: Die Leute hätten den Strand ganz gemieden, und das hätte zu einem ziemlich kurzen Film geführt, oder, noch schlimmer, das Einzige, was „Der Weiße Hai“ gefangen hätte, wäre ein Schluck Plastik – wiederum völlig enttäuschend, und der Hai hätte uns vielleicht sogar leidgetan. 2) Nemo finden Diese schicksalhafte Reise zum P.Sherman 42 Wallaby Way in Sydney hätte ganz anders ausgesehen, wenn unser Regenbogenfisch Nemo und seine Freunde die ganze Zeit mit Müll zu kämpfen gehabt hätten. Stellen Sie sich die Quallen vor, die gegen weggeworfene Plastiktüten ausgetauscht wurden, die Schildkröten, die zwischen Plastikstrohhalmen und Müll gefangen sind – das ist ein trauriger Gedanke und würde Dorys „Einfach weiter schwimmen“ etwas düsterer machen. 3) Titanic Vielleicht ist es etwas weit hergeholt, den Titanic-Film mit einem Berg aus Plastiktüten und weggeworfenen Flaschen neu zu interpretieren, aber wenn Rose den Untergang überlebt hätte und dann zwischen Plastiktüten oder Einweg-Plastikflaschen treiben würde, hätte sie es definitiv nicht zurück ans Ufer geschafft; das heißt, es sei denn, sie war in der Lage, ein Floß zu bauen, aber ... unwahrscheinlich! 4) Schatzinsel Stellen Sie sich die Szene vor: Ein junger Jim Hawkins findet eine Schatzkarte und begibt sich auf ein episches Abenteuer, um die Reichtümer aufzuspüren. Stellen Sie sich nun vor, er findet die Insel und inmitten ihrer zahlreichen Höhlen liegt nur ein Berg aus kohlensäurehaltigen Getränkeflaschen, Tragetaschen und anderen Wertstoffen – nicht gerade am Rande Ihres Sitzplatzes! 5) Wasserwelt „Plastic Waste World“ klingt doch nicht ganz so, oder? Die Eiskappen sind geschmolzen und die Menschen leben auf See, endlos auf der Suche nach einem sagenumwobenen „Trockenland“. Wir sind uns nicht sicher, ob Dryland die Utopie gewesen wäre, nach der sie gesucht hätten, wenn es nur ein wachsender Haufen stinkender Abfälle aus der alten Welt gewesen wäre! Diese „veränderten Geschichten“ machen nur ein bisschen Spaß, aber die Bedrohung, die die Plastikverschmutzung für unsere Umwelt und das Leben im Meer darstellt, ist sehr real. Wir alle können unseren Teil dazu beitragen, indem wir diesen plastikfreien Juli „eine dauerhafte Veränderung“ bewirken. Warum nicht den Pop tauschen – verzichten Sie auf zuckerhaltige Getränke und entscheiden Sie sich stattdessen für eine nachfüllbare Wasserflasche? Sie können sich gesünder und wacher fühlen und tun gleichzeitig etwas Gutes für Ihren Körper und die Umwelt. Oder wenn Sie bereits ein Fan von Wasser sind, aber einfach nicht auf das Flaschenwasser verzichten können, weil Sie auf der Suche nach einem besseren Geschmack sind, dann ist es vielleicht an der Zeit, es zu tun Denken Sie an unsere stilvolle TASTE-Flasche oder unser Sortiment an Filtersystemen für zu Hause. Schauen Sie sich jetzt unsere nachfüllbaren Wasserflaschen an!
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Sagen Sie gemeinsam mit uns in diesem plastikfreien...
