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Come avere un cuore sano
Una dieta sana e uno stile di vita possono fare molto quando si tratta della nostra salute del cuore. Alcuni dei modi migliori per prendersi cura del tuo cuore includono mangiare una dieta in stile mediterraneo, idratare con acqua, evitare il fumo e fare un regolare esercizio fisico. La buona notizia è che non è mai troppo tardi per iniziare a apportare modifiche, ma per molti di noi è più facile a dirsi che a farsi. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! In questo post sul blog, condividiamo modifiche di stile di vita semplici e piccoli che possono fare una grande differenza per la tua salute generale. Scopri come avere un cuore sano! Mangia una dieta in stile mediterraneo Mangiare come gli spagnoli e gli italiani può fare molto bene per i nostri cuori. Il modo di mangiare mediterraneo è costruito attorno a cibi a base vegetale. È ricco di frutta, verdura, cereali integrali, legumi e legumi con moderate quantità di carne magra, pesce oleoso e latticini. C'è forti prove scientifiche Per suggerire che una dieta in stile mediterraneo può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e colpi. Snact su noci Consumare a Manciata di noci Più volte alla settimana ha anche dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiache. Le noci possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL "cattivi", che sono stati associati alle malattie cardiache. Ricorda di scegliere noci non sale, poiché troppo sale nella dieta può aumentare la pressione sanguigna. Una porzione di noci è un'oncia (30G), che è equivalente a una piccola manciata a coppa. Smettere di fumare Evitare il fumo è uno dei modi migliori per ridurre il rischio di malattie cardiache. Quasi 20.000 morti cardiache e circolatorie Nel Regno Unito sono legati al fumo ogni anno. La buona notizia è che non è mai troppo tardi per smettere di fumare - gli esperti dicono che puoi sperimentare miglioramenti nella respirazione in un minimo di 2-12 settimane dopo aver smesso. C'è un sacco di supporto Disponibile se sei pronto a smettere di fumare. Muovi di più! Molti di noi sanno che fare un addio regolare fa bene alla salute del nostro cuore. Si consiglia di provare a fare un po 'di esercizio per 30 minuti al giorno almeno cinque giorni alla settimana. Questo non significa che devi battere via un tapis roulant. Dalla camminata al ciclismo alla danza, ci sono così tante opzioni disponibili. La cosa più importante è trovare una forma di esercizio che ti piace e che puoi tenere il passo a lungo termine. Tagliare alcolici Bere troppo alcol a lungo termine è stato collegato a un aumentato rischio di malattie cardiache. In effetti, alcuni scienziati arrivano fino a dire che non esiste un livello sano di assunzione di alcol. Come tutto, si tratta di moderazione. Ricorda di provare ad attenersi alle linee guida consigliate per bere: non più di 14 unità di alcol a settimana con diversi giorni senza alcol. 14 unità di alcol sono equivalenti a: 6 pinte di birra 9 bicchieri di vino piccoli (125 ml) 14 colpi di spirito 6 bicchieri di vino grandi (175 ml) Bevi più acqua Se stai cercando di ridurre l'alcol o stai cercando di perdere peso, l'acqua è la soluzione perfetta per l'idratazione sana per il cuore. È senza zucchero, senza grassi e senza calorie! Dovremmo tutti mirare a bere almeno due litri di acqua al giorno. Non dimenticare di trasportare un bottiglia d'acqua ricaricabile Con te quando sei fuori e in procinto di aiutare a ridurre la plastica monouso. L'uso di un sistema di filtro per acqua ceramica aiuta a ridurre i contaminanti comuni dall'acqua potabile, migliorando il gusto e l'odore. Ulteriori informazioni sui benefici per la salute del bere acqua filtrata Qui. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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Acqua e perdita di peso: qual è il...
