Wandelen en drinkwater gaan hand in hand als manieren om uw welzijn te vergroten - en de National Walking Month UK heeft tot doel meer mensen in beweging te krijgen. De hele maand mei worden gezinnen aangemoedigd om hun wandelschoenen aan te trekken en de straat op te gaan om hun gezondheid te verbeteren.
Kom in beweging om u beter te voelen en de vervuiling terug te dringen
Living Streets, de liefdadigheidsinstelling achter de campagne, heeft tot doel meer mensen uit hun auto te halen en hun voeten te gebruiken om zich te verplaatsen om de vervuiling terug te dringen en de gezondheid en het welzijn te verbeteren. Living Streets zegt dat elke dag wandelen:
- Verhoog uw stofwisseling en verbrand calorieën
- Verbeter de bloeddruk en de gezondheid van uw hart
- Het zou een goede manier zijn om je humeur een boost te geven
- Maak je meer bewust van de gemeenschap om je heen
Daartoe heeft de Nationale Wandelmaand het initiatief gelanceerd #Try20 om mensen aan te moedigen elke dag een wandeling van 20 minuten te maken, hetzij door naar school te lopen, tijdens de lunch uit te stappen of 's avonds een wandeling te maken.
Blijf gehydrateerd door onderweg water te drinken
Tijdens het sporten is het belangrijk om gehydrateerd te blijven door regelmatig water te drinken. Het wordt aanbevolen dat mensen elke dag 1,2 liter water consumeren om gezond te blijven, maar als we sporten kan die behoefte toenemen.
Wees voorbereid en blijf fris tijdens je wandeling door thuis een fles drinkwater te vullen voordat je op pad gaat, hoe lang je ook van plan bent te gaan. Als het een warme dag is, kan zelfs een korte wandeling over straat u al dorstig maken - het eerste teken van uitdroging.
Water drinken terwijl je loopt, helpt ook om je energieniveau op peil te houden, omdat uitdroging je een traag gevoel kan geven, wat je niet zal aanmoedigen om weer te gaan wandelen. Het idee van de Nationale Wandelmaand is niet alleen om de conditie te verbeteren, maar ook om de vervuiling terug te dringen, dus werk hand in hand met dat ethos, gooi de plastic flessen weg en ga naar de waterkraan.
Thuis tanken om het milieu te helpen
Thuis een waterfles vullen en hergebruiken zal helpen de groeiende stapel plastic flessen, die een groot milieuprobleem zijn geworden, te bestrijden. Maximaliseer de gezondheidsvoordelen van drinkwater door gefilterd water te gebruiken.
De Nationale Wandelmaand wil ook in kaart brengen hoe ‘beloopbaar’ de straten van het land zijn, op basis van feedback van de deelnemers.
Het terugdringen van de vervuiling, het verhogen van het welzijn, het land een betere plek maken om te wandelen en het verminderen van de stapel plastic afval op aarde door drinkwater uit de kraan te kiezen, kunnen allemaal een rol spelen om van de wereld een betere plek te maken om te leven.
Het mooie van wandelen is dat het niet alleen een briljante, weinig belastende vorm van lichaamsbeweging is, maar ook gratis is. Vul dus thuis een fles gefilterd drinkwater uit de kraan en ga lekker naar buiten en geniet zonder extra kosten van een gezonde levensstijl!
