Heb jij Dry January overleefd zonder van de wagen te vallen? Geweldig nieuws! Hopelijk heeft de pauze mogelijk ook tot een paar nieuwe gezonde gewoonten geleid, zoals meer water drinken. De uitdaging is nu om deze gezonde nieuwe gewoonten de rest van het jaar door te voeren. Een goede gezondheid is immers een marathon en geen sprint. Hoewel het misschien het beste is om het als een ontspannen wandeling te beschouwen...
De psychologie van het introduceren van nieuwe gezonde gewoonten is enorm belangrijk. Als een verandering of zelfs het stoppen met een gewoonte een te moeilijke taak lijkt, wordt het moeilijk om de voltooiing ervan te visualiseren. Hierdoor lijkt opgeven vaak een aantrekkelijkere optie.
Zorg ervoor dat gezonde gewoonten het hele jaar door blijven bestaan
Dry January is een geweldige manier om een gezonde, nieuwe kijk op het leven op gang te brengen en natuurlijk om te bezuinigen op je alcoholgebruik. Toch moet er aandacht aan worden besteed om uw alcoholconsumptie terug te dringen en vast te houden aan meer lichaamsbeweging of meer water te drinken. Het zijn deze langetermijnveranderingen in houding die er echt toe doen als het gaat om gezondheid en welzijn.
Hoewel Dry January veel mensen zal helpen op te merken wat ze drinken en een gezonde nieuwe gewoonte aan te leren, zoals meer water drinken, kan het ook worden gezien als een eenmalige zuiveringHet slechtste resultaat is overmatig drinken in december voorafgaand aan Dry January, gevolgd door meer drinken in februari als een soort 'inhaalslag'. Helaas is dit duidelijk het tegenovergestelde van de boodschap van de Dry January campagne doel is om te verzenden.
Hoe kun je dit bestrijden?
Drinkwater kan u helpen de juiste keuzes te maken
In plaats van alles of niets te doen, moet u een verandering doorvoeren die blijvend is. Je hebt deze gezonde nieuwe gewoonte nodig om plezierig en duurzaam te zijn om succesvol te zijn. Meer water drinken is een goed begin.
Hoewel je misschien na Dry January alcohol opnieuw wilt introduceren, zou het blijven drinken van meer kraanwater een herinnering en afschrikmiddel moeten zijn om niet te overdrijven. Het vervangen van alcohol door water is een bijzonder gezonde keuze, omdat het drinken van gefilterd water je lichaam goed gehydrateerd houdt, zonder toegevoegde suikers of calorieën.
Goed gehydrateerd blijven betekent dat je meer energie hebt, wat op zijn beurt de inspanningen om meer te bewegen ten goede zou kunnen komen.
Wat het vaststellen van een patroon voor gezond leven betreft, is meer water drinken een uitstekend beginpunt. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u geniet van uw favoriete drankje en water is hierop geen uitzondering.
Geniet van de smaak van gefilterd water
Door een Doulton gefilterd watersysteem te gebruiken, kunt u schoon en smakelijk water van hoge kwaliteit rechtstreeks uit de kraan drinken. Het is handig, kosteneffectief en duurzaam, er zijn geen plastic flessen voor eenmalig gebruik nodig.
Gezonde gewoonten moeten een leven lang meegaan, dus geef niet op met opgeven alleen maar omdat januari voorbij is. Breng een verandering aan die u kunt volhouden en uw lichaam en geest zullen er de vruchten van plukken.