A gennaio, molti pensieri delle persone si rivolgono alla perdita di peso. Dal succo al digiuno intermittente alle pillole di soppressore dell'appetito ci sono così tante opzioni disponibili, tutte promettenti perdita di peso drammatica. Tuttavia, troppo spesso le persone scoprono che dopo un po 'hanno riacquistato la perdita di peso, che può essere frustrante e de-motivazione. La maggior parte delle persone sa che per mantenere la perdita di peso, devono seguire una dieta sana e fare un sacco di esercizio. Tuttavia, bere abbastanza acqua è un'altra parte importante del puzzle. Questo articolo esamina il legame tra acqua e perdita di peso. Quindi, "L'acqua potabile ti aiuta a perdere peso?" Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! Una bevanda naturale a zero calorie Senza calorie o grassi aggiunti, l'acqua potabile è la bevanda preferita quando si tratta di perdere peso. Le persone che sostituiscono altre bevande ad alto contenuto calorico (come bevande gassate) con l'acqua consumare meno calorie. Inoltre, l'acqua è naturalmente senza zucchero. Mangiare troppo zucchero è stato associato problemi di salute come obesità, diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Per migliorare il gusto della tua acqua, puoi aggiungere aromi naturali all'acqua come frutta fresca ed erbe (cioè menta) o nessuna zucca aggiunta di frutta di zucchero. Puoi anche usare un file filtro dell'acqua, che rimuove le impurità nell'acqua che potrebbero influenzare la qualità e il gusto. Mantieni i tuoi livelli di energia La disidratazione può innescare coglioni Energia e sentimenti di stanchezza. Quando ti senti stanco e a basso contenuto di energia, hai meno probabilità di essere fisicamente attivo, il che può ostacolare gli sforzi di perdita di peso. Garantire di rimanere idratato può aiutarti a sostenere attivo e sano. La maggior parte degli adulti dovrebbe mirare a bere da due a tre litri di liquido al giorno. Poco e spesso Se hai sete, è un segno che sei già disidratato. Il corpo può assorbire una certa quantità di acqua contemporaneamente (circa un quarto di litro ogni 15 minuti), quindi il resto verrà semplicemente escreto come urina. Pertanto, il modo migliore per mantenere l'idratazione è sorseggiare l'acqua (e altre bevande senza zucchero come tè e caffè) durante il giorno. Aiuta a mantenere i livelli di idratazione portando in giro a bottiglia di filtro dell'acqua e sorseggiando regolarmente da esso. Voglie confuse I segnali di sete e fame sono elaborato dalla stessa area del cervello. Ciò significa che possiamo confondere la sete di fame, il che può portare a voglie di snack ad alto contenuto di zucchero grassi. Ogni volta che si verificano voglie, prova a bere un bicchiere d'acqua e aspettare 15 minuti. Se le voglie vanno via, avevi solo sete! Sorseggiare acqua regolarmente durante il giorno può aiutare a impedire che ciò accada. Ti aiuta a sentirti più pieno Se mangiare troppo ai pasti è un problema per te, prova a bere un bicchiere d'acqua prima di mangiare per riempirti. È stato dimostrato che riduce la quantità di cibo consumato durante i pasti, Contribuire alla perdita di peso. Mangia la tua acqua Mentre l'acqua potabile è importante, gli alimenti che mangi contribuiscono anche al tuo stato di idratazione. Non solo frutta e verdura ci forniscono fibre e altri importanti nutrienti, ma contengono anche elevate quantità di acqua. Ad esempio, le fragole, le arance e le pesche sono costituite da circa il 90% di acqua, mentre lattuga, sedano e courgettes contengono circa il 95% di acqua. Altri alimenti idratante includono zuppe, stufato e casseruole e alcuni prodotti lattiero -caseari (ad es. Yogurt e cottage). Goditi il gusto dell'acqua filtrata Doulton Proteggi la tua salute bevendo acqua filtrata di qualità e abbraccia la sostenibilità utilizzando a Filtro dell'acqua Doulton, mentre gira le spalle alla plastica monouso. Per aggiungere un filtro dell'acqua Doulton a casa tua, trova il sistema di filtrazione che è giusto per la tua famiglia dalla nostra allineare. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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Attenersi alle risoluzioni del tuo nuovo anno: come...
