Wir alle wissen, wie wichtig das Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide sind, aber auch das Trinken von Wasser sollte Teil unserer täglichen Zahnroutine sein.
Eine gleichmäßige Wasserzufuhr ist für ein gesundes Knirschen und Zahnfleisch unerlässlich. Aber wie genau hilft? Hier erfahren Sie alles über den engen Zusammenhang zwischen Trinkwasser und unserer Zahngesundheit.
Wie trägt Trinkwasser zur Mundgesundheit bei?
Sie reduzieren Zucker und damit Karies
Trinkwasser ist gut für Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch. Dies liegt daran, dass Sie dadurch indirekt die Menge an zuckerhaltigen Getränken, die Sie konsumieren, wie z. B. kohlensäurehaltige Getränke und alkoholische Getränke, minimieren.
Es ist gut dokumentiert, dass zuckerhaltige Getränke zu Karies führen, indem sie Karies verursachenden Bakterien Nahrung bieten. Die in vielen dieser Getränke enthaltenen Säuren Phosphor und Zitronensäure können ebenfalls zu einer Zerstörung Ihres Zahnschmelzes führen.
Bestimmte zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke können den natürlichen pH-Wert unseres Mundes beeinflussen und zu Bakterienwachstum und Karies führen. Trinkwasser hilft, säurehaltige Flüssigkeiten auszuspülen und stärkt so letztendlich unsere Zähne.
Indem Sie den Konsum von Leitungswasser den ganzen Tag über zur Gewohnheit machen, minimieren Sie das Kariesrisiko, indem Sie der Versuchung entgehen, zum Wasserhahn zu greifen. Ohne Zucker und ohne versteckte Zusatzstoffe ist Wasser bei weitem die beste und sicherste Wahl für Ihre Mundgesundheit.
Trinkwasser reinigt Ihre Zähne den ganzen Tag über
Wussten Sie, dass Wasser den ganzen Tag über als Mundreiniger wirkt? Neben dem Zähneputzen und der regelmäßigen Verwendung von Zahnseide sollte das Trinken von Wasser ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Zahnpflegeroutine sein.
Eine regelmäßige Wasseraufnahme spült Rückstände von Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch und minimiert so das Risiko der Plaquebildung. Ein Glas Wasser nach einer Mahlzeit wirkt, indem es die Säure ausspült, die sich durch den Verzehr einiger Lebensmittel ansammelt, und außerdem zwei Hauptverursacher von Karies: Zucker und Bakterien.
Wasser spendet Ihrem Zahnfleisch Feuchtigkeit und beugt Zahnverlust vor
Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sind eng miteinander verbunden. Durch die Sicherstellung einer gleichmäßigen Wasseraufnahme wird Ihr Zahnfleisch besser mit Feuchtigkeit versorgt, von Plaque befreit und ist weniger anfällig für Zahnfleischerkrankungen (Gingivitis).
Wenn eine Zahnfleischerkrankung fortschreitet, kann es zu Zahnfleischrückständen und Parodontitis kommen. Hierbei handelt es sich um eine Schwächung der Strukturen, die Ihre Zähne an Ort und Stelle halten, was möglicherweise zum Zahnverlust mit allen daraus resultierenden physischen und psychischen Komplikationen führen kann.
Trinkwasser stärkt Ihre natürlichen Abwehrkräfte gegen Zahnschäden
Trinkwasser trägt zur Stärkung Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches bei, indem es die Speichelproduktion anregt.
Wenn Sie nicht ausreichend Wasser trinken, dehydrieren Sie und produzieren weniger Speichel. Speichel spielt eine große Rolle für unsere Zahngesundheit und ist für die Entfernung von Speiseresten verantwortlich. Unterstützen Sie die Speichelproduktion Ihres Körpers, indem Sie die Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten!
Wasser- und Zahngesundheit: Weitere Überlegungen
Nicht jedes Wasser ist gleich. Manches Wasser ist in Flaschen abgefüllt, manches mit Kohlensäure, manches mit Zucker gesüßt und manches kann sogar verunreinigt sein. Welche Auswirkungen hat das auf unsere Zähne?
Kohlensäurehaltiges Wasser und Ihre Zähne
Da es keinen Zucker enthält, ist kohlensäurehaltiges Wasser eine weitaus bessere Wahl für Ihre Zähne als kohlensäurehaltige Getränke. Allerdings hat es eine gewisse Säure. Bei der Herstellung von kohlensäurehaltigem Wasser wird Kohlensäure zugesetzt; Dies kann unseren Zahnschmelz schwächen und unsere Zähne anfälliger für Karies machen.
