È ben documentato che l'acqua svolge un ruolo fondamentale nello sviluppo e nel funzionamento del cervello e del corpo umano. Siamo costituiti per il 60% da acqua e l'acqua dolce è fondamentale per aiutarci:
- Regolare la temperatura corporea
- Costruire le cellule
- Trasportare proteine e carboidrati attraverso il flusso sanguigno
- Lubrificare le articolazioni
- Eliminare le scorie dal sistema
- Formare la saliva
- Agiscono come un ammortizzatore per il midollo spinale e il cervello
Mantenere l'idratazione è molto importante per mantenere la mente e il corpo sani, ma durante la gravidanza? La crescita di una nuova persona è una meraviglia della natura, ma può essere estremamente dura per il corpo! Per questo è ancora più importante prendersi cura della propria salute fisica in questo periodo, per garantire il benessere vostro e del vostro bambino. A questo scopo è fondamentale bere acqua a sufficienza. Molte donne sperimentano spesso un aumento della sete durante la gravidanza, che è il modo in cui il corpo comunica che sono necessari più liquidi per sostenere lo sviluppo del bambino.
L'acqua e il bambino
Durante la gravidanzail vostro corpo ha bisogno di più acqua per:
- Produrre più sangue
- favorire la circolazione del bambino
- Creare liquido amniotico
Mantenersi adeguatamente idratate può anche aiutare a prevenire altri effetti collaterali comuni della gravidanza, come ad esempio:
- Ridurre il gonfiore legato alla gravidanza
- Ammorbidire la pelle
- Aumentare i livelli di energia
- Rende più freschi
- Riduzione del rischio di infezioni del tratto urinario (UTI)
- Riduzione del rischio di travaglio pretermine e parto prematuro
- Riduzione del rischio di stitichezza e di emorroidi.
Alcune donne incinte hanno anche scoperto che sorseggiare regolarmente acqua durante la giornata può contribuire enormemente ad alleviare i sintomi della nausea mattutina (oltre a reintegrare i liquidi persi a causa della malattia) e il bruciore di stomaco e l'indigestione spesso associati alle prime fasi della gravidanza.
L'acqua può proteggere il vostro bambino?
L'acqua può assolutamente proteggere il vostro bambino! La disidratazione durante la gravidanza può causare una serie di complicazioni e persino, in casi estremi, difetti alla nascita a causa della mancanza di acqua e di supporto nutrizionale per il bambino, ma è noto che la disidratazione influisce anche sui livelli di liquido amniotico prodotto. Questo liquido è fondamentale per:
- proteggere il bambino dalle infezioni
- proteggere i movimenti del bambino nel grembo materno
- Impedire che il corpo del bambino comprima il cordone ombelicale
- Contribuire a regolare la temperatura del bambino
- Contribuire allo sviluppo del sistema respiratorio e digestivo del bambino.
Bere acqua fresca e di alta qualità, priva di sostanze chimiche, batteri, plastica e altre particelle nocive, è il modo migliore per mantenere la salute e l'idratazione vostra e del vostro bambino.
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