Mit einer alternden Bevölkerung wächst die Demenzherausforderung in Großbritannien rasant. In Großbritannien leben schätzungsweise 850.000 Menschen mit Demenz. Bedauerlicherweise, Gesundheitsexperten schätzen Diese Diagnosen werden bis 2040 um 57 Prozent gestiegen.
Demenz ist bereits die häufigste Todesursache in England und ist eine wirklich verheerende Krankheit für den Betroffenen und ihre Angehörigen. Demenz ist ein Name einer Gruppe von Krankheiten, die zum Rückgang der Gehirnfunktion führen, was Alzheimer ist.
Was kann jedoch getan werden? Zweifellos spielt die Genetik eine große Rolle auf unserer Gesundheitsreise, aber bewusste Entscheidungen können wirkt. Unser Wohlbefinden stammt teilweise aus einer Reihe von lebenslangen, "modifizierbaren" Entscheidungen - diejenigen, die wir jetzt treffen, könnten für unsere Gesundheit im späteren Leben von entscheidender Bedeutung sein.
Aber wie bedeutend ist eine angemessene Hydratation für die Gehirnfunktion und was erzählt uns die neuesten Forschungen über die Beziehung zwischen Wasserverbrauch und Demenz?
Lebensstilentscheidungen und Demenz vorbeugen: Wie die Flüssigkeitszufuhr eine Rolle spielt
Derzeit gibt es kein Heilmittel für Alzheimer - die häufigste Form der Demenz. Als solche ist Prävention der Schlüssel.
Eingehende Forschung, aus der Arbeit von 24 internationalen Experten zusammengestellt, schätzt, dass die Entwicklung von Demenz um 35% von potenziell veränderbaren Risikofaktoren abhängen kann. Die Wasseraufnahme und die Flüssigkeitszufuhr spielen hier eine Schlüsselrolle.
Eine gute Hydratationsroutine trägt dazu bei, Bewegung, Ernährung und Energieniveau zu unterstützen. Nicht genug Wasser zu trinken, kann die Menschen lethargisch und lustlos fühlen und gute Absichten, gesund zu trainieren und zu essen.
Auch hier gibt es eine Auswirkung - Bewegung hilft bei Depressionen, erhöht die soziale Interaktion (wenn sie in Gruppen durchgeführt wird) und hilft, den Hunger in Schach zu halten. Ein gesunder Lebensstil ist die Summe aller Teile. Trinkwasser ist eine Kraft, um gut durchzufließen - das Fundament eines gesunden Lebensstils, um Demenz zu verhindern. Obwohl Demenz im späteren Leben diagnostiziert wird, entwickeln sich die Veränderungen des Gehirns normalerweise vor Jahren. Das Schauspielern wird das Leben für Menschen mit Demenz und ihre Familien erheblich verbessern und dabei die Zukunft der Gesellschaft verändern.
Die Beziehung zwischen Gehirngesundheit, Demenz und Wasserverbrauch
Wasser ist entscheidend für unser Gehirn. Wenn wir Wasser trinken, ist unser Blut hydratisiert und leichter in der Lage, sich um den Körper zu bewegen, und transportieren Sauerstoff und essentielle Nährstoffe an Orte, die es brauchen - einschließlich des Gehirns. Wenn wir noch leicht dehydriert sind, kann dieser Prozess gehemmt werden. Daher sind Dehydration und Gehirnfunktion eng miteinander verbunden.
Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise von Gehirnzellen und hilft, Giftstoffe zu entfernen. Wenn der Körper dehydriert wird, ist die Funktion von Gehirnzellen betroffen. Bei langfristiger Dehydration kann dies sogar das Gehirn altern.
Dehydration kann Symptome verursachen, die denen von Demenz ähneln, einschließlich Gedächtnisverlust, Verwirrung und Depression. Auch bei milden Fällen von Dehydration, 1-3% des Körpergewichts, Studien zeigen, dass die Kopfschmerzen zunahmen, die Konzentration nahmen, die Angst zunahm und die Stimmung beeinflusst. Ebenso andere Forschung zeigt, dass eine niedrigere Hydratation "die psychomotorische Verarbeitungsgeschwindigkeit verlangsamte" und zu einer schlechteren Aufmerksamkeit und Gedächtnisleistung führte.
