Voulez-vous aider votre enfant à vous concentrer à l'école? Une amélioration facile à faire pourrait être de les encourager à boire plus d'eau. Une bonne hydratation est essentielle à une bonne santé cérébrale ainsi qu'à votre bien-être général, notamment pour aider à augmenter et à maintenir des niveaux de concentration.
Les enfants ont plus d'eau dans leur corps que les adultes, il est donc logique que boire suffisamment d'eau les aidera à se produire à leur meilleur, physiquement et mentalement. Ils sont également plus sensibles à la déshydratation à la suite de cela.
Comment l'eau aide-t-elle à la concentration de mon enfant?
L'un des indicateurs de la déshydratation est la fatigue et la perte de mémoire, qui sont probablement les ennemis de la concentration et veulent être évités à tout prix. Boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée aidera à repousser ces premiers signes de déshydratation avant de devenir un problème.
L'eau garantit également que le corps et le cerveau peuvent fonctionner correctement. Le liquide aide à transporter le sang autour du corps vers les principaux organes, régule la température et contrôle les réponses telles que les niveaux d'histamine. Tout en veillant à ce que le sang continue de couler vers le cerveau, l'eau fournit également de l'oxygène au cerveau et soutient la fonction des cellules cérébrales.
Saviez-vous? L'eau représente plus de 70% du cerveau.
L'eau représente plus de 70% du cerveau, mais le cerveau est incapable de stocker l'eau, c'est pourquoi une bonne hydratation est si importante pour soutenir la santé du cerveau. Même seulement De légers niveaux de déshydratation se sont révélés affecter les niveaux de concentration et provoquer une augmentation du stress et de la tension.
Boire de l'eau pour améliorer la concentration à l'école
La bonne nouvelle est que aussi peu que 25 ml d'eau contribueront à augmenter la concentration d'un enfant de 30%, tandis que 300 ml rétabliront des performances optimales de 25% chez les adultes selon une étude de l'Université de Westminster et de l'Université d'East London . Telle est l'amélioration de l'humeur et de la concentration que l'étude recommande de prendre de l'eau dans les examens et les tests.
La meilleure façon de repousser la déshydratation est de continuer à boire de l'eau à portée de main et de prendre des gorgées tout au long de la journée, car une fois la soif devient un facteur, c'est que vous commencez déjà à ressentir les effets de la déshydratation.
Pourquoi l'eau?
Ce n'est pas seulement la déshydratation qui peut provoquer des trempettes d'humeur et de concentration, une consommation excessive de sucre ou de caféine peut entraîner des accidents d'énergie, c'est pourquoi il est logique d'essayer d'amener votre enfant à s'en tenir à l'eau. Sans calories ni sucre supplémentaires, l'eau ne nuira pas aux dents de votre enfant ni ne s'ajoutera à son apport calorique quotidien et il est pratiquement libre lorsqu'il est ivre du robinet ou d'une fontaine d'eau.
La façon la moins chère et la plus respectueuse de l'environnement de s'assurer que votre enfant reste hydraté est de remplir une bouteille réutilisable avec eau filtrée À la maison, ils peuvent recharger plus tard si nécessaire.
L'utilisation d'un filtre à eau aidera à améliorer le goût de l'eau en bouteille, ce qui pourrait vous aider à encourager votre enfant à boire plus.
Parallèlement à une bonne nutrition, à un sommeil adéquat et à l'exercice, l'eau potable mettra en place les fondements d'une bonne éducation en soutenant les niveaux de bien-être et de concentration de votre enfant.
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