Gennaio è un periodo dell'anno in cui molti di noi decidono di cambiare i nostri modi, ricominciando con un foglio pulito. Per le persone che in precedenza hanno avuto un brutto anno o che hanno visto le abitudini sane cadere a bordo strada, il nuovo anno ha un potente effetto di aiutarti a sentirti positivo e intraprendere un nuovo inizio. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! Fare cambiamenti piccoli e significativi come bere più acqua, fare un esercizio quotidiano o trovare tempo per il rilassamento può fare molto. Di seguito sono riportati i migliori consigli per aiutare a attenersi alle risoluzioni del nuovo anno. Attenersi alle risoluzioni del tuo nuovo anno Seguire i consigli per l'abitudine può aiutarti ad attenersi alle risoluzioni del tuo nuovo anno a lungo termine. Il processo di formazione dell'abitudine inizia con una "fase di iniziazione" in cui scegliamo quale sarà la nostra nuova abitudine (cioè bere più acqua). Questo è seguito da una "fase di apprendimento" durante la quale l'abitudine viene costantemente ripetuta per rafforzare il nuovo comportamento. Infine, raggiungerai la "fase di stabilità" in cui si forma l'abitudine e lo fai senza troppi sforzi. IL scienza mostra che il processo di formazione di una nuova abitudine può richiedere circa dieci settimane. Fare una nuova abitudine sana Gli psicologi dicono che fare una nuova abitudine richiede di fare quanto segue: Decidi quale obiettivo vuoi raggiungere per una salute migliore (ovvero bere più acqua) Scegli un'azione semplice che ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo su base giornaliera (ovvero prendere un bottiglia di filtro dell'acqua con te) Pianifica quando e dove farai l'azione prescelta (ad es. Riempimento della bottiglia d'acqua a casa ogni mattina prima di andare a lavorare) Ogni volta che incontri quel tempo e il luogo, fai l'azione prescelta Entro dieci settimane, dovresti ritrovarti a fare la tua nuova abitudine automaticamente A secco gennaio come l'acqua potabile ti aiuterà a rimanere senza alcool Sia che tu lo abbia esagerato nel periodo festivo, si è preso l'abitudine di bere quando si arriva dal lavoro o vuoi solo concentrarti su una versione più sana di te stesso, il gennaio a secco è un momento eccellente per tagliare l'alcol. Con molte persone che saltano sul carro, non entrerai da solo quando si tratta di formare questa nuova abitudine sana. Tuttavia, se l'alcol è fuori dal menu, la domanda è quale bevanda ti piacerà invece? L'acqua potabile è un ottimo modo per ridurre l'assunzione di alcol e se segui i consigli che formano l'abitudine sopra, potresti scoprire che il tuo bicchiere di vino o pinta da sera nel pub sembra meno allettante a lungo termine. Ecco come supporta l'acqua potabile Gennaio asciutto: Rimanere idratato ti impedirà di costruire una sete e bramare una birra fredda L'acqua potabile aiuta a mantenere la mente focalizzata e acuta, dandoti l'energia e la decisione per asciugare il gennaio Bere un bicchiere d'acqua poiché la tua prima scelta ti riempirà, aiutando a rimandarti da un altro drink Non ci sono calorie aggiunte in acqua, che lo rendono una buona bevanda analcolica che non influirà sulla vita L'acqua potabile è un modo per ridurre l'assunzione di bevande zuccherate, che, se consumato in eccesso, è associato a problemi di salute come il diabete di tipo 2 e l'obesità L'acqua potabile è una pietra miliare in uno stile di vita sano, sostenendo un'alimentazione sana ed esercizio fisico Goditi il gusto dell'acqua filtrata Scegliere di bere più acqua è una risoluzione di Capodanno semplice, realistica e raggiungibile per la maggior parte delle persone. Per goderti il miglior gusto e la qualità dell'acqua, usa un filtro dell'acqua. Filtri dell'acqua Doulton Rimuovere fino al 99,99% dei contaminanti comuni, inclusi cloro e micro-plasticali (fino a 0,5 micron). I filtri dell'acqua Doulton fanno un Gamma di filtri per l'acqua di alta qualità Per adattarsi a tutte le case. Scopri quale filtro dell'acqua è meglio per te goderti il gusto dell'acqua filtrata Doulton. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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Che differenza fa un decennio: vita sostenibile, benessere...