Wir alle sind uns bewusst, wie die Plastikverschmutzung sowohl unsere Umwelt als auch unser Leben im Meer gefährdet. Vor diesem Hintergrund erheben wir in diesem plastikfreien Juli unsere Stimme und hoffen, dass Sie gemeinsam mit uns „eine dauerhafte Veränderung“ herbeiführen, um das Plastikflut zu wenden. Sie denken vielleicht: „Wie kann ich meinen Teil dazu beitragen?“ - Nun, es ist einfacher als Sie denken. Der Abschied von Einwegplastik ist für uns alle eine der wichtigsten Möglichkeiten, etwas zu bewirken. Wir geben Ihnen viele Informationen und Einblicke, wie Sie mitmachen können (und dank unserer trotzdem Ihr wohlschmeckendes Wasser genießen können). TASTE-Flaschen und zu Hause Wasserfiltersysteme!) Auf unserem Blog suchen wir auch nach anderen Möglichkeiten, Mülldeponien durch Nachfüllungen zu ersetzen, wie zum Beispiel durch den Verzicht auf kohlensäurehaltige Getränke als superschnelle Möglichkeit, sowohl die eigene Gesundheit als auch die Gesundheit der Natur zu verbessern. Wir erklären Ihnen alle Vorteile dessen, was passiert, wenn Sie „den Pop tauschen“ und auf leckeres, frisches und gefiltertes Wasser umsteigen, sowie einige andere interessante Blogs, die Sie auf einen plastikfreien Juli einstimmen! Kommen Sie also zu uns und nehmen Sie diesen Juli eine nachhaltige Veränderung vor. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an!
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Wettbewerb der Kinderkunstwoche: Gewinnen Sie ein filtadapt®-Arbeitsplattensystem
Schnappen Sie sich Bleistifte, Buntstifte und Farben, denn wir starten unseren Wettbewerb zur Kinderkunstwoche! Wir geben Kindern die Möglichkeit, ihr ganz eigenes Design zu kreieren Doulton filtadapt® Tischwasserfilter Kinder, eure Mission: Entwerfen Sie eine auffällige Verpackung mit Wassermotiv für das Filtadapt®-System von Doulton, einem beliebten Wasserfilter für die Küche. Wenn Sie der Gewinner sind, fertigen wir eine echte Version der von Ihnen entworfenen Hülle. Um den Kindern den Einstieg zu erleichtern, schnappen Sie sich einfach ein Blatt A4-Papier und lassen Sie sie damit beginnen, ihre ganz eigenen Meisterwerke zu schaffen. Entwerfen Sie für die Children's Art Week Ihre eigene Hülle für den Filtadapt®-Wasserhahn von Doulton. Der Eintritt ist natürlich frei. Sobald Sie Ihren Entwurf eingereicht haben, haben Sie die Chance, einen fantastischen Preis zu gewinnen ... Der Gewinnerentwurf erhält ein filtadapt®-System und eine Standard-Einzelhülle sowie die verpackte Version. Die Verlosung beginnt für Einsendungen am Montag, 8. Juni um 12:00 BST (Mittag im Vereinigten Königreich). Die Einträge schließen am Sonntag, 21. Juni, um 23:59 BST, Sie haben also etwa zwei Wochen Zeit, Ihr Kunstwerk vorzubereiten! Sobald das Design fertig ist, scannen Sie es und senden Sie es an: competitions@doulton.com Mithilfe des Hashtags können Sie Ihr Design auch in den sozialen Medien präsentieren #ChildrensArtWeek und markiere uns (@DoultonWater). Wir können es kaum erwarten, einige der aufregenden Designs zum Thema Wasser zu sehen, die Sie sich alle ausgedacht haben. Der glückliche Gewinner wird bis Freitag, 26. Juni, nach dem Zufallsprinzip ausgewählt. Wir werden uns bis zum 3. August mit Ihnen in Verbindung setzen. Eine letzte Sache: Schauen Sie sich unbedingt die Teilnahmebedingungen für das Gewinnspiel an finden Sie auf unserer Website Viel Spaß beim Gestalten! Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an!
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Flüssigkeitszufuhr und körperliche Leistungsfähigkeit: Was ist der Zusammenhang?
