Wir alle wissen, wie wichtig das Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide sind, aber auch das Trinken von Wasser sollte Teil unserer täglichen Zahnroutine sein.
Eine gleichmäßige Wasseraufnahme ist für ein gesundes Zähneknirschen und Zahnfleisch unerlässlich. Aber wie genau hilft? Hier erfahren Sie alles über den sehr engen Zusammenhang zwischen Trinkwasser und unserer Zahngesundheit.
Wie fördert Trinkwasser die Mundgesundheit?
Sie reduzieren Zucker und damit Karies
Trinkwasser ist gut für Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch. Dies liegt daran, dass Sie dadurch indirekt die Menge an zuckerhaltigen Getränken, die Sie konsumieren, wie z. B. kohlensäurehaltige Getränke und alkoholische Getränke, minimieren.
Es ist gut dokumentiert, dass zuckerhaltige Getränke zu Karies führen, indem sie den kariesverursachenden Bakterien Nahrung bieten. Die in vielen dieser Getränke enthaltenen Säuren (Phosphor- und Zitronensäure) können ebenfalls zu einer Zerstörung Ihres Zahnschmelzes führen.
Bestimmte zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke können den natürlichen pH-Wert unseres Mundes beeinflussen und zu Bakterienwachstum und Karies führen. Trinkwasser trägt dazu bei, säurehaltige Flüssigkeiten auszuspülen und stärkt letztendlich unsere Zähne.
Wenn Sie den Konsum von Leitungswasser den ganzen Tag über zur Gewohnheit machen, minimieren Sie das Risiko von Karies, indem Sie der Versuchung, zum Mund zu greifen, ein Ende setzen. Ohne Zucker und ohne versteckte Zusatzstoffe ist Wasser bei weitem die beste und sicherste Wahl für Ihre Mundgesundheit.
Trinkwasser reinigt Ihre Zähne den ganzen Tag über
Wussten Sie, dass Wasser den ganzen Tag über als Mundreiniger wirkt? Neben dem Zähneputzen und der regelmäßigen Verwendung von Zahnseide sollte das Trinken von Wasser ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Zahnpflegeroutine sein.
Eine regelmäßige Wasseraufnahme spült Rückstände von Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch und minimiert so das Risiko der Plaquebildung. Ein Glas Wasser nach einer Mahlzeit wirkt, indem es die Säure ausspült, die sich durch den Verzehr einiger Lebensmittel ansammelt, und außerdem zwei Hauptverursacher von Karies: Zucker und Bakterien.
Wasser spendet Ihrem Zahnfleisch Feuchtigkeit und beugt Zahnverlust vor
Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sind eng miteinander verbunden. Durch die Sicherstellung einer gleichmäßigen Wasseraufnahme wird Ihr Zahnfleisch besser mit Feuchtigkeit versorgt, von Plaque befreit und ist weniger anfällig für Zahnfleischerkrankungen (Gingivitis).
Wenn die Zahnfleischerkrankung fortschreitet, kann es zu Zahnfleischrückständen und Parodontitis kommen. Dies ist eine Schwächung der Strukturen, die Ihre Zähne an Ort und Stelle halten, was möglicherweise zu Zahnverlust mit allen daraus resultierenden physischen und psychischen Komplikationen führt.
Trinken von Wasser stärkt Ihre natürlichen Abwehrkräfte gegen Zahnschäden
Trinken von Wasser hilft, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zu stärken, indem es die Speichelproduktion fördert.
Wenn Sie nicht ausreichend Wasser trinken, werden Sie dehydriert und produzieren weniger Speichel. Speichel spielt eine große Rolle für unsere Zahngesundheit und ist für die Entfernung von Speiseresten verantwortlich. Unterstützen Sie die Speichelproduktion Ihres Körpers, indem Sie die Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten!
Gesundheit von Wasser und Zähnen: Weitere Überlegungen
Wasser ist nicht gleich Wasser. Manches Wasser ist in Flaschen abgefüllt, manches mit Kohlensäure, manches mit Zucker gesüßt und manches kann sogar verunreinigt sein. Welche Auswirkungen hat das auf unsere Zähne?
Kohlensäurehaltiges Wasser und Ihre Zähne
Ohne Zucker ist kohlensäurehaltiges Wasser eine weitaus bessere Wahl für Ihre Zähne als kohlensäurehaltige Getränke. Allerdings hat es eine gewisse Säure. Bei der Herstellung von kohlensäurehaltigem Wasser wird Kohlensäure zugesetzt; Dies kann unseren Zahnschmelz schwächen und unsere Zähne anfälliger für Karies machen.
