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Symptome der Dehydration bei älteren Menschen und wie...
Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr ist für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Die meisten Erwachsenen sind in der Lage, ihre Feuchtigkeitsbedürfnisse zu überwachen und zu reagieren. Dies wird jedoch schwieriger, wenn wir älter werden, was bedeutet, dass ältere Menschen anfälliger dehydriert werden. In diesem Blog -Beitrag werden wir uns mit den Symptomen der Dehydration bei älteren Menschen befassen und älteren Menschen helfen, ihre Feuchtigkeitsanforderungen zu erfüllen. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an! Warum sind ältere Menschen von Dehydration gefährdet? Wasser macht einen großen Teil unseres Körpers aus. In verschiedenen Altersgruppen können Sie mehr über die Hydratationsbedürfnisse lesen. Bis zu 20% der älteren Erwachsenen sind dehydriert, insbesondere diejenigen in Langzeitpflegeeinrichtungen. Wenn wir älter werden, ist unsere Fähigkeit, den Durst zu spüren nimmt ab. Schlechte Mobilität, kognitiver Rückgang und körperliche Beschwerden (einschließlich Probleme beim Schlucken) sind ebenfalls potenzielle Hindernisse für die Feuchtigkeit. Bestimmte Patientengruppen haben ein noch größeres Risiko für Dehydration. Zum Beispiel können Menschen mit Demenz oder Alzheimer -Krankheit desorientiert oder vergesslich sein, was es schwieriger machen könnte, den Durst zu erkennen und zu reagieren. Bestimmte Medikamente wie Diuretika und Abführmittel können auch zu einem erhöhten Dehydratisierungsrisiko aufgrund von Flüssigkeitsverlusten führen. Untersuchungen haben ergeben, dass einige ältere Menschen ihre Wasseraufnahme bewusst einschränken können Angst vor Inkontinenz Oder um nicht auf andere zu verlassen, um Hilfe beim Besuch auf die Toilette zu erhalten. Folgen der Dehydration bei älteren Menschen Dehydration ist in allen Altersgruppen mit schlechten Gesundheitsergebnissen verbunden, aber die Auswirkungen können bei älteren Menschen stärker ausgeprägt werden. Dehydration bei älteren Erwachsenen wurde mit Druckwunden, Harnwegsinfektionen, erhöhtem Sturzrisiko und ungeplanten Krankenhauseinweisungen in Verbindung gebracht. Selbst eine leichte Dehydration kann die kognitive Fähigkeiten beeinflussen, was zu Verwirrung und Delir führt. Wenn die Dehydration nicht schnell angesprochen wird, kann dies zu einem führen Schneller Rückgang Bei der Gesundheit einer älteren Person, die zu erhöhter Behinderung, Unabhängigkeitsverlust und sogar zum Tod führen kann. Wie man ältere Menschen ermutigt, hydratisiert zu bleiben Verwandte, Freunde, Betreuer und medizinische Fachkräfte können dazu beitragen, ältere Menschen zu ermutigen, hydratisiert zu bleiben. Hier sind ein paar Vorschläge: Bieten Sie eine Reihe von Getränken, die sie genießen, damit Wasser mit einem Keramikwasser schmackhafter werden Filter. Sie können auch Wasser mit anderen Getränken wie Obstkürbis, Fruchtsaft oder Cordials mischen. Bieten Sie feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Suppen, Eintöpfe, Smoothies, Luthies, Joghurt, Eis, Früchte und Gelees an. Stellen Sie sicher, dass sie während der Mahlzeiten immer etwas trinken. Bieten Sie auch regelmäßige Getränke zwischen den Mahlzeiten wie Wasser, Milchshakes, Tee oder Kaffee an. Einen Krug oder nachfüllbar hinterlassen Flasche Wasser in einem leicht sichtbaren und zugänglichen Ort. Ermutigen Sie ältere Menschen, die Flüssigkeitszufuhr in ihre sozialen Aktivitäten einzubeziehen - warum nicht eine ältere Person zu einer Tasse Tee einladen oder vorschlagen, dass sie mit Freunden einen örtlichen Mittagsclub besuchen. Auffordern Sie sie, den ganzen Tag über wenig und oft zu trinken - wenn eine ältere Person Gedächtnisprobleme hat, können Sie eine Notiz festlegen, um sie daran zu erinnern, an einem sichtbaren Ort in ihrer Küche zu trinken. Welcher Filter ist am besten für Sie. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an!
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Wie viel Wasser sollten wir trinken?