Wasser ist für unsere tägliche Gesundheit und unser Wohlbefinden unerlässlich – aber beim Sport ist es noch wichtiger. Um die sportliche Leistung zu optimieren, ist es nicht nur wichtig, sicherzustellen, dass Sie die richtige Ernährung wählen und ein angemessenes Trainingsprogramm absolvieren, sondern auch ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. In diesem Blogbeitrag untersuchen wir Möglichkeiten, wie Sie Ihre sportliche Leistung durch eine gute Flüssigkeitszufuhr steigern können. Eines der besten Sportgetränke zur Flüssigkeitszufuhr ist einfaches, klares Wasser und zwar viel davon! Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an! Flüssigkeitszufuhr und Bewegung Warum ist es wichtig, während des Trainings Wasser zu trinken? Während des Trainings hält der Körper seine optimale Körpertemperatur aufrecht, indem er die Wärme durch Schweiß abführt. Die Menge an Schweiß, die wir produzieren, nimmt mit der Trainingsintensität sowie in Umgebungen mit hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit zu. Bereits ein geringer Flüssigkeitsverlust durch Schweiß, der nur 2 % des Körpergewichts ausmacht, kann zu einer Erkrankung führen Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit. Dehydrierung während des Trainings kann nicht nur die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, sondern auch das Herz-Kreislauf-System belasten erhöhen das Krankheits- und Verletzungsrisiko. Leichte Dehydrierung während des Trainings kann sich auch auf die geistige Leistungsfähigkeit auswirken, was zu einer verminderten Motivation führt. Die gute Nachricht ist, dass Rehydrierung möglich ist diese Effekte umkehren. Daher ist Trinkwasser notwendig, um die Flüssigkeit zu ersetzen, die durch den Schweiß beim Sport verloren gegangen ist. So bleiben Sie während des Trainings ausreichend hydriert Wir sollten darauf abzielen, in einem gut hydrierten Zustand zu sein vor Wenn Sie mit körperlicher Aktivität beginnen, achten Sie daher darauf, im Rahmen Ihrer normalen Routine ausreichend Wasser zu trinken. Mehr darüber, wie viel Wasser Sie trinken sollten, können Sie hier lesen. Sie können Ihre Schweißverluste während des Trainings anhand schätzen wiegen Sie sich vor und nach dem Training; Jedes Kilogramm Körpergewicht, das während des Trainings verloren geht, bedeutet einen Flüssigkeitsverlust von etwa ein Liter. Dies kann Ihnen helfen abzuschätzen, wie viel Flüssigkeit Sie während des Trainings zu sich nehmen müssen. Wir sollten darauf abzielen, zu verlieren nicht mehr als 2 % unseres Körpergewichts durch Schweiß während des Trainings aus den oben genannten Gründen. Nach dem Training Es ist möglicherweise nicht immer möglich, Wasser im gleichen Maße aufzunehmen, wie es durch Schweiß verloren geht. Daher ist es wichtig, nach dem Training weiter zu trinken. Achten Sie auf Ihren Durst und Ihre Toilettengewohnheiten, um Ihren Flüssigkeitsstatus anzuzeigen. Wenn Sie bemerken, dass Sie seltener als normal auf die Toilette gehen und/oder kleine Mengen Urin ausscheiden, die dunkler sind als hellgelbSie sind dehydriert und müssen so schnell wie möglich etwas Wasser trinken. Was soll ich trinken? Für Übungen mit geringer bis mittlerer Intensität, die weniger als eine Stunde dauern, ist Wasser eine effektive Wahl. Für Sitzungen mit höherer Intensität, die länger als eine Stunde dauern, Ideal sind Sportgetränke, die Elektrolyte enthalten. Denn durch das Schwitzen verlieren wir auch wichtige Elektrolyte, wie zum Beispiel Natrium. Wenn Sie dafür sorgen, dass diese ausgetauscht werden, können negative Auswirkungen auf die Gesundheit oder die Leistungsfähigkeit vermieden werden. Sie können Ihr eigenes Elektrolytgetränk zu Hause zubereiten, indem Sie 800 ml gefiltertes Leitungswasser mit einer Prise Salz und 200 ml Fruchtkürbis kombinieren. Um das beste Elektrolytgetränk zu erhalten, sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Fruchtkürbis NICHT zuckerfrei ist. Sie können auch fertige isotonische Sportgetränke wie Lucozade-Wasser kaufen. Sorgen Sie während des Trainings für eine gute Flüssigkeitszufuhr. Verwenden Sie gefiltertes Wasser für wohlschmeckendes, gesundes Wasser, bei dem bis zu 99,99 % einiger häufiger Verunreinigungen entfernt werden, während die natürlich vorkommenden Mineralien erhalten bleiben. Entdecken Sie unser Sortiment hochwertige tragbare Wasserfilter und entdecken Sie noch heute den Doulton-Unterschied. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an!
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Auswirkungen von Dehydrierung auf den Körper: Ein evidenzbasierter...