Un decennio in poi e il mondo sembrano essere cambiati incommensurabilmente con il benessere e l'ambiente che comandano la nostra attenzione. Solo 10 anni fa mentre siamo entrati in questo decennio, l'inquinamento da plastica, sebbene sicuramente un problema, non era davvero entrato nella coscienza di massa. Sapevamo tutti che troppo zucchero faceva male per noi, ma la portata del problema non era forse realizzata in tutta misura. E mentre eravamo tutti consapevoli che il riposo e la dieta erano essenziali per la salute, ˜ Wellness "come stile di vita non era senza dubbio marchiato allo stesso modo. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! I social media, la televisione e il passare del tempo - come trasmessi attraverso notizie - hanno svegliato il pubblico in generale fino alla necessità di diete migliori, una vita più sostenibile e un rispetto per i nostri corpi e il pianeta. Dì addio alla plastica monouso, scegli l'acqua filtrata Fu solo negli ultimi due anni che la guerra alla plastica si prese davvero, ma ora è un luogo comune per i genitori scegliere bottiglie d'acqua ricaricabili in acciaio inossidabile per i loro figli, i pendolari portare le proprie tazze da viaggio da viaggio e per le famiglie evitare i prodotti imballaggio monouso. Questi problemi sono vicini al cuore dei filtri dell'acqua Doulton. Come azienda di filtrazione dell'acqua, il nostro messaggio è quello di bere acqua in modo sano e sostenibile. Con un ricco patrimonio nel settore della ceramica, Doulton utilizza l'argilla naturale come base per creare filtri dell'acqua di livello mondiale che colpiscono i contaminanti nell'acqua potabile proprio come abbiamo fatto per più di 185 anni. Non è una novità che l'acqua è buona per te, è essenziale per la vita, ma il bene che la scelta dell'acqua come bevanda può fare per la tua salute è aumentato in rilievo mentre l'attenzione si è spostata sul benessere e si prende cura di te stesso in una società di 24 ore. L'acqua potabile aiuta a migliorare la concentrazione di adulti e bambini, elimina le tossine, idrata la pelle, supporta la salute del cervello e aiuta la perdita di peso. È anche una scelta molto migliore per i denti rispetto alle bevande gassate piene di zucchero. Sfortunatamente, la prevalenza di fatica E obesità Nell'ultimo decennio ha spinto la necessità di opzioni più sane sotto i riflettori, facendo più esercizio fisico e ottenendo cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Bere più acqua è un semplice passo da fare. Scegliere l'acqua del rubinetto anziché l'acqua in bottiglia ti farà persino risparmiare denaro. Prendendo longevità e vita sostenibile nel nuovo decennio Il cambiamento inizia a casa, dove la qualità può influenzare il processo decisionale. Il gusto migliorato e l'odore dell'acqua filtrata di Doulton dovrebbero incoraggiare tutta la famiglia a bere più acqua e portarla con sé quando usciranno la casa, piuttosto che acquistare acqua in bottiglia. I filtri dell'acqua Doulton sono un emblema di longevità e qualità attraverso gli standard di filtrazione dell'acqua che ha visto il nostro prodotto rimanere rilevante oggi come 185 anni fa. La sostenibilità e la longevità continueranno a guadagnare importanza nel prossimo decennio, così come la salute e il benessere. Proteggi la tua salute bevendo acqua filtrata di qualità e abbraccia la sostenibilità utilizzando a Filtro dell'acqua Doulton, mentre gira le spalle alla plastica monouso. Per aggiungere un filtro dell'acqua Doulton a casa tua, trova il sistema di filtrazione che è giusto per la tua famiglia dalla nostra allineare. Scopri il Differenza di Doulton e solleva un bicchiere a un nuovo decennio di benessere migliorato e una vita sostenibile. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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Doulton® Discuti i pericoli microplastici in "Guida alimentare...
