Gennaio è un periodo dell'anno in cui molti di noi decidono di cambiare i nostri modi, ricominciando da capo.
Per le persone che in precedenza hanno avuto un brutto anno o che hanno visto le sane abitudini cadere nel dimenticatoio, il nuovo anno ha un potente effetto nell’aiutarti a sentirti positivo e ad intraprendere un nuovo inizio.
Apportare cambiamenti piccoli e significativi, come bere più acqua, fare esercizio quotidiano o trovare tempo per rilassarsi, può fare molto. Di seguito sono riportati i migliori suggerimenti per aiutarti a rispettare i propositi del nuovo anno.
Mantenere i propositi per il nuovo anno
Seguire i consigli che creano abitudini può aiutarti a mantenere i propositi per il nuovo anno a lungo termine. Il processo di formazione dell'abitudine inizia con una "fase di iniziazione" in cui scegliamo quale sarà la nostra nuova abitudine (cioè bere più acqua).
Segue una "fase di apprendimento" durante la quale l'abitudine viene ripetuta costantemente per rafforzare il nuovo comportamento. Alla fine raggiungerai la "fase di stabilità" in cui si forma l'abitudine e lo farai senza troppi sforzi. Il scienza mostra che il processo di formazione di una nuova abitudine può richiedere circa dieci settimane.
Prendere una nuova sana abitudine
Gli psicologi dicono che per creare una nuova abitudine è necessario fare quanto segue:
- Decidi quale obiettivo vuoi raggiungere per una salute migliore (ad esempio bere più acqua)
- Scegli un'azione semplice che ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo quotidiano (ad es bottiglia con filtro dell'acqua con te)
- Pianifica quando e dove svolgerai l'azione scelta (ad esempio riempire la bottiglia d'acqua a casa ogni mattina prima di andare al lavoro)
- Ogni volta che incontri quel momento e quel luogo, esegui l'azione che hai scelto
- Entro dieci settimane, dovresti ritrovarti a mettere in atto automaticamente la tua nuova abitudine
Gennaio secco Come l'acqua potabile ti aiuterà a rimanere senza alcol
Sia che tu abbia esagerato durante il periodo festivo, che tu abbia preso l'abitudine di bere quando torni dal lavoro o che tu voglia semplicemente concentrarti su una versione più sana di te stesso, Gennaio Secco è un ottimo momento per eliminare l'alcol.
Con un sacco di persone che saltano sul carro, non sarai solo quando si tratterà di sviluppare questa nuova sana abitudine. Tuttavia, se l’alcol è fuori dal menu, la domanda è: quale bevanda preferirai invece?
Bere acqua è un ottimo modo per ridurre l'assunzione di alcol e, se segui i consigli sopra riportati, potresti scoprire che il bicchiere di vino o la pinta serale al pub sembrano meno allettanti a lungo termine.
Ecco come supporta l'acqua potabile Gennaio secco:
- Rimanere idratato ti impedirà di accumulare sete e desiderare una birra fresca
- Bere acqua aiuta a mantenere la mente concentrata e acuta, dandoti l'energia e la determinazione per restare fedele al gennaio secco
- Bere un bicchiere d'acqua come prima scelta ti sazierà e ti aiuterà a scoraggiarti dal bere un altro drink
- Non ci sono calorie aggiunte nell'acqua, il che la rende un'ottima bevanda analcolica che non influirà sul girovita
- L'acqua potabile è un modo per ridurre l'assunzione di acqua bevande zuccherate, che, se consumato in eccesso, è associato a problemi di salute come il diabete di tipo 2 e l'obesità
- L’acqua potabile è una pietra miliare in uno stile di vita sano, a sostegno di un’alimentazione sana e dell’esercizio fisico
Godetevi il gusto dell'acqua filtrata
Scegliere di bere più acqua è un proposito per il nuovo anno semplice, realistico e realizzabile per la maggior parte delle persone.
Per godere del miglior gusto e qualità dell'acqua, utilizzare un filtro dell'acqua. Filtri per l'acqua Doulton rimuovono fino al 99,99% dei contaminanti comuni, inclusi cloro e microplastiche (fino a 0,5 micron).
I filtri per l'acqua Doulton fanno a gamma di filtri per l'acqua di alta qualità per adattarsi a tutte le case. Scopri quale filtro dell'acqua è il migliore per goderti il gusto dell'acqua filtrata Doulton.
