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Rifiuti da lockdown: turismo, inquinamento da plastica e...
Attualmente stiamo attraversando un'epidemia di rifiuti abbandonati. Quanto è grave il problema della plastica monouso e cosa possiamo fare per combattere i “rifiuti da lockdown” nel Regno Unito? Per molte famiglie, la pandemia di coronavirus ha messo in pausa tutti i piani di viaggio primaverili ed estivi. Quelle due settimane a prendere il sole alle Isole Canarie? Lasci perdere. Vedere i siti storici d'Europa in un lungo weekend? No, vai. Di conseguenza, ora guardiamo più vicino a casa per soddisfare la nostra voglia di viaggiare, esplorando la bellezza naturale e le meraviglie contenute all'interno del British Isole. Ma c'è anche uno svantaggio: una novità epidemia di rifiuti. Anche se molte persone si sono riversate nelle nostre bellissime spiagge e nei famosi spazi pubblici, non se ne sono andate senza lasciare tracce di plastica. Oltre ad essere antiestetici, i rifiuti gettati provocano un picco di plastica che entra nei nostri mari, rappresentando un pericolo mortale per la vita marina e acquatica. Scopri subito le nostre bottiglie d'acqua ricaricabili! Secondo a recente rapporto di Defra e Keep Britain Tidy, l’oggetto più gettato nel Regno Unito è la piccola bottiglia di plastica “che rappresenta il 25% di tutti i nostri rifiuti. Allora, qual è la relazione tra i viaggi e l’inquinamento da plastica monouso? Come possiamo fare la nostra parte per combattere i rifiuti del lockdown? La piaga del monouso: il settore dei viaggi è un grande inquinatore dovuto alla plastica Il nostro pianeta paga un prezzo molto alto per il nostro amore per i viaggi. Molte destinazioni turistiche popolari semplicemente non dispongono di infrastrutture di riciclaggio per far fronte al livello di rifiuti di plastica che consumiamo in vacanza. Secondo a Rapporto del WWF, i 200 milioni di persone che ogni estate affollano le località costiere contribuiscono a un aumento del 40% dell’inquinamento da plastica scaricata in mare. È stato riferito che ogni anno nei nostri oceani finiscono 150.000-500.000 tonnellate di macroplastiche, sufficienti a riempire 66.000 camion della spazzatura e tenendo presente che ogni pezzo impiega centinaia di anni per decomporsi. I rischi per la salute che ciò comporta per la vita marina sono ben compresi; le creature marine possono soffocare e soffocare con grandi pezzi di plastica, scambiandoli per cibo. Le microplastiche, l’inquinatore meno visibile ma non per questo meno onnipresente e pericoloso, ammontano a circa 70.000-130.000 tonnellate all’anno, con effetti deleteri sulla vita acquatica. Questi minuscoli frammenti microscopici entrano nella catena alimentare, minacciando non solo la salute animale ma anche quella umana. Le microplastiche possono arrivare anche ovunque trovato nei campioni di acqua del rubinetto nei paesi europei. Secondo il ONUSe l’industria dei viaggi continuasse a svolgere le sue attività come al solito, entro il 2050 avremmo un aumento del 251% nello smaltimento dei rifiuti solidi e un aumento del 131% delle emissioni di gas serra. Abbiamo tra le mani un grosso problema di plastica. La buona notizia è che è possibile ripulire e proteggere il mare dalla plastica. Ma questo richiede l’impegno e la collaborazione di tutti: governi, imprese e singoli individui. Con il calo significativo dei viaggi aerei globali a causa del coronavirus e del conseguente blocco, le destinazioni turistiche straniere e i mari vicini stanno ottenendo la tregua tanto necessaria. La soluzione, quindi, deve essere un modo più sostenibile di viaggiare e godersi le tante splendide località turistiche del mondo. Individui, aziende e governi hanno tutti un ruolo importante da svolgere nell’eliminazione dell’inquinamento causato dalla plastica monouso. La piaga dei rifiuti da lockdown nel Regno Unito Con il calo del turismo straniero nel 2020, molti di noi nel Regno Unito stanno esplorando i propri