Sappiamo tutti che l'acqua potabile è un gioco da ragazzi per una buona salute, ma gli avvisi di particelle microplastiche nell'approvvigionamento idrico sono scoraggianti. Abbiamo collaborato con il dietista Harriet Smith per esaminare come affrontare i potenziali pericoli in un articolo per la guida alimentare sana. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! Cosa sono i microplastici? Le microplastiche possono essere invisibili all'occhio ma le minuscole particelle di plastica, 5 mm o più piccole, si trovano in abbigliamento e prodotti di bellezza e possono anche arrivare nella rottura di oggetti di plastica più grandi. Purtroppo, questi microplastici possono quindi entrare nella nostra acqua attraverso il deflusso superficiale; tramite acque reflue che entra nei fiumi e negli oceani; Inquinamento nell'atmosfera trasportata dal vento e dalla neve e da bottiglie d'acqua minerali. In che modo i microplastici entrano nei nostri corpi? Consumiamo microplastici in vari modi. Nel cibo, ad esempio, le alte fonti di microplastiche si trovano comunemente in birra, sale e crostacei. Tuttavia, la fonte principale è l'acqua potabile. Un nuovo studio dell'Università di Newcastle, in Australia, ha scoperto che la persona media consuma 1.769 particelle (circa 5 g) di plastica ogni settimana dall'acqua in bottiglia e al rubinetto. Quanto ne è gravemente colpito dipende da dove viviamo: c'è il doppio del microplastico trovato negli Stati Uniti e in India che nelle acque europee o indonesiane. Le microplastiche sono dannose? Gli scienziati sospettano che i microplastici rappresentano un rischio per la salute maggiore di quanto si pensasse in precedenza. Gli effetti a lungo termine non sono chiari, ma sono in corso studi. Tim Spector, professore di epidemiologia genetica presso il King's College di Londra e autore di Il mito della dieta dice, "Non sappiamo praticamente nulla sui potenziali rischi degli umani che accumulano la plastica nel nostro intestino e esattamente come i nostri microbi intestinali risponderanno a queste sostanze chimiche sintetiche, ma è improbabile che siano buone notizie." Come possiamo agire contro le microplastiche? Per evitare di consumare microplastiche attraverso l'acqua potabile, consigliamo di utilizzare un sistema di filtro dell'acqua Doulton®. I nostri sistemi sono progettati per rimuovere le particelle microplastiche (e altri contaminanti) dall'acqua potabile. Altri modi in cui puoi agire contro il consumo microplastico sono i seguenti: Riduci il nostro uso delle materie plastiche in generale, il che significherà che meno microplastici entreranno nel nostro ambiente. Evita le bottiglie d'acqua in plastica monouso e usa bottiglie non plastici ricaricabili. L'acqua del rubinetto è migliore per l'ambiente e, naturalmente, più economica. Prendi in considerazione una bottiglia con un filtro dell'acqua o un sistema di filtro dell'acqua nella casa o nello spazio ufficio. Questi sono progettati per rimuovere le particelle microplastiche (e altri contaminanti) dall'acqua potabile. Finora abbiamo fatto affidamento sui test di laboratorio solo da parte dei produttori, ma questi filtri sembrano essere efficaci. Supportare il divieto dell'uso di microplastiche in trucco, salviette bagnate ridotte, crema solare e detergenti. La Marine Conservation Society ha fatto pressioni con successo per un divieto di microbead nei prodotti per la cura personale. Prendi il controllo con un filtro dell'acqua Doulton® UN Filtro dell'acqua Doulton® Può rimuovere le microparticelle di plastica fino a 0,5 micron, dandoti tranquillità su ciò che è nell'acqua che bevi. Nonostante la diffusa copertura di notizie dell'inquinamento da plastica, il 2019 ha anche visto la rivelazione che la produzione di plastica è ancora impostata Doppio nei prossimi 20 anni. Fai la differenza di Doulton® e ridurre la plastica monouso. Affronta ciò che è nell'acqua usando un filtro dell'acqua Doulton® e gioca la tua parte nel tagliare la plastica monouso scegliendo l'acqua del rubinetto. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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Plastica e inquinamento: cosa abbiamo imparato nel 2019?
