Es gibt kein Flucht: Weihnachten bedeutet Genuss - Hackfäden, aromatisierte Kaffee, reiche Mahlzeiten und sogar ein gutes Weihnachtscurry.
Das Essen und Getränk spielt eine große Rolle in unserem Genuss der Weihnachtszeit und mit all dem köstlich unwiderstehlichen, festlichen Fahrpreis, es ist noch wichtiger, auf sich selbst aufzupassen.
Zum Glück ist es ein guter Ausgangspunkt für den Feuchtigkeit.
Kohlenhydrat-hochwertige Diäten, die mit zuckerhaltigen Leckereien ergänzt sind, werden Sie leicht schläfrig fühlen, indem Sie den Blutzucker erheblich zunehmen.
Die Bemühungen Ihres Körpers, diesem Effekt entgegenzuwirken, führt dann zu diesem allzu vertrauten schleppenden Gefühl.
In der Zwischenzeit sind Kaffee und Alkohol Diuretika, die dazu beitragen, die Flüssigkeit aus dem Körper herauszuspülen und die Schlafqualität zu stören.
Kämpfe Müdigkeit durch Trinkwasser
Trinkwasser ist ein guter Weg, um die Müdigkeit zu bekämpfen, Dehydration zu vermeiden und Ihr Energieniveau konsistent zu halten. Die beste Quelle der Flüssigkeitszufuhr, Leitungswasser, ist eine großartige Alternative zu kalorienbeladenen Erfrischungsgetränken. Verwenden Sie einen Filter, damit es noch besser schmeckt.
Anstatt zu versuchen, dieses überwältigende Gefühl der Schläfrigkeit nach einer Kohlenhydrat -Binge abzuwehren, machen Sie ein Glas Wasser und gehen Sie schnell zu spazieren. Dies sollte sicherlich dazu beitragen, Sie wieder auf den Weg zur Wiederherstellung Ihrer Energie zu bringen - und Ihr Körper wird Ihnen für die Flüssigkeitszufuhr und das Training danken.
Es sind nicht nur Müdgefühle, die das bescheidene Glas Wasser dazu beitragen kann. Verdauungsstörungen und Sodbrennen sind ebenfalls unerwünschte Nebenwirkungen der Weihnachtsübernahme.
Verdauungsstörungen vermeiden
Während Alkohol, sprudelige Getränke und Koffein alle können Sodbrennen verschärfenEin kaltes Glas Wasser kann es tatsächlich beruhigen.
Es lohnt sich auch zu berücksichtigen, während Sie sich in Ihr festliches Festen stecken, dass das Schlürfen von Wasser beim Essen hilft, übermäßiges Essen zu verhindern. Dies ist ein Schuldiger in vielen gesundheitlichen Beschwerden, einschließlich des Sodbrennens.
Genießen Sie die Beute der festlichen Jahreszeit, aber schüren Sie weiterhin gefiltertes Wasser, um Ihre Kalorienintaste zu schneiden, die Dehydration zu vermeiden und Verdauungsstörungen abzuwehren.
Um schmackhaftere Wasser zu genießen, verwenden Sie einen Filter - und ermutigen Sie die ganze Familie, mehr von dem zu genießen, was für sie gut ist.
