Sobald der Quecksilbergehalt über den üblichen Wert steigt, wird vor Hitzewellen gewarnt. Doch warum sind sie gefährlich und wie kann man ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen?
Zu Beginn des Sommers 2019 kam es in Teilen Europas zu einer Hitzewelle, während 2018 in Großbritannien eine längere Periode ungewöhnlich hoher Temperaturen herrschte. Da der Klimawandel zu einem zunehmenden Problem wird, warnen Wissenschaftler, dass wir damit rechnen sollten weitere Hitzewellen kommen.
Während einer Hitzewelle wird den Bürgern nicht nur empfohlen, möglichst kühl zu bleiben, sondern auch, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die negativen Auswirkungen der übermäßigen Hitze zu vermeiden.
Warum ist es wichtig, während einer Hitzewelle ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen?
Die Flüssigkeitszufuhr ist an jedem Tag des Jahres wichtig, da Wasser unserem Körper die Möglichkeit bietet, Blut zu transportieren und die Funktion wichtiger Organe wie Herz und Gehirn zu unterstützen. Wenn der Körper Flüssigkeit verliert, muss diese durch mehr Wasser ersetzt werden, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Bei heißem Wetter ist dies umso wichtiger, da durch vermehrtes Schwitzen mehr Flüssigkeit verloren geht. Darüber hinaus dient die Flüssigkeitszufuhr während einer Hitzewelle auch dazu, den Körper abzukühlen und die Temperatur zu regulieren.
Das größte gesundheitliche Problem bei einer Hitzewelle ist Hitzschlag. Zu den ersten Symptomen kann es sich um Hitzeerschöpfung handeln, die behandelt werden kann, wenn schnelle Maßnahmen ergriffen werden, um die Person abzukühlen, einschließlich viel Wasser zu trinken. Kommt es zu einem Hitzschlag, ist eine Notfallbehandlung unbedingt erforderlich.
Wie kann Trinkwasser bei einer Hitzewelle helfen?
Ein Hitzschlag entsteht, wenn der Körper überhitzt, was es so schwierig macht, bei einer Hitzewelle kühl zu bleiben.
Schwitzen ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Hitze, während er sich selbst abkühlt. Da durch Schwitzen Flüssigkeit verloren geht, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Temperatur zu regulieren und eine Dehydrierung zu vermeiden.
Dehydrierung und übermäßige Hitze sind eine tödliche Kombination und die Auswirkungen auf Ihren Körper sollten nicht unterschätzt werden. Tatsächlich kann Dehydrierung ein Faktor für einen Hitzschlag sein. Um bei einer Hitzewelle sicher zu bleiben, tragen Sie locker sitzende Kleidung, suchen Sie schattige und kühle Bereiche auf, seien Sie vorsichtig beim Sport und trinken Sie natürlich viel Wasser.
Tipps, um bei einer Hitzewelle ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen:
- Tragen Sie immer eine Flasche Trinkwasser bei sich
- Trinken Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten
- Nutzen Sie eine isolierte Mehrwegflasche, um unterwegs kühles Wasser zu genießen
- Trinken Sie immer Wasser zu den Mahlzeiten
- Genießen Sie Eis am Stiel aus Wasser und Saft
- Vermeiden Sie Alkohol
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