Met een vergrijzende bevolking groeit de dementie -uitdaging snel in het VK. Er zijn naar schatting 850.000 mensen met dementie in het VK. Helaas, Gezondheidsexperts schatten Die diagnoses zijn ingesteld op 57 procent tegen 2040.
Al de belangrijkste doodsoorzaak in Engeland, is dementie een echt verwoestende ziekte voor de patiënt en hun geliefden. Dementie is een naam van een groep ziekten die resulteren in de achteruitgang van de hersenfunctie, het meest voorkomende zijn Alzheimer.
Wat kan er echter worden gedaan? Ongetwijfeld speelt genetica een grote rol in onze gezondheidsreis, maar bewuste beslissingen die we nemen kunnen een effect hebben. Ons welzijn komt gedeeltelijk uit een reeks levenslange, "aanpasbare" keuzes - degenen die we nu maken kunnen van vitaal belang zijn voor onze gezondheid in het latere leven.
Maar hoe belangrijk is voldoende hydratatie voor de hersenfunctie, en wat vertelt het laatste onderzoek ons over de relatie tussen waterverbruik en dementie?
Lifestyle -keuzes & voorkomen van dementie: hoe hydratatie een rol speelt
Momenteel is er geen remedie voor Alzheimer - de meest voorkomende vorm van dementie. Als zodanig is preventie de sleutel.
Diepgaand onderzoek, verzameld van werk door 24 internationale experts, schat dat de ontwikkeling van dementie met 35% kan afhangen van potentieel aanpasbare risicofactoren. Waterinname en hydratatie spelen hier een sleutelrol.
Een goede hydratatieroutine helpt bij het ondersteunen van lichaamsbeweging, dieet en energieniveaus. Niet genoeg water drinken kan mensen lethargisch en lusteloos voelen, waardoor goede bedoelingen worden gezet om gezond te oefenen en te eten.
Er is hier ook een domino -effect - het is bewezen dat oefening helpt bij depressie, het vergroten van sociale interactie (wanneer ze in groepen worden gedaan) en helpt om honger op afstand te houden. Een gezonde levensstijl is de som van alle delen. Drinkwater is een kracht voor het goed dat er doorheen stroomt - het fundament van elke gezonde levensstijl om dementie te voorkomen. Hoewel dementie in het latere leven wordt gediagnosticeerd, beginnen de hersenveranderingen meestal jaren eerder te ontwikkelen. Nu handelen zal het leven enorm verbeteren voor mensen met dementie en hun families en daarmee de toekomst van de samenleving zullen transformeren.
De relatie tussen hersengezondheid, dementie en waterverbruik
Water is cruciaal voor onze hersenen. Wanneer we water drinken, is ons bloed gehydrateerd en gemakkelijker in staat om rond het lichaam te reizen, zuurstof en essentiële voedingsstoffen te vervoeren naar plaatsen die het nodig hebben - waaronder de hersenen. Wanneer we zelfs licht uitgedroogd zijn, kan dit proces worden geremd. Als zodanig zijn uitdroging en hersenfunctie nauw verbonden.
Water speelt een cruciale rol in de manier waarop hersencellen werken en helpt bij het verwijderen van toxines. Als het lichaam begint te worden uitgedroogd, wordt het functioneren van hersencellen beïnvloed. In het geval van langdurige uitdroging kan dit zelfs de hersenen verouderen.
Uitdroging kan symptomen veroorzaken die vergelijkbaar zijn met die van dementie, waaronder geheugenverlies, verwarring en depressie. Zelfs in milde gevallen van uitdroging, 1-3% van het lichaamsgewicht, bestuderen laat zien dat hoofdpijn toenam, de concentratie afnam, de angst toenam en de stemming werd beïnvloed. Evenzo anders onderzoek laat zien dat lagere hydratatie "de verwerkingssnelheid van de psychomotorische verwerking vertraagde" en resulteerde in slechtere aandacht en geheugenprestaties.
Een andere belangrijke studie merkte op dat dehydratatiecondities cognitieve vaardigheden verminderden (d.w.z. opmerkzame discriminatie, kortetermijngeheugen. Een duidelijk verband tussen cognitieve prestaties en hydratatie.
Kan een gebrek aan water dementie daadwerkelijk veroorzaken?
Het is duidelijk dat uitdroging de symptomen van dementie kan veroorzaken door onze cognitieve functie te verminderen - geheugenverlies, verwarring en depressie te induceren. Maar veroorzaakt het dementie zelf?
Het antwoord is niet kristalhelder, maar er zijn aanwijzingen dat dit doet. A uitgebreide studie van neurocognitieve aandoeningen concludeerde dat "Uitdroging werd geassocieerd met het risico op het ontwikkelen van een soort dementie, zoals AD of vasculaire dementie. "
Zoals altijd is het advies van experts altijd hetzelfde - water is uitstekend!
Hoeveel water moet iemand met dementie drinken?
Inzicht in de relatie tussen dementie, uitdroging en cognitieve functie kan ons vragen om onze waterinname in twijfel te trekken.