Für eine optimale Zahngesundheit reicht ein Glas normal gefiltertes Leitungswasser aus.
Ihre Zahngesundheit: Leitungs- oder Flaschenwasser?
Wenn Sie zur Verbesserung Ihrer Mundgesundheit auf kohlensäurehaltige Getränke verzichten möchten, sollte Leitungswasser Vorrang vor Flaschenwasser haben. Einigen Flaschenwasser können Aromen, Süßstoffe und Zucker zugesetzt sein, die zu einer Vielzahl von Zahnproblemen führen können.
Es gibt auch einen sekundären gesundheitlichen Aspekt: die Kontamination mit Mikroplastik. In einem aktuelle Studie93 % der in Flaschen abgefüllten Leitungswasserproben enthielten Mikroplastik, sehr kleine, oft mikroskopisch kleine Plastikfragmente. Es wird angenommen, dass es sich um ein Ergebnis der industriellen Prozesse bei der Abfüllung des Wassers handelt.
Während die genauen gesundheitlichen Auswirkungen von Mikroplastik im Trinkwasser noch unklar sind, sollten Sie kein Risiko eingehen und sich für ein erfrischendes Glas gefiltertes Leitungswasser entscheiden.
Ganz zu schweigen von den Umweltbedenken im Zusammenhang mit abgefülltem Wasser; Die Plastikflasche gehört zu den am meisten weggeworfenen Gegenständen der Welt – über unser Problem mit Einwegplastik haben wir in unserem Blog ausführlicher geschrieben. Wenn Sie sich für Leitungswasser entscheiden, leisten Sie einen Beitrag für die Umwelt und Ihre Mundgesundheit. Gewinnen, gewinnen!
Können Leitungswasserverunreinigungen unseren Zähnen schaden?
Unsere Leitungswasservorräte enthalten eine Reihe häufiger Verunreinigungen, am häufigsten ist Chlor, ein antimikrobieller Wirkstoff. Wie Sie vielleicht wissen, kann dies den Geruch und Geschmack Ihres Leitungswassers beeinträchtigen. Wasser mit einem sehr hohen Chlorgehalt kann einen niedrigeren pH-Wert haben und möglicherweise Zahnschmelzerosion verursachen, obwohl dies in Großbritannien höchstwahrscheinlich kein Problem darstellt.
In der Vergangenheit wurden viele unserer Leitungswasservorräte künstlich fluoridiert, eine Maßnahme zur Verbesserung der Zahngesundheit. Allerdings wurden im Vereinigten Königreich seit über 20 Jahren keine derartigen Fluoridierungsprogramme mehr genehmigt. Dies ist auf Bedenken hinsichtlich einer Verfärbung des Skeletts durch Fluorose und einer Schädigung von Zähnen und Knochen zurückzuführen.
Ein Wasserfiltersystem in Ihrem Zuhause reduziert die Menge an Chlor und anderen Verunreinigungen im Wasser, das aus Ihrem Wasserhahn kommt. Dies verbessert den Geschmack und Geruch Ihres Wassers und gibt Ihnen gleichzeitig Sicherheit hinsichtlich der Auswirkungen häufiger Verunreinigungen auf Ihre Zähne.
Kann Trinkwasser Ihre Zähne weißer machen?
Es gibt eine Reihe von Getränken, die zu Verfärbungen auf unseren Zähnen führen: Cola, Rotwein, Kaffee, Tee und Fruchtsäfte, um nur einige zu nennen. Wasser gehört nicht dazu. Wenn Sie sich für ein Glas Wasser entscheiden, reduzieren Sie indirekt den Konsum zahnverfärbender Getränke und tun dem Weiß Ihrer Zähne einen großen Gefallen.
Investieren Sie in Ihre Zahngesundheit.
Die Wahl gesunder Flüssigkeiten wie Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil für das Wohlbefinden unseres Körpers, insbesondere unserer Zahngesundheit. Im Vereinigten Königreich wird empfohlen, täglich 6–8 Gläser zu trinken. Warum also nicht das Beste aus Ihrem Leitungswasser machen?
Bei Doulton versorgen wir Familien seit fast 200 Jahren mit modernsten Wasserfiltrationslösungen. Unser Sortiment an Keramikfiltrationsprodukten eignet sich für den Heimbereich wie z Untertisch oder unterwegs, wie bei unserem nachfüllbare Wasserflaschen.
Die Keramikfilter entfernen eine Reihe häufiger Verunreinigungen und hinterlassen Trinkwasser, das unglaublich schmeckt, riecht und aussieht. Um Ihre Zahngesundheit zu fördern, wählen Sie das beste Wasser, das es gibt.
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