Wasser ist lebenswichtig, aber zu viel oder zu wenig Wasser zu trinken kann gesundheitsschädlich sein. Unbehandelt kann sich die Dehydrierung verschlimmern und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Dieser Blogbeitrag bietet einen evidenzbasierten Überblick über die Auswirkungen von Dehydrierung auf verschiedene Organe und Systeme im menschlichen Körper. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an! Das Gehirn Eine leichte Dehydrierung kann sich negativ auswirken kognitive Funktion, wodurch Konzentration, Aufmerksamkeit und Kurzzeitgedächtnis verringert werden. Es kann auch zu erheblichen Stimmungsschwankungen und verstärkten Gefühlen führen Müdigkeit, Verwirrung und Wut. Studien haben gezeigt, dass eine Rehydrierung einige dieser negativen Auswirkungen schnell umkehren kann, was zu Folgendem führt: erhöhte Aufmerksamkeit. Ältere Erwachsene sind besonders anfällig für die kognitiven Auswirkungen von Dehydrierung – sie ist ein Hauptrisikofaktor für Delirium (was bei älteren Menschen mit Demenz häufig vorkommt). Dehydrierung wurde auch mit Kopfschmerzen in Verbindung gebracht, wobei einige Hinweise darauf hindeuten, dass eine unzureichende Wasseraufnahme dazu führen kann Migräne auslösen und verlängern. Die gute Nachricht ist, dass eine Rehydrierung dazu beitragen kann, durch Dehydrierung verursachte Kopfschmerzen zu lindern nur 30 Minuten. Die Nieren Unsere Nieren sind für die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts und des Blutdrucks verantwortlich. Sie filtern und entfernen auch Abfallprodukte aus unserem Körper in unserem Urin. Die Nieren benötigen eine ständige Wasserversorgung, um sicherzustellen, dass unser natürliches, eingebautes Filtersystem optimal funktioniert. Während der Dehydrierung passen sich die Nieren an, indem sie konzentrierten Urin (d. h. dunklere Farbe) produzieren. Allerdings setzt dies eine größere Belastung auf das Organ, so dass eine gute Flüssigkeitszufuhr zum Schutz der Nieren beiträgt. Dehydrierung kann auch unser Risiko erhöhen, Harnwegsinfektionen (HWI) zu entwickeln. Bei Menschen mit hohem Risiko für Harnwegsinfektionen hat sich gezeigt, dass ein strenger und strukturierter Ansatz zur Flüssigkeitszufuhr zu a führt starke Reduzierung der Fälle. Die Haut Wasser ist wichtig für die Erhaltung einer gesunden Haut – tatsächlich macht Wasser 30 % unserer Hautmasse aus. Menschen, die eine konstant niedrige Wasseraufnahme haben, können dies möglicherweise tun Verbessern Sie die Dicke, Dichte und Feuchtigkeit Ihrer Haut indem sie ihre Wasseraufnahme erhöhen und gut hydriert bleiben. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass Dehydrierung in direktem Zusammenhang mit dem Auftreten von Hauterkrankungen wie Nesselsucht und Ekzemen steht. Das Herz Unsere Flüssigkeitsaufnahme beeinflusst unser Blutvolumen. Daher kann der Verlust von Körperwasser, beispielsweise durch Schweiß beim Sport, zu einer Verringerung des Blutvolumens führen. Dies kann dazu führen erhöhte Herzfrequenz, verminderter Blutdruck und gelegentlich Ohnmacht. Eine längere niedrige Wasseraufnahme ist auch mit einem erhöhten Risiko verbunden koronare Herzkrankheit. Diese Effekte können sein verhindert oder durch Gewährleistung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr umgekehrt werden. Schützen Sie Ihre Gesundheit immer, indem Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Entdecken Sie die täglich empfohlene Wasseraufnahme. Doulton® Water Filters stellt eine Reihe hochwertiger installierter und tragbarer Wasserfilter her. Entdecken Welcher Wasserfilter für Sie am besten geeignet ist um den Geschmack von Doulton-gefiltertem Wasser zu genießen. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an!
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Symptome einer Dehydrierung bei älteren Menschen und wie...