L'inquinamento da plastica rimarrà un problema per gli anni a venire, ma si spera, le azioni intraprese oggi possono ridurre l'impatto che le nostre scelte hanno sul pianeta. È stato nel dicembre 2017 che l'impatto orribile dell'inquinamento da plastica sul mondo naturale è stato portato all'attenzione widescale del pubblico in un episodio duro di Blue Planet. Mentre l'anno che è seguito ha visto un aumento della consapevolezza e degli impegni per tagliare la plastica, il 2019 ha visto ulteriori azioni per ridurre i rifiuti di plastica monouso. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! Microplastica in acqua potabile In modo allarmante, sebbene ci siano state crescenti preoccupazioni sull'impatto dell'inquinamento da plastica sulla nostra vita e sul mondo naturale. In nessun luogo questo è più evidente della rivelazione che i micro-plastiche si sono fatti strada nella nostra acqua potabile e persino nell'aria che respiriamo. La plastica è letteralmente ovunque. Nel 2019 è diventato evidente che il problema era forse anche peggio di quanto immaginato. Uno studio che è stato riportato da Il guardiano A giugno ha suggerito che le persone consumavano fino a 52.000 microparticelle di plastica ogni anno le cifre erano più alte per coloro che bevevano acqua in bottiglia. io" C'era anche la rivelazione che la piaga della plastica aveva raggiunto l'ultima grande natura selvaggia del mondo, il antartico, viaggiando lì attraverso il mare e l'aria. Cosa possiamo fare sulla plastica in acqua potabile? Tutti possiamo fare la nostra parte per aiutare a ridurre la quantità di rifiuti di plastica generati. Un modo semplice per farlo è tagliare la nostra dipendenza dalla materie plastica monouso smettendo di acquistare prodotti di convenienza come l'acqua in bottiglia. L'acqua è disponibile alla spina solo a una frazione del costo e senza l'impronta dei rifiuti di plastica monouso. Da un punto di vista della protezione dall'ingestione di microparticelle di plastica, l'uso di un filtro per l'acqua è la scelta migliore. Di recente agosto un rapporto del Organizzazione mondiale della sanità ha dichiarato che erano necessarie ulteriori informazioni. Pur affermando che non è necessario un allarme imminente, chi affermava che il vero livello di tossicità e l'impatto sul corpo umano erano ancora sconosciuti. Questa è una possibilità che molte persone non vorranno prendere con la loro salute e un filtro dell'acqua è ora la migliore linea di difesa poiché le microparticelle di plastica sono state trovate sia in acqua di rubinetto che in bottiglia. Prendi il controllo con un filtro dell'acqua Doulton® UN Filtro dell'acqua Doulton® Può rimuovere le microparticelle di plastica fino a 0,5 micron, dandoti tranquillità su ciò che è nell'acqua che bevi. Nonostante la diffusa copertura di notizie dell'inquinamento da plastica, il 2019 ha anche visto la rivelazione che la produzione di plastica è ancora impostata Doppio nei prossimi 20 anni. Fai la differenza di Doulton® e ridurre la plastica monouso. Affronta ciò che è nell'acqua usando un filtro dell'acqua Doulton® e gioca la tua parte nel tagliare la plastica monouso scegliendo l'acqua del rubinetto. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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Suggerimenti per il benessere invernale: come rimanere in...
L'inverno è l'altezza dell'influenza e della stagione fredda, il che significa prendersi cura di te stesso è forse più importante che mai, compresa l'acqua potabile per la tua salute. I nostri corpi devono lavorare di più Rimani in salute con il freddo, che rende il cibo giusto e il bere abbastanza acqua essenziale. Stare sani e sentirti del tuo meglio significherà che puoi goderti il meglio che la stagione festiva ha da offrire. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! Come l'acqua potabile può aiutarti a rimanere in salute durante l'inverno Diversi fattori devono essere presi in considerazione per assicurarsi di rimanere sani durante l'inverno, incluso rimanere caldi, evitare i germi attraverso un efficiente lavaggio delle mani, mangiare correttamente, riposare abbastanza e bere abbastanza liquidi. Adottare questi passi per evitare le infezioni o l'esacerbazione della malattia, ti permetterà di sfruttare al meglio il Natale. Mentre bere abbastanza acqua è importante per mantenere la funzione di un corpo sano, può anche aiutare in altri modi. 1. Evita la pelle secca questo inverno L'acqua potabile aiuterà a mantenere la pelle idratata, contribuendo a respingere la pelle secca e l'eczema che possono essere un problema per così tante persone poiché i cambiamenti nelle temperature e il riscaldamento centrali prendono il loro pedaggio. 2. Combattere il raffreddore comune L'acqua potabile ti aiuta a combattere un raffreddore riformulando fluidi persi e aiuta ad allentare il muco per alleviare una tosse o il naso bloccato. 3. L'importanza dell'inverno nel rimanere attivo La disidratazione può farti sentire affaticato, che probabilmente sarà sufficiente per danneggiare la tua determinazione a mantenersi in forma durante l'inverno. Rimanere idratato dall'acqua potabile aiuterà a mantenere i livelli di energia per sostenere l'esercizio durante i mesi più freddi. 4. Gestire allergie e diabete Se soffri di un'allergia alimentare o di diabete, la necessità di gestirli è sempre presente. A Natale, in particolare, quando si mangia e si bevono, prendi il centro della scena, bevi livelli adeguati di acqua per mantenere una risposta sana dal tuo corpo. L'acqua aiuta a regolare i livelli di istamina, che è importante in una reazione allergica. Nella gestione del diabete, l'acqua potabile aiuta a eliminare i livelli di zucchero fuori dal corpo e a combattere l'aumento del rischio di disidratazione. E, naturalmente, l'acqua potabile è l'arma segreta nella lotta contro eventuali postumi di una sbornia di Natale. Goditi Doulton acqua filtrata Quest'inverno per assicurarti di sentirti al meglio durante la stagione festiva e oltre. Scopri di più sui filtri dell'acqua Doulton e su come migliorare il gusto della tua acqua potabile Qui. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora!
