Camminare e bere acqua vanno di pari passo come modi per aumentare il tuo benessere e il National Walking Month nel Regno Unito mira a convincere più persone a spostarsi. Per tutto il mese di maggio, le famiglie sono incoraggiate a indossare le scarpe da passeggio e ad uscire per le strade della nazione per migliorare la propria salute.
Muoviti per sentirti meglio e ridurre l'inquinamento
Living Streets, l'organizzazione benefica dietro la campagna, mira a far uscire più persone dalle loro auto e ad usare i piedi per spostarsi, per ridurre l'inquinamento e migliorare la salute e il benessere. Living Streets afferma che camminare ogni giorno può:
- Aumenta il tuo metabolismo e brucia calorie
- Migliora la pressione sanguigna e la salute del tuo cuore
- Sarebbe un buon modo per migliorare il tuo umore
- Renditi più consapevole della comunità che ti circonda
A tal fine, il Mese Nazionale del Camminare ha lanciato l’iniziativa #Try20 incoraggiare le persone a fare una passeggiata di 20 minuti ogni giorno, sia per andare a scuola a piedi, uscire all'ora di pranzo o fare una passeggiata la sera.
Rimani idratato bevendo acqua mentre sei in movimento
Quando si fa attività fisica, è importante mantenersi idratati bevendo regolarmente acqua. Si consiglia di consumare 1,2 litri di acqua ogni giorno per mantenersi in salute, ma quando si fa attività fisica tale fabbisogno può aumentare.
Sii preparato e mantieniti fresco durante la tua passeggiata riempiendo una bottiglia di acqua potabile a casa prima di partire, indipendentemente dal tempo che intendi percorrere. Se è una giornata calda, anche solo una breve passeggiata per strada potrebbe farti venire sete, il primo segno di disidratazione.
Bere acqua mentre cammini ti aiuterà anche a mantenere alti i tuoi livelli di energia, poiché la disidratazione può farti sentire lento, il che non ti incoraggerà a uscire di nuovo a camminare. L’idea del National Walking Month non è solo quella di aumentare la forma fisica ma anche di ridurre l’inquinamento, quindi lavorando mano nella mano con questa etica, abbandona le bottiglie di plastica e passa al rubinetto dell’acqua.
Fai il pieno a casa per aiutare l'ambiente
Riempire una bottiglia d’acqua a casa e riutilizzarla aiuterà a combattere il crescente mucchio di bottiglie di plastica che sono diventate una delle principali preoccupazioni ambientali. Massimizza i benefici per la salute dell’acqua potabile utilizzando acqua filtrata.
Il National Walking Month vuole anche mappare quanto siano "percorribili" le strade della nazione utilizzando il feedback dei partecipanti.
Ridurre l’inquinamento, aumentare il benessere, rendere il Paese un posto migliore in cui camminare e ridurre l’accumulo di rifiuti di plastica sulla Terra scegliendo l’acqua potabile dal rubinetto possono tutti svolgere un ruolo nel rendere il mondo un posto migliore in cui vivere.
Il bello della camminata è che, oltre ad essere una forma di esercizio brillante e a basso impatto, è gratuita. Quindi riempi una bottiglia di acqua potabile filtrata dal rubinetto di casa ed esci per goderti uno stile di vita sano senza costi aggiuntivi!
