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Should You Be Drinking More Water When You're Breastfeeding?

Dovresti bere più acqua durante l'allattamento?

di Daniel Berko dentro Notizia

Nell'ultimo blog abbiamo parlato di quanto sia importante rimanere idratati durante la gravidanza e dell'impatto che la disidratazione può avere sul tuo bambino. Assunzione di acqua insufficiente durante la gravidanza può comportare gravi complicazioni, come bassi livelli di liquido amniotico, travaglio e parto prematuro e difetti del tubo neurale; ma può anche influenzare i livelli di produzione del latte materno, determinando una quantità di latte insufficiente per il tuo bambino. 

 

 

Il latte materno è composto circa il 90% di acqua, quindi è logico che ci sia un collegamento tra l'assunzione di liquidi e i livelli di produzione. L’allattamento al seno apporta benefici a lungo termine sia per te che per il tuo bambino ed è raccomandato dagli operatori sanitari perché: 

  • È perfettamente progettato per il tuo bambino
  • Protegge il tuo bambino da infezioni e malattie
  • Ti fornisce benefici per la salute
  • Può aiutare a ridurre il rischio di diarrea e vomito del bambino
  • Può aiutare a prevenire la sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS)
  • Può aiutare a prevenire l'obesità
  • Può aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari in età adulta 

L’allattamento al seno può anche ridurre il rischio di:

  • Cancro al seno
  • Cancro ovarico
  • Osteoporosi
  • Malattia cardiovascolare
  • Obesità 

Come capire se sei disidratato

Mantenere livelli di idratazione ottimali è vitale per l’allattamento al seno. Non bere abbastanza acqua può influenzare direttamente i livelli di produzione del latte materno. I segni di disidratazione a cui prestare attenzione sono:

  • Urina di colore scuro
  • Urinare meno frequentemente
  • Sete estrema
  • Vertigini
  • Fatica
  • Confusione

Una lieve disidratazione può influenzare l’umore e la memoria; può anche influenzare il modo in cui elabori le informazioni. Molte donne notano che, subito dopo aver iniziato ad allattare, hanno molta più sete del solito. Questa maggiore sete è innescata dall'ormone ossitocina, che influenza naturalmente il meccanismo della sete, incoraggiandoti a bere più acqua per mantenerti idratato. 

Gli esperti raccomandano di bere 2,5 - 3,5 litri di acqua al giorno durante l'allattamento, per mantenere livelli salutari di idratazione e garantire che non vi sia alcun calo nella produzione di latte. Tuttavia, la realtà di ciò non è sempre semplice; la vita con un neonato significa che non è facile ricordare le cose e talvolta prendersi cura di sé può passare in secondo piano! Una soluzione semplice a questo problema potrebbe essere quella di bere un bicchiere d'acqua prima e dopo ogni volta che allatti il ​​tuo bambino. I neonati hanno bisogno di essere nutriti poco e spesso durante la giornata; bevendo un bicchiere di acqua fresca ogni volta, prenderai l'abitudine indistruttibile di rimanere idratato, il che è una cosa in meno di cui preoccuparsi. 

Bere acqua fresca e di alta qualità, priva di sostanze chimiche, batteri, plastica e altre particelle nocive, è il modo migliore per mantenere la salute e l'idratazione di te e del tuo bambino. 

La nostra gamma di prestigiosi filtri per l'acqua in ceramica può fornirti acqua sicura e dall'ottimo sapore a casa tua e ti garantirà di dare al tuo bambino il miglior inizio possibile nella vita!

Doulton è la patria dell'acqua fresca e dal sapore eccezionale da quasi 180 anni. I nostri filtri sono testati e certificati da laboratori indipendenti per ridurre batteri, particolati, torbidità, cisti, cloro, calcare e metalli pesanti compreso il piombo. 

Tutto i nostri sistemi di filtraggio dell'acqua rimuovi fino al 99,9% dei contaminanti: una soluzione perfetta per un'acqua dall'ottimo sapore per te e la tua famiglia. 
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How Filtered Water Can Enhance Chinese Tea

