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Symptômes de déshydratation chez les personnes âgées et...
Une hydratation adéquate est essentielle pour maintenir une bonne santé. La plupart des adultes sont en mesure de surveiller et de répondre à leurs besoins d'hydratation. Cependant, cela devient plus difficile à mesure que nous vieillissons, ce qui signifie que les personnes âgées sont plus susceptibles de se déshydrater. Dans cet article de blog, nous examinerons les symptômes de la déshydratation chez les personnes âgées et les moyens d'aider les personnes âgées à répondre à leurs besoins d'hydratation. Découvrez nos solutions d'eau maintenant! Pourquoi les personnes âgées sont-elles à risque de déshydratation? L'eau constitue une grande partie de notre corps. Vous pouvez en savoir plus sur les besoins d'hydratation dans différents groupes d'âge ici. Jusqu'à 20% des personnes âgées déshydraté, en particulier ceux des établissements de soins de longue durée. En vieillissant, notre capacité à sentir soif diminution. La mauvaise mobilité, le déclin cognitif et les maladies physiques (y compris les problèmes de déglutition) sont également des obstacles potentiels pour rester hydraté. Certains groupes de patients sont encore plus à risque de déshydratation. Par exemple, les personnes atteintes de démence ou de maladie d'Alzheimer peuvent être désorientées ou oublieuses, ce qui pourrait rendre plus difficile de reconnaître et de répondre à la soif. Certains médicaments tels que les diurétiques et les laxatifs peuvent également entraîner un risque accru de déshydratation en raison des pertes de liquide. La recherche a révélé que certaines personnes âgées peuvent limiter consciemment leur apport en eau en raison de Peur de l'incontinence Ou pour éviter de compter sur les autres pour obtenir de l'aide pour aller aux toilettes. Conséquences de la déshydratation chez les personnes âgées La déshydratation est associée à de mauvais résultats pour la santé à tous les âges, mais les effets peuvent être plus prononcés chez les personnes âgées. Déshydratation chez les personnes âgées a été associé à des plaies de pression, à des infections des voies urinaires, à un risque accru de chutes et à des admissions à l'hôpital imprévues. Même une légère déshydratation peut affecter la capacité cognitive, entraînant la confusion et le délire. Si la déshydratation n'est pas abordée rapidement, elle peut entraîner un déclin rapide dans la santé d'une personne âgée, ce qui pourrait entraîner une invalidité accrue, une perte d'indépendance et même la mort. Comment encourager les personnes âgées à rester hydratées Les parents, les amis, les soignants et les professionnels de la santé peuvent aider à encourager les personnes âgées à rester hydratées. Voici quelques suggestions: Fournir une gamme de boissons qu'ils aiment rendre l'eau plus agréable au goût à l'aide d'une eau en céramique filtre. Vous pouvez également mélanger l'eau avec d'autres boissons telles que la courge aux fruits, le jus de fruits ou les cordiaux. Offrez des aliments hydratants tels que des soupes, des ragoûts, des smoothies, des sucettes, des yaourts, de la crème glacée, des fruits et des gelées. Assurez-vous qu'ils prennent toujours un verre pendant les repas. Offrez également des boissons régulières entre les repas comme l'eau, les milkshakes, le thé ou le café. Laisser une cruche ou rechargeable bouteille d'eau dans un endroit facilement visible et accessible. Encouragez les personnes âgées à intégrer l'hydratation dans leurs activités sociales - pourquoi ne pas inviter une personne âgée pour une tasse de thé ou suggérer qu'ils assistent à un club local avec des amis. Les inciter à boire peu et souvent tout au long de la journée - si une personne âgée a des problèmes de mémoire, vous pouvez épingler une note pour leur rappeler de boire dans un endroit visible dans sa cuisine. Quel filtre vous convient le mieux. Découvrez nos solutions d'eau maintenant!
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Combien d'eau devons-nous boire?