Das Trinken genug Wasser, um gut hydratisiert zu bleiben, ist ein wesentlicher Aspekt bei der Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit. Es gibt jedoch viele widersprüchliche Informationen darüber, wie viel Wasser wir tatsächlich benötigen. In diesem Blog -Beitrag werden wir untersuchen, was die empfohlene tägliche Wasseraufnahme ist, wie Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Menge an Flüssigkeiten konsumieren und wie diese täglichen Hydratationsanforderungen erfüllt werden. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an! Wofür wird Wasser verwendet? Wasser ist fürs Leben unerlässlich. Wasser macht rund 60% unseres Körpers aus und hat viele bedeutende Funktionen, darunter: Abfallprodukte aus dem Körper entfernen Nährstoffe im Blut transportieren Hilfe bei der Regulierung der Körpertemperatur Daher ist die Aufrechterhaltung eines angemessenen Hydratationsniveaus von entscheidender Bedeutung, um uns gesund zu halten. Das Trinken genügend Wasser, d. H. Die empfohlene tägliche Wassermenge ist auch wichtig, um ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. Wir verlieren ständig Körperwasser durch Urin und Schweiß, daher ist es wichtig, diese verlorene Flüssigkeit durch das Trinken genug Wasser zu ersetzen. Wissen, wie viel Sie brauchen Viele verschiedene Faktoren haben Auswirkungen darauf, wie viel Wasser wir brauchen. Das Alter einer Person beeinflusst den Wasserbedarf. Als Faustregel benötigen Erwachsene im Alter zwischen 18 und 60 Jahren 35 ml Wasser pro kg Körpergewicht. Erwachsene über 60 benötigen etwas weniger - 30 ml pro kg. Kinder haben auch spezifische Feuchtigkeitsanforderungen. Andere Faktoren sind: Geschlecht - Männer haben einen höheren Körperwassergehalt als Frauen, was bedeutet, dass sie im Allgemeinen mehr Wasser benötigen. Übungsniveaus - Menschen, die ein hohes Maß an körperlicher Aktivität durchführen, verlieren wahrscheinlich mehr Wasser durch Schweiß und erfordern daher eine höhere Aufnahme. Umwelt - Das Leben in einem wärmeren Klima erhöht den Wasserbedarf. Klimaanlage und Zentralerwärmung können auch den Wasserbedarf einer Person erhöhen, wenn sie die Verdunstung von Schweiß von der Haut beschleunigen. Der Gesundheitszustand kann sich auch auf den Wasserbedarf auswirken. Wenn eine Person aufgrund eines Gesundheitszustands oder Symptome wie Krankheit und Durchfall viel Flüssigkeit verliert, benötigen sie möglicherweise mehr Wasser. In diesen Situationen ist es am besten, einen Arzt zu beraten, um Rat zu erhalten. So beurteilen Sie, ob Sie genug Wasser trinken Das einfachste Maß für die Hydratation, das wir haben, ist Durst - wenn Sie sich durstig fühlen, ist dies ein guter Indikator dafür, dass Sie mehr Wasser trinken müssen. Ein weiterer zuverlässiger Indikator ist die Urinfarbe. Im Idealfall sollte Urin eine hellgelbe Strohfarbe sein, da dies auf ein gutes Hydratationsniveau hinweist. Alles dunkler schlägt vor, dass Sie so schnell wie möglich mehr Wasser trinken müssen. Andere Symptome einer Dehydration sind: Schwindelig, benommen oder müde Ein trockener Mund, Lippen und Augen Weniger als viermal am Tag urinieren Es gibt so etwas wie zu viel Während das Trinken genug Wasser für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, kann das Trinken zu viel auch nachteilige gesundheitliche Konsequenzen haben. Wir trinken zu viel Wasser, dies kann zu einem Elektrolyt -Ungleichgewicht namens Hyponatriämie führen. Dies ist, wenn der Salzspiegel im Körper zu niedrig wird und möglicherweise tödliche Konsequenzen hat. Sie können herausfinden, ob die Menge an Wasser, die Sie trinken, für Sie geeignet ist, indem Sie darauf achten, wie Sie sich fühlen, Ihren Durstniveau und die Urinfarbe. Bleiben Sie hydratisiert und verfolgen Sie, wie viel Wasser Sie trinken, indem Sie eine Wasserfilterflasche tragen. Doulton®-Wasserfilter machen eine Reihe von hochwertigen statischen und Tragbare Wasserfilter. Entdecken Welcher Wasserfilter ist am besten für Sie? Um den Geschmack von Doulton gefiltertes Wasser zu genießen. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an!
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Was ist Coronavirus und wie bezieht es sich...
