Warnungen vor Dehydration gehen mit Gesundheitsberatung Hand in Hand, aber warum genau ist es so wichtig für das Wohlbefinden? Wasser ist wirklich das Elixier des Lebens - der Körper kann ohne Nahrung viel länger überleben als ohne Wasser. Es ist Wasser, das unseren Körper funktioniert
Während die Dehydration selbst in den frühen Stadien, wenn es schwerwied wird, selbst spüren kann, könnte sich das Risiko als tödlich erweisen.
Warum ist Dehydration so gefährlich?
Flüssigkeiten helfen dem Blut, sich um den Körper zu bewegen, der Sauerstoff in lebenswichtige Organe bringt. Wenn der Körper stark dehydriert wird, kann er einen niedrigen Blutdruck verursachen und die Fähigkeit des Körpers entfernen, Blut angemessen zu bewegen. Wenn die lebenswichtigen Organe nicht genug Sauerstoff erhalten, beginnen sie zu scheitern
Es treten auch schwerwiegende Probleme auf, wenn die Dehydration die Elektrolytespiegel im Körper wie Natrium und Kalzium erhöht. Wasser ist unerlässlich, um die korrekten Elektrolytespiegel aufrechtzuerhalten, die Signale an Zellen um den Körper sendet, um Funktionen wie Muskelbewegung und Temperaturkontrolle zu kontrollieren.
Wenn die Werte gestört sind und falsche Signale gesendet werden, kann dies zu Herz -Arrhythmie, Anfällen oder einem Koma führen.
Was verursacht Dehydration?
Die Dehydration wird verursacht, wenn der Körper mehr Flüssigkeit verliert als in Anspruch. Dies geschieht normalerweise durch Menschen, die durch Krankheit und Durchfall nicht häufig genug Wasser trinken oder schnell Flüssigkeiten verlieren.
Einige Menschen sind anfälliger für Dehydration. Diese beinhalten:
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Ältere Menschen - der möglicherweise nicht weiß, dass sie mehr Wasser trinken müssen
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Die Jungen - Wasser macht mehr aus ihrem Körper und sie können auch nicht immer sagen, dass sie durstig sind.
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Menschen, die unter Erkrankungen leiden, werden auch eher dehydriert, ebenso wie Menschen, die Medikamente einnehmen, die Dehydration als Nebenwirkung verursachen können.
Bewegung und heißes Wetter können auch den Flüssigkeitsverlust des Körpers beschleunigen und durch das Trinken von mehr Wasser berücksichtigt werden.
Anzeichen einer Dehydration
- Ermüdung
- Durst/ trockener Mund
- Dunkler Urin und seltener auf die Toilette gehen
- Schwindel
- Kopfschmerzen
Schwerwiegendere Symptome sind:
- Verwirrt sein
- Schwacher oder schneller Puls
- Dauerhaftes Schwindel
Behandlung zur Dehydration
Früh genug Dehydration kann durch das Trinken angemessener Wasserniveaus behandelt werden. Die Einnahme einer oralen Rehydrationslösung hilft auch beim Ausgleich von Elektrolyten. Bei schwerer Dehydration ist es wichtig, dringende medizinische Hilfe zu suchen, da der Patient möglicherweise intravenös Flüssigkeiten erhalten muss.
Wasser trinken, um Dehydration zu schlagen
Wenn möglich, ist es natürlich am besten, Schritte zu unternehmen, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert bleiben. Wenn Sie gerne trainieren, bleiben Sie die ganze Woche über hydratisiert, wenn Sie die Anzeichen einer Dehydration spüren, was bedeutet, dass es bereits zu einem Problem geworden ist, es ist der beste Weg, dies zu vermeiden. Machen Sie ebenfalls regelmäßig ein Teil Ihrer Routine, damit Ihr Körper gut hydratisiert bleibt. Wenn es unter Magenwanzen litt, ist es schwieriger, hydratisiert zu bleiben, aber es kann häufig helfen, Flüssigkeiten zu schlürfen. Regelmäßiges Trinken gefiltertes Wasser ist eine einfache Möglichkeit, Ihren Körper vor Dehydration zu schützen.