Boire suffisamment d'eau pour rester bien hydraté est un aspect clé du maintien d'une bonne santé. Cependant, il y a beaucoup d'informations contradictoires sur la quantité d'eau dont nous avons réellement besoin. Dans cet article de blog, nous explorerons quelle est la consommation quotidienne recommandée en eau, comment vous assurer que vous consommez la bonne quantité de liquides et comment répondre à ces besoins quotidiens d'hydratation. Découvrez nos solutions d'eau maintenant! À quoi sert l'eau? L'eau est essentielle à la vie. L'eau représente environ 60% de notre corps et a de nombreuses fonctions importantes, notamment: Élimination des déchets du corps Transport des nutriments dans le sang Aider à réguler la température corporelle Par conséquent, le maintien d'un niveau d'hydratation adéquat est crucial pour nous maintenir en bonne santé. Boire suffisamment d'eau, c'est-à-dire la quantité quotidienne recommandée d'eau est également importante pour aider à maintenir un poids santé. Nous perdons constamment de l'eau corporelle à travers l'urine et la transpiration, il est donc essentiel de remplacer ce liquide perdu en buvant suffisamment d'eau. Sachez combien vous avez besoin De nombreux facteurs différents ont un impact sur la quantité d'eau dont nous avons besoin. L'âge d'un individu affectera ses besoins en eau. En règle générale, les adultes âgés de 18 à 60 ans nécessitent 35 ml d'eau par kg de poids corporel; Les adultes de plus de 60 ans nécessitent un peu moins - 30 ml par kg. Les enfants ont également des exigences d'hydratation spécifiques. Les autres facteurs comprennent: Genre - Les mâles ont une teneur en eau corporelle plus élevée que les femmes, ce qui signifie qu'elles nécessitent généralement plus d'eau. Niveaux d'exercice - Les personnes qui entreprennent un niveau élevé d'activité physique sont susceptibles de perdre plus d'eau par la sueur et ont donc besoin d'un apport plus élevé. Environnement - Vivre dans un climat plus chaud augmente les besoins en eau. La climatisation et le chauffage central peuvent également augmenter les besoins en eau d'un individu à mesure qu'il accélère l'évaporation de la transpiration de la peau. L'état de santé peut également avoir un impact sur les exigences en matière d'eau. Si un individu perd beaucoup de liquide en raison d'un état de santé ou de symptômes comme la maladie et la diarrhée, il peut nécessiter plus d'eau. Dans ces situations, il est préférable de consulter un médecin pour obtenir des conseils. Comment évaluer si vous buvez suffisamment d'eau La mesure la plus simple de l'hydratation que nous avons est la soif - si vous avez soif, c'est un bon indicateur que vous devez boire plus d'eau. Un autre indicateur fiable est la couleur de l'urine. Idéalement, l'urine doit être une couleur de paille jaune pâle car cela indique un bon niveau d'hydratation. Tout ce qui est plus sombre suggère que vous devez boire plus d'eau dès que possible. Les autres symptômes de déshydratation comprennent: Se sentir étourdi, étourdagé ou fatigué Une bouche sèche, des lèvres et des yeux Uriner moins de 4 fois par jour Il y a une chose de trop Bien que boire suffisamment d'eau soit vital pour une bonne santé, boire trop peut également avoir des conséquences néfastes sur la santé. Nous buvons trop d'eau, cela peut conduire à un déséquilibre électrolytique appelé hyponatrémie. C'est à ce moment que les niveaux de sel dans le corps deviennent trop bas et ont des conséquences potentiellement mortelles. Vous pouvez déterminer si la quantité d'eau que vous buvez vous convient en faisant attention à ce que vous ressentez, à vos niveaux de soif et à la couleur de l'urine. Restez hydraté et gardez la quantité d'eau que vous buvez en portant une bouteille de filtre à eau. Les filtres à eau Doulton® font une gamme de statique statique de haute qualité filtres à eau portables. Découvrir quel filtre à eau vous convient le mieux Pour profiter du goût de Doulton filtré de l'eau. Découvrez nos solutions d'eau maintenant!
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Qu'est-ce que le coronavirus et comment cela se...