Was ist Coronavirus? Coronavirus (Covid-19) ist eine Krankheit, die Ihre Lunge und Atemwege beeinflussen kann. In Großbritannien haben unsere Chief Medical Officers das Risiko für die Öffentlichkeit von niedrig bis mäßig erhöht. Wie Sie wissen, ändert sich die Anzahl der mit dem Virus infizierten Personen täglich. Weitere Informationen über Coronavirus finden Sie unter den Online -Rat der Regierung und für medizinische Beratung von der NHS. Was sind die Symptome von Coronavirus? Die Symptome von Coronavirus umfassen einen Husten, eine hohe Temperatur und Atemnot. 80% der infizierten Menschen haben leichte Symptome, aber einige Menschen benötigen eine Krankenhausbehandlung. Selbst wenn Sie diese Symptome haben, heißt das nicht, dass Sie den Coronavirus haben, könnte es eine andere Art von Viren wie eine Erkältung oder Grippe sein. Wie ist es verbreitet? Da Covid-19 ein neu identifiziertes Virus ist, ist die genaue Art und Weise, wie es sich ausbreitet, noch nicht bekannt. Ähnliche Viren werden jedoch über Tröpfchen aus Husten oder Niesen verteilt. Was kann ich tun, um mich zu schützen? Die von dem NHS gegebenen Ratschläge sind: Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und Wasser oft mindestens 20 Sekunden lang. Waschen Sie Ihre Hände immer, wenn Sie nach Hause oder zur Arbeit kommen Verwenden Sie Handgännergel, wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind Decken Sie Ihren Mund und Ihre Nase mit einem Gewebe oder Ihrem Ärmel (nicht Ihren Händen) ab, wenn Sie husten oder niesen Legen Sie gebrauchte Gewebe sofort in den Behälter und waschen Sie danach Ihre Hände Versuchen Sie, einen engen Kontakt mit Menschen zu vermeiden, die sich unwohl fühlen Berühren Sie Ihre Augen, Nase oder Mund nicht, wenn Ihre Hände nicht sauber sind. Hilft das Filtern meines Leitungswassers vor dem Vertrag von Coronavirus? Doulton® Keramikfilterkerzen sind in der Lage, eine Reihe verschiedener Verunreinigungen zu filtern, einschließlich Bakterien, Zysten, Schwermetallen, Desinfektionsmitteln und Partikeln, einschließlich Mikroplastik. Die Viruspartikel sind jedoch zu klein, um herausgefiltert zu werden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Leitungswasser in Großbritannien als sicher zu trinken angesehen wird und routinemäßig über eine Reihe verschiedener Prozesse behandelt wird. Um Ihr Risiko zu verringern, sich mit Coronavirus zu infizieren, folgen Sie den oben angegebenen Ratschlägen. Weitere Informationen über Coronavirus finden Sie unter den Online -Rat der Regierung und für medizinische Beratung von der NHS. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an!
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Ist Trinkwasser ein natürliches Anti-Aging-Mittel?
Wie bei allen Aspekten von Gesundheit und Wohlbefinden ist der Schlüssel zum Anti-Aging ein langfristiger Ansatz. Der wichtige Zusammenhang zwischen Trinkwasser und Anti-Aging besteht darin, dass es einen gesunden Lebensstil unterstützt, was für das Wohl des Alterns unbedingt erforderlich ist. Bei alternden Linien geht es um mehr als nur Linien im Gesicht, sondern um Mobilität, Energie, Wohlbefinden und geistige Schärfe. Sich um sich selbst zu kümmern, sollte ein lebenslanges, ganzheitliches Problem sein. Viele der Faktoren, die zum Wohlbefinden im Alter beitragen, können durch Trinkwasser unterstützt werden. Dazu gehören Bewegung, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, eines Gehirngesundheit und der hydratisierten Haut. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an! Kann Trinkwasser Falten reduzieren und Sie jünger aussehen lassen? Bis zu 60 Prozent des Körpers bestehen aus Wasser, daher ist es unvermeidlich, dass Trinkwasser für den Schutz Ihrer Gesundheit wichtig ist. Die hydratisierte Haut behält ihre Elastizität und hilft, das Erscheinungsbild feiner Linien und Falten zu verhindern. Die natürliche Hautmenge nimmt im Laufe der Zeit ab, wenn der Kollagenspiegel sinkt. Die Haut, die ausreichend hydratisiert ist, bleibt trotz dessen ihre Bewegung besser und hilft beim Erscheinungsbild von Falten. Trinkwasser hilft sicherzustellen, dass der Körper über genügend Wasser verfügt, um ordnungsgemäß zu funktionieren, und dass die Haut hydratisiert bleibt. Trinkwasser zur Unterstützung eines gesunden Alterns Während Falten ein natürlicher Bestandteil des Alterungsprozesses sind, Lebensstilauswahl wie Rauchen, übermäßiges Alkohol trinken, Sonneneinstrahlung und zu viel Zucker zu essen, kann sich alle auf ihr Aussehen auswirken. Insbesondere Bewegung und gesunde Ernährung sind wichtig, um das ganze Leben lang gesund zu bleiben, um die Mobilität zu schützen und Krankheiten abzuwehren. Dies ist auf die unzähligen gesundheitlichen Vorteile zurückzuführen, die sie mit sich bringen, sowie an der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Die richtige Wahl in dem, was Sie essen und trinken, schützen Gelenke und Knochen und verringern Ihre Chancen auf Herzerkrankungen oder einen Schlaganfall. Trinkwasser unterstützt einen gesunden Lebensstil, indem sie kontrolliert, wie viel Sie essen, und Müdigkeit durch Dehydration verhindern und Ihnen helfen, die mentale und körperliche Energie zu finden, um die Entscheidungen zu treffen, die Ihrem Körper helfen, gut zu altern. Insbesondere Trinkwasser ist für die Gesundheit des Gehirns von entscheidender Bedeutung, was im Alterungsprozess unglaublich wichtig ist. Die Lifestyle -Faktoren, die für das Altern wichtig sind, sind auch wichtig, um die Gesundheit des Gehirns zu schützen und Ihre Chance zu senken, bei der Alzheimer diagnostiziert wird. Trinkwasser ist für die Gesundheit des Gehirns so wichtig, dass schwere, verlängerte Dehydration sogar das Gehirn altern kann. Trinkwasser ist Teil und Paket einer Verpflichtung, den Körper vor Anzeichen des Alterns zu schützen, indem sie die richtigen Lebensstilentscheidungen treffen. Denken Sie daran, es ist nie zu spät, um eine Veränderung vorzunehmen. Verpflichten Sie heute einen gesünderen Lebensstil und nutzen Sie die Vorteile in den kommenden Jahren. Die Verwendung eines Wasserfilters verbessert den Geschmack und die Qualität von Trinkwasser aus dem Wasserhahn, damit Sie mehr trinken können. Entdecken Sie das beste System für Ihr Zuhause bei Doulton -Wasserfilter. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an!