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Come l'acqua potabile può aiutarti a sentirti bene...
Il Natale è il momento clou dell'anno per molte persone e questo include sicuramente la possibilità di indulgere in tutti i tuoi preferiti. Mentre si spezza i frizzanti e infilando i cioccolatini, tuttavia, sii consapevole che l'acqua potabile può aiutare a prevenire postumi di una sbornia, disidratazione e aumento di peso. L'acqua è un dono della natura che è essenziale per mantenere il corpo sano, motivo per cui è così importante assicurarsi di bere abbastanza acqua. A Natale tenendo d'occhio la tua salute mentre ti godi le prelibatezze ti aiuteranno a farti sentire al meglio per farti sfruttare al meglio il tempo con la famiglia e gli amici. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! L'acqua potabile può aiutare i postumi di una sbornia? Godere di un bicchiere di vino, birra o gin e tonico, è parte integrante della stagione festiva per molte persone, come chiunque abbia mai avuto una troppa sape, la mattina dopo può essere molto meno divertente. L'acqua potabile è un buon modo per aiutare a respingere i sintomi di una sbornia e ad accelerare il recupero. Quel mal di testa che ti saluta mentre ti svegli la mattina dopo averlo esagerato è molto probabilmente il risultato della disidratazione. COME L'alcol è un diuretico [1] Ti fa andare in bagno più spesso, il che può lasciare il corpo disidratato. Chiaramente, più bevi più questo effetto può essere. In quanto tale disidratazione è riconosciuta come una delle principali cause di sintomi dei postumi di una sbornia, il che significa bere acqua quando è fuori senso. Alternarsi tra acqua potabile e alcol è una buona scelta per mantenere l'idratazione, ma anche solo sorseggiare acqua per tutta la notte aiuterà. Certamente, per lo meno, assicurati di avere un bicchiere d'acqua prima di andare a letto. Se lanci cautela al vento e ti svegli sentendo ogni bevanda della sera prima, l'acqua potabile sarà tuo amico nel processo di recupero contribuendo a reidratare il tuo corpo. L'acqua potabile può aiutarti a evitare di ingrassare? Non è solo l'alcol che può essere una causa di eccessiva indulgenza a Natale. Con tavoli pieni di cibo delizioso, pasti con lavoro e amici e una casa piena di prelibatezze, il cibo eccessivo è alla pari per il corso. Guadagnare qualche chilo a Natale [2] Non è raro ma l'acqua potabile può aiutarti a evitare di mangiare troppo. Bere acqua prima che un pasto sia stato collegato al consumo di meno calorie da far sentire le persone più piene [3] Prima di iniziare a mangiare e, di conseguenza, contribuendo a ridurre la possibilità di mangiare troppo. È anche facile confondere la sete di fame, quindi l'acqua potabile è un modo eccellente per aiutare a controllare l'appetito. E, naturalmente, essere liberi da calorie e grassi, l'acqua potabile fa una migliore scelta di bevande rispetto all'alcool o alle bevande frizzanti se si desidera perdere peso o evitare di aggiungere calorie extra quando indulgano in cibo ricco. Goditi l'acqua potabile filtrata Godersi acqua gustosa e di qualità per integrare le tue celebrazioni festive e mantenere il tuo corpo idratato acqua filtrata è una scelta eccellente. I filtri dell'acqua Doulton producono una vasta gamma di filtri per l'acqua da compatto Filtri sotto il banco A bottiglie di filtro portatile. Dai un'occhiata alle nostre soluzioni idriche ora! [1] https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/health-effects-of-alcohol/hangovers/hangover-cure-and-prevention/ [2] https://www.telegraph.co.uk/christmas/0/not-gain-weight-christmas/ [3] https://www.businessinsider.com/does-drinking-water-before-eating-help-you-lose-weight-2015-8?r=US&IR=T
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Disidratazione invernale: perché l'acqua potabile è importante nel...