Qu'est-ce que le coronavirus? Le coronavirus (Covid-19) est une maladie qui peut affecter vos poumons et vos voies respiratoires. Au Royaume-Uni, nos médecins en chef ont soulevé le risque pour le public de faible à modéré. Comme vous le savez, le nombre de personnes infectées par le virus change quotidiennement. Pour des informations à jour sur le coronavirus, veuillez visiter le Conseils en ligne du gouvernement Et pour un avis médical de la NHS. Quels sont les symptômes du coronavirus? Les symptômes du coronavirus comprennent une toux, une température élevée et un essoufflement. 80% des personnes infectées ont des symptômes légers, mais certaines personnes auront besoin d'un traitement hospitalier. Même si vous avez ces symptômes, cela ne signifie pas que vous avez le coronavirus, cela pourrait être un autre type de virus comme un rhume ou une grippe. Comment se propage-t-il? Comme Covid-19 est un virus nouvellement identifié, la manière exacte dont il se propage n'est pas encore connue. Cependant, des virus similaires sont répartis via des gouttelettes de la toux ou des éternuements. Que puis-je faire pour me protéger? Les conseils fournis par le NHS sont de: Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau le faites souvent pendant au moins 20 secondes vous lavez toujours les mains lorsque vous rentrez chez vous ou au travail Utilisez le gel de la désinfection à la main si le savon et l'eau ne sont pas disponibles Couvrez votre bouche et votre nez avec un tissu ou votre manche (pas vos mains) lorsque vous toussez ou éternuez Mettez immédiatement les tissus utilisés dans le bac et lavez-vous les mains après Essayez d'éviter un contact étroit avec les personnes malades Ne touchez pas vos yeux, votre nez ou votre bouche si vos mains ne sont pas propres. Le filtrage de mon eau du robinet aidera-t-il à me protéger contre le contrat de coronavirus? Doulton® Les bougies de filtre en céramique sont capables de filtrer un certain nombre d'impuretés différentes, notamment les bactéries, les kystes, les métaux lourds, les désinfectants et les particules, y compris les microplastiques. Cependant, les particules virales sont trop petites pour être filtrées. Il est important de se rappeler que l'eau du robinet au Royaume-Uni est considérée comme sûre à boire et est systématiquement traitée via un certain nombre de processus différents. Pour réduire votre risque d'être infecté par le coronavirus, suivez les conseils fournis ci-dessus. Pour des informations à jour sur le coronavirus, veuillez visiter le Conseils en ligne du gouvernement Et pour un avis médical de la NHS. Découvrez nos solutions d'eau maintenant!
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L'eau potable est-elle un remède naturel anti-âge?
Comme pour tous les aspects de la santé et du bien-être, la clé de l'anti-âge est une approche à long terme. Le lien important entre l'eau potable et l'anti-âge est qu'il soutient un mode de vie sain, ce qui est absolument essentiel pour bien vieillir. Le vieillissement représente plus que de simples lignes sur votre visage, il s'agit de mobilité, d'énergie, de bien-être et de netteté mentale. Prendre soin de vous devrait être une préoccupation holistique à vie. De nombreux facteurs qui contribuent au bien-être dans la vieillesse peuvent être soutenus par l'eau potable. Il s'agit notamment de l'exercice, du maintien d'un poids santé, de la santé du cerveau et de la peau hydratée. Découvrez nos solutions d'eau maintenant! L'eau potable peut-elle réduire les rides et vous faire paraître plus jeune? Jusqu'à 60% du corps est composé d'eau, il est donc inévitable que l'eau potable soit importante pour protéger votre santé. La peau hydratée conserve son élasticité, aidant à empêcher l'apparition de ridules et de rides. La présomption naturelle de la peau diminue dans le temps à mesure que les niveaux de collagène baissent. La peau adéquatement hydratée conservera mieux son mouvement malgré cela, aidant à l'apparence des rides. L'eau potable aide à s'assurer que le corps a suffisamment d'eau pour fonctionner correctement et que la peau reste hydratée. L'eau potable pour soutenir un vieillissement en bonne santé Alors que les rides sont une partie naturelle du processus de vieillissement, choix de style de vie Comme fumer, boire de l'alcool excessivement, l'exposition au soleil et manger trop de sucre peut tous avoir un impact sur leur apparence. L'exercice et une alimentation saine, en particulier, sont importants pour rester en bonne santé tout au long de votre vie et dans la vieillesse, protégeant la mobilité et aidant à repousser les maladies. Cela est dû à la myriade d'avantages pour la santé qu'ils apportent ainsi qu'à maintenir un poids santé. Faire le bon choix dans ce que vous mangez et buvez protégera les articulations et les os ainsi que pour réduire vos chances de souffrir d'une maladie cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral. L'eau potable soutient un mode de vie sain en contrôlant combien vous mangez, en empêchant la fatigue par déshydratation et en vous aidant à trouver l'énergie mentale et physique pour faire les choix qui aideront votre corps à bien vieillir. En particulier, l'eau potable est vitale pour la santé du cerveau, ce qui est incroyablement important dans le processus de vieillissement. Les facteurs de style de vie qui sont importants pour bien vieillir sont également essentiels pour protéger la santé du cerveau et réduire vos chances d'être diagnostiqué avec la maladie d'Alzheimer. L'eau potable est si importante pour la santé du cerveau qu'une déshydratation sévère et prolongée peut même vieillir le cerveau. L'eau potable fait partie intégrante d'un engagement à protéger le corps des signes du vieillissement en faisant les bons choix de style de vie. N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour faire un changement. Engagez-vous dans un style de vie plus sain aujourd'hui et récoltez les avantages dans les années à venir. L'utilisation d'un filtre à eau améliore le goût et la qualité de l'eau potable du robinet pour vous aider à boire plus. Découvrez le meilleur système pour votre maison à Filtres à eau doulton. Découvrez nos solutions d'eau maintenant!