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Unterstützung von Kindern mit Feuchtigkeitsbedürfnissen
Die Zufuhr von Wasser ist für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung, und es ist wichtig, dass sowohl Erwachsene als auch Kinder genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, um ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf zu decken. Aufgrund ihrer Physiologie sind Kinder einem größeren Risiko der Dehydrierung ausgesetzt als Erwachsene. Allerdings erkennen Kinder ihren Durst nicht immer, und wenn sie nicht daran erinnert werden, können sie vergessen, Flüssigkeit zu sich zu nehmen. In diesem Blogbeitrag zeigen wir einfache Möglichkeiten auf, wie Sie Ihrem Kind helfen können, seinen Flüssigkeitsbedarf zu decken. Probieren Sie jetzt unsere Wasserlösungen aus! Wissen, wie viel sie brauchen Wie viel Wasser ein Kind braucht, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Alter, Geschlecht, körperliche Aktivität und Wetter. Kinder sollten täglich 6-8 Gläser Flüssigkeit zu sich nehmen, wobei ältere Kinder größere Portionen benötigen. Als Daumenregel gelten die Richtlinien des Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) besagen, dass Sie Ihr Kind ermutigen sollten, die folgenden Mengen zu trinken: Alter (Jahre) Menge (Liter/Tag) 4-8 1.1-1.3 9-13 (Mädchen) 1.3-1.5 9-13 (Jungen) 1.5-1.7 14 + Gleiche Anforderungen wie für Erwachsene (d. h. 2-2,5) In diesem Leitfaden wird davon ausgegangen, dass 70-80 % des Wassers in der Ernährung aus Getränken stammen, während der Rest über die Nahrung aufgenommen wird. Ermutigen Sie Ihr Kind nicht nur, mehr Wasser zu trinken, sondern versuchen Sie auch, feuchtigkeitsspendende Lebensmittel in seine Ernährung einzubauen. Geeignete Vorschläge sind Suppen und Eintöpfe, Milch und Joghurt sowie Obst und Gemüse wie Melone, Erdbeeren, Gurken, Salat und Tomaten. Warten Sie nicht darauf, dass sie durstig werden Es ist wichtig, Kinder dazu zu ermutigen, regelmäßig zu trinken, da sie vielleicht nicht mehr von selbst daran denken, dies zu tun. Kleine Kinder haben eine geringere Hitzetoleranz als Erwachsene und sind auch weniger durstempfindlich. Daher sind manche Kinder zu dem Zeitpunkt, an dem sie ihren Durst bemerken, möglicherweise bereits dehydriert. Bieten Sie regelmäßig über den Tag verteilt Wasser an, insbesondere wenn Ihr Kind körperlich aktiv ist oder das Wetter wärmer ist. Halten Sie Wasser griffbereit Ermutigen Sie Ihre Kinder nicht nur aktiv, Wasser zu trinken, sondern sorgen Sie auch dafür, dass es für sie zu Hause leicht zugänglich ist. Wenn Ihr Kind den Wasserhahn nicht erreichen kann, können Sie einen Krug oder einen Wasserspender mit einigen Bechern an einem Ort aufstellen, an dem es sich selbst bedienen kann. Packen Sie immer eine Wasserfilterflasche für die Schule oder andere Aktivitäten sowie für lange Reisen in die Tasche. Die Verwendung eines keramischen Wasserfilters hilft, natürlich vorkommende Mineralien im Wasser zu erhalten, die andere Wasserfilter entfernen können. Das Entfernen dieser natürlich vorkommenden Mineralien kann zu einer Überreinigung des Wassers führen, was bedeutet, dass Ihrem Kind diese wichtigen Nährstoffe fehlen könnten. Mit gutem Beispiel vorangehen Zeigen Sie Ihren Kindern, wie wichtig es ist, Wasser zu trinken, indem Sie ihnen ein Vorbild sind. Es ist wichtig, dass Sie mit ihnen zu den Mahlzeiten Wasser trinken und dass sie sehen, dass Sie den ganzen Tag über Wasser trinken, damit sie dies als normale, gesunde Gewohnheit betrachten. Viele Kinder kommen in die Schule nicht ausreichend hydriertAchten Sie deshalb darauf, dass Sie als Familie zum Frühstück immer ein Getränk zu sich nehmen. Sie können Ihren Kindern auch helfen, die Bedeutung des Trinkens zu verstehen, indem Sie ihnen etwas über Flüssigkeitszufuhr beibringen. So macht Flüssigkeitszufuhr Spaß! Zwar tragen alle Getränke zur Flüssigkeitsaufnahme bei, aber zuckerhaltige Getränke wie Fruchtsäfte und Softdrinks enthalten freien Zucker, der in Verbindung gebracht wird mit Gewichtszunahme und Karies bei Kindern in Verbindung gebracht werden. Wasser ist die beste Wahl für die Flüssigkeitszufuhr, da es keinen Zuckerzusatz enthält. Sie können das Wasser auch interessanter machen, indem Sie Obst, Gemüse oder Kräuter hinzufügen. Einige Ideen sind gefrorene Beeren, Zitrone, frische Minze oder Gurkenscheiben. Um das Trinken spannender zu machen, können Sie einen speziellen Becher mit der Lieblingsfarbe oder einer Comicfigur darauf bereitstellen, verrückte (plastikfreie) Strohhalme oder Eiswürfelschalen verwenden, die lustige Formen bilden. Wenn Ihre Kinder den Geschmack von Wasser nicht mögen, können Sie einen Keramikbecher verwenden. Wasserfiltersystem reduziert das dem Leitungswasser zugesetzte Chlor, verbessert den Geschmack und den Geruch und erhält gleichzeitig die natürlich vorkommenden Mineralien, die für die allgemeine Gesundheit wichtig sind und dem Wasser seinen großartigen Geschmack verleihen. Doulton Water stellt eine Reihe von stationären und tragbaren Wasserfiltern her, die allen Anforderungen gerecht werden. Entdecken Sie noch heute den Doulton-Unterschied. Informieren Sie sich jetzt über unsere Wasserlösungen!
