La marche et l’eau potable vont de pair pour améliorer votre bien-être – et le National Walking Month UK vise à inciter davantage de personnes à bouger. Tout au long du mois de mai, les familles sont encouragées à enfiler leurs chaussures de marche et à sortir dans les rues du pays pour améliorer leur santé.
Bougez pour vous sentir mieux et réduire la pollution
Living Streets, l'association caritative à l'origine de la campagne, vise à inciter davantage de personnes à quitter leur voiture et à utiliser leurs pieds pour se déplacer afin de réduire la pollution et d'améliorer leur santé et leur bien-être. Selon Living Streets, marcher tous les jours peut :
- Boostez votre métabolisme et brûlez des calories
- Améliorer la tension artérielle et la santé de votre cœur
- Ce serait un bon moyen de booster votre humeur
- Vous rendre plus conscient de la communauté qui vous entoure
À cette fin, le Mois national de la marche a lancé l'initiative #Try20 inciter les gens à sortir marcher 20 minutes chaque jour, que ce soit en se rendant à l'école à pied, en sortant le midi ou en se promenant le soir.
Restez hydraté en buvant de l’eau en déplacement
Lorsque vous faites de l'exercice, il est important de rester hydraté en buvant régulièrement de l'eau. Il est recommandé de consommer 1,2 litre d’eau chaque jour pour rester en bonne santé, mais lorsque nous faisons de l’exercice, ce besoin peut augmenter.
Soyez prêt et restez frais pendant votre promenade en remplissant une bouteille d'eau potable à la maison avant de partir, quelle que soit la durée que vous prévoyez de parcourir. S'il fait chaud, même une courte promenade dans la rue peut vous donner soif - premier signe de déshydratation.
Boire de l'eau pendant que vous marchez vous aidera également à maintenir votre niveau d'énergie à niveau, car la déshydratation peut vous laisser léthargique, ce qui ne vous encouragera pas à recommencer à marcher. L’idée du Mois national de la marche n’est pas seulement d’améliorer la condition physique, mais aussi de réduire la pollution. En travaillant donc main dans la main avec cette philosophie, abandonnez les bouteilles en plastique et tournez-vous vers l’eau du robinet.
Faites le plein à la maison pour protéger l'environnement
Remplir une bouteille d’eau à la maison et la réutiliser contribuera à lutter contre l’accumulation croissante de bouteilles en plastique qui sont devenues un problème environnemental majeur. Maximisez les bienfaits de l’eau potable pour la santé en utilisant de l’eau filtrée.
Le Mois national de la marche souhaite également déterminer dans quelle mesure les rues du pays sont « piétonnières » en utilisant les commentaires des participants.
Réduire la pollution, accroître le bien-être, faire du pays un meilleur endroit où marcher et réduire l'accumulation de déchets plastiques sur Terre en choisissant l'eau potable du robinet peuvent tous contribuer à faire du monde un meilleur endroit où vivre.
L’avantage de la marche est qu’en plus d’être une excellente forme d’exercice à faible impact, elle est gratuite. Alors remplissez une bouteille d’eau potable filtrée du robinet à la maison et sortez pour profiter d’un mode de vie sain sans frais supplémentaires !
