Weihnachten ist wieder da und die Saison zu Over Indulge! Wie stellen Sie sicher, dass Sie während der Weihnachtsfeiersaison gesund bleiben?
Zu dieser Jahreszeit kann uns aus verschiedenen Gründen den Tribut eingehen, nicht zuletzt die Wirkung zu viel Nahrung und Alkohol. Das Feuchtigkeitsdauer ist natürlich das ganze Jahr über wichtig, aber es kann sich bewusst bemüht, zu dieser Jahreszeit auf dem Laufenden zu bleiben, kann den Unterschied zwischen einem guten Weihnachtsfest und einem großartigen Weihnachtsfest bedeuten!
Welchen Unterschied macht es wirklich?
Alkohol ist ein Diuretikum, der bekannt ist - Dies bedeutet, dass Ihr Körper Flüssigkeiten aus Ihrem Blut weit schneller entzieht als andere Flüssigkeiten. Wenn Sie dieses Wasser nicht wieder auffüllen, werden Sie sehr schnell dehydriert. Sie könnten:
- Fühle mich müde
- Kopfschmerzen haben
- Fühlen Sie sich durstig
- Fühle mich schwindelig oder benommen
- Oder einen trockenen Mund haben
All dies wird zum gefürchteten Kater beitragen, wodurch Sie sich auch übel fühlen können - kein sehr weihnachtliches Gefühl!
Wie kann ich den Kater in seinen Spuren stoppen?
Erstens ist der einfachste Weg, um Ihren Urlaubskater zu verhindern, sicherzustellen, dass Sie überhaupt nicht dehydriert werden. Es ist eine sehr gute Idee dazu Trinken Sie viel Wasser, bevor die Party überhaupt beginnt. Warum setzen Sie sich nicht daran, ein Glas Wasser zu trinken, bevor Sie das Haus verlassen?
Es lohnt sich auch, sicherzustellen, dass Sie eine gesunde Mahlzeit zu sich nehmen, bevor Sie zu fest feiern - Alkohol wird durch die Magenfutter in den Blutkreislauf aufgenommen. Wenn Sie auf leeren Magen trinken, kann diese Übertragung auf den Blutkreislauf viel schneller sein.
Eine weitere gute Faustregel ist, dass Sie Ihre Getränke mit einem Glas Wasser abwechseln. Für jedes alkoholische Getränk, das Sie haben, passen Sie es mit etwas Wasser zusammen. Wussten Sie, dass Sie Ihren Körper etwa eine Stunde lang jede Alkoholeinheit nimmt? Es ist wichtig, dies zu berücksichtigen und darüber nachzudenken, wie viel und wie schnell Sie trinken.
Trinken Sie ein Glas Wasser, bevor Sie schlafen gehen und sicherstellen, dass Sie ein Glas Wasser in Reichweite haben, wenn Sie aufwachen, etwas, was Ihr Körper Ihnen für den Morgen danach dankte!
Wie kann mir noch Wasser während der Weihnachtszeit helfen?
Wenn Sie sich hydratisiert halten, stoppt nicht nur diesen Kater, bevor er beginnt, sondern auch:
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Haut gesund und hydratisiert aussieht (ideal für diese Weihnachtsfotos!)
- Helfen Sie Turbo für Ihren Stoffwechsel
- Verhindern
- Halten Sie diese winterkalten Bugs fern
- Halten Sie schlechten Atem in Schach (Also halten Sie diesen Mistel bereit!)
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