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Soutenir les enfants ayant des besoins d'hydratation
S'hydrater avec de l'eau est crucial pour notre santé et il est important que les adultes et les enfants consomment suffisamment de liquides pour répondre à leurs besoins quotidiens d'hydratation. En raison de leur physiologie, les enfants sont plus exposés au risque de déshydratation que les adultes. Cependant, les enfants ne reconnaissent pas toujours leur soif et si on ne leur rappelle pas, ils peuvent oublier de s'hydrater. Dans cet article de blog, nous vous présentons des moyens simples d'aider votre enfant à satisfaire ses besoins d'hydratation. Découvrez nos solutions d'eau dès maintenant ! Connaître la quantité dont il a besoin La quantité d'eau dont un enfant a besoin dépend d'une série de facteurs tels que son âge, son sexe, son niveau d'activité physique et le temps qu'il fait. Les enfants devraient boire de 6 à 8 verres de liquide par jour, les enfants plus âgés ayant besoin de plus grandes portions. En règle générale, les recommandations de la Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) indiquent que vous devriez encourager votre enfant à boire les quantités suivantes : Âge (années) Quantité (litres/jour) 4-8 1.1-1.3 9-13 ans (filles) 1.3-1.5 9-13 ans (garçons) 1.5-1.7 14 + Mêmes exigences que pour les adultes (c.-à-d. 2-2,5) Ces recommandations partent du principe que 70 à 80 % de l'eau contenue dans le régime alimentaire provient des boissons, le reste étant obtenu à partir des aliments. En plus d'encourager votre enfant à boire plus d'eau, essayez d'intégrer des aliments hydratants dans son régime alimentaire. Les soupes et les ragoûts, le lait et les yaourts, ainsi que les fruits et les légumes tels que le melon, les fraises, le concombre, la laitue et les tomates sont des suggestions appropriées. N'attendez pas qu'ils aient soif Il est important d'encourager les enfants à boire régulièrement, car ils risquent de ne pas s'en souvenir d'eux-mêmes. Les jeunes enfants ont une moins bonne tolérance à la chaleur que les adultes et ils sont également moins sensibles à la soif. Par conséquent, lorsque certains enfants reconnaissent leur soif, ils peuvent déjà être déshydratés. Proposez de l'eau régulièrement tout au long de la journée, en particulier lorsque votre enfant est physiquement actif ou que le temps est plus chaud. Ayez de l'eau à portée de main En plus d'encourager activement vos enfants à boire de l'eau, pensez à leur rendre l'eau facilement accessible à la maison. S'ils ne peuvent pas atteindre le robinet, vous pouvez installer une carafe ou un distributeur d'eau avec quelques gobelets à un endroit où ils peuvent se servir eux-mêmes. Prévoyez toujours un bouteille avec filtre à eau dans leur sac pour l'école ou d'autres activités, ainsi que pour les longs trajets. L'utilisation d'un filtre à eau en céramique permet de conserver dans l'eau les minéraux naturels que les autres filtres à eau peuvent éliminer. L'élimination de ces minéraux naturels peut entraîner une surpurification de votre robinet, ce qui signifie que votre enfant pourrait ne pas bénéficier de ces nutriments essentiels. Montrez l'exemple Montrez à vos enfants l'importance de boire de l'eau en leur montrant l'exemple. Il est important de boire de l'eau avec eux pendant les repas et de veiller à ce qu'ils vous voient boire de l'eau tout au long de la journée afin qu'ils considèrent cela comme une habitude normale et saine. De nombreux enfants arrivent à l'école pas assez hydratésFaites donc des efforts particuliers pour vous assurer que vous prenez toujours une boisson au petit-déjeuner en famille. Vous pouvez également aider vos enfants à comprendre l'importance de boire en leur apprenant ce qu'est l'hydratation. Rendez l'hydratation amusante ! Si toutes les boissons contribuent à l'apport hydrique, les boissons sucrées comme les jus de fruits et les sodas contiennent des sucres libres, qui sont associés aux facteurs suivants la prise de poids et les caries dentaires chez les enfants. L'eau est le meilleur choix pour s'hydrater car elle ne contient pas de sucre ajouté. Vous pouvez également rendre l'eau plus intéressante en y ajoutant des fruits, des légumes ou des herbes. Parmi les idées, citons les baies congelées, le citron, la menthe fraîche ou les tranches de concombre. Pour rendre la consommation d'eau plus excitante, essayez de fournir une tasse spéciale portant la couleur ou le personnage de dessin animé préféré de l'enfant, utilisez des pailles folles (non en plastique) ou des bacs à glace qui produisent des cubes de formes amusantes. Si vos enfants n'aiment pas le goût de l'eau, vous pouvez utiliser une tasse en céramique. système de filtrage de l'eau en céramique réduira le chlore ajouté dans l'eau du robinet, améliorant le goût et l'odeur tout en conservant les minéraux naturels qui sont importants pour la santé et donnent à l'eau son bon goût. Doulton Water produit une gamme de filtres à eau statiques et portables pour répondre à tous les besoins. Découvrez la différence Doulton dès aujourd'hui. Découvrez nos solutions pour l'eau dès maintenant !
