Water is essentieel voor het leven, maar te veel of te weinig water drinken kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Indien onbehandeld kan uitdroging verergeren en ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Deze blogpost biedt een wetenschappelijk onderbouwd overzicht van de effecten van uitdroging op verschillende organen en systemen in het menselijk lichaam.
Het brein
Milde uitdroging kan een negatief effect hebben cognitieve functie, waardoor de concentratie, alertheid en kortetermijngeheugen afnemen.
Het kan ook resulteren in aanzienlijke veranderingen in onze stemming, met verhoogde gevoelens van angst vermoeidheid, verwarring en woede. Studies hebben aangetoond dat rehydrateren een aantal van deze negatieve effecten snel kan omkeren, wat resulteert in: verhoogde alertheid.
Oudere volwassenen zijn bijzonder gevoelig voor de cognitieve effecten van uitdroging – het is een belangrijke risicofactor delirium (wat vaak voorkomt bij ouderen met dementie).
Uitdroging is ook in verband gebracht met hoofdpijn, en er zijn aanwijzingen dat onvoldoende waterinname mogelijk is migraine uitlokken en verlengen. Het goede nieuws is dat rehydratie kan helpen bij het verlichten van door uitdroging veroorzaakte hoofdpijn slechts 30 minuten.
De nieren
Onze nieren zijn verantwoordelijk voor het reguleren van de vochtbalans en de bloeddruk. Ze filteren ook afvalproducten uit ons lichaam en verwijderen deze via onze urine.
De nieren hebben een constante toevoer van water nodig om ervoor te zorgen dat ons natuurlijke, ingebouwde filtersysteem optimaal werkt.
Tijdens uitdroging passen de nieren zich aan door geconcentreerde urine te produceren (d.w.z. donkerder van kleur). Dit zet echter een grotere spanning op het orgel, dus goed gehydrateerd blijven helpt de nieren te beschermen.
Uitdroging kan ook het risico op het ontwikkelen van urineweginfecties (UTI's) vergroten. Bij mensen met een hoog risico op urineweginfecties is aangetoond dat een rigoureuze en gestructureerde benadering van hydratatie resulteert in: grote vermindering van het aantal gevallen.
De huid
Water is belangrijk voor het behoud van een gezonde huid; water draagt zelfs 30% bij aan onze huidmassa.
Mensen met een constant lage waterinname kunnen dit mogelijk wel doen verbeteren de dikte, dichtheid en hydratatie van hun huid door hun waterinname te verhogen en goed gehydrateerd te blijven.
Er zijn echter geen aanwijzingen dat uitdroging rechtstreeks verband houdt met het ontstaan van huidaandoeningen zoals netelroos en eczeem.
Het hart
Onze vochtinname beïnvloedt ons bloedvolume. Daarom kan het verlies van lichaamswater, bijvoorbeeld door zweten tijdens inspanning, resulteren in een afname van het bloedvolume. Dit kan resulteren in verhoogde hartslag, verlaagde bloeddruk en soms flauwvallen.
Langdurige lage waterinname gaat ook gepaard met een verhoogd risico op coronaire hartziekte. Deze effecten kunnen zijn verhinderd of omgekeerd door voor voldoende hydratatie te zorgen.
Bescherm altijd uw gezondheid door goed gehydrateerd te blijven. Ontdek de dagelijks aanbevolen waterinname.
Doulton® Water Filters produceert een reeks hoogwaardige geïnstalleerde en draagbare waterfilters. Ontdek welk waterfilter het beste bij u past om te genieten van de smaak van Doulton gefilterd water.