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Erhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich. Die meisten Erwachsenen sind in der Lage, ihren Flüssigkeitsbedarf zu überwachen und darauf zu reagieren. Dies wird jedoch mit zunehmendem Alter schwieriger, sodass ältere Menschen anfälliger für Dehydrierung sind. In diesem Blogbeitrag befassen wir uns mit den Symptomen einer Dehydrierung bei älteren Menschen und mit Möglichkeiten, älteren Menschen dabei zu helfen, ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an! Warum besteht bei älteren Menschen das Risiko einer Dehydrierung? Wasser macht einen großen Teil unseres Körpers aus. Mehr über den Flüssigkeitsbedarf in verschiedenen Altersgruppen können Sie hier lesen. Bis zu 20 % der älteren Erwachsenen sind davon betroffen dehydriert, insbesondere solche in Langzeitpflegeeinrichtungen. Mit zunehmendem Alter nimmt unsere Fähigkeit ab, Durst zu spüren nimmt ab. Schlechte Mobilität, kognitiver Verfall und körperliche Beschwerden (einschließlich Schluckbeschwerden) sind ebenfalls potenzielle Hindernisse für die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr. Bestimmte Patientengruppen haben ein noch höheres Risiko einer Dehydrierung. Beispielsweise können Menschen mit Demenz oder Alzheimer desorientiert oder vergesslich sein, was es schwieriger machen könnte, Durst zu erkennen und darauf zu reagieren. Bestimmte Medikamente wie Diuretika und Abführmittel können ebenfalls zu einem erhöhten Risiko einer Dehydrierung aufgrund von Flüssigkeitsverlusten führen. Untersuchungen haben ergeben, dass einige ältere Menschen ihre Wasseraufnahme aus diesem Grund bewusst einschränken Angst vor Inkontinenz oder sich beim Toilettengang nicht auf die Hilfe anderer verlassen zu müssen. Folgen von Dehydrierung bei älteren Menschen Dehydrierung ist in jedem Alter mit schlechten gesundheitlichen Folgen verbunden, bei älteren Menschen können die Auswirkungen jedoch ausgeprägter sein. Dehydrierung bei älteren Erwachsenen wurde mit Druckgeschwüren, Harnwegsinfektionen, erhöhtem Sturzrisiko und ungeplanten Krankenhauseinweisungen in Verbindung gebracht. Selbst eine leichte Dehydrierung kann die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen und zu Verwirrung und Delirium führen. Wenn der Dehydrierung nicht schnell entgegengewirkt wird, kann dies zu a führen rapider Niedergang die Gesundheit eines älteren Menschen beeinträchtigen, was zu einer zunehmenden Behinderung, einem Verlust der Unabhängigkeit und sogar zum Tod führen kann. Wie man ältere Menschen dazu ermutigt, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen Verwandte, Freunde, Betreuer und medizinisches Fachpersonal können dazu beitragen, ältere Menschen dazu zu ermutigen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Hier einige Vorschläge: Stellen Sie ihnen eine Auswahl an Getränken zur Verfügung, die ihnen Spaß machen, und machen Sie das Wasser mit einem Keramikwasser schmackhafter Filter. Sie können Wasser auch mit anderen Getränken wie Fruchtkürbis, Fruchtsaft oder Likör mischen. Bieten Sie feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Suppen, Eintöpfe, Smoothies, Lutscher, Joghurt, Eis, Obst und Gelees an. Stellen Sie sicher, dass sie während der Mahlzeiten immer etwas zu trinken haben. Bieten Sie auch zwischen den Mahlzeiten regelmäßig Getränke wie Wasser, Milchshakes, Tee oder Kaffee an. Lassen Sie einen Krug oder eine nachfüllbare Kanne stehen Flasche Stellen Sie die Wassermenge an einer gut sichtbaren und zugänglichen Stelle auf. Ermutigen Sie ältere Menschen, Flüssigkeitszufuhr in ihre sozialen Aktivitäten zu integrieren – laden Sie eine ältere Person auf eine Tasse Tee ein oder schlagen Sie ihr vor, mit Freunden einen örtlichen Mittagsclub zu besuchen. Fordern Sie sie dazu auf, den ganzen Tag über wenig und häufig zu trinken. Wenn eine ältere Person unter Gedächtnisproblemen leidet, können Sie an einer gut sichtbaren Stelle in der Küche eine Notiz anheften, um sie daran zu erinnern, zu trinken. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an!
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Wie viel Wasser sollten wir trinken?
