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Sintomi di disidratazione negli anziani e come combatterli
L'idratazione adeguata è essenziale per mantenere una buona salute. La maggior parte degli adulti è in grado di monitorare e rispondere alle loro esigenze di idratazione. Tuttavia, questo diventa più difficile man mano che invecchiamo, il che significa che gli anziani sono più sensibili a diventare disidratati. In questo post sul blog, esamineremo i sintomi della disidratazione negli anziani e i modi per aiutare gli anziani a soddisfare le loro esigenze di idratazione. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! Perché le persone anziane sono a rischio di disidratazione? L'acqua costituisce una grande parte dei nostri corpi. Puoi leggere di più sulle esigenze di idratazione in diverse fasce di età qui. Fino al 20% degli anziani lo sono disidratato, in particolare quelli degli stabilimenti di assistenza a lungo termine. Man mano che invecchiamo, la nostra capacità di percepire la sete diminuisce. Una scarsa mobilità, declino cognitivo e disturbi fisici (compresi i problemi con la deglutizione) sono anche potenziali barriere per rimanere idratati. Alcuni gruppi di pazienti hanno un rischio ancora maggiore di disidratazione. Ad esempio, le persone con demenza o la malattia di Alzheimer possono essere disorientate o smemorate, il che potrebbe rendere più difficile riconoscere e rispondere alla sete. Alcuni farmaci come diuretici e lassativi possono anche comportare un aumentato rischio di disidratazione a causa delle perdite di fluidi. La ricerca ha scoperto che alcune persone anziane possono limitare consapevolmente la propria assunzione di acqua a causa di Paura di incontinenza O per evitare di fare affidamento sugli altri per chiedere aiuto per andare in bagno. Conseguenze della disidratazione negli anziani La disidratazione è associata a scarsi risultati sulla salute a tutte le età, ma gli effetti possono essere più pronunciati negli anziani. Disidratazione negli anziani è stato associato a piaghe da pressione, infezioni del tratto urinario, aumento del rischio di cadute e ammissioni ospedaliere non pianificate. Anche una lieve disidratazione può influire sull'abilità cognitiva, con conseguente confusione e delirio. Se la disidratazione non viene affrontata rapidamente, può provocare un rapido declino Nella salute di una persona anziana, che potrebbe comportare una maggiore disabilità, perdita di indipendenza e persino morte. Come incoraggiare gli anziani a rimanere idratati Parenti, amici, caregiver e operatori sanitari possono aiutare a incoraggiare gli anziani a rimanere idratati. Ecco alcuni suggerimenti: Fornire una gamma di bevande che godono di rendere l'acqua più appetibile usando un'acqua in ceramica filtro. Puoi anche mescolare acqua con altre bevande come zucca di frutta, succo di frutta o cordiali. Offri cibi idratante come zuppe, stufati, frullati, lecca lecca, yogurt, gelati, frutta e gelatine. Assicurati che berebbero sempre durante i pasti. Offri anche bevande regolari tra i pasti come acqua, frappè, tè o caffè. Lasciare una brocca o una ricaricabile bottiglia di acqua in un luogo facilmente visibile e accessibile. Incoraggia le persone anziane a incorporare l'idratazione nelle loro attività sociali - perché non invitare una persona anziana per una tazza di tè o suggerire di frequentare un club di pranzo locale con gli amici. Spingili a bere poco e spesso durante il giorno: se una persona anziana ha problemi di memoria, è possibile appuntare una nota per ricordare loro di bere in un luogo visibile nella loro cucina. Quale filtro è meglio per te. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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Quanta acqua dovremmo bere?