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Comment avoir un cœur sain
Une alimentation saine et un mode de vie peuvent aller très loin en ce qui concerne notre santé cardiaque. Certaines des meilleures façons de s'occuper de votre cœur comprennent la consommation d'un régime de style méditerranéen, l'hydratation avec de l'eau, le fait d'éviter de fumer et de faire de l'exercice régulier. La bonne nouvelle est qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à modifier, mais pour beaucoup d'entre nous, c'est plus facile à dire qu'à faire. Découvrez nos solutions d'eau maintenant! Dans cet article de blog, nous partageons des ajustements de style de vie simples et petits qui peuvent faire une grande différence pour votre santé cardiaque globale. Découvrez comment avoir un cœur sain! Manger un régime de style méditerranéen Manger comme les Espagnols et les Italiens peut faire beaucoup de bien pour nos cœurs. La façon de manger méditerranéenne est construite autour d'aliments à base de plantes. Il est riche en fruits, légumes, grains entiers, légumineuses et légumineuses avec des quantités modérées de viande maigre, de poisson grasse et de produits laitiers. Il y a preuve scientifique forte Pour suggérer qu'un régime de style méditerranéen peut aider à réduire notre risque de maladie cardiaque et d'accidents vasculaires cérébraux. Collation sur les noix Consommation d'un poignée de noix Il a également été démontré que plusieurs fois par semaine réduisant notre risque de maladie cardiaque. Les noix peuvent aider à réduire les «mauvais» taux de cholestérol LDL, qui ont été associés à des maladies cardiaques. N'oubliez pas de choisir des noix non salées, car trop de sel dans l'alimentation peut augmenter la tension artérielle. Une partie des noix est d'une once (30g), ce qui équivaut à une petite poignée en coupe. Arrêter de fumer Éviter de fumer est l'un des meilleurs moyens de réduire votre risque de maladie cardiaque. Presque 20 000 décès par cœur et circulatoire Au Royaume-Uni, il est lié au tabagisme chaque année. La bonne nouvelle est qu'il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer - les experts disent que vous pouvez subir des améliorations dans la respiration en aussi peu que 2-12 semaines après avoir quitté. Il y a beaucoup de soutien Disponible si vous êtes prêt à arrêter de fumer. Déplacez-vous plus! La plupart d'entre nous savent que faire de l'exercice régulier est bon pour notre santé cardiaque. Il est recommandé d'essayer de faire de l'exercice pendant 30 minutes par jour au moins cinq jours par semaine. Cela ne signifie pas que vous devez battre sur un tapis roulant. De la marche au vélo à la danse, il y a tellement d'options disponibles. La chose la plus importante est de trouver une forme d'exercice que vous aimez et que vous pouvez suivre à long terme. Réduire l'alcool Boire trop d'alcool à long terme a été lié à un risque accru de maladie cardiaque. En fait, certains scientifiques vont jusqu'à dire qu'il n'y a pas de niveau sain de consommation d'alcool. Comme tout, tout est question de modération. N'oubliez pas d'essayer de s'en tenir aux directives de consommation recommandées - pas plus de 14 unités d'alcool par semaine avec plusieurs jours sans alcool. 14 unités d'alcool équivalent à: 6 pintes de bière 9 petits verres (125 ml) de vin 14 coups de spiritueux 6 grands verres de vin (175 ml) Boire plus d'eau Si vous essayez de réduire l'alcool ou que vous essayez de perdre du poids, l'eau est la solution parfaite pour l'hydratation saine par le cœur. Il est sans sucre, sans gras et sans calories! Nous devrions tous viser à boire au moins deux litres d'eau par jour. N'oubliez pas de porter un bouteille d'eau rechargeable avec vous lorsque vous êtes sur le point de réduire le plastique à usage unique. L'utilisation d'un système de filtre à eau en céramique aide à réduire les contaminants courants de l'eau potable, l'amélioration du goût et de l'odeur. En savoir plus sur les avantages pour la santé de la consommation d'eau filtrée ici. Découvrez nos solutions d'eau maintenant!