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Wie man ein gesundes Herz hat
Eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil können einen langen Weg zurücklegen, wenn es um Herzgesundheit geht. Zu den besten Möglichkeiten, um Ihr Herz zu kümmern, gehören das Essen einer Diät im Mittelmeer, Feuchtigkeit mit Wasser, das Rauchen vermeiden und regelmäßig Bewegung bekommen. Die gute Nachricht ist, dass es nie zu spät ist, Änderungen vorzunehmen, aber für viele von uns ist das leichter gesagt als getan. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an! In diesem Blog -Beitrag teilen wir einfache und kleine Lebensstil -Optimierungen, die einen großen Unterschied für Ihre allgemeine Herzgesundheit machen können. Entdecken Sie, wie man ein gesundes Herz hat! Essen Sie eine Diät im Mittelmeer im Stil Essen wie die Spanier und die Italiener können viel Gutes für unsere Herzen tun. Die mediterrane Art des Essens basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln. Es ist reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Impulsen mit mäßigem Mengen an magerem Fleisch, öligem Fisch und Milchprodukten. Es gibt starke wissenschaftliche Beweise Zu behaupten, dass eine Diät im Mittelmeer im Stil dazu beitragen kann, unser Risiko für Herzerkrankungen und Striche zu senken. Snack auf Nüssen Konsumieren a Handvoll Nüsse Mehrmals pro Woche wurde auch gezeigt, dass sie unser Risiko für Herzerkrankungen verringert. Nüsse können dazu beitragen, den "schlechten" LDL -Cholesterinspiegel zu senken, die mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wurden. Denken Sie daran, ungesalzene Nüsse zu wählen, da zu viel Salz in der Ernährung den Blutdruck erhöhen kann. Ein Teil der Nüsse ist eine Unze (30 g), was einer kleinen, geräumten Handvoll entspricht. Aufhören zu rauchen Das Vermeiden von Rauchen ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu verringern. Fast 20.000 Todesfälle von Herz und Kreislauf In Großbritannien sind jedes Jahr mit dem Rauchen verbunden. Die gute Nachricht ist, dass es nie zu spät ist, mit dem Rauchen aufzuhören - Experten sagen, dass Sie Verbesserungen beim Einatmen von nur 2 bis 12 Wochen nach dem Aufhören erleben können. Es gibt viel von Unterstützung verfügbar, wenn Sie bereit sind, das Rauchen einzustellen. Bewegen Sie mehr! Die meisten von uns wissen, dass es gut für unsere Herzgesundheit ist. Es wird empfohlen, mindestens fünf Tage pro Woche 30 Minuten pro Tag zu trainieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie auf einem Laufband weghämmen müssen. Vom Gehen zum Radfahren bis zum Tanzen stehen so viele Möglichkeiten zur Verfügung. Das Wichtigste ist, eine Form der Bewegung zu finden, die Sie genießen und langfristig mithalten können. Alkoele schneiden In langfristig zu viel Alkohol zu trinken, wurde mit einem in Verbindung gebracht erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen. Tatsächlich gehen einige Wissenschaftler so weit, dass es keine gesunde Alkoholkonsum gibt. Wie alles dreht sich alles um Mäßigung. Denken Sie daran, sich an die empfohlenen Trinkrichtlinien zu halten - nicht mehr als 14 Einheiten Alkohol pro Woche mit mehreren alkoholfreien Tagen. 14 Einheiten Alkohol entsprechen: 6 Pints Bier 9 kleine (125 ml) Gläser Wein 14 Schüsse von Geistern 6 große (175 ml) Gläser Wein Trinke mehr Wasser Wenn Sie versuchen, Alkohol zu reduzieren oder zu verlieren, ist Wasser die perfekte Lösung für herzgesunde Flüssigkeitszufuhr. Es ist zuckerfrei, fettfrei und kalorienfrei! Wir sollten alle anstreben, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken. Vergessen Sie nicht, eine zu tragen nachfüllbare Wasserflasche Mit Ihnen, wenn Sie unterwegs sind und dabei helfen, einen Einweg-Plastik zu reduzieren. Die Verwendung eines Keramikwasserfiltersystems hilft, häufige Verunreinigungen durch Trinkwasser zu reduzieren und den Geschmack und den Geruch zu verbessern. Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Trinkfiltreinwasser Hier. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an!