Bere abbastanza acqua per rimanere ben idratato è un aspetto chiave per mantenere una buona salute. Tuttavia, ci sono molte informazioni contrastanti su quanta acqua di cui abbiamo effettivamente bisogno. In questo post sul blog, esploreremo cos'è l'assunzione giornaliera di acqua raccomandata, come assicurarti di consumare la giusta quantità di fluidi e come soddisfare questi requisiti giornalieri di idratazione. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! A cosa serve l'acqua? L'acqua è essenziale per la vita. L'acqua costituisce circa il 60% dei nostri corpi e ha molte funzioni significative tra cui: Rimozione dei prodotti di scarto dal corpo Trasportare i nutrienti nel sangue Aiutare a regolare la temperatura corporea Pertanto, mantenere un livello adeguato di idratazione è cruciale per mantenerci sani. Bere abbastanza acqua, cioè anche la quantità giornaliera di acqua raccomandata è importante per aiutare a mantenere un peso sano. Perdiamo costantemente l'acqua corporea attraverso l'urina e il sudore, quindi è essenziale sostituire questo fluido perduto bevendo abbastanza acqua. Sapere quanto hai bisogno Molti fattori diversi hanno un impatto su quanta acqua abbiamo bisogno. L'età di un individuo influenzerà le loro esigenze idriche. Come regola generale, gli adulti di età compresa tra 18 e 60 anni richiedono 35 ml di acqua per kg di peso corporeo; Gli adulti di età superiore ai 60 anni richiedono leggermente meno - 30 ml per kg. I bambini hanno anche requisiti specifici di idratazione. Altri fattori includono: Genere - I maschi hanno un contenuto di acqua corporea più elevata rispetto alle femmine, il che significa che generalmente richiedono più acqua. Livelli di esercizio - Le persone che intraprendono un alto livello di attività fisica probabilmente perdano più acqua attraverso il sudore e quindi richiedono un'assunzione più elevata. Ambiente: vivere in un clima più caldo aumenta il requisito dell'acqua. L'aria condizionata e il riscaldamento centrali possono anche aumentare le esigenze dell'acqua di un individuo mentre accelerano l'evaporazione del sudore dalla pelle. Lo stato di salute può anche avere un impatto sui requisiti idrici. Se un individuo sta perdendo molto liquido a causa di una condizione di salute o sintomi come la malattia e la diarrea, potrebbe richiedere più acqua. In queste situazioni, è meglio consultare un medico per un consiglio. Come valutare se stai bevendo abbastanza acqua La misura più semplice di idratazione che abbiamo è sete: se hai sete, questo è un buon indicatore che devi bere più acqua. Un altro indicatore affidabile è il colore delle urine. Idealmente, l'urina dovrebbe essere un colore di paglia giallo pallido in quanto ciò indica un buon livello di idratazione. Qualunque cosa più scura suggerisce che devi bere più acqua il prima possibile. Altri sintomi di disidratazione includono: Sentirsi vertiginosi, acceso o stanchi Una bocca secca, le labbra e gli occhi Urinare meno di 4 volte al giorno C'è una cosa troppo Mentre bere abbastanza acqua è vitale per una buona salute, bere troppo può anche avere conseguenze negative sulla salute. Beviamo troppa acqua, questo può portare a uno squilibrio elettrolitico chiamato iponatriemia. Questo è quando i livelli di sale all'interno del corpo diventano troppo bassi e hanno conseguenze potenzialmente fatali. Puoi capire se la quantità di acqua che stai bevendo è giusta per te prestando attenzione a come ti senti, ai tuoi livelli di sete e al colore delle urine. Rimani idratato e tieni traccia di quanta acqua stai bevendo trasportando una bottiglia di filtro per l'acqua. I filtri dell'acqua Doulton® creano una gamma di statici di alta qualità e Filtri dell'acqua portatili. Scoprire Quale filtro dell'acqua è il migliore per te Per godersi il gusto dell'acqua filtrata Doulton. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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Cos'è il coronavirus e come si collega ai...
