Con grande disappunto delle future mamme, gli esperti sanitari hanno messo in guardia dai rischi del "mangiare per due". Ma quanto è importante l'acqua potabile durante la gravidanza?
I professionisti medici consigliano alle donne incinte di seguire una dieta equilibrata e sana e suggeriscono di ridurre il consumo di cibi e bevande zuccherati per evitare di ingrassare. Livelli sensibili di caffeina limitano anche la quantità di tè e caffè raccomandata per le donne incinte.
Il servizio sanitario nazionale suggerisce non più di 200 mg di caffeina al giorno, ovvero due tazze di caffè solubile, ma nel limite rientrano anche i prodotti contenenti caffeina come cioccolato e tè.
Ciò rende l’acqua potabile una delle scelte migliori per tenere a bada la disidratazione durante la gravidanza.
Perché bere acqua è essenziale per una gravidanza sana
Nausea mattutina
Poiché la stanchezza e, troppo spesso, la nausea mattutina rappresentano un problema durante i primi mesi di gravidanza, l’acqua potabile potrebbe aiutare ad alleviare alcuni di questi sintomi.
Certamente, in caso di malesseri legati alla gravidanza, che possono colpire davvero a qualsiasi ora del giorno, se non tutto il giorno, reintegrare i liquidi persi bevendo acqua è fondamentale per mantenersi idratati e in salute.
Anche una buona idratazione è un fattore importante per evitare l’affaticamento, quindi, oltre a riposare molto, bere una quantità adeguata di acqua può essere d’aiuto. Uno dei primi sintomi della disidratazione è la stanchezza, quindi sorseggiare regolarmente acqua potabile può escluderlo come motivo di sensazione di stanchezza.
L'uso di un filtro per l'acqua Doulton garantirà che l'acqua potabile non solo abbia un sapore migliore ma sia priva di tossine trasportate nella rete idrica, lasciando le donne incinte felici nella consapevolezza che stanno nutrendo i loro corpi con acqua della migliore qualità.
Esercizio, calore e idratazione
Mentre le donne dovrebbero bere gli otto bicchieri di liquidi raccomandati ogni giorno durante la gravidanza, potrebbero aver bisogno di bere un po' più acqua nel terzo trimestre di gravidanza per soddisfare le esigenze del loro bambino in crescita. È importante ascoltare il corpo e prestare attenzione ai segnali di disidratazione come sete, urine più scure, mal di testa e stanchezza.
L'acqua potabile aiuterà a eliminare le tossine dal sistema durante la gravidanza e, cosa altrettanto importante, aiuterà il corpo ad assorbire i nutrienti, che svolgono tutti un ruolo nel nutrire lo sviluppo del nascituro.
Se fanno attività fisica durante la gravidanza, si consiglia alle donne di aumentare l'assunzione di acqua, così come quando hanno caldo.
Mantienilo pulito
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Sana, economica, abbondante ed economica, l'acqua è la fonte di idratazione ideale per mantenere il corpo sano durante la gravidanza.