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Wasser und Gewichtsverlust: Was ist der Link?
Im Januar verwandeln sich viele Gedanken der Menschen dem Gewichtsverlust. Vom Entsaften bis hin zu intermittierendem Fasten bis hin zu Appetit -Suppressiva -Pillen stehen so viele Optionen zur Verfügung, alle vielversprechenden dramatischen Gewichtsverlust. Allzu oft stellen die Menschen jedoch fest, dass sie nach einer Weile den Gewichtsverlust wiedererlangt haben, was frustrierend und entschärft sein kann. Die meisten Menschen wissen, dass sie, um ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten, einer gesunden Ernährung zu folgen und viel Bewegung zu bekommen müssen. Das Trinken genug Wasser ist jedoch ein weiterer wichtiger Teil des Puzzles. Dieser Artikel befasst sich mit dem Zusammenhang zwischen Wasser und Gewichtsverlust. Also: "Hilft Ihnen das Trinkwasser ab Gewicht?" Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an! Ein natürliches Getränk mit Nullkalorien Ohne zusätzliche Kalorien oder Fett ist Trinkwasser das Getränk der Wahl, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren. Menschen, die andere kalorienförmige Getränke (z. B. sprudelige Getränke) durch Wasser ersetzen Verbrauch weniger Kalorien. Darüber hinaus ist Wasser von Natur aus zuckerfrei. Zu viel Zucker zu essen wurde in Verbindung gebracht Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, Typ -2 -Diabetes und Herzerkrankungen. Um den Geschmack Ihres Wassers zu verbessern, können Sie Ihrem Wasser natürliche Aromen wie frische Obst und Kräuter (d. H. Minze) oder keinen zusätzlichen Zuckerfruchtkürbis verleihen. Sie können auch a verwenden Wasserfilter, was Verunreinigungen im Wasser entfernt, die die Qualität und den Geschmack beeinflussen können. Behalten Sie Ihre Energieniveaus bei Die Dehydration kann Einbrüche aus auslösen Energie und Gefühle der Müdigkeit. Wenn Sie sich müde und niedrig fühlen, sind Sie seltener körperlich aktiv, was Ihre Gewichtsverlustanstrengungen behindern kann. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie hydratisiert bleiben, können Sie dabei helfen, aktiv und gesund zu bleiben. Die meisten Erwachsenen sollten anstreben, zwei bis drei Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Wenig und oft Wenn Sie durstig sind, ist es ein Zeichen dafür, dass Sie bereits dehydriert sind. Der Körper kann nur eine bestimmte Menge Wasser gleichzeitig aufnehmen (ungefähr ein Viertel eines Literas alle 15 Minuten), sodass der Rest einfach als Urin ausgeschieden wird. Der beste Weg, um die Flüssigkeitszufuhr zu erhalten, besteht darin, den ganzen Tag über Wasser (und andere zuckerfreie Getränke wie Tee und Kaffee) zu trinken. Helfen Sie dabei Wasserfilterflasche und regelmäßig davon nippen. Verwirrtes Verlangen Durst- und Hungersignale sind verarbeitet durch den gleichen Bereich des Gehirns. Dies bedeutet, dass wir Durst nach Hunger verwechseln können, was zu Heißhunger nach hohem Snack mit hohem Zucker -Snack führen kann. Versuchen Sie, wenn Sie Heißhunger aufnehmen, versuchen Sie, ein Glas Wasser zu trinken und 15 Minuten zu warten. Wenn das Verlangen verschwindet, waren Sie nur durstig! Das regelmäßige Trinken regelmäßig im Laufe des Tages kann dazu beitragen, dies zu verhindern. Hilft Ihnen, sich voller zu fühlen Wenn Sie bei den Mahlzeiten ein Problem für Sie sind, versuchen Sie, ein Glas Wasser zu trinken, bevor Sie essen, um Sie zu füllen. Es wurde gezeigt, dass es die Menge an Lebensmitteln reduziert, die zum Essen konsumiert werden. zum Gewichtsverlust beitragen. Iss dein Wasser Während Trinkwasser wichtig ist, tragen die Lebensmittel, die Sie essen, auch zu Ihrem Hydratationsstatus bei. Obst und Gemüse versorgen uns nicht nur mit Ballaststoffen und anderen wichtigen Nährstoffen, sondern enthalten auch hohe Mengen Wasser. Zum Beispiel bestehen Erdbeeren, Orangen und Pfirsiche aus rund 90% Wasser, während Salat, Sellerie und Zucchiner rund 95% Wasser enthalten. Weitere feuchtigkeitsspendende Lebensmittel sind Suppen, Eintopf und Auflauf sowie bestimmte Milchprodukte (d. H. Joghurt und Hüttenkäse). Genießen Sie den Geschmack von Doulton gefiltertem Wasser Schützen Sie Ihre Gesundheit durch Trinken von Qualität gefiltert Doulton -Wasserfilter, während sie einen einzelbenutzten Kunststoff den Rücken kehren. Um Ihrem Zuhause einen Doulton -Wasserfilter hinzuzufügen, finden Sie das Filtrationssystem, das für Ihre Familie von unserem geeignet ist Reichweite. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an!