Cos'è il coronavirus? Coronavirus (Covid-19) è una malattia che può colpire i polmoni e le vie aeree. Nel Regno Unito, i nostri principali ufficiali medici hanno aumentato il rischio per il pubblico da basso a moderato. Come sei consapevole, il numero di persone infette dal virus sta cambiando quotidianamente. Per informazioni aggiornate sul coronavirus, visitare il Consulenza online del governo e per consigli medici dal NHS. Quali sono i sintomi del coronavirus? I sintomi del coronavirus includono una tosse, un'alta temperatura e una mancanza di respiro. L'80% delle persone infette ha sintomi lievi ma alcune persone richiederanno cure ospedaliere. Anche se hai questi sintomi, non significa che tu abbia il coronavirus, potrebbe essere un altro tipo di virus come un raffreddore o un'influenza. Come si diffonde? Poiché Covid-19 è un virus appena identificato, il modo esatto in cui si diffonde non è ancora noto. Tuttavia, virus simili sono diffusi tramite goccioline dalla tosse o da starnuti. Cosa posso fare per proteggermi? Il consiglio fornito dal SSN è di: Lavati le mani con acqua e sapone spesso lo fanno per almeno 20 secondi Lavati sempre le mani quando torni a casa o al lavoro Usa gel per sanisioni per le mani se l'acqua e l'acqua non sono disponibili Copri la bocca e il naso con un tessuto o la manica (non le mani) quando tossisci o starnutisci Metti subito i tessuti usati nel bidone e lavati le mani in seguito Cerca di evitare uno stretto contatto con le persone che non stanno bene Non toccare gli occhi, il naso o la bocca se le mani non sono pulite. Filtrando la mia acqua di rubinetto mi aiuterà a proteggermi dal contratto del coronavirus? Doulton® Le candele da filtro in ceramica sono in grado di filtrare una serie di diverse impurità tra cui batteri, cisti, metalli pesanti, disinfettanti e particelle, comprese le microplastiche. Tuttavia, le particelle di virus sono troppo piccole per essere filtrate. È importante ricordare che l'acqua del rubinetto nel Regno Unito è considerata sicura da bere e viene regolarmente trattata tramite una serie di processi diversi. Per ridurre il rischio di essere infettati dal coronavirus seguire i consigli forniti sopra. Per informazioni aggiornate sul coronavirus, visitare il Consulenza online del governo e per consigli medici dal NHS. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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L'acqua potabile è un rimedio anti-invecchiamento naturale?
Come per tutti gli aspetti della salute e del benessere, la chiave dell'anti-invecchiamento è un approccio a lungo termine. L'importante legame tra acqua potabile e anti-invecchiamento è che supporta uno stile di vita sano, che è assolutamente essenziale per l'invecchiamento. L'invecchiamento non riguarda solo le linee sul viso, si tratta di mobilità, energia, benessere e nitidezza mentale. Prendersi cura di te stesso dovrebbe essere una preoccupazione olistica per tutta la vita. Molti dei fattori che contribuiscono al benessere nella vecchiaia, possono essere supportati dall'acqua potabile. Questi includono esercizio fisico, mantenimento di un peso sano, salute cerebrale e pelle idratata. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! L'acqua potabile può ridurre le rughe e farti sembrare più giovane? Fino al 60 % del corpo è costituito da acqua, quindi è inevitabile che l'acqua potabile sia importante per proteggere la tua salute. La pelle idratata mantiene la sua elasticità, aiutando a prevenire l'aspetto di linee sottili e rughe. La grassusità naturale della pelle diminuisce nel tempo quando i livelli di collagene diminuiscono. La pelle che è adeguatamente idratata manterrà meglio il suo movimento nonostante ciò, aiutando con l'aspetto delle rughe. L'acqua potabile aiuta a garantire che il corpo abbia abbastanza acqua per funzionare correttamente e che la pelle rimanga idratata. Acqua potabile per sostenere l'invecchiamento sano Mentre le rughe sono una parte naturale del processo di invecchiamento, Scelte di vita Come fumare, bere alcolici eccessivamente, l'esposizione al sole e il consumo di troppo zucchero possono avere un impatto sul loro aspetto. Esercizio e cibo sano, in particolare, sono importanti per rimanere in salute per tutta la vita e nella vecchiaia, proteggere la mobilità e contribuire a respingere la malattia. Ciò è dovuto ai miriadi di benefici per la salute che apportano oltre a aiutare a mantenere un peso sano. Fare la scelta giusta in ciò che mangi e bevi proteggerà le articolazioni e le ossa e ridurrà le possibilità di soffrire di malattie cardiache o un ictus. L'acqua potabile supporta uno stile di vita sano controllando quanto mangi, impedendo l'affaticamento attraverso la disidratazione e aiutandoti a trovare l'energia mentale e fisica per fare le scelte che aiuteranno bene il tuo corpo. In particolare, l'acqua potabile è vitale per la salute del cervello, il che è incredibilmente importante nel processo di invecchiamento. I fattori di stile di vita che sono importanti per l'invecchiamento sono anche essenziali per proteggere la salute del cervello e ridurre le possibilità di essere diagnosticati con la malattia di Alzheimer. L'acqua potabile è così importante per la salute del cervello che una disidratazione grave e prolungata può persino invecchiare il cervello. L'acqua potabile è parte integrante di un impegno a proteggere il corpo dai segni dell'invecchiamento facendo le giuste scelte di vita. Ricorda che non è mai troppo tardi per fare un cambiamento. Impegnati in uno stile di vita più sano oggi e raccogli i benefici negli anni a venire. L'uso di un filtro per l'acqua migliora il gusto e la qualità dell'acqua potabile dal rubinetto per aiutarti a bere di più. Scopri il miglior sistema per la tua casa a Filtri dell'acqua Doulton. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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Supportare i bambini con esigenze di idratazione
