Tot grote teleurstelling van aanstaande moeders hebben gezondheidsexperts gewaarschuwd voor de risico's van 'eten voor twee', maar hoe belangrijk is drinkwater als het gaat om zwangerschap?
Medische professionals adviseren zwangere vrouwen een uitgebalanceerd, gezond dieet te volgen, en stellen in dat verband voor om te bezuinigen op suikerhoudend eten en drinken om overgewicht te voorkomen. Verstandige cafeïnegehalten beperken ook de hoeveelheid thee en koffie die wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen.
De NHS suggereert niet meer dan 200 mg cafeïne per dag – dat zijn twee koppen oploskoffie, maar cafeïnehoudende producten zoals chocolade en thee tellen ook mee voor de limiet.
Dit maakt drinkwater een van de beste keuzes om uitdroging tijdens de zwangerschap tegen te gaan.
Waarom drinkwater essentieel is voor een gezonde zwangerschap
Ochtendmisselijkheid
Omdat vermoeidheid en, maar al te vaak, ochtendmisselijkheid een probleem vormen tijdens de eerste maanden van de zwangerschap, kan het drinken van water sommige van deze symptomen helpen verlichten.
Zeker in het geval van zwangerschapsgerelateerde ziekten, die op elk moment van de dag kunnen toeslaan, zo niet de hele dag, is het aanvullen van vocht dat verloren gaat door drinkwater essentieel om gehydrateerd en gezond te blijven.
Goede hydratatie is ook een belangrijke factor bij het voorkomen van vermoeidheid, dus naast voldoende rust kan het drinken van voldoende water helpen. Een van de eerste symptomen van uitdroging is vermoeidheid, dus regelmatig nippen aan drinkwater kan dit uitsluiten als reden voor vermoeidheid.
Het gebruik van een Doulton-waterfilter zorgt ervoor dat drinkwater niet alleen beter smaakt, maar ook vrij is van gifstoffen die in de watervoorziening aanwezig zijn, waardoor zwangere vrouwen blij zijn in de wetenschap dat ze hun lichaam voeden met water van de beste kwaliteit.
Lichaamsbeweging, warmte en hydratatie
Hoewel vrouwen tijdens hun zwangerschap elke dag de aanbevolen acht glazen vloeistof moeten drinken, kan het zijn dat ze in het derde trimester van de zwangerschap iets meer water moeten drinken om aan de behoeften van hun opgroeiende baby te voldoen. Het is belangrijk om naar het lichaam te luisteren en te letten op tekenen van uitdroging, zoals dorst, donkerdere urine, hoofdpijn en vermoeidheid.
Drinkwater zal helpen om gifstoffen uit het systeem te spoelen tijdens de zwangerschap, en, net zo belangrijk, zal het lichaam helpen voedingsstoffen op te nemen, die allemaal een rol spelen bij het bevorderen van de ontwikkeling van de ongeboren baby.
Als vrouwen tijdens de zwangerschap sporten, wordt vrouwen geadviseerd meer water te drinken, ook als ze het warm krijgen.
Houd het schoon
Het gebruik van een Doulton-waterfilter zorgt ervoor dat drinkwater niet alleen beter smaakt, maar ook vrij is van gifstoffen die in de watervoorziening aanwezig zijn, waardoor zwangere vrouwen blij zijn in de wetenschap dat ze hun lichaam voeden met water van de beste kwaliteit.
Gezond, goedkoop, overvloedig en kosteneffectief: water is de ideale bron van hydratatie om het lichaam gezond te houden tijdens de zwangerschap.