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Halten Sie sich an Ihre Neujahrsvorsätze: Wie Trinkwasser...
Der Januar ist eine Jahreszeit, in der sich viele von uns beschließen, unsere Wege zu ändern und wieder mit einem sauberen Blatt zu beginnen. Für Menschen, die zuvor ein schlechtes Jahr hatten oder gesunde Gewohnheiten auf der Strecke haben, hat das neue Jahr einen starken Effekt, dass Sie sich positiv fühlen und sich auf einen Neuanfang begeben. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an! Es kann einen langen Weg gehen, kleine und sinnvolle Veränderungen wie das Trinken von mehr Wasser, tägliche Bewegung oder Zeit für Entspannung zu finden. Im Folgenden finden Sie Top -Tipps, die beim Festhalten an Ihren Neujahrsvorsätzen helfen können. Halten Sie sich an Ihre Neujahrsvorsätze Das Befolgen von Gewohnheitsberatungen kann Ihnen helfen, langfristig an Ihre Neujahrsvorsätze festzuhalten. Der Prozess der Gewohnheitsbildung beginnt mit einer „Initiationsphase“, in der wir wählen, was unsere neue Gewohnheit sein wird (d. H. Mehr Wasser trinken). Darauf folgt eine "Lernphase", in der die Gewohnheit konsequent wiederholt wird, um das neue Verhalten zu stärken. Schließlich erreichen Sie die "Stabilitätsphase", in der die Gewohnheit gebildet wird, und Sie tun es ohne viel Aufwand. Der Wissenschaft zeigt, dass der Prozess der Bildung einer neuen Gewohnheit etwa zehn Wochen dauern kann. Eine neue gesunde Angewohnheit machen Psychologen sagen, dass Sie Folgendes tun müssen: Entscheiden Sie, welches Ziel Sie für eine bessere Gesundheit erreichen möchten (d. H. Mehr Wasser trinken) Wählen Sie eine einfache Aktion, die Ihnen hilft, Ihr Ziel täglich zu erreichen Wasserfilterflasche mit dir) Planen Sie, wann und wo Sie Ihre gewählte Aktion ausführen (d. H. Füllen Sie Ihre Wasserflasche jeden Morgen zu Hause, bevor Sie zur Arbeit gehen) Machen Sie jedes Mal, wenn Sie dieser Zeit und dem Ort begegnen, Ihre gewählte Aktion Innerhalb von zehn Wochen sollten Sie Ihre neue Gewohnheit automatisch tun Trockener Januar Wie Trinkwasser hilft Ihnen, alkoholfrei zu bleiben Egal, ob Sie es in der festlichen Zeit übertrieben haben, sich an die Gewohnheit des Trinkens befassen, wenn Sie von der Arbeit eingehen, oder Sie möchten sich nur auf eine gesündere Version von sich selbst konzentrieren, trockener Januar ist eine ausgezeichnete Zeit, um den Alkohol auszuschneiden. Mit vielen Menschen, die auf den Wagen springen, werden Sie nicht alleine reingehen, wenn es darum geht, diese neue gesunde Angewohnheit zu bilden. Wenn Alkohol jedoch nicht von der Speisekarte steht, ist die Frage, welches Getränk Sie stattdessen genießen werden. Trinkwasser ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Alkoholkonsum zu reduzieren. Wenn Sie den oben genannten Ratschlägen folgen, können Sie feststellen, dass Ihr Abendglas Wein oder Bier in der Kneipe langfristig weniger verlockend erscheint. So stützt Trinkwasser Trockener Januar: Mit hydratisierten Bleiben hält Sie davon ab, einen Durst aufzubauen und ein kaltes Bier zu sehnen Trinkwasser hilft, Ihren Geist fokussiert und scharf zu halten. Sie verleihen Ihnen die Energie und beschichten Sie, sich an den trockenen Januar zu halten Trinken Sie ein Glas Wasser als erste Wahl, wird Sie füllen und dabei helfen, ein weiteres Getränk zu nehmen Es gibt keine zusätzlichen Kalorien im Wasser, was es zu einem guten alkoholfreien Getränk macht, das sich nicht auf Ihre Taille auswirkt Trinkwasser ist eine Möglichkeit, Ihre Aufnahme von zu verringern zuckerhaltige Getränke, was, wenn sie zu übermäßig verzehrt wird, mit Gesundheitsproblemen wie Typ -2 -Diabetes und Fettleibigkeit verbunden ist Trinkwasser ist ein Eckpfeiler in einem gesunden Lebensstil, der gesunde Ernährung und Bewegung unterstützt Genießen Sie den Geschmack von gefiltertem Wasser Für die meisten Menschen ist die Entscheidung, mehr Wasser zu trinken, für die meisten Menschen eine einfache, realistische und erreichbare Neujahrsbearbeitung. Verwenden Sie einen Wasserfilter, um den besten Geschmack und die beste Qualität von Wasser zu genießen. Doulton -Wasserfilter Entfernen Sie bis zu 99,99% der häufigen Verunreinigungen, einschließlich Chlor- und Mikroplastik (bis 0,5 Mikrometer). Doulton -Wasserfilter machen a Bereich hochwertiger Wasserfilter für alle Häuser. Entdecken Sie, welcher Wasserfilter für Sie am besten geeignet ist, um den Geschmack von Doulton gefiltertem Wasser zu genießen. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an!