Idratarsi con l'acqua è fondamentale per la nostra salute ed è importante che sia gli adulti che i bambini assumano una quantità di liquidi sufficiente a soddisfare il loro fabbisogno giornaliero di idratazione. A causa della loro fisiologia, i bambini sono più a rischio di disidratazione rispetto agli adulti. Tuttavia, i bambini non sempre riconoscono la sete e, se non glielo si ricorda, possono dimenticare di idratarsi. In questo post condividiamo semplici modi per aiutare i bambini a soddisfare il loro fabbisogno di idratazione. Scoprite subito le nostre soluzioni idriche! Sapere di quanta acqua hanno bisogno La quantità d'acqua di cui un bambino ha bisogno dipende da una serie di fattori, tra cui l'età, il sesso, il livello di attività fisica e il clima. I bambini dovrebbero assumere 6-8 bicchieri di liquidi al giorno, mentre i più grandi necessitano di porzioni maggiori. Come regola generale, le linee guida del Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) dicono che si dovrebbe incoraggiare il bambino a bere le seguenti quantità: Età (anni) Quantità (litri/giorno) 4-8 1.1-1.3 9-13 (ragazze) 1.3-1.5 9-13 (ragazzi) 1.5-1.7 14 + Stesso requisito degli adulti (cioè 2-2,5) Queste indicazioni presuppongono che il 70-80% dell'acqua nella dieta provenga dalle bevande, mentre il resto è ottenuto dagli alimenti. Oltre a incoraggiare il bambino a bere più acqua, cercate di inserire nella sua dieta alimenti idratanti. Tra i suggerimenti adatti ci sono zuppe e stufati, latte e yogurt, frutta e verdura come melone, fragole, cetrioli, lattuga e pomodori. Non aspettare che abbiano sete Incoraggiare i bambini a bere regolarmente è importante perché potrebbero non ricordarsi di farlo da soli. I bambini piccoli hanno una minore tolleranza al calore degli adulti e sono anche meno sensibili alla sete. Pertanto, quando alcuni bambini riconoscono la sete, potrebbero essere già disidratati. Offrite acqua regolarmente durante la giornata, soprattutto quando il bambino è fisicamente attivo o il clima è più caldo. Tenere l'acqua a portata di mano Oltre a incoraggiare attivamente i vostri bambini a bere acqua, pensate a renderla facilmente accessibile in casa. Se non sono in grado di raggiungere il rubinetto, potreste sistemare una brocca o un distributore d'acqua con alcuni bicchieri in un luogo dove possano servirsi da soli. Mettete sempre in valigia una bottiglia con filtro per l'acqua nella borsa per la scuola o per altre attività, oltre che per i lunghi viaggi. L'uso di un filtro per l'acqua in ceramica aiuta a trattenere nell'acqua i minerali naturali che altri filtri possono rimuovere. L'eliminazione di questi minerali naturali può portare a un'eccessiva purificazione del rubinetto, il che significa che il bambino potrebbe perdere questi nutrienti importantissimi. Dare il buon esempio Dimostrate ai vostri figli l'importanza di bere acqua agendo da modello. È importante bere acqua con loro durante i pasti e assicurarsi che vi vedano bere acqua durante la giornata, in modo che la considerino un'abitudine normale e sana. Molti bambini arrivano a scuola poco idratatiquindi fate uno sforzo particolare per assicurarvi di bere sempre una bevanda a colazione come famiglia. Potete anche aiutare i vostri figli a capire l'importanza di bere insegnando loro l'idratazione. Rendete l'idratazione divertente! Sebbene tutte le bevande contribuiscano all'assunzione di liquidi, le bevande zuccherate come i succhi di frutta e le bibite contengono zuccheri liberi, che sono associati a aumento di peso e carie nei bambini. L'acqua è la scelta migliore per l'idratazione perché non contiene zuccheri aggiunti. Si può anche rendere l'acqua più interessante aggiungendo frutta, verdura o erbe. Alcune idee sono i frutti di bosco surgelati, il limone, la menta fresca o le fette di cetriolo. Per rendere il bere più eccitante, provate a fornire una tazza speciale con il colore preferito o il personaggio dei cartoni animati, usate cannucce pazze (non di plastica) o vaschette per il ghiaccio che creano cubetti dalle forme divertenti. Se i vostri bambini non amano il sapore dell'acqua, potete usare una tazza di ceramica. filtro per l'acqua in ceramica riduce il cloro aggiunto nell'acqua di rubinetto, migliorandone il sapore e l'odore e conservando i minerali naturali, importanti per la salute generale e che conferiscono all'acqua il suo ottimo sapore. Doulton Water produce una gamma di filtri per acqua statici e portatili per soddisfare tutte le esigenze. Scoprite oggi la differenza Doulton. Scoprite subito le nostre soluzioni per l'acqua!