Uitdroging bij dementiepatiënten kan een echt probleem zijn - voor degenen die met de ziekte leven, kan het een uitdaging zijn om te onthouden om voldoende water aan te nemen. Dus wat is een goede vloeiende inname voor iemand met dementie? Hoeveel water moet uw hersenen meestal optimaal functioneren?
Het antwoord is dat er geen specifieke hoeveelheid water is die iemand met dementie moet drinken, of iemand die dementie wil voorkomen, moet drinken - maar zoals altijd is het belangrijk om een regelmatig hydratatiequotum te ontmoeten. Dit helpt bij de hersenfunctie en het transport van voedingsstoffen en zuurstof in het bloed rond het lichaam, inclusief naar de hersenen.
Water moet de hele dag door continu worden geconsumeerd, met
Experts vertellen het ons dat we moeten streven naar:- Mannen - 2 liter per dag
- Vrouwen - 1,8 liter per dag
Trekwater, cognitieve prestaties en dementie: potentiële verontreinigingen
Zoals we hebben besproken, speelt drinkwater een cruciale rol bij het aannemen van een gezonde levensstijl en het minimaliseren van dementie -risico's en symptomen.
Het is echter nuttig om op de hoogte te zijn en kennis te hebben van verontreinigingen die mogelijk in uw kraanwatertoevoer zijn, hun betekenis en hoe u uzelf kunt beschermen tegen mogelijke nadelige effecten.
Kraanwaterverontreinigingen en hun effecten op de gezondheid van de hersenen
Ons water bevat een reeks veel voorkomende verontreinigingen, zoals chloor, die de smaak, geur en zicht van kraanwater kunnen beïnvloeden - maar over het algemeen onschadelijk zijn.
De aanwezigheid van zware metalen in drinkwater is echter betrokken als een probleem bij neurologische ziekten, waaronder dementie. Zware metalen worden meestal niet aangetroffen in drinkwater, maar kunnen door het oude leidingwerk uitlogen, waarbij de belangrijkste dader lood is.
Een van de symptomen van zware metaalvergiftiging is een afname van de hersenfunctie. In ernstige gevallen kan dit leiden tot verslechterende dementie.
Nog een studie in 2020 ontdekte dat aluminium en fluoride in kraanwater gerelateerd was aan een later dementrisico. Het onderzoek analyseerde degenen die in gebieden woonden met hogere niveaus van aluminium in watervoorraden tegen degenen die dat niet deden. De auteur merkte op:
"Met name hogere niveaus van aluminium worden geassocieerd met een verhoogd risico op dementie - iedereen die in het onderzoek was opgenomen, leefde in 2005 en ze werden allemaal geboren in 1921 - mensen die in gebieden met hogere niveaus van aluminium in drinkwater leefden, waren meer kans Die van dementie dan die in gebieden waar de aluminiumniveaus lager waren. "
Dr. Tom Russ, Alzheimer Scotland Dementia Research Center, Universiteit van Edinburgh. Hoofdauteur van Aluminium en fluoride in drinkwater in relatie tot later dementie risico.Het VK heeft een aantal van de beste kraanwaterkwaliteit ter wereld. Als u zich echter zorgen maakt over fluoride in uw kraanwater, of zware metalen die in uw voorraad uitlogen, zal investeren in een waterfiltratiesysteem uw inspanningen om een gezonder leven te leiden maximaliseren.
Dementiepreventie en alcohol
Consistent, overmatig drinken van alcohol kan een persoon met een risico lopen op alcoholgerelateerde hersenschade, wat leidt tot een groter risico op dementie. Als u regelmatig op een regelmatige basis drinkt, heeft u meer kans op een verminderd volume witte stof in de hersenen - de kwestie die signalen overbrengt.
Daarom zal het niet als een verrassing komen om te horen dat niveaus van alcoholgebruik moeten worden gevolgd voor diegenen die het risico van dementie willen minimaliseren. De Alzheimer's Society aanbevelen Niet over deze richtlijnen overtreffen:
- 1-14 eenheden alcohol per week voor vrouwen
- 1-21 eenheden per week voor mannen
Een gestage, gezonde inname van water zal helpen om te voorkomen dat deze minder gezonde vloeistofalternatieven worden bereikt, terwijl ze indien gewenst nog steeds kunnen genieten van een drankje.
Start uw waterreis met Doulton®
Afgezien van de verminderde kans op een slechtere hersenfunctie, heeft optimale hydratatie en inname van water ontelbare andere gezondheidsvoordelen.
Zoals besproken, kan ons leidingwater een reeks verontreinigingen bevatten die geur, zicht en smaak beïnvloeden - en kunnen ze zelfs een rol spelen bij het ontwikkelen van dementie.
Bij Doulton® hebben we meer dan 180 jaar ervaring met het produceren van een reeks toonaangevende keramische waterfiltratieproducten. We nemen alleen genoegen met het beste en deze filosofie is doordrenkt met al onze producten. Het resultaat - geweldig smakend, gezond gefilterd water.