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Was für ein Unterschied ein Jahrzehnt: nachhaltiges Leben,...
Ein Jahrzehnt später scheint sich die Welt unermesslich verändert zu haben, da Wellness und die Umwelt unsere Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Noch vor 10 Jahren, als wir in dieses Jahrzehnt eingetreten waren, hatte Plastikverschmutzung, obwohl es definitiv ein Problem ist, nicht wirklich in das Massenbewusstsein eingetreten. Wir alle wussten, dass zu viel Zucker schlecht für uns war, aber das Ausmaß des Problems wurde vielleicht nicht in vollem Umfang realisiert. Und obwohl wir uns alle bewusst waren, dass Ruhe und Ernährung für die Gesundheit von wesentlicher Bedeutung waren, war das Wellness als Lebensstil zweifellos nicht auf die gleiche Weise. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an! Social Media, Fernsehen und Zeit - wie in Nachrichtenberichten überliefert - haben die Öffentlichkeit im Allgemeinen auf die Notwendigkeit einer besseren Ernährung, einem nachhaltigeren Leben und einem Respekt für unseren Körper und den Planeten geweckt. Verabschieden Sie sich von Einweg-Plastik, wählen Sie gefiltertes Wasser Erst in den letzten Jahren nahm der Krieg gegen Plastik wirklich auf, aber jetzt ist es für die Eltern an der Tagesordnung, für ihre Kinder, Pendler, ihre eigenen Reise -Kaffeetassen zu tragen, und Familien, die Produkte in den Mütungsprodukten in den Kürze in den Kaffeetassen mit eigenem Reiseleiter tragen, auffüllbare Wasserflaschen aufgenommen haben. Einwendungsverpackung. Diese Probleme liegen nahe dem Herzen von Doulton -Wasserfiltern. Als Wasserfiltrationsunternehmen ist es unsere Botschaft, Wasser gesund und nachhaltig zu trinken. Mit einem reichhaltigen Erbe in der Keramikindustrie verwendet Doulton einen natürlichen Ton als Basis, um erstklassige Wasserfilter zu schaffen, die in Trinkwasser verunreinigt sind, genau wie wir es seit mehr als 185 Jahren getan haben. Es ist keine Nachricht, dass Wasser gut für Sie ist, es ist wichtig für das Leben, aber das Gute, dass die Auswahl von Wasser als Getränk für Ihre Gesundheit geeignet ist, hat sich in einer 24-Stunden-Gesellschaft auf das Wohlbefinden verlagert und sich selbst auf Sie selbst kümmert. Trinkwasser hilft, die Konzentration bei Erwachsenen und Kindern gleichermaßen zu verbessern, spülen Toxine aus, hydratiert die Haut, unterstützt die Gesundheit des Gehirns und hilft Gewichtsverlust. Es ist auch eine viel bessere Wahl für Ihre Zähne als mit Zucker gefüllte, sprudelnde Getränke. Leider die Prävalenz von Stress Und Fettleibigkeit Im letzten Jahrzehnt hat die Notwendigkeit gesünderer Optionen in das Trinkwasser in den Scheinwerferlicht gestoßen, mehr Bewegung einnimmt und fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag erhalten. Mehr Wasser zu trinken ist ein einfacher Schritt zu unternehmen. Durch die Auswahl von Leitungswasser statt in Flaschenwasser sparen Sie sogar Geld. Langlebigkeit und nachhaltiges Leben in das neue Jahrzehnt nehmen Veränderung beginnt zu Hause, wo Qualität die Entscheidungsfindung beeinflussen kann. Der verbesserte Geschmack und Geruch von gefilterten Doulton -Wasser sollte die ganze Familie dazu ermutigen, mehr Wasser zu trinken und es mitzunehmen, wenn sie das Haus verlassen, anstatt Wasser in Flaschen zu kaufen. Doulton Water Filter ist ein Emblem der Langlebigkeit und Qualität durch die Standards der Wasserfiltration, die unser Produkt heute als vor 185 Jahren als relevant gesehen hat. Nachhaltigkeit und Langlebigkeit werden im nächsten Jahrzehnt weiterhin wichtig werden, ebenso wie Gesundheit und Wohlbefinden. Schützen Sie Ihre Gesundheit durch Trinken von Qualität gefiltert Doulton -Wasserfilter, während sie einen einzelbenutzten Kunststoff den Rücken kehren. Um Ihrem Zuhause einen Doulton -Wasserfilter hinzuzufügen, finden Sie das Filtrationssystem, das für Ihre Familie von unserem geeignet ist Reichweite. Entdecken Sie die Doulton -Unterschied und heben Sie ein Glas zu einem neuen Jahrzehnt verbessertem Wohlbefinden und nachhaltigem Leben. Schauen Sie sich jetzt unsere Wasserlösungen an!
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