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Come avere un cuore sano
Una dieta sana e uno stile di vita possono fare molto quando si tratta della nostra salute del cuore. Alcuni dei modi migliori per prendersi cura del tuo cuore includono mangiare una dieta in stile mediterraneo, idratare con acqua, evitare il fumo e fare un regolare esercizio fisico. La buona notizia è che non è mai troppo tardi per iniziare a apportare modifiche, ma per molti di noi è più facile a dirsi che a farsi. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! In questo post sul blog, condividiamo modifiche di stile di vita semplici e piccoli che possono fare una grande differenza per la tua salute generale. Scopri come avere un cuore sano! Mangia una dieta in stile mediterraneo Mangiare come gli spagnoli e gli italiani può fare molto bene per i nostri cuori. Il modo di mangiare mediterraneo è costruito attorno a cibi a base vegetale. È ricco di frutta, verdura, cereali integrali, legumi e legumi con moderate quantità di carne magra, pesce oleoso e latticini. C'è forti prove scientifiche Per suggerire che una dieta in stile mediterraneo può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e colpi. Snact su noci Consumare a Manciata di noci Più volte alla settimana ha anche dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiache. Le noci possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL "cattivi", che sono stati associati alle malattie cardiache. Ricorda di scegliere noci non sale, poiché troppo sale nella dieta può aumentare la pressione sanguigna. Una porzione di noci è un'oncia (30G), che è equivalente a una piccola manciata a coppa. Smettere di fumare Evitare il fumo è uno dei modi migliori per ridurre il rischio di malattie cardiache. Quasi 20.000 morti cardiache e circolatorie Nel Regno Unito sono legati al fumo ogni anno. La buona notizia è che non è mai troppo tardi per smettere di fumare - gli esperti dicono che puoi sperimentare miglioramenti nella respirazione in un minimo di 2-12 settimane dopo aver smesso. C'è un sacco di supporto Disponibile se sei pronto a smettere di fumare. Muovi di più! Molti di noi sanno che fare un addio regolare fa bene alla salute del nostro cuore. Si consiglia di provare a fare un po 'di esercizio per 30 minuti al giorno almeno cinque giorni alla settimana. Questo non significa che devi battere via un tapis roulant. Dalla camminata al ciclismo alla danza, ci sono così tante opzioni disponibili. La cosa più importante è trovare una forma di esercizio che ti piace e che puoi tenere il passo a lungo termine. Tagliare alcolici Bere troppo alcol a lungo termine è stato collegato a un aumentato rischio di malattie cardiache. In effetti, alcuni scienziati arrivano fino a dire che non esiste un livello sano di assunzione di alcol. Come tutto, si tratta di moderazione. Ricorda di provare ad attenersi alle linee guida consigliate per bere: non più di 14 unità di alcol a settimana con diversi giorni senza alcol. 14 unità di alcol sono equivalenti a: 6 pinte di birra 9 bicchieri di vino piccoli (125 ml) 14 colpi di spirito 6 bicchieri di vino grandi (175 ml) Bevi più acqua Se stai cercando di ridurre l'alcol o stai cercando di perdere peso, l'acqua è la soluzione perfetta per l'idratazione sana per il cuore. È senza zucchero, senza grassi e senza calorie! Dovremmo tutti mirare a bere almeno due litri di acqua al giorno. Non dimenticare di trasportare un bottiglia d'acqua ricaricabile Con te quando sei fuori e in procinto di aiutare a ridurre la plastica monouso. L'uso di un sistema di filtro per acqua ceramica aiuta a ridurre i contaminanti comuni dall'acqua potabile, migliorando il gusto e l'odore. Ulteriori informazioni sui benefici per la salute del bere acqua filtrata Qui. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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Acqua e perdita di peso: qual è il...