In estate, con il caldo, non si può evitare che bere acqua sia necessario per proteggere la salute, ma in inverno è fin troppo facile non pensare di rimanere idratati. Ma in realtà bisognerebbe farlo. La disidratazione può essere un problema grave nell'aria fredda e secca dell'inverno, proprio come in estate. Il problema principale della disidratazione invernale è che spesso le persone non si rendono conto di essere disidratate. Scoprite subito le nostre soluzioni idriche! Mentre il caldo lascia la pelle fastidiosamente sudata, segno che è necessario reintegrare i liquidi persi, il freddo può far sudare immediatamente. trasformarsi in vapore [1]. Avvolti in strati di vestiti caldi per tenere a bada il freddo, è molto facile diventare accaldati, soprattutto se si praticano sport come lo sci o semplici escursioni in collina. Se non ci si accorge di sudare, manca un importante segnale che invita a bere più acqua. Il corpo deve lavorare di più con l'aria fredda? Il freddo può avere diversi effetti sull'organismo, uno dei quali è che alcune persone urinano più frequentemente, il che significa che perdono anche liquidi più rapidamente. Quando fa molto freddo i vasi sanguigni si restringono [2] perché il corpo lavora per mantenere la temperatura interna, riducendo il flusso sanguigno che a sua volta riduce la perdita di calore. La costrizione dei vasi sanguigni può aumentare la necessità di andare in bagno, poiché il sangue si riduce. reni si liberano dei liquidi per far fronte all'aumento della pressione sanguigna [3]. La perdita di liquidi in questo modo ha ovviamente un impatto sull'idratazione, mentre per aiutare l'organismo a lavorare più intensamente è importante mantenere un buon equilibrio di liquidi. Quando respirare aria fredda e secca, il corpo perde anche più liquidi.aumentando il rischio di disidratazione invernale. [4]. Individuare i segni della disidratazione invernale Poiché siamo lontani meno probabilità di riconoscere la sete [5] nei mesi più freddi, è importante cercare e riconoscere rapidamente i primi segni di disidratazione. Questi includono: urina scura stanchezza Mal di testa Vertigini Pelle secca Anche se i primi segni di disidratazione possono non essere evidenti attraverso la sete e la sudorazione, bere regolarmente acqua può aiutare a prevenire la disidratazione invernale. Bevete acqua regolarmente durante la giornata, con l'obiettivo di bere i 6-8 bicchieri raccomandati. Evitate quantità eccessive di caffeina e alcolici, che possono agire come diuretici, anche se se volete una bevanda calda per riscaldarvi, le tisane e i tè alla frutta preparati con acqua filtrata sono una scelta eccellente. Come in estate, portate con voi l'acqua durante tutta la giornata e scegliete una bevanda che vi piaccia. Godetevi il gusto dell'acqua filtrata Doulton L'acqua filtrata, che ha un sapore e un odore migliori, è una scelta eccellente per assicurarsi di rimanere idratati durante l'inverno e tutto l'anno. E con Doulton Gusto bottiglia d'acquapotete assicurarvi di avere accesso ad acqua di qualità ovunque vi troviate. Filtri per acqua Doulton produce una gamma di filtri per l'acqua in ceramica completamente naturali per fornire acqua di qualità eccellente alla spina. Scoprite di più su Doulton e trovate il filtro che fa per voi. Scoprite subito le nostre soluzioni per l'acqua! [1] https://edition.cnn.com/2014/02/27/health/upwave-dehydration/index.html [2] https://www.bbc.co.uk/bitesize/guides/zwj4xfr/revision/5 [3] https://www.healthline.com/health/diuresis#causes [4] https://eu.ithacajournal.com/story/news/2016/11/16/dehydration-risk-even-during-winter/93989536/ [5] https://www.theguardian.com/news/2019/feb/01/weatherwatch-cold-air-risks-dehydration-so-drink-more
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