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Perte d'eau et de poids: quel est le...
En janvier, beaucoup de pensées des gens se tournent vers la perte de poids. Du jus au jeûne intermittent aux pilules de suppresseur d'appétit, il y a tellement d'options disponibles, toutes une perte de poids spectaculaire prometteuse. Cependant, trop souvent, les gens trouvent qu'après un certain temps, ils ont retrouvé la perte de poids, ce qui peut être frustrant et désactivant. La plupart des gens savent que pour maintenir leur perte de poids, ils doivent suivre une alimentation saine et faire beaucoup d'exercice. Cependant, boire suffisamment d'eau est une autre partie importante du puzzle. Cet article examine le lien entre l'eau et la perte de poids. Alors, "L'eau potable vous aide-t-elle à perdre du poids?" Découvrez nos solutions d'eau maintenant! Une boisson naturelle et zéro calorie Sans calories ni graisse supplémentaires, l'eau potable est la boisson de choix lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Les personnes qui remplacent d'autres boissons riches en calories (comme les boissons gazeuses) par de l'eau consommer moins de calories. De plus, l'eau est naturellement sans sucre. Manger trop de sucre a été associé à problèmes de santé comme l'obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Pour améliorer le goût de votre eau, vous pouvez ajouter des arômes naturels à votre eau comme les fruits frais et les herbes (c'est-à-dire la menthe) ou pas de courge de fruits de sucre ajoutée. Vous pouvez également utiliser un filtre à eau, qui élimine les impuretés dans l'eau qui pourraient affecter la qualité et le goût. Maintenez vos niveaux d'énergie La déshydratation peut déclencher des trempettes énergie et sentiments de fatigue. Lorsque vous vous sentez fatigué et faible en matière d'énergie, vous êtes moins susceptible d'être physiquement actif, ce qui peut entraver vos efforts de perte de poids. S'assurer que vous restez hydraté peut vous aider à rester actif et en bonne santé. La plupart des adultes devraient viser à boire deux à trois litres de liquide par jour. Peu et souvent Si vous avez soif, c'est un signe que vous êtes déjà déshydraté. Le corps ne peut absorber qu'une certaine quantité d'eau en même temps (environ un quart de litre toutes les 15 minutes), de sorte que le reste sera simplement excrété sous forme d'urine. Par conséquent, la meilleure façon de maintenir l'hydratation est de siroter de l'eau (et d'autres boissons sans sucre telles que le thé et le café) tout au long de la journée. Aider à maintenir vos niveaux d'hydratation en transportant un bouteille de filtre à eau et en sirotant régulièrement. Cravages confus Les signaux de soif et de faim sont traité par la même zone du cerveau. Cela signifie que nous pouvons confondre la soif de la faim, ce qui peut entraîner des envies de collations riches en graisses et de sucre élevées. Chaque fois que vous ressentez des envies, essayez de boire un verre d'eau et d'attendre 15 minutes. Si les envies disparaissent, vous n'aviez que soif! Siroter régulièrement de l'eau tout au long de la journée peut aider à éviter que cela ne se produise. Vous aide à vous sentir plus plein Si la suralimentation aux repas est un problème pour vous, essayez de boire un verre d'eau avant de manger pour vous remplir. Il a été démontré qu'il réduit la quantité de nourriture consommée aux heures de repas, contribuant à la perte de poids. Mangez votre eau Bien que l'eau potable soit importante, les aliments que vous mangez contribuent également à votre statut d'hydratation. Non seulement les fruits et légumes nous fournissent des fibres et d'autres nutriments importants, mais ils contiennent également des quantités élevées d'eau. Par exemple, les fraises, les oranges et les pêches sont constituées d'environ 90% d'eau, tandis que la laitue, le céleri et les courgettes contiennent environ 95% d'eau. Les autres aliments hydratants comprennent les soupes, le ragoût et les casseroles et certains produits laitiers (c'est-à-dire le yaourt et le fromage cottage). Profitez de l'eau filtrée du goût de Doulton Protégez votre santé en buvant de l'eau filtrée de qualité et en adoptant la durabilité en utilisant un Doulton Water Filtre, tout en tournant le dos en plastique à usage unique. Pour ajouter un filtre d'eau Doulton à votre maison, trouvez le système de filtration qui convient à votre famille de notre gamme. Découvrez nos solutions d'eau maintenant!