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Chinese tea culture spans thousands of years, blending craftsmanship and wellness with everyday rituals. From delicate green teas to deeply aged dark teas, each variety offers unique flavours and health benefits. Enjoyed as part of meals and throughout the day, there are a range of popular teas that can benefit a multitude of lifestyles in a variety of ways. Whilst Chinese tea is some of the best quality in the world, due to a combination of geography, biology, culture, and time that no other place has all at once, there’s one often-overlooked factor that can enhance any cup. And that is the water quality. Let’s explore the main types of Chinese tea, what they’re known for, and why using filtered water can dramatically improve both taste and the experience. Green Tea and its Benefits Green tea is one of the most well-known teas for hailing from China. Unoxidised and quickly heated after harvest, green tea retains a fresh, earthy flavour. It is available as leaves or sometimes in tea bag form from our supermarkets.  Rich in antioxidants (especially catechins) Supports your metabolism Known to benefit heart health Provides a gentle, steady release of energy Oolong Tea and its Benefits Partially oxidised and sitting between green and black tea, Oolong tea has a slightly floral and toasty flavour. This tea is great for slow sipping and enjoying over long conversations. Supports digestion by breaking down oily food Boosts metabolism Has been associated with improved cholesterol balance  Rich in antioxidants May help with oral health with natural polyphenols Black Tea – Also Known as Red Tea – and its Benefits Often called Red Tea due to its colour when brewed, Black Tea is fully oxidised, with the leaves developing rich flavours like malt, honey, cocoa and dried fruit. This makes it naturally less grassy and less bitter than green tea, which is why those new to tea usually enjoy it more. Pairs well with a variety of food Tastes great with milk or lemon, but can also be enjoyed without Provides a gentle energy boost without being harsh Brews more easily than most other teas How does filtered water help tea? Filtered water actually makes a big difference for all types of tea. Whether it's Green, Oolong, Black or Red! Here's how: Clearer Flavour: Tap water has a range of contaminants in it, such as chlorine, heavy metals and microplastics that can taint the natural floral or roasted notes of tea. Filtered water helps to reduce these contaminants to let the true flavour shine through. Crisper Fragrance: A lot of tea can rely heavily on scent to maximise the experience. Removing contaminants in your water helps the fragrance open up and adds an extra layer of crispness. Prevents Cloudiness: Contaminants in unfiltered water can react with tea polyphenols, making the brew look murky. Filtered water keeps your hot beverages clearer in every cup. Consistency: Ensuring that every brew is steeped to perfection, using filtered water provides consistent filtering results that also make your tea taste perfect every time. So, whether you're exploring Chinese Tea for the first time or looking for ways to enhance an established daily ritual, investing in a water filter system is the best way to get the most out of your cup today!  

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Introducing the New and Improved Doulton Water Bottle Filter!

Presentazione del nuovo e migliorato filtro per bottiglia...

Presentiamo il nuovo e migliorato filtro per la nostra ambita bottiglia d'acqua Doulton con filtro! Progettato per offrire il gusto eccezionale che conosci e di cui ti fidi, consentendo al tempo stesso una maggiore capacità d'acqua nella bottiglia, il nostro filtro nuovo e migliorato fornisce acqua più pulita mentre sei in movimento, un sorso dopo l'altro. Migliore filtrazione in qualsiasi luogo. La nostra ultima cartuccia filtrante per la tua bottiglia d'acqua Doulton è stata riprogettata per essere più piccola e più efficiente, offrendoti più spazio per l'acqua nella bottiglia senza compromettere le prestazioni. Meno ingombro combinato con una minore dipendenza dalle bottiglie di plastica significa anche meno rifiuti di plastica, rendendo questo aggiornamento ancora più sostenibile che mai!  Nonostante le sue dimensioni compatte, il nuovo filtro lavora duramente per migliorare la qualità e il gusto della tua acqua: Riduzione dei sedimenti Ridurre le microplastiche Rimuove oltre il 95% di cloro e metalli pesanti* Fornisce acqua notevolmente più fresca e dal sapore migliore ovunque tu vada *Testato con piombo a pH 6,5 Prestazioni di lunga durata Ogni cartuccia filtrante fornisce una filtrazione efficace fino a 3 mesi, garantendo prestazioni costanti per tutta la sua durata. Per rendere ancora più semplice restare in pista, i filtri di ricambio sono disponibili in una comoda confezione doppia, che ti offre fino a 6 mesi di acqua dal sapore migliore con un semplice acquisto. E quando è il momento di cambiare? I nostri filtri sono progettati per essere facili e veloci da sostituire, quindi la manutenzione della tua bottiglia è semplice. Non rimanere mai senza con Iscriviti e risparmia Per eliminare le congetture dalle sostituzioni, non dimenticare di sfruttare i filtri dell'acqua Doulton Iscriviti e salva il servizio. Iscrivendoti potrai: Ricevi automaticamente i filtri sostitutivi direttamente a casa tua Approfitta di uno sconto sulla sostituzione dei filtri Tieni sempre a portata di mano una filtrazione fresca quando ne hai bisogno È il modo più semplice per mantenere al meglio le prestazioni della tua bottiglia d'acqua Doulton! Progettato specificamente per la tua bottiglia Doulton Per prestazioni e sicurezza ottimali, si consiglia di utilizzare questi filtri di ricambio solo con la bottiglia d'acqua Doulton con filtro. Quindi, sia che i bambini stiano andando a scuola, tu stia facendo duro in palestra o semplicemente andando in ufficio, investi nella bottiglia d'acqua Doulton con filtro oggi e rimani idratato in qualsiasi luogo!

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5 Low-Tox Swaps for Your Home

5 scambi a basso contenuto di tossine per...

