Tot grote teleurstelling van aanstaande moeders hebben gezondheidsexperts gewaarschuwd voor de risico's van 'eten voor twee', maar hoe belangrijk is drinkwater als het gaat om zwangerschap?
Medische professionals adviseren zwangere vrouwen om een uitgebalanceerd, gezond dieet te volgen, en daarbinnen suggereren ze te zakken op suikerachtig voedsel en drankjes om te voorkomen dat ze overmatig aankomen. Verstandige cafeïnegehalte beperkt ook de hoeveelheid thee en koffie die wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen.
De NHS suggereert niet meer dan 200 mg cafeïne Een dag - dat is twee kopjes instant koffie, maar cafeïnehoudende producten zoals chocolade en thee tellen ook mee voor de limiet.
Dit maakt drinkwater een van de beste keuzes om uitdroging op afstand te houden tijdens de zwangerschap.
Waarom drinkwater essentieel is voor een gezonde zwangerschap
Ochtendmisselijkheid
Met vermoeidheid, en, maar al te vaak, ochtendmisselijkheid, een probleem zijn tijdens de eerste maanden van zwangerschap, kan drinkwater helpen om sommige van deze symptomen te verlichten.
Zeker, in het geval van zwangerschapsgerelateerde ziekte - die echt op elk moment van de dag, zo niet de hele dag kan toeslaan - is het bijvallen van vloeistoffen die verloren zijn door drinkwater essentieel om gehydrateerd en gezond te blijven.
Goede hydratatie is ook een belangrijke factor bij het vermijden van vermoeidheid, dus, dus samen met het krijgen van voldoende rust, zal het drinken van een voldoende hoeveelheid water helpen. Een van de vroege symptomen van uitdroging is vermoeidheid, dus regelmatig nippen aan drinkwater kan dit uitsluiten als een reden om je vermoeid te voelen.
Het gebruik van een Doulton -waterfilter zorgt ervoor dat drinkwater niet alleen beter smaakt, maar ook vrij is van toxines die in de watervoorziening worden gedragen, waardoor zwangere vrouwen gelukkig blijven in de wetenschap dat ze hun lichaam de beste kwaliteit water geven.
Oefening, warmte en hydratatie
Hoewel vrouwen de aanbevolen acht glazen vloeistoffen elke dag gedurende hun zwangerschap moeten drinken, moeten ze mogelijk iets meer water drinken in het derde trimester van de zwangerschap om te voldoen aan de eisen van hun groeiende baby. Het is belangrijk om naar het lichaam te luisteren en uit te kijken naar tekenen van uitdroging zoals dorst, donkere urine, hoofdpijn en vermoeidheid.
Drinkwater zal helpen om gifstoffen uit het systeem te spoelen tijdens de zwangerschap, en, net zo belangrijk, zal het lichaam helpen voedingsstoffen te absorberen, die allemaal een rol spelen bij het koesteren van de ontwikkeling van de ongeboren baby.
Als het sporten tijdens zwangerschap wordt geadviseerd om hun inname van drinkwater te vergroten, evenals wanneer ze heet worden.
Hou het schoon
Het gebruik van een Doulton -waterfilter zorgt ervoor dat drinkwater niet alleen beter smaakt, maar ook vrij is van toxines die in de watervoorziening worden gedragen, waardoor zwangere vrouwen gelukkig blijven in de wetenschap dat ze hun lichaam de beste kwaliteit water geven.
Gezond, goedkoop en overvloedig en kosteneffectief, water Het is de ideale perfecte hydratatiebron om het lichaam gezond te houden door zwangerschap.
