Gehen und Wassertrinken gehen Hand in Hand, um Ihr Wohlbefinden zu steigern – und der National Walking Month UK möchte mehr Menschen in Bewegung bringen. Den ganzen Mai über werden Familien ermutigt, ihre Wanderschuhe anzuziehen und auf die Straßen des Landes zu gehen, um ihre Gesundheit zu verbessern.
Bewegen Sie sich, um sich besser zu fühlen – und reduzieren Sie die Umweltverschmutzung
Living Streets, die Wohltätigkeitsorganisation hinter der Kampagne, möchte mehr Menschen dazu bringen, aus ihren Autos auszusteigen und sich stattdessen mit den Füßen fortzubewegen, um die Umweltverschmutzung zu reduzieren und Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Living Streets sagt, dass tägliches Gehen Folgendes bewirken kann:
- Steigern Sie Ihren Stoffwechsel und verbrennen Sie Kalorien
- Verbessern Sie den Blutdruck und die Gesundheit Ihres Herzens
- Es wäre eine gute Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern
- Machen Sie sich die Gemeinschaft um Sie herum bewusster
Zu diesem Zweck hat der National Walking Month die Initiative gestartet #Try20 Menschen zu ermutigen, jeden Tag einen 20-minütigen Spaziergang zu machen, sei es zu Fuß zur Schule, in der Mittagspause oder bei einem Abendspaziergang.
Bleiben Sie hydriert, indem Sie unterwegs Wasser trinken
Beim Training ist es wichtig, durch regelmäßiges Trinken von Wasser ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Um gesund zu bleiben, wird empfohlen, jeden Tag 1,2 Liter Wasser zu sich zu nehmen. Wenn wir jedoch Sport treiben, kann dieser Bedarf steigen.
Seien Sie vorbereitet und bleiben Sie auf Ihrem Spaziergang frisch, indem Sie zu Hause eine Flasche Trinkwasser auffüllen, bevor Sie sich auf den Weg machen, egal wie lange Sie planen. Wenn es ein heißer Tag ist, kann bereits ein kurzer Spaziergang auf der Straße ein Durstgefühl hervorrufen – das erste Anzeichen einer Dehydrierung.
Das Trinken von Wasser während des Gehens trägt auch dazu bei, Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten, da Dehydrierung dazu führen kann, dass Sie sich träge fühlen, was Sie nicht dazu ermutigt, wieder spazieren zu gehen. Die Idee des National Walking Month besteht nicht nur darin, die Fitness zu steigern, sondern auch die Umweltverschmutzung zu reduzieren. Deshalb sollten Sie Hand in Hand mit diesem Ethos arbeiten, indem Sie die Plastikflaschen wegwerfen und zum Wasserhahn greifen.
Tanken Sie zu Hause und schonen Sie die Umwelt
Das Auffüllen einer Wasserflasche zu Hause und deren Wiederverwendung trägt dazu bei, den wachsenden Stapel an Plastikflaschen zu bekämpfen, die zu einem großen Umweltproblem geworden sind. Maximieren Sie die gesundheitlichen Vorteile von Trinkwasser durch die Verwendung von gefiltertem Wasser.
Der National Walking Month möchte anhand des Feedbacks der Teilnehmer auch ermitteln, wie „begehbar“ die Straßen des Landes sind.
Die Verringerung der Umweltverschmutzung, die Steigerung des Wohlbefindens, die Verbesserung des Wanderwegs im Land und die Reduzierung der Plastikmüllhaufen auf der Erde durch die Wahl von Trinkwasser aus dem Wasserhahn können dazu beitragen, die Welt zu einem besseren Ort zum Leben zu machen.
Das Tolle am Gehen ist, dass es nicht nur eine hervorragende, schonende Trainingsform ist, sondern auch kostenlos ist. Füllen Sie also zu Hause eine Flasche gefiltertes Trinkwasser aus dem Wasserhahn auf und gehen Sie nach draußen, um einen gesunden Lebensstil ohne zusätzliche Kosten zu genießen!