Negli ultimi anni sempre più persone nel Regno Unito stanno diventando consapevoli che le nostre case non sono sempre i rifugi sicuri che pensiamo siano. I prodotti di uso quotidiano possono contenere sostanze chimiche nascoste che si accumulano silenziosamente nell'aria che respiriamo, nella polvere con cui conviviamo e nelle superfici che tocchiamo. E non è solo intuizione. Un recente sondaggio di chemtrust.org mostra che quasi il 70% degli adulti del Regno Unito è preoccupato per l’impatto delle sostanze chimiche sintetiche dannose nei prodotti che utilizza. Molti cambierebbero anche le loro abitudini di acquisto se sapessero che un prodotto contiene sostanze dannose per la fauna selvatica o la salute umana. Tenendo questo in mente, come puoi apportare modifiche semplici e a basso contenuto di tossine che fanno davvero la differenza per la salute e la casa della tua famiglia. Ma prima, perché la tossicità domestica è una preoccupazione così crescente? La vita moderna porta comodità, ma spesso a un costo nascosto: globalactionplan.org.uk hanno scoperto che la qualità dell’aria interna può essere peggiore di quella esterna, con livelli elevati di composti organici volatili (COV) come formaldeide e altri inquinanti atmosferici legati a irritazioni e problemi respiratori, soprattutto nelle nuove costruzioni. Il Guardiano affermano che la polvere domestica può contenere residui di pesticidi e miscele chimiche collegate a disturbi ormonali e cancro. Anche nelle case non vicine ai terreni agricoli. PFA e prodotti chimici Forever, utilizzati per rendere i prodotti impermeabili o resistenti alle macchie, non si decompongono facilmente e sono stati ampiamente riscontrati negli alimenti e negli ambienti di tutta Europa, sollevando preoccupazioni per la salute più ampie. Tutti questi risultati, insieme alle crescenti preoccupazioni e agli utili consigli sui social media, aiutano a spiegare perché le persone si preoccupano maggiormente dell’esposizione chimica in casa e perché “una vita a basso contenuto di tossine” fa parte di un crescente cambiamento culturale. Cosa significa realmente “Low-Tox”? Si tratta di uno stile di vita a basso contenuto di tossine riducendo l’esposizione chimica non necessaria nella vita di tutti i giorni. In particolare da fonti sulle quali abbiamo il massimo controllo. Ciò significa effettuare scambi informati e realistici che riducano al minimo l’esposizione e il consumo di sostanze chimiche sintetiche da parte della tua famiglia Semplici scambi a basso contenuto di tossine per la tua casa nel Regno Unito: 1. Ripensare i prodotti per la pulizia Molti detergenti convenzionali contengono COV, quat e altre sostanze chimiche che possono irritare i polmoni e contribuire a una scarsa qualità dell’aria interna. Scambia in: Detergenti a base vegetale o mix fai da te (acqua + aceto bianco + olio essenziale di agrumi) per la pulizia generale. Panni in microfibra e pulitori a vapore come alternative efficaci e prive di sostanze chimiche. 2. Migliorare la qualità dell'aria interna Gli inquinanti possono provenire da vernici, mobili, aerosol e altro ancora. Scambia in: Ventilazione regolare aprendo le finestre ogni giorno quando possibile. Piante d'appartamento come piante serpente o edera inglese, che possono aiutare a filtrare i COV (sebbene non sia una soluzione autonoma). Evitare l'uso di candele profumate e deodoranti per ambienti. 3. Scelte d'arredo consapevoli Molti divani, materassi, tappeti e scaffali contengono ritardanti di fiamma e adesivi che possono rilasciare gas nell'aria. Scambia in: Mobili in legno massello o certificati a bassa emissione. Tessuti naturali invece di materiali sintetici. 4. Scambi di cucina Spesso contengono padelle antiaderenti e contenitori per alimenti in plastica PFAS o BPA, che sono entrambi prodotti chimici legati ai rischi per la salute. Scambia in: Pentole in acciaio inox, ghisa o ceramica senza PFAS. Conservazione degli alimenti in vetro o acciaio inossidabile anziché in plastica. Sistema di filtraggio dell'acqua per ridurre i PFAS consumo. 5. Cura personale più sana I prodotti profumati e gli aerosol possono rilasciare COV e altre sostanze irritanti. Scambia in: Saponi e deodoranti senza profumo o con profumazioni naturali. Saponi e shampoo solidi con elenchi di ingredienti trasparenti. Piccoli cambiamenti = maggiore impatto a lungo termine. Diventare a basso livello di tossine non richiede la perfezione o la sostituzione completa di tutto nella tua casa. Lo è apportare piccole modifiche immediate e quando gli articoli si usurano, si esauriscono o devono essere sostituiti,  scegliendo alternative che possano fare la differenza nel lungo termine.   Poiché sempre più consumatori nel Regno Unito richiedono trasparenza e prodotti più sicuri, stiamo assistendo ad un effetto a catena sia attraverso i rivenditori che attraverso le autorità di regolamentazione. Le tue scelte oggi fanno parte di un movimento più ampio verso case più sane e un futuro più pulito per te e la tua famiglia. Per ulteriori informazioni sui contaminanti presenti in casa tua che potrebbero essere presenti nella tua acqua, leggi il nostro guida ai contaminanti per ulteriori informazioni

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