Een goede gezondheid in de kindertijd legt de basis voor levenslang welzijn. Een essentieel onderdeel daarvan is het aanleren van de gewoonte om vanaf jonge leeftijd veel water te drinken. Maar sommige ouders hebben meer geluk dan anderen als het erom gaat hun kinderen voldoende te laten drinken en gehydrateerd te blijven.
Terwijl er zijn veel trucjes die gebruikt kunnen worden om uw kind aan te moedigen voldoende water te consumeren, is het de moeite waard om de tijd te nemen om uit te leggen waarom hydratatie zo belangrijk is voor kinderen.
Maak de wetenschap eenvoudig
Water maakt 70% uit van het lichaam van een kind. Leg uit dat ze ‘specialer’ zijn dan volwassenen, omdat ze meer water in hun lichaam hebben dan volwassenen en ervoor moeten zorgen dat hun waterpeil op peil blijft.
Voed het lichaam als een machine
Vul een glas gefilterd drinkwater en leg uit dat het deze eenvoudige substantie is die ervoor zorgt dat hun lichaam blijft werken, net als brandstof voor een auto. Net zoals auto's in de garage moeten worden bijgevuld om in beweging te blijven, moeten kinderen tanken om in beweging te blijven met glazen gefilterd drinkwater.
Dit water reist door het lichaam om alle kleine beetjes aan het werk te houden - waardoor handen en voeten in beweging blijven, de ogen open blijven en de geest blijft nadenken.
Geniet van de wetenschap met een praktische demonstratie
Gebruik een droge spons om te laten zien hoe water fysieke verandering teweeg kan brengen. Doordrenk de spons met water en laat uw kind uitleggen hoe het voelt (zacht, zwaar, veerkrachtig, vol leven, nat) en leg uit dat het alleen kan doen waarvoor het bedoeld is als het water wordt toegevoegd.
Moedig uw kind aan om het water uit de spons te persen en te beschrijven wat er gebeurt als het water verliest: het verliest zijn veerkracht, voelt ruw aan en werkt niet goed. Bespreek hoe menselijke lichamen ook water verliezen en hoe dat gebeurt: naar het toilet gaan, rondrennen, zweten en het te warm krijgen.
Leg uit dat, net als bij een spons, ook kinderen hun veerkracht kunnen verliezen en moeite hebben om hun werk van plezier te doen, tenzij we het vochtverlies compenseren door meer water te drinken, omdat ze zich dan moe en slap zullen voelen, net als een opgedroogde spons.
Laat de spons ten slotte ergens liggen om op natuurlijke wijze uit te drogen en laat de kinderen kijken hoe de vorm verandert en praten over hoe droog en taai hij wordt. Leg uit dat de spons zonder enige druk van buitenaf nog steeds water verliest als hij op natuurlijke wijze uitdroogt. Vertel hen dat dit precies hetzelfde is als het menselijk lichaam, dat nog steeds water verliest, ook al rennen de kinderen er niet mee rond.
Giet voor een laatste bloei water op de uitgedroogde spons en kijk samen hoe deze zich vult met water en weer opveert. Leg je kinderen uit dat ze precies hetzelfde zijn, maar dat het drinken van water in kleine stukjes de beste manier is om te voorkomen dat hun lichaam uitdroogt en uitdroogt.
Gebruik een honger naar kennis om kinderen drinkwater te krijgen
Kinderen vinden het heerlijk om te leren en te begrijpen hoe hun lichaam werkt. Gebruik deze honger naar kennis om ze regelmatig drinkwater te geven.
Leer uw kinderen hoe drinkwater hen helpt de zomervakantie door te komen.