Ein anderer Schlüsselstudie stellte fest, dass Dehydrationsbedingungen die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen (d. H. Wahrnehmende Diskriminierung, Kurzzeitgedächtnis. Eine klare Beziehung zwischen kognitiver Leistung und Hydratation.
Kann ein Wassermangel tatsächlich Demenz verursachen?
Dehydration kann eindeutig Demenzsymptome verursachen, indem wir unsere kognitive Funktion beeinträchtigen - und den Gedächtnisverlust, die Verwirrung und die Depression induzieren. Aber verursacht es Demenz selbst?
Die Antwort ist nicht kristallklar, aber es gibt einige Beweise dafür, dass dies der Fall ist. A umfassende Untersuchung neurokognitiver Störungen schloss das "Dehydration war mit dem Risiko verbunden, eine Art von Demenz zu entwickeln, wie Anzeigen- oder Gefäß Demenz. "
Wie immer ist der Rat von Experten immer gleich - Wasser ist ausgezeichnet!
Wie viel Wasser sollte jemand mit Demenz trinken?
Das Verständnis der Beziehung zwischen Demenz, Dehydration und kognitiver Funktion kann uns dazu veranlassen, unsere Wasseraufnahme in Frage zu stellen.
Dehydration bei Demenzpatienten kann ein echtes Problem sein - für diejenigen, die mit der Krankheit leben. Es kann schwierig sein, sich daran zu erinnern, genügend Wasser zu übernehmen. Was ist also eine gute Flüssigkeitsaufnahme für jemanden mit Demenz? Wie viel Wasser muss Ihr Gehirn normalerweise optimal funktionieren?
Die Antwort ist, dass es keine bestimmte Menge Wasser gibt, die jemand mit Demenz trinken sollte, oder dass jemand, der Demenz verhindern möchte, trinken sollte - aber wie immer ist es wichtig, eine regelmäßige Hydratationsquote zu erfüllen. Dies hilft bei der Gehirnfunktion und dem Transport von Nährstoffen und Sauerstoff im Blut um den Körper, auch zum Gehirn.
Wasser sollte durch den Tag kontinuierlich konsumiert werden, mit
Experten erzählen uns Das sollten wir anstreben:- Männer - 2 Liter pro Tag
- Frauen - 1,8 Liter pro Tag
Leitungswasser, kognitive Leistung und Demenz: potenzielle Verunreinigungen
Wie wir diskutiert haben, spielt Trinkwasser eine entscheidende Rolle bei der Einführung eines gesunden Lebensstils und der Minimierung von Demenzrisiken und Symptomen.
Es ist jedoch nützlich, sich bewusst zu sein und Kenntnisse über Verunreinigungen zu haben, die möglicherweise in Ihrer Leitungswasserversorgung, ihrer Bedeutung und dem Schutz vor potenziellen negativen Auswirkungen sich schützen können.
Leitungswasserverunreinigungen und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns
Unser Wasser enthält eine Reihe häufiger Verunreinigungen wie Chlor, die den Geschmack, den Geruch und den Anblick von Leitungswasser beeinflussen können - aber insgesamt harmlos sind.
Das Vorhandensein von Schwermetallen im Trinkwasser wurde jedoch als Problem bei neurologischen Erkrankungen, einschließlich Demenz, beteiligt. Schwermetalle sind normalerweise nicht in Trinkwasser zu finden, sondern können durch alte Rohrleitungen einlaugen, wobei der Haupttäter Blei ist.
Eines der Symptome einer Schwermetallvergiftung ist ein Rückgang der Gehirnfunktion. In schweren Fällen kann dies zu einer Verschlechterung der Demenz führen.
Eine weitere Studie im Jahr 2020 fanden heraus, dass Aluminium und Fluorid in Leitungswasser mit einem späteren Demenzrisiko zusammenhängen. Die Forschung analysierte diejenigen, die in Gebieten mit höherem Aluminium in Wasserversorgung lebten, gegen diejenigen, die es nicht taten. Der