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Tenez-vous à vos résolutions du Nouvel An: comment...
Janvier est une période de l'année où beaucoup d'entre nous décident de changer nos voies, recommencer par une feuille blanche. Pour les personnes qui ont déjà eu une mauvaise année, ou qui ont vu des habitudes saines tomber au bord du chemin, la nouvelle année a un effet puissant pour vous aider à vous sentir positif et à vous lancer dans un nouveau départ. Découvrez nos solutions d'eau maintenant! Faire des changements petits et significatifs tels que boire plus d'eau, faire de l'exercice quotidien ou trouver du temps pour la relaxation peut aller très loin. Vous trouverez ci-dessous les meilleurs conseils pour vous aider à respecter les résolutions de votre nouvel an. S'en tenir à vos résolutions du Nouvel An Suivre des conseils de formation d'habitudes peut vous aider à vous en tenir à vos résolutions du Nouvel An à long terme. Le processus de formation des habitudes commence par une «phase d'initiation» où nous choisissons quelle sera notre nouvelle habitude (c'est-à-dire boire plus d'eau). Ceci est suivi d'une «phase d'apprentissage» au cours de laquelle l'habitude est régulièrement répétée pour renforcer le nouveau comportement. Enfin, vous atteignerez la «phase de stabilité» où se forme l'habitude et vous le faites sans trop d'effort. Le science montre que le processus de formation d'une nouvelle habitude peut prendre environ dix semaines. Faire une nouvelle habitude saine Les psychologues disent que la prise d'une nouvelle habitude vous oblige à faire ce qui suit: Décidez de l'objectif que vous souhaitez atteindre pour une meilleure santé (c'est-à-dire boire plus d'eau) Choisissez une action simple qui vous aidera à atteindre votre objectif quotidiennement (c'est-à-dire prendre un bouteille de filtre à eau avec toi) Planifiez quand et où vous ferez votre action choisie (c'est-à-dire remplir votre bouteille d'eau à la maison tous les matins avant d'aller travailler) Chaque fois que vous rencontrez ce temps et ce lieu, faites votre action choisie Dans les dix semaines, vous devriez vous retrouver automatiquement à faire votre nouvelle habitude Sec janvier comment l'eau potable vous aidera à rester sans alcool Que vous l'ayez exagéré au cours de la période festive, que vous vous glissiez dans l'habitude de boire lorsque vous vous lancez du travail, ou que vous vouliez simplement vous concentrer sur une version plus saine de vous-même, janvier sec est un excellent moment pour couper l'alcool. Avec beaucoup de gens qui sautent sur le wagon, vous n'entrez pas seul en matière de formation de cette nouvelle habitude saine. Cependant, si l'alcool est hors du menu, la question est de savoir quelle boisson apprécierez-vous à la place? L'eau potable est un excellent moyen de réduire votre consommation d'alcool, et si vous suivez les conseils de formation d'habitants ci-dessus, vous pouvez constater que votre verre de vin ou de pinte dans le pub semble moins tentant à long terme. Voici comment l'eau potable soutient Sec janvier: Rester hydraté vous empêchera de construire une soif et de faire envie d'une bière froide L'eau potable aide à garder votre esprit concentré et vif, vous donnant l'énergie et résoudre à rester à sec en janvier Boire un verre d'eau car votre premier choix vous remplira, vous aidant à vous décourager avec un autre verre Il n'y a pas de calories supplémentaires dans l'eau, ce qui en fait une bonne boisson non alcoolisée qui n'affectera pas votre taille L'eau potable est un moyen de réduire votre apport de Boissons sucrées, qui, lorsqu'il est consommé en excès, est associé à des problèmes de santé tels que le diabète de type 2 et l'obésité L'eau potable est une pierre angulaire dans un mode de vie sain, soutenant une alimentation saine et de l'exercice Profitez du goût de l'eau filtrée Choisir de boire plus d'eau est une résolution du Nouvel An simple, réaliste et réalisable pour la plupart des gens. Pour profiter du meilleur goût et de la meilleure qualité de l'eau, utilisez un filtre à eau. Filtres à eau doulton Retirer jusqu'à 99,99% des contaminants courants, y compris le chlore et les micro-plaastiques (jusqu'à 0,5 microns). Les filtres à eau Doulton font un gamme de filtres à eau de haute qualité pour convenir à toutes les maisons. Découvrez quel filtre à eau vous convient le mieux pour profiter du goût de l'eau filtrée de Doulton. Découvrez nos solutions d'eau maintenant!