A gennaio, molti pensieri delle persone si rivolgono alla perdita di peso. Dal succo al digiuno intermittente alle pillole di soppressore dell'appetito ci sono così tante opzioni disponibili, tutte promettenti perdita di peso drammatica. Tuttavia, troppo spesso le persone scoprono che dopo un po 'hanno riacquistato la perdita di peso, che può essere frustrante e de-motivazione. La maggior parte delle persone sa che per mantenere la perdita di peso, devono seguire una dieta sana e fare un sacco di esercizio. Tuttavia, bere abbastanza acqua è un'altra parte importante del puzzle. Questo articolo esamina il legame tra acqua e perdita di peso. Quindi, "L'acqua potabile ti aiuta a perdere peso?" Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! Una bevanda naturale a zero calorie Senza calorie o grassi aggiunti, l'acqua potabile è la bevanda preferita quando si tratta di perdere peso. Le persone che sostituiscono altre bevande ad alto contenuto calorico (come bevande gassate) con l'acqua consumare meno calorie. Inoltre, l'acqua è naturalmente senza zucchero. Mangiare troppo zucchero è stato associato problemi di salute come obesità, diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Per migliorare il gusto della tua acqua, puoi aggiungere aromi naturali all'acqua come frutta fresca ed erbe (cioè menta) o nessuna zucca aggiunta di frutta di zucchero. Puoi anche usare un file filtro dell'acqua, che rimuove le impurità nell'acqua che potrebbero influenzare la qualità e il gusto. Mantieni i tuoi livelli di energia La disidratazione può innescare coglioni Energia e sentimenti di stanchezza. Quando ti senti stanco e a basso contenuto di energia, hai meno probabilità di essere fisicamente attivo, il che può ostacolare gli sforzi di perdita di peso. Garantire di rimanere idratato può aiutarti a sostenere attivo e sano. La maggior parte degli adulti dovrebbe mirare a bere da due a tre litri di liquido al giorno. Poco e spesso Se hai sete, è un segno che sei già disidratato. Il corpo può assorbire una certa quantità di acqua contemporaneamente (circa un quarto di litro ogni 15 minuti), quindi il resto verrà semplicemente escreto come urina. Pertanto, il modo migliore per mantenere l'idratazione è sorseggiare l'acqua (e altre bevande senza zucchero come tè e caffè) durante il giorno. Aiuta a mantenere i livelli di idratazione portando in giro a bottiglia di filtro dell'acqua e sorseggiando regolarmente da esso. Voglie confuse I segnali di sete e fame sono elaborato dalla stessa area del cervello. Ciò significa che possiamo confondere la sete di fame, il che può portare a voglie di snack ad alto contenuto di zucchero grassi. Ogni volta che si verificano voglie, prova a bere un bicchiere d'acqua e aspettare 15 minuti. Se le voglie vanno via, avevi solo sete! Sorseggiare acqua regolarmente durante il giorno può aiutare a impedire che ciò accada. Ti aiuta a sentirti più pieno Se mangiare troppo ai pasti è un problema per te, prova a bere un bicchiere d'acqua prima di mangiare per riempirti. È stato dimostrato che riduce la quantità di cibo consumato durante i pasti, Contribuire alla perdita di peso. Mangia la tua acqua Mentre l'acqua potabile è importante, gli alimenti che mangi contribuiscono anche al tuo stato di idratazione. Non solo frutta e verdura ci forniscono fibre e altri importanti nutrienti, ma contengono anche elevate quantità di acqua. Ad esempio, le fragole, le arance e le pesche sono costituite da circa il 90% di acqua, mentre lattuga, sedano e courgettes contengono circa il 95% di acqua. Altri alimenti idratante includono zuppe, stufato e casseruole e alcuni prodotti lattiero -caseari (ad es. Yogurt e cottage). Goditi il gusto dell'acqua filtrata Doulton Proteggi la tua salute bevendo acqua filtrata di qualità e abbraccia la sostenibilità utilizzando a Filtro dell'acqua Doulton, mentre gira le spalle alla plastica monouso. Per aggiungere un filtro dell'acqua Doulton a casa tua, trova il sistema di filtrazione che è giusto per la tua famiglia dalla nostra allineare. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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Attenersi alle risoluzioni del tuo nuovo anno: come...
