Januari is de tijd voor verlenging, resoluties en een gezonde start - en voor veel mensen betekent dit dat alcohol voor de maand opgeven.
Miljoenen mensen nemen deel aan het droge januari deze maand in een poging om 31 dagen alcohol te voorkomen.
Begonnen door Alcohol bezorgdheid, de droge januari -campagne is bedoeld om een gesprek te openen over de effecten van het drinken van alcohol en om de gezondheidsvoordelen te benadrukken van nuchter blijven.
Het is enorm succesvol geweest met het goede doel dat de deelname in een droge januari in 2013 van 4.350 mensen is gesprongen tot maar liefst 5 miljoen mensen in 2017.
Mensen die zich aanmelden, kunnen geld inzamelen voor een goed doel, met een aantal goede doelen die droge januari promoten, waaronder de dryathlon van kankeronderzoek.
Het doel is natuurlijk om een verandering in sociaal gedrag te bevorderen, waardoor drinkers worden aangemoedigd om matiging tot een gewoonte te maken.
Met zulke grote aantallen mensen die droge januari een poging geven, lijkt het zeker alsof een verschuiving in houding ten opzichte van persoonlijk welzijn aan de gang is.
De effecten van overmatig alcoholgebruik
Dit is hard nodig, met alcoholgerelateerde opnames en ziekte die de NHS kosten £ 3,5 miljard elk jaar.
Overmatig alcoholgebruik kan bijdragen aan een aantal ziekten, waaronder: hoge bloeddruk, hartaandoeningen, beroerte, leverziekte en sommige kankers.
Het drinken van alcohol kan ook uitdroging veroorzaken, wat kan leiden tot vermoeidheid en lethargie die de inspanningen belemmert om een gezonde levensstijl te leiden.
Alcoholzorg benadrukt inderdaad de belangrijkste onmiddellijke voordelen van het opgeven van alcohol als een betere nachtrust, wat leidt tot hogere energieniveaus, afvallen en geld besparen.
Gefilterd water - de voor de hand liggende keuze
De vraag is in plaats daarvan wat te drinken. Water is de voor de hand liggende keuze - het hydrateert het lichaam, helpt bij het wegspoelen van gifstoffen en bevat geen calorieën of suiker.
Door de eerste stappen te zetten in de richting van een gezondere levensstijl dat meer water drinkt, is een gemakkelijke optie. Wanneer je lichaam goed gehydrateerd is, voel je je vol energie en meer in staat om de beste keuzes voor je welzijn te maken.
In plaats van te kiezen voor een suikerachtig alternatief voor alcohol, een glas van gefilterd water Zal je dorst aanpakken en je welzijn stimuleren zonder toe te voegen aan je calorie -inname.
Voor januari, zie afscheid van de drank en omarm de natuurlijke voordelen van gefilterd water.