tesori di viaggio nazionali, spazi pubblici, spiagge e aree storiche. Sfortunatamente, sembra che i rifiuti che solitamente esportiamo all’estero vengano invece scaricati a casa nostra. Il risultato? Una pandemia di rifiuti di blocco. Anche il nostro comportamento è stato trasformato dal lockdown. Con i ristoranti fuori dal menu per gran parte dell'anno, la socializzazione si è spostata in aree aperte con l'esplosione della popolarità del mangiare all'aperto: l'effetto picnic. Molti di noi avranno visto i resoconti dei media denunciare cumuli di rifiuti abbandonati - Bottiglie di bibite e acqua, barbecue usa e getta, involucri alimentari che inquinano le nostre coste e le nostre campagne. Purtroppo, con i bidoni traboccanti, i rifiuti stanno aumentando. Le restrizioni legate al coronavirus hanno avuto un impatto anche sulla raccolta e sullo smistamento dei materiali riciclabili in molti paesi. Secondo un rapporto sul riciclaggio della plastica, siamo attualmente a un bivio: regrediremo o rinasceremo? Al momento, l’industria del riciclaggio della plastica potrebbe andare in entrambe le direzioni. Come combattere i rifiuti da lockdown: cosa posso fare? Come possiamo proteggere i nostri amati spazi pubblici, gli oceani e le spiagge dalla plastica? Secondo lo psicologo ambientale Lee Chambers, la prevalenza dei rifiuti è il risultato di una “cultura generale dell’usa e getta”. Gli individui, quindi, hanno un ruolo da svolgere nella lotta contro la pandemia dei rifiuti riducendo i prodotti monouso. Ecco quattro semplici modi in cui possiamo ancora godere di tutto ciò che i nostri preziosi paesaggi hanno da offrire, riducendo al contempo i rifiuti del lockdown: Di' "ci vediamo, plastica monouso" - Lo sapevi? l'oggetto più disseminato la piccola bottiglia di plastica è per bevande analcoliche? Rappresenta circa il 25% di tutti i nostri rifiuti! Quindi, iniziamo con l’eliminazione delle bottiglie di acqua e bevande gassate monouso; una cosa utile da ricordare è che le aziende produttrici di acqua in bottiglia non creano acqua, la creano plastica. Un semplice cambiamento: investire in a bottiglia d'acqua riutilizzabile portatile per quando sei in viaggio. Un fantastico cinque - Questo è perfetto per i più piccoli. È un ottimo modo per coinvolgerli nella lotta ai rifiuti del lockdown, insegnando loro l'importanza della cittadinanza globale. Quando visiti un luogo turistico, prepara un sacchetto per la spazzatura. Come parte della tua missione, raccogli cinque rifiuti che vedi. Potresti anche fare un accordo divertente con i tuoi figli: 20 pence per ogni rifiuto raccolto, magari? Chi riesce a raccoglierne di più? Esplora le gemme nascoste locali - invece di consumare carburante in un viaggio lungo chilometri verso una spiaggia affollata e movimentata, perché non cercare le attrazioni locali meno conosciute? Con meno persone che si riuniscono nello stesso sito, i contenitori non sono pieni o traboccanti. Riprendete dopo voi stessi - non c'è bisogno di dirlo, ma è un classico consiglio secolare per un motivo - e farà davvero la differenza. Lo scopo: non lasciare traccia. Se nessuno lasciasse dietro di sé oggetti indesiderati, non ci sarebbero rifiuti! Durante i tuoi viaggi? Di' "ci vediamo, plastica monouso"! Lo è il 75% dei rifiuti il risultato del consumo di bevande nel Regno Unito, quindi guarda qui come una questione prioritaria per ridurre l’inquinamento da plastica monouso. L'elegante Bottiglia Doulton® TASTE ti consente di avere acqua filtrata sana e dall'ottimo sapore ovunque ti portino le tue vacanze e i tuoi viaggi, offrendoti l'innegabile comodità dell'acqua in bottiglia eliminando la plastica monouso. Fai la tua parte, guardando la parte. Quali sono i tuoi migliori consigli per ridurre al minimo i rifiuti del lockdown? Fatecelo sapere Facebook, Instagram o Twitter! Scopri subito le nostre bottiglie d'acqua ricaricabili!
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Swap The Pop: la nostra ossessione per le...