Gennaio è un periodo dell'anno in cui molti di noi decidono di cambiare i nostri modi, ricominciando con un foglio pulito. Per le persone che in precedenza hanno avuto un brutto anno o che hanno visto le abitudini sane cadere a bordo strada, il nuovo anno ha un potente effetto di aiutarti a sentirti positivo e intraprendere un nuovo inizio. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! Fare cambiamenti piccoli e significativi come bere più acqua, fare un esercizio quotidiano o trovare tempo per il rilassamento può fare molto. Di seguito sono riportati i migliori consigli per aiutare a attenersi alle risoluzioni del nuovo anno. Attenersi alle risoluzioni del tuo nuovo anno Seguire i consigli per l'abitudine può aiutarti ad attenersi alle risoluzioni del tuo nuovo anno a lungo termine. Il processo di formazione dell'abitudine inizia con una "fase di iniziazione" in cui scegliamo quale sarà la nostra nuova abitudine (cioè bere più acqua). Questo è seguito da una "fase di apprendimento" durante la quale l'abitudine viene costantemente ripetuta per rafforzare il nuovo comportamento. Infine, raggiungerai la "fase di stabilità" in cui si forma l'abitudine e lo fai senza troppi sforzi. IL scienza mostra che il processo di formazione di una nuova abitudine può richiedere circa dieci settimane. Fare una nuova abitudine sana Gli psicologi dicono che fare una nuova abitudine richiede di fare quanto segue: Decidi quale obiettivo vuoi raggiungere per una salute migliore (ovvero bere più acqua) Scegli un'azione semplice che ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo su base giornaliera (ovvero prendere un bottiglia di filtro dell'acqua con te) Pianifica quando e dove farai l'azione prescelta (ad es. Riempimento della bottiglia d'acqua a casa ogni mattina prima di andare a lavorare) Ogni volta che incontri quel tempo e il luogo, fai l'azione prescelta Entro dieci settimane, dovresti ritrovarti a fare la tua nuova abitudine automaticamente A secco gennaio come l'acqua potabile ti aiuterà a rimanere senza alcool Sia che tu lo abbia esagerato nel periodo festivo, si è preso l'abitudine di bere quando si arriva dal lavoro o vuoi solo concentrarti su una versione più sana di te stesso, il gennaio a secco è un momento eccellente per tagliare l'alcol. Con molte persone che saltano sul carro, non entrerai da solo quando si tratta di formare questa nuova abitudine sana. Tuttavia, se l'alcol è fuori dal menu, la domanda è quale bevanda ti piacerà invece? L'acqua potabile è un ottimo modo per ridurre l'assunzione di alcol e se segui i consigli che formano l'abitudine sopra, potresti scoprire che il tuo bicchiere di vino o pinta da sera nel pub sembra meno allettante a lungo termine. Ecco come supporta l'acqua potabile Gennaio asciutto: Rimanere idratato ti impedirà di costruire una sete e bramare una birra fredda L'acqua potabile aiuta a mantenere la mente focalizzata e acuta, dandoti l'energia e la decisione per asciugare il gennaio Bere un bicchiere d'acqua poiché la tua prima scelta ti riempirà, aiutando a rimandarti da un altro drink Non ci sono calorie aggiunte in acqua, che lo rendono una buona bevanda analcolica che non influirà sulla vita L'acqua potabile è un modo per ridurre l'assunzione di bevande zuccherate, che, se consumato in eccesso, è associato a problemi di salute come il diabete di tipo 2 e l'obesità L'acqua potabile è una pietra miliare in uno stile di vita sano, sostenendo un'alimentazione sana ed esercizio fisico Goditi il gusto dell'acqua filtrata Scegliere di bere più acqua è una risoluzione di Capodanno semplice, realistica e raggiungibile per la maggior parte delle persone. Per goderti il miglior gusto e la qualità dell'acqua, usa un filtro dell'acqua. Filtri dell'acqua Doulton Rimuovere fino al 99,99% dei contaminanti comuni, inclusi cloro e micro-plasticali (fino a 0,5 micron). I filtri dell'acqua Doulton fanno un Gamma di filtri per l'acqua di alta qualità Per adattarsi a tutte le case. Scopri quale filtro dell'acqua è meglio per te goderti il gusto dell'acqua filtrata Doulton. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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Che differenza fa un decennio: vita sostenibile, benessere...