Für eine optimale Zahngesundheit reicht ein Glas normal gefiltertes Leitungswasser aus.
Ihre Zahngesundheit: Leitungs- oder Flaschenwasser?
Wenn Sie zur Verbesserung Ihrer Mundgesundheit auf kohlensäurehaltige Getränke verzichten, sollte Leitungswasser Vorrang vor Flaschenwasser haben. Einige Arten von abgefülltem Wasser können Aromen, Süßstoffe und Zucker enthalten, die zu einer Vielzahl von Zahnproblemen führen können.
Es gibt auch einen sekundären gesundheitlichen Aspekt: die Kontamination mit Mikroplastik. In einer aktuellen Studiewurde festgestellt, dass 93 % der Leitungswasserproben in Flaschen Mikroplastik enthielten, sehr kleine, oft mikroskopisch kleine Plastikfragmente. Es wird angenommen, dass es auf die industriellen Prozesse zurückzuführen ist, die mit der Abfüllung des Wassers verbunden sind.
Während das Urteil über die genauen gesundheitlichen Auswirkungen von Mikroplastik im Trinkwasser noch unklar ist, sollten Sie kein Risiko eingehen und sich für ein erfrischendes Glas gefiltertes Wasser aus dem Wasserhahn entscheiden.
Ganz zu schweigen von den Umweltbedenken im Zusammenhang mit abgefülltem Wasser; Die Plastikflasche gehört zu den am meisten weggeworfenen Gegenständen der Welt – über unser Problem mit Einwegplastik haben wir in unserem Blog ausführlicher geschrieben. Wenn Sie sich für Leitungswasser entscheiden, leisten Sie einen Beitrag für die Umwelt und Ihre Mundgesundheit. Gewinnen, gewinnen!
Können Leitungswasserverunreinigungen unseren Zähnen schaden?
Unsere Leitungswasservorräte enthalten eine Reihe häufiger Schadstoffe, am häufigsten ist Chlor, ein antimikrobieller Wirkstoff. Wie Sie vielleicht wissen, kann dies den Geruch und Geschmack Ihres Leitungswassers beeinträchtigen. Wasser mit einem sehr hohen Chlorgehalt kann einen niedrigeren pH-Wert haben und möglicherweise Zahnschmelzerosion verursachen, obwohl dies in Großbritannien höchstwahrscheinlich kein Problem darstellt.
In der Vergangenheit wurden viele unserer Leitungswasservorräte künstlich fluoridiert, eine Maßnahme zur Verbesserung der Zahngesundheit. Allerdings wurden im Vereinigten Königreich seit über 20 Jahren keine derartigen Fluoridierungsprogramme mehr genehmigt. Grund dafür sind Bedenken hinsichtlich der Verfärbung des Skeletts durch Fluorose und Schäden an Zähnen und Knochen.
Ein Wasserfiltersystem in Ihrem Zuhause reduziert die Menge an Chlor und anderen Verunreinigungen im Wasser, das aus Ihrem Wasserhahn kommt. Dies verbessert den Geschmack und Geruch Ihres Wassers und gibt Ihnen gleichzeitig Gewissheit über die Auswirkungen üblicher Verunreinigungen auf Ihre Zähne.
Kann Trinkwasser Ihre Zähne weißer machen?
Es gibt eine Reihe von Getränken, die die größten Verfärbungen auf unseren Zähnen verursachen: Cola, Rotwein, Kaffee, Tee und Fruchtsäfte, um nur einige zu nennen. Wasser gehört nicht dazu. Indem Sie sich für ein Glas Wasser entscheiden, reduzieren Sie indirekt den Konsum zahnverfärbender Getränke und tun dem Weiß Ihrer Zähne einen großen Gefallen.
Investieren Sie in Ihre Zahngesundheit.
Die Wahl gesunder Flüssigkeiten wie Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil für das Wohlbefinden unseres Körpers, insbesondere unserer Zahngesundheit. Im Vereinigten Königreich wird empfohlen, 6–8 Gläser pro Tag zu trinken. Warum also nicht das Beste aus Ihrem Leitungswasser machen?
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Die Keramikfilter entfernen eine Reihe häufiger Verunreinigungen und hinterlassen Ihnen Trinkwasser, das unglaublich schmeckt, riecht und aussieht. Um Ihre Zahngesundheit zu fördern, wählen Sie das beste Wasser, das es gibt.
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