Luglio senza plastica: è tempo di Swap the Pop La plastica monouso rimane un argomento scottante: abbiamo tutti visto immagini controverse e tristi di spiagge disseminate di rifiuti e vita marina intrappolata, che lottano per sopravvivere insieme alla marea di plastica utilizzata e scartata dagli esseri umani. Gran parte di questa discussione si è (giustamente) incentrata sulla riduzione della quantità di bottiglie d'acqua monouso, perché non solo l'acqua è il modo migliore per rimanere idratati, ma è naturale ed essenziale per il benessere a tutto tondo, è facilmente disponibile, rendendo le bottiglie monouso non necessarie ed evitabili. Scopri subito le nostre bottiglie d'acqua ricaricabili! Tuttavia, in questo luglio senza plastica, ci concentreremo su un altro grande inquinatore, sia del nostro corpo che dei nostri mari, e si tratta delle bevande analcoliche gassate. Si scopre che la nostra voglia di zucchero rappresenta un grosso problema per la nostra salute e per l’ambiente e sostituire la tua bevanda gassata preferita può avere un impatto enorme e molti benefici. Quali sono gli effetti delle bevande gassate? Le bevande gassate e la nostra salute Diamo prima un'occhiata alle implicazioni sulla salute della fissazione della nostra nazione per le bevande gassate. Innanzitutto, dobbiamo iniziare riconoscendo che ci sono praticamente zero benefici per il tuo corpo quando li consumi e Sustain lo dice. Gli inglesi attualmente consumano più di due litri di bevande analcoliche a settimana - equivale a 63 g di zucchero al giorno, più del doppio assunzione giornaliera raccomandata di zucchero pari a 30 g. Dato che la maggior parte di queste bevande sono a base di zucchero o dolcificanti, non migliorano né sostengono in alcun modo la salute, anzi, al contrario. Gli studi hanno dimostrato il potenziale di un'ampia varietà di effetti collaterali negativi di consumi eccessivi, come: Potenziale aumento del grasso viscerale attorno agli organi principali Obesità Problemi di salute dentale Problemi cardiovascolari Aumento del rischio di diabete Bevande gassate e ambiente Questo non è solo un problema di salute: la nostra fissazione per le bevande gassate significa che stiamo anche utilizzando e quindi scaricando molta più plastica monouso e dobbiamo considerare il rischio impronta di carbonio delle bevande analcoliche. Un rapporto ha mostrato la combinazione inquinamento da plastica prodotto dai giganti Coca-Cola, Unilever, PepsiCo e Nestlé, in sei paesi in via di sviluppo ammonta a oltre mezzo milione di tonnellate all'anno, il che significa che potrebbe coprire 83 campi da calcio al giorno. Ciò mette in prospettiva l’impatto che potrebbe avere l’abbandono delle bevande analcoliche e il passaggio a una bottiglia ricaricabile. Se si guarda al quadro globale e si considerano coloro che sono riluttanti a riciclare, coloro che non sono in grado di farlo a causa della mancanza o della scarsa disponibilità, è chiaro quanto velocemente possano aumentare i nostri contributi al problema della plastica. In quanto Paese sviluppato, con accesso ad acqua pulita e sicura, dovremmo cercare di massimizzare questa posizione operando un cambiamento. Scambi monouso a vantaggio di tutti L'acqua è la risposta, chiara e semplice. Possiamo iniziare subito ad affrontare il problema della plastica e a migliorare la nostra salute e il nostro benessere, semplicemente "Scambiando il pop" in questo luglio senza plastica. L’acqua è essenziale per la nostra vita e svolge diversi ruoli chiave, tra cui: Aiutare a trasportare i nutrienti all'interno del corpo Regolazione della temperatura corporea Rimuovere i prodotti di scarto dal corpo Essere adeguatamente idratati può avere un impatto positivo sulle prestazioni mentali e sulla concentrazione Oltre a farci sentire meglio bevendo meno zucchero, la riduzione dell’uso della plastica è un gradito impulso agli sforzi globali per ridurre l’inquinamento da plastica. Ogni minuto vengono acquistate un milione di bottiglie di plastica, quindi il semplice passaggio a un contenitore ricaricabile è un modo rapido per fare la tua parte. Filtrato non frizzante Meglio ancora, l’acqua filtrata è la migliore del meglio! Filtrare l'acqua non solo garantisce il massimo del gusto, ma rappresenta un ulteriore livello di protezione contro eventuali sostanze irritanti o contaminanti che possono rimanere anche dopo il trattamento dell'acqua. I nostri filtri ceramici rimuovono fino al 99,99% dei contaminanti comuni, così puoi goderti il meglio dell'acqua potabile pulita e gustosa. Con noi puoi portare la tua esperienza di idratazione ottimale ovunque tu vada, grazie alla nostra elegante bottiglia TASTE e alla gamma di sistemi di filtraggio per la casa. Diventa Plastic Free questo luglio ed esplora la nostra gamma di prodotti di alta qualità filtri per l'acqua portatili. Scopri subito le nostre bottiglie d'acqua ricaricabili!
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5 film di successo che sarebbero rovinati dall'inquinamento...
