Dès que le mercure commence à s'élever au-dessus des niveaux habituels des avertissements sur les ondes de chaleur, mais pourquoi sont-ils dangereux et comment pouvez-vous rester hydraté?
Le début de l'été 2019 a vu des parties de l'Europe étouffées dans une vague de chaleur tandis que 2018 a connu une période prolongée de températures inhabituellement élevées au Royaume-Uni. Le changement climatique devenant un problème croissant, les scientifiques avertissent que nous devrions nous attendre Plus d'ondes de chaleur venir.
Pendant une vague de chaleur, tout en essayant de rester au frais dans la mesure du possible, les membres du public sont également invités à rester hydratés pour éviter les effets néfastes de l'excès de chaleur.
Pourquoi est-il important de rester hydraté dans une vague de chaleur?
L'hydratation est importante tous les jours de l'année car l'eau fournit à notre corps les moyens de transporter du sang et de soutenir la fonction d'organes majeurs tels que le cœur et le cerveau. Lorsque le corps perd des liquides, ils doivent être remplacés en buvant plus d'eau pour éviter la déshydratation. Par temps chaud, cela est encore plus important car une transpiration accrue signifie que plus de liquide est perdu. De plus, l'hydratation dans une onde de chaleur sert également à aider à refroidir le corps et à réguler la température.
Le principal problème de santé lorsqu'il y a une vague de chaleur est coup de chaleur. Les symptômes initiaux peuvent s'avérer d'être épuisement à la chaleur, qui peut être traité si des mesures rapides sont prises pour refroidir la personne, y compris boire beaucoup d'eau. Si cela se transforme en un traitement d'urgence de coups de chaleur est absolument nécessaire.
Comment l'eau potable peut-elle aider dans une vague de chaleur?
Le coup de chaleur est causé lorsque le corps surchauffe, ce qui rend le séjour au frais dans une onde de chaleur importante aussi difficile que cela puisse être.
La transpiration est la réponse naturelle du corps à la chaleur lorsqu'elle s'auto-refroidir. Comme les liquides sont perdus en transpirant, il est important de rester hydraté pour aider à réguler votre température et à éviter la déshydratation.
La déshydratation et la chaleur excessive sont une combinaison mortelle et les effets sur votre corps ne doivent pas être sous-estimés. En fait, la déshydratation peut être un facteur de coup de chaleur. Pour rester en sécurité dans une vague de chaleur, portez des vêtements lâches, cherchez de l'ombre et des zones fraîches et soyez prudent lorsque vous faites de l'exercice et, bien sûr, buvez beaucoup d'eau.
Conseils pour rester hydraté dans une vague de chaleur:
- Transportez toujours une bouteille d'eau potable avec vous
- Siroter de l'eau régulièrement tout au long de la journée pour maintenir les liquides
- Utilisez une bouteille réutilisable isolé pour profiter de l'eau froide en déplacement
- Buvez toujours de l'eau avec des repas
- Profitez de liens sur glace à base d'eau et de jus
- Évitez l'alcool
Eau du robinet filtré Goûte génial et est un excellent moyen de faire en sorte que toute la famille buvant plus d'eau si vous êtes préoccupé par l'hydratation.
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