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Quelle différence fait une décennie: une vie durable,...
Une décennie et le monde semble avoir changé incommensurablement avec le bien-être et l'environnement qui attire notre attention. Il y a seulement 10 ans, alors que nous entrons dans cette décennie, la pollution plastique, bien que très certainement un problème, n'était pas vraiment entré dans la conscience de masse. Nous savions tous que trop de sucre était mauvais pour nous, mais l'ampleur du problème n'était peut-être pas réalisée dans toute sa mesure. Et même si nous étions tous conscients que le repos et le régime alimentaire étaient essentiels à la santé, le «bien-être» en tant que style de vie n'était sans aucun doute pas marqué de la même manière. Découvrez nos solutions d'eau maintenant! Les médias sociaux, la télévision et le passage du temps - tels que relayés dans les reportages - ont réveillé le public dans son ensemble pour la nécessité de meilleurs régimes, une vie plus durable et un respect pour notre corps et la planète. Dites adieu au plastique à usage unique, choisissez de l'eau filtrée Ce n'est qu'au cours des deux dernières années que la guerre contre le plastique a vraiment pris racine, mais maintenant, il est courant que les parents choisissent Emballage à usage unique. Ces problèmes sont proches du cœur des filtres à eau Doulton. En tant qu'entreprise de filtration sur l'eau, notre message est de boire de l'eau saine et durable. Avec un riche héritage dans l'industrie de la céramique, Doulton utilise l'argile entièrement naturelle comme base pour créer des filtres à eau de classe mondiale qui ciblent les contaminants dans l'eau potable comme nous l'avons fait depuis plus de 185 ans. Ce n'est pas une nouvelle que l'eau est bonne pour vous, elle est essentielle à la vie, mais le bien que le choix de l'eau comme boisson peut faire pour votre santé a augmenté en importance alors que l'accent est passé au bien-être et à s'occuper de vous-même dans une société 24 heures. L'eau potable aide à améliorer la concentration chez les adultes et les enfants, élimine les toxines, hydrate la peau, soutient la santé du cerveau et aide la perte de poids. C'est aussi un bien meilleur choix pour vos dents que les boissons gazeuses remplies de sucre. Malheureusement, la prévalence de stresser et obésité Au cours de la dernière décennie, a poussé le besoin d'options plus saines dans l'eau potable, en faisant plus d'exercice et en obtenant cinq portions de fruits et de légumes par jour. Boire plus d'eau est une étape simple à franchir. Le choix de l'eau du robinet au lieu de l'eau en bouteille vous fera même économiser de l'argent. Prendre une longévité et une vie durable dans la nouvelle décennie Le changement commence à la maison, où la qualité peut influencer la prise de décision. Le goût et l'odeur améliorés de l'eau filtrée de Doulton devraient encourager toute la famille à boire plus d'eau et à l'emporter avec eux lorsqu'ils quittent la maison, plutôt que d'acheter de l'eau en bouteille. Doulton Water Filtres est un emblème de longévité et de qualité grâce aux normes de filtration de l'eau qui ont vu notre produit rester aussi pertinent aujourd'hui qu'il y a 185 ans. La durabilité et la longévité continueront de gagner de l'importance au cours de la prochaine décennie, tout comme la santé et le bien-être. Protégez votre santé en buvant de l'eau filtrée de qualité et en adoptant la durabilité en utilisant un Doulton Water Filtre, tout en tournant le dos en plastique à usage unique. Pour ajouter un filtre d'eau Doulton à votre maison, trouvez le système de filtration qui convient à votre famille de notre gamme. Découvrir le Différence de doulton et élever un verre à une nouvelle décennie d'amélioration du bien-être et de la vie durable. Découvrez nos solutions d'eau maintenant!
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