Ci stiamo prendendo il tempo in questo luglio senza plastica per pensare a realizzare "Un cambiamento duraturo", incoraggiando tutti a sostituire la plastica monouso come cannucce e bottiglie con alternative più sostenibili (come la nostra bottiglia TASTE!). Dai nostri angoli del mondo, può essere difficile immaginare la portata dell'ondata di plastica, quindi abbiamo pensato di parlare nel linguaggio universale dell'arte, più specificamente del cinema. Quindi, per aiutare a dipingere un quadro più chiaro, abbiamo raccolto cinque film di successo che sarebbero quasi irriconoscibili se l’inquinamento da plastica si fosse intromesso. Scopri subito le nostre bottiglie d'acqua ricaricabili! 1) Mascelle Non c'è dubbio su quella musica, sulla tensione che si crea con essa, o su quel poster di tutti quei denti aguzzi. Ma cosa accadrebbe se Amity Island fosse stata lambita da ondate di bottiglie di plastica, cannucce e reti? Beh, sarebbe andata in due modi: la gente avrebbe evitato del tutto la spiaggia, e questo sarebbe stato un film piuttosto breve, o, peggio ancora, l'unica cosa che Lo Squalo avrebbe catturato sarebbe stato un boccone di plastica - ancora una volta, completamente deludente, e avremmo potuto anche sentirci dispiaciuti per lo squalo. 2) Alla ricerca di Nemo Quel fatidico viaggio a P.Sherman 42 Wallaby Way, Sydney, sarebbe stato molto diverso se il nostro pesce arcobaleno Nemo e i suoi amici avessero avuto a che fare con i rifiuti per tutto il tempo. Immaginate le meduse scambiate con sacchetti di plastica scartati, le tartarughe intrappolate tra cannucce di plastica e spazzatura: è un pensiero triste e renderebbe il bagno di Dory un po' più cupo. 3) Titanico Forse reinventare il film Titanic con un mucchio di sacchetti di plastica e bottiglie scartate è un po' inverosimile, ma se Rose fosse sopravvissuta all'affondamento solo per ritrovarsi alla deriva tra borse di plastica o bottiglie di plastica monouso, sicuramente non sarebbe riuscita a tornare a riva; a meno che non fosse in grado di costruire una zattera, ma... improbabile! 4) L'Isola del Tesoro Immaginate la scena: un giovane Jim Hawkins trova una mappa del tesoro e si imbarca in un'avventura epica per rintracciare le ricchezze. Ora immagina, trova l'isola e in mezzo alle sue abbondanti grotte c'è solo una montagna di bottiglie di bevande gassate, borse della spesa e altri materiali riciclabili - non esattamente il limite della tua visione del posto! 5) Mondo acquatico Il mondo dei rifiuti di plastica non ha proprio lo stesso suono, vero? Le calotte polari si sono sciolte e la gente vive in mare, alla continua ricerca della leggendaria "Terra Asciutta". Non siamo sicuri che Dryland sarebbe stata l'utopia che stavano cercando se tutto ciò fosse stato un mucchio crescente di rifiuti puzzolenti del vecchio mondo! Queste “storie cambiate” sono solo un po’ divertenti, ma la minaccia rappresentata dall’inquinamento da plastica per il nostro ambiente e la vita marina è molto reale. Tutti possiamo fare la nostra parte realizzando "un cambiamento duraturo" in questo luglio senza plastica. Perché non sostituire le bevande zuccherate Pop e optare invece per una bottiglia d'acqua ricaricabile? Puoi sentirti più sano, più vigile e, nel frattempo, migliorerai il tuo corpo e l'ambiente. Oppure, se sei già un fan dell'acqua ma non puoi abbandonare le cose in bottiglia perché sei alla ricerca di un gusto superiore, allora potrebbe essere il momento di considera la nostra elegante bottiglia TASTE o la nostra gamma di sistemi di filtraggio per la casa. Scopri subito le nostre bottiglie d'acqua ricaricabili!
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Unisciti a noi nel dire "Addio al monouso"...
Siamo tutti consapevoli di come l'inquinamento da plastica stia mettendo in pericolo sia il nostro ambiente che la nostra vita marina. Con questo in mente, in questo luglio senza plastica alziamo la nostra voce e la nostra speranza che vi uniate a noi nel fare "un cambiamento duraturo" per invertire la tendenza alla plastica. Potresti pensare: "Come posso fare la mia parte?" - beh, è più facile di quanto pensi. Dire addio alla plastica monouso è uno dei modi più importanti con cui tutti possiamo fare la differenza. Stiamo condividendo molte informazioni e approfondimenti su come puoi essere coinvolto (e goderti comunque la tua deliziosa soluzione d'acqua grazie al nostro Bottiglie da GUSTO e a domicilio sistemi di filtrazione dell'acqua!) Sul nostro blog, stiamo anche esaminando altri modi per iniziare a sostituire la discarica con la ricarica, come abbandonare le bevande gassate come un modo super rapido per migliorare sia la tua salute che quella del mondo naturale. Ti guideremo attraverso tutti gli aspetti positivi di ciò che accade quando 'Swap the Pop' e passi all'acqua gustosa, fresca e filtrata, oltre a molti altri blog interessanti per farti venire voglia di un luglio senza plastica! Quindi, unisciti a noi e apporta un cambiamento duraturo questo luglio. Scopri subito le nostre soluzioni per l'acqua!
