Sobald das Quecksilber über die gewöhnlichen Niveaus steigt, werden Warnungen vor Hitzewellen ausgegeben, aber warum sind sie gefährlich und wie können Sie hydratisiert bleiben?
Mit dem Beginn des Sommers 2019 wurden Teile Europas in einer Hitzewelle geschwungen, während 2018 in Großbritannien eine längere Zeit mit ungewöhnlich hohen Temperaturen verzeichnete. Da der Klimawandel zu einem zunehmenden Problem wird, warnen Wissenschaftler, dass wir erwarten sollten Weitere Hitzewellen kommen.
Während einer Hitzewelle und dem Versuch, wo immer möglich kühl zu bleiben, wird auch Mitgliedern der Öffentlichkeit empfohlen, hydratisiert zu bleiben, um die negativen Auswirkungen der überschüssigen Wärme zu vermeiden.
Warum ist es wichtig, in einer Hitzewelle hydratisiert zu bleiben?
Die Flüssigkeitszufuhr ist an jedem Tag des Jahres wichtig, da Wasser unseren Körper die Mittel zur Verfügung stellt, um Blut zu transportieren und die Funktion der wichtigsten Organe wie Herz und Gehirn zu unterstützen. Wenn der Körper Flüssigkeiten verliert, müssen sie durch Trinken mehr Wasser ersetzt werden, um Dehydration zu vermeiden. Bei heißem Wetter ist dies noch wichtiger, da ein erhöhtes Schwitzen bedeutet, dass mehr Flüssigkeit verloren geht. Außerdem dient die Flüssigkeitszufuhr in einer Hitzewelle auch dazu, den Körper abzukühlen und die Temperatur zu regulieren.
Das Hauptanliegen der Gesundheit, wenn es eine Hitzewelle gibt Hitzschlag. Erste Symptome können sich als Hitzeerschöpfung erweisen, die behandelt werden kann, wenn schnelle Maßnahmen ergriffen werden, um die Person abzukühlen, einschließlich des Trinkens viel Wasser. Wenn sich dies zu einer Notfallbehandlung für Hitzestroke entwickelt, ist es unbedingt erforderlich.
Wie kann Trinkwasser bei einer Hitzewelle helfen?
Hitzestroke wird verursacht, wenn sich der Körper überschwächt, was in einer Hitzewelle so schwierig bleibt, so schwierig dies zu sein mag.
Schwitzen ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Hitze, wenn er sich selbst kühlt. Da Flüssigkeiten durch Schwitzen verloren gehen, ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben, um Ihre Temperatur zu regulieren und Dehydration zu vermeiden.
Dehydration und übermäßige Wärme sind eine tödliche Kombination und die Auswirkungen auf Ihren Körper sollten nicht unterschätzt werden. In der Tat kann Dehydration ein Faktor für Hitzestroke sein. Um in einer Hitzewelle sicher zu sein, suchen Sie lockere Kleidung, suchen Sie Schatten und kühle Bereiche und seien Sie beim Training vorsichtig und trinken Sie natürlich viel Wasser.
Tipps, um in einer Hitzewelle hydratisiert zu bleiben:
- Tragen Sie immer eine Flasche Trinkwasser mit sich
- Trinken Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser, um Flüssigkeiten aufrechtzuerhalten
- Verwenden Sie eine isolierte wiederverwendbare Flasche, um kühles Wasser unterwegs zu genießen
- Trinken Sie immer Wasser zu Mahlzeiten
- Genießen Sie Eisspuren mit Wasser und Saft
- Alkohol vermeiden
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