Un decennio in poi e il mondo sembrano essere cambiati incommensurabilmente con il benessere e l'ambiente che comandano la nostra attenzione. Solo 10 anni fa mentre siamo entrati in questo decennio, l'inquinamento da plastica, sebbene sicuramente un problema, non era davvero entrato nella coscienza di massa. Sapevamo tutti che troppo zucchero faceva male per noi, ma la portata del problema non era forse realizzata in tutta misura. E mentre eravamo tutti consapevoli che il riposo e la dieta erano essenziali per la salute, ˜ Wellness "come stile di vita non era senza dubbio marchiato allo stesso modo. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! I social media, la televisione e il passare del tempo - come trasmessi attraverso notizie - hanno svegliato il pubblico in generale fino alla necessità di diete migliori, una vita più sostenibile e un rispetto per i nostri corpi e il pianeta. Dì addio alla plastica monouso, scegli l'acqua filtrata Fu solo negli ultimi due anni che la guerra alla plastica si prese davvero, ma ora è un luogo comune per i genitori scegliere bottiglie d'acqua ricaricabili in acciaio inossidabile per i loro figli, i pendolari portare le proprie tazze da viaggio da viaggio e per le famiglie evitare i prodotti imballaggio monouso. Questi problemi sono vicini al cuore dei filtri dell'acqua Doulton. Come azienda di filtrazione dell'acqua, il nostro messaggio è quello di bere acqua in modo sano e sostenibile. Con un ricco patrimonio nel settore della ceramica, Doulton utilizza l'argilla naturale come base per creare filtri dell'acqua di livello mondiale che colpiscono i contaminanti nell'acqua potabile proprio come abbiamo fatto per più di 185 anni. Non è una novità che l'acqua è buona per te, è essenziale per la vita, ma il bene che la scelta dell'acqua come bevanda può fare per la tua salute è aumentato in rilievo mentre l'attenzione si è spostata sul benessere e si prende cura di te stesso in una società di 24 ore. L'acqua potabile aiuta a migliorare la concentrazione di adulti e bambini, elimina le tossine, idrata la pelle, supporta la salute del cervello e aiuta la perdita di peso. È anche una scelta molto migliore per i denti rispetto alle bevande gassate piene di zucchero. Sfortunatamente, la prevalenza di fatica E obesità Nell'ultimo decennio ha spinto la necessità di opzioni più sane sotto i riflettori, facendo più esercizio fisico e ottenendo cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Bere più acqua è un semplice passo da fare. Scegliere l'acqua del rubinetto anziché l'acqua in bottiglia ti farà persino risparmiare denaro. Prendendo longevità e vita sostenibile nel nuovo decennio Il cambiamento inizia a casa, dove la qualità può influenzare il processo decisionale. Il gusto migliorato e l'odore dell'acqua filtrata di Doulton dovrebbero incoraggiare tutta la famiglia a bere più acqua e portarla con sé quando usciranno la casa, piuttosto che acquistare acqua in bottiglia. I filtri dell'acqua Doulton sono un emblema di longevità e qualità attraverso gli standard di filtrazione dell'acqua che ha visto il nostro prodotto rimanere rilevante oggi come 185 anni fa. La sostenibilità e la longevità continueranno a guadagnare importanza nel prossimo decennio, così come la salute e il benessere. Proteggi la tua salute bevendo acqua filtrata di qualità e abbraccia la sostenibilità utilizzando a Filtro dell'acqua Doulton, mentre gira le spalle alla plastica monouso. Per aggiungere un filtro dell'acqua Doulton a casa tua, trova il sistema di filtrazione che è giusto per la tua famiglia dalla nostra allineare. Scopri il Differenza di Doulton e solleva un bicchiere a un nuovo decennio di benessere migliorato e una vita sostenibile. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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