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Concorso della Settimana dell'arte per bambini: vinci un...
Prendi matite, pastelli e colori, poiché stiamo lanciando il nostro concorso Children's Art Week! Stiamo dando ai bambini la possibilità di creare il proprio design di a Doulton filtradapt® Filtro dell'acqua da appoggio Ragazzi, la vostra missione: progetta un accattivante involucro a tema acqua per il sistema filtradapt® di Doulton, una scelta popolare di filtri per l'acqua per la cucina. Se sarai il vincitore, realizzeremo una versione reale del wrap che hai disegnato. Per far iniziare i bambini, prendi semplicemente un foglio di carta A4 e mettili al lavoro per creare i loro capolavori. Progetta il tuo rivestimento per il rubinetto filtradapt® di Doulton per la Children's Art Week. Naturalmente l'ingresso è gratuito. Una volta inviato il tuo progetto, avrai la possibilità di vincere un fantastico premio... Il progetto vincitore riceverà un sistema filtradapt® e una manica semplice standard, oltre alla versione avvolta. L'estrazione dei premi si apre per le iscrizioni su Lunedì 8 giugno alle 12:00 BST (mezzogiorno nel Regno Unito). Le iscrizioni si chiudono Domenica 21 giugno, alle 23:59 BST, quindi avrai circa due settimane per preparare la tua opera d'arte! Una volta che il disegno è pronto, scansionalo e invialo a: competitions@doulton.com Puoi anche mostrare il tuo design sui social media, utilizzando l'hashtag #ChildrensArtWeek e taggandoci (@DoultonWater). Non vediamo l'ora di vedere alcuni degli entusiasmanti progetti legati all'acqua che tutti voi avete ideato. Il fortunato vincitore verrà estratto casualmente entro venerdì 26 giugno; se sei tu, ti contatteremo entro il 3 agosto. Un'ultima cosa: assicurati di controllare i termini e le condizioni del concorso sul nostro sito web Buona progettazione! Scopri subito le nostre soluzioni per l'acqua!
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Idratazione e prestazione fisica: qual è il collegamento?
L'acqua è essenziale per la nostra salute e il nostro benessere quotidiano, ma è ancora più importante durante l'attività fisica. Oltre ad assicurarsi di fare scelte alimentari adeguate e di seguire un programma di allenamento adeguato, mantenersi idratati è importante per ottimizzare la prestazione sportiva. In questo post del blog esamineremo i modi per migliorare le tue prestazioni atletiche con una buona idratazione. Una delle migliori bevande sportive per l'idratazione è semplice, semplice acqua e tanta acqua! Scopri subito le nostre soluzioni per l'acqua! Idratazione ed esercizio fisico Perché è importante bere acqua durante l’attività fisica? Durante l'attività fisica, il corpo mantiene la temperatura corporea ottimale eliminando il calore attraverso il sudore. La quantità di sudore che produciamo aumenta con l'intensità dell'esercizio, così come in ambienti con temperature e umidità elevate. Anche una piccola perdita di liquidi attraverso il sudore, pari ad appena il 2% del peso corporeo, può provocare a diminuzione delle prestazioni fisiche. Oltre a compromettere le prestazioni, la disidratazione durante l'esercizio può mettere sotto stress il sistema cardiovascolare e aumentare il rischio di malattie e infortuni. Lievi livelli di disidratazione durante l’esercizio fisico può anche influenzare le prestazioni mentali, con conseguente diminuzione della motivazione. La buona notizia è che la reidratazione può invertire questi effetti. Pertanto l'acqua potabile è necessaria per reintegrare i liquidi persi con il sudore durante l'attività fisica. Come rimanere idratati durante l'attività fisica Dovremmo mirare a essere in uno stato ben idratato prima iniziare qualsiasi attività fisica, quindi cerca di bere livelli adeguati di acqua come parte della tua normale routine. Puoi leggere di più su quanta acqua dovresti bere qui. Puoi stimare le perdite di sudore durante l'esercizio tramite pesarti prima e dopo l'allenamento; ogni chilogrammo di peso corporeo perso durante l'esercizio rappresenta una perdita di liquidi circa un litro. Questo può aiutarti a stimare la quantità di liquidi che devi consumare durante l'esercizio. Dovremmo mirare a perdere non più del 2% del nostro peso corporeo attraverso il sudore durante l’attività fisica, per i motivi sopra esposti. Dopo l'esercizio Potrebbe non essere sempre possibile assorbire acqua alla stessa velocità con cui viene persa con il sudore. Pertanto, è importante