Ausreichend Wasser zu trinken, um gut hydriert zu bleiben, ist ein wichtiger Aspekt für die Erhaltung einer guten Gesundheit. Allerdings gibt es viele widersprüchliche Angaben darüber, wie viel Wasser wir tatsächlich benötigen. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, wie hoch die empfohlene tägliche Wasseraufnahme ist, wie Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Flüssigkeitsmenge zu sich nehmen und wie Sie diesen täglichen Flüssigkeitsbedarf decken. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an! Wofür wird Wasser verwendet? Wasser ist lebenswichtig. Wasser macht etwa 60 % unseres Körpers aus und hat viele wichtige Funktionen, darunter: Beseitigung von Abfallprodukten aus dem Körper Transport von Nährstoffen im Blut Hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur Daher ist die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Flüssigkeitsniveaus für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Um ein gesundes Gewicht zu halten, ist es auch wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, d. h. die empfohlene tägliche Wassermenge. Wir verlieren ständig Körperwasser durch Urin und Schweiß, daher ist es wichtig, diese verlorene Flüssigkeit durch ausreichend Wasser zu ersetzen. Wissen Sie, wie viel Sie brauchen Viele verschiedene Faktoren haben Einfluss darauf, wie viel Wasser wir benötigen. Das Alter einer Person beeinflusst ihren Wasserbedarf. Als Faustregel gilt: Erwachsene im Alter zwischen 18 und 60 Jahren benötigen 35 ml Wasser pro kg Körpergewicht; Erwachsene über 60 benötigen etwas weniger – 30 ml pro kg. Auch Kinder haben einen besonderen Flüssigkeitsbedarf. Weitere Faktoren sind: Geschlecht: Männer haben einen höheren Körperwassergehalt als Frauen, was bedeutet, dass sie im Allgemeinen mehr Wasser benötigen. Trainingsniveau – Menschen, die sich körperlich stark betätigen, verlieren wahrscheinlich mehr Wasser durch Schweiß und benötigen daher eine höhere Flüssigkeitszufuhr. Umwelt – das Leben in einem wärmeren Klima erhöht den Wasserbedarf. Auch Klimaanlagen und Zentralheizungen können den Wasserbedarf eines Menschen erhöhen, da sie die Verdunstung von Schweiß auf der Haut beschleunigen. Der Gesundheitszustand kann sich auch auf den Wasserbedarf auswirken. Wenn eine Person aufgrund eines Gesundheitszustands oder aufgrund von Symptomen wie Übelkeit und Durchfall viel Flüssigkeit verliert, benötigt sie möglicherweise mehr Wasser. In diesen Situationen ist es am besten, einen Arzt um Rat zu fragen. So beurteilen Sie, ob Sie ausreichend Wasser trinken Das einfachste Maß für die Flüssigkeitszufuhr, das wir haben, ist der Durst. Wenn Sie Durst verspüren, ist dies ein guter Indikator dafür, dass Sie mehr Wasser trinken müssen. Ein weiterer verlässlicher Indikator ist die Urinfarbe. Idealerweise sollte der Urin eine blassgelbe Strohfarbe haben, da dies auf einen guten Flüssigkeitsgehalt hinweist. Alles, was dunkler ist, deutet darauf hin, dass Sie so schnell wie möglich mehr Wasser trinken müssen. Weitere Symptome einer Dehydrierung sind: Schwindel, Benommenheit oder Müdigkeit Ein trockener Mund, trockene Lippen und Augen Weniger als 4 Mal am Tag urinieren Es gibt so etwas wie zu viel Während es für die Gesundheit wichtig ist, ausreichend Wasser zu trinken, kann zu viel Trinken auch negative Folgen für die Gesundheit haben. Wir trinken zu viel Wasser; Dies kann zu einem Elektrolytungleichgewicht namens Hyponatriämie führen. Dies ist der Fall, wenn der Salzgehalt im Körper zu niedrig wird und möglicherweise tödliche Folgen hat. Sie können herausfinden, ob die Menge an Wasser, die Sie trinken, für Sie geeignet ist, indem Sie auf Ihr Wohlbefinden, Ihren Durst und die Farbe Ihres Urins achten. Bleiben Sie hydriert und behalten Sie den Überblick darüber, wie viel Wasser Sie trinken, indem Sie eine Wasserfilterflasche dabei haben. Doulton® Wasserfilter stellen eine Reihe hochwertiger statischer und Tragbare Wasserfilter. Entdecken Welcher Wasserfilter für Sie am besten geeignet ist um den Geschmack von Doulton-gefiltertem Wasser zu genießen. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an!
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