continuare a bere dopo aver terminato l'attività fisica. Presta attenzione ai livelli di sete e alle abitudini igieniche per indicare il tuo stato di idratazione. Se nota che va in bagno meno spesso del normale e/o che urina piccole quantità di urina più scure del normale giallo pallido, sei disidratato e hai bisogno di bere un po' d'acqua il prima possibile. Cosa dovrei bere? Per esercizi di intensità da bassa a moderata che durano meno di un’ora, l’acqua è una scelta efficace. Per sessioni ad alta intensità che durano più di un'ora, le bevande sportive che contengono elettroliti sono l'ideale. Questo perché attraverso la sudorazione perdiamo anche elettroliti cruciali, come il sodio. Garantire che vengano sostituiti aiuterà a prevenire eventuali effetti negativi sulla salute o sulle prestazioni. Puoi preparare la tua bevanda elettrolitica a casa combinando 800 ml di acqua di rubinetto filtrata con un pizzico di sale e 200 ml di zucca. Per la migliore bevanda elettrolitica, dovrai assicurarti che la tua zucca NON sia priva di zucchero. È inoltre possibile acquistare bevande sportive isotoniche già pronte, come l'acqua Lucozade. Mantenere buoni livelli di idratazione durante l'attività fisica. Utilizza acqua filtrata per un'acqua sana e dal sapore eccezionale, in cui vengono rimossi fino al 99,99% di alcuni contaminanti comuni mentre i minerali naturali vengono trattenuti. Esplora la nostra gamma di filtri per l'acqua portatili di alta qualità e scopri la differenza Doulton oggi stesso. Scopri subito le nostre soluzioni per l'acqua!
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Effetti della disidratazione sul corpo: una panoramica basata...
L’acqua è essenziale per la vita, ma bere troppa o troppo poca acqua può essere dannoso per la salute. Se non trattata, la disidratazione può peggiorare e causare seri problemi di salute. Questo post del blog fornisce una panoramica basata sull’evidenza degli effetti della disidratazione su diversi organi e sistemi del corpo umano. Scopri subito le nostre soluzioni per l'acqua! Il cervello Una lieve disidratazione può avere effetti negativi funzione cognitiva, riducendo la concentrazione, la vigilanza e la memoria a breve termine. Può anche provocare cambiamenti significativi nel nostro umore, con un aumento della sensazione di benessere stanchezza, confusione e rabbia. Gli studi hanno dimostrato che la reidratazione può invertire rapidamente alcuni di questi effetti negativi, con conseguente maggiore vigilanza. Gli anziani sono particolarmente sensibili agli effetti cognitivi della disidratazione: è un importante fattore di rischio per la disidratazione delirio (che è comune nelle persone anziane con demenza). La disidratazione è stata collegata anche al mal di testa, con alcune prove che indicano che un’assunzione insufficiente di acqua può farlo scatenare e prolungare l’emicrania. La buona notizia è che la reidratazione può aiutare ad alleviare il mal di testa indotto dalla disidratazione appena 30 minuti. I reni I nostri reni sono responsabili della regolazione dell’equilibrio dei liquidi e della pressione sanguigna. Inoltre filtrano e rimuovono i prodotti di scarto dal nostro corpo attraverso le urine. I reni necessitano di una fornitura costante di acqua per garantire che il nostro sistema di filtraggio naturale integrato funzioni in modo ottimale. Durante la disidratazione, i reni si adattano producendo urina concentrata (cioè di colore più scuro). Tuttavia, questo mette uno sforzo maggiore sull’organo, quindi rimanere ben idratati aiuta a proteggere i reni. La disidratazione può anche aumentare il rischio di sviluppare infezioni del tratto urinario (UTI). Nelle persone ad alto rischio di infezioni del tratto urinario, è stato dimostrato che un approccio rigoroso e strutturato all’idratazione porta a: forte riduzione dei casi. La pelle L'acqua è importante per mantenere la pelle sana: infatti, l'acqua contribuisce per il 30% alla massa cutanea. Le persone che hanno un’assunzione di acqua costantemente bassa potrebbero essere in grado di farlo migliorare lo spessore, la densità e l'idratazione della pelle aumentando l’assunzione di acqua e rimanendo ben idratati. Tuttavia, non ci sono prove disponibili che suggeriscano che la disidratazione sia direttamente correlata all’insorgenza di patologie cutanee come orticaria ed eczema. Il cuore La nostra assunzione di liquidi influenza il volume del sangue. Pertanto, la perdita di acqua corporea, ad esempio attraverso il sudore durante l'attività fisica, può comportare una diminuzione del volume del sangue. Ciò può comportare aumento della frequenza cardiaca, riduzione della pressione sanguigna e occasionalmente svenimento. Anche un’assunzione prolungata e scarsa di acqua è associata ad un aumento del rischio di malattia coronarica. Questi effetti possono essere prevenuto o invertito garantendo un'idratazione sufficiente. Proteggi sempre la tua salute rimanendo ben idratato. Scopri il assunzione giornaliera raccomandata di acqua. Doulton® Water Filters produce una gamma di filtri per l'acqua installati e portatili di alta qualità. Scopri quale filtro dell'acqua è più adatto a te per assaporare il gusto dell'acqua filtrata Doulton. Scopri subito le nostre soluzioni per l'acqua!
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Sintomi di disidratazione negli anziani e come combatterli
Un’adeguata idratazione è essenziale per mantenere una buona salute. La maggior parte degli adulti è in grado di monitorare e rispondere ai propri bisogni di idratazione. Tuttavia, questo diventa più difficile con l’avanzare dell’età, il che significa che gli anziani sono più suscettibili alla disidratazione. In questo post del blog esamineremo i sintomi della disidratazione negli anziani e i modi per aiutarli a soddisfare i loro bisogni di idratazione. Scopri subito le nostre soluzioni per l'acqua! Perché gli anziani sono a rischio di disidratazione? L’acqua costituisce gran parte del nostro corpo. Puoi leggere ulteriori informazioni sui bisogni di idratazione nelle diverse fasce d'età qui. Fino al 20% degli anziani lo sono disidratato, soprattutto quelli ospitati in istituti di assistenza a lungo termine. Invecchiando, la nostra capacità di percepire la sete diminuisce diminuisce. Anche la scarsa mobilità, il declino cognitivo e i disturbi fisici (compresi i problemi di deglutizione) sono potenziali barriere per rimanere idratati. Alcuni gruppi di pazienti corrono un rischio ancora maggiore di disidratazione. Ad esempio, le persone affette da demenza o morbo di Alzheimer possono essere disorientate o smemorate, il che potrebbe rendere più difficile riconoscere e rispondere alla sete. Anche alcuni farmaci come diuretici e lassativi possono aumentare il rischio di disidratazione a causa della perdita di liquidi. La ricerca ha scoperto che alcune persone anziane potrebbero limitare consapevolmente l'assunzione di acqua a causa di paura dell'incontinenza o per evitare di fare affidamento sugli altri per chiedere aiuto per andare in bagno. Conseguenze della disidratazione negli anziani La disidratazione è associata a scarsi risultati di salute a tutte le età, ma gli effetti possono essere più pronunciati negli anziani. Disidratazione negli anziani è stato associato a piaghe da decubito, infezioni del tratto urinario, aumento del rischio di cadute e ricoveri ospedalieri non pianificati. Anche una lieve disidratazione può influenzare le capacità cognitive, provocando confusione e delirio. Se la disidratazione non viene affrontata rapidamente, può provocare a rapido declino nella salute di una persona anziana, il che potrebbe comportare un aumento della disabilità, della perdita di indipendenza e persino della morte. Come incoraggiare gli anziani a rimanere idratati Parenti, amici, assistenti e operatori sanitari possono aiutare a incoraggiare gli anziani a rimanere idratati. Ecco alcuni suggerimenti: Fornire una gamma di bevande che gli piacciono e rendere l'acqua più appetibile utilizzando un'acqua in ceramica filtro. Puoi anche mescolare l'acqua con altre bevande come zucchine, succhi di frutta o sciroppi. Offri cibi idratanti come zuppe, stufati, frullati, lecca-lecca, yogurt, gelati, frutta e gelatine. Assicurati che bevano sempre qualcosa durante i pasti. Offri regolarmente anche bevande tra i pasti, come acqua, frappè, tè o caffè. Lascia una brocca o una bottiglia ricaricabile bottiglia d'acqua in un luogo facilmente visibile e accessibile. Incoraggia gli anziani a incorporare l'idratazione nelle loro attività sociali: perché non invitare una persona anziana a bere una tazza di tè o suggerirle di frequentare un pranzo locale con gli amici. Invitali a bere poco e spesso durante il giorno: se una persona anziana ha problemi di memoria, potresti appuntare un biglietto per ricordargli di bere in un posto visibile nella sua cucina. Scopri subito le nostre soluzioni per l'acqua!
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Quanta acqua dovremmo bere?
Bere abbastanza acqua per rimanere ben idratati è un aspetto fondamentale per mantenere una buona salute. Tuttavia, ci sono molte informazioni contrastanti su quanta acqua abbiamo effettivamente bisogno. In questo post del blog esploreremo qual è l'assunzione giornaliera di acqua raccomandata, come assicurarti di consumare la giusta quantità di liquidi e come soddisfare questi requisiti di idratazione giornalieri. Scopri subito le nostre soluzioni per l'acqua! A cosa serve l'acqua? L’acqua è essenziale per la vita. L’acqua costituisce circa il 60% del nostro corpo e svolge molte funzioni significative, tra cui: Rimozione dei prodotti di scarto dal corpo Trasporto dei nutrienti nel sangue Aiutare a regolare la temperatura corporea Pertanto, mantenere un adeguato livello di idratazione è fondamentale per mantenerci in salute. Per mantenere un peso sano è importante anche bere abbastanza acqua, ovvero la quantità giornaliera raccomandata di acqua. Perdiamo costantemente acqua corporea attraverso l'urina e il sudore, quindi è essenziale reintegrare i liquidi persi bevendo abbastanza acqua. Scopri quanto ti serve Molti fattori diversi hanno un impatto sulla quantità di acqua di cui abbiamo bisogno. L'età di un individuo influenzerà il suo fabbisogno idrico. Come regola generale, gli adulti di età compresa tra 18 e 60 anni necessitano di 35 ml di acqua per kg di peso corporeo; gli adulti sopra i 60 anni richiedono leggermente meno: 30 ml per kg. Anche i bambini hanno esigenze di idratazione specifiche. Altri fattori includono: Sesso: i maschi hanno un contenuto di acqua corporea più elevato rispetto alle femmine, il che significa che generalmente richiedono più acqua. Livelli di esercizio: le persone che intraprendono un elevato livello di attività fisica rischiano di perdere più acqua attraverso il sudore e quindi necessitano di un apporto maggiore. Ambiente: vivere in un clima più caldo aumenta il fabbisogno idrico. Anche l'aria condizionata e il riscaldamento centralizzato possono aumentare il fabbisogno idrico di un individuo poiché accelerano l'evaporazione del sudore dalla pelle. Lo stato di salute può anche influenzare il fabbisogno idrico. Se un individuo perde molti liquidi a causa di una condizione di salute o di sintomi come nausea e diarrea, potrebbe aver bisogno di più acqua. In queste situazioni è meglio consultare un medico per un consiglio. Come valutare se stai bevendo abbastanza acqua La misura più semplice dell'idratazione che abbiamo è la sete: se hai sete, questo è un buon indicatore del fatto che devi bere più acqua. Un altro indicatore affidabile è il colore delle urine. Idealmente, l'urina dovrebbe essere di colore giallo paglierino chiaro poiché ciò indica un buon livello di idratazione. Qualunque cosa più scura suggerisce che devi bere più acqua il prima possibile. Altri sintomi di disidratazione includono: Sensazione di vertigini, stordimento o stanchezza Bocca, labbra e occhi asciutti Urinare meno di 4 volte al giorno Esiste il troppo Anche se bere abbastanza acqua è vitale per una buona salute, bere troppo può anche avere conseguenze negative sulla salute. Beviamo troppa acqua; questo può portare a uno squilibrio elettrolitico chiamato iponatriemia. Questo avviene quando i livelli di sale nel corpo diventano troppo bassi e hanno conseguenze potenzialmente fatali. Puoi capire se la quantità di acqua che bevi è giusta per te prestando attenzione a come ti senti, al livello della tua sete e al colore delle urine. Rimani idratato e tieni traccia di quanta acqua stai bevendo portando con te una bottiglia con filtro dell'acqua. I filtri per l'acqua Doulton® producono una gamma di filtri statici e di alta qualità filtri per l'acqua portatili. Scopri quale filtro dell'acqua è più adatto a te per assaporare il gusto dell'acqua filtrata Doulton. Scopri subito le nostre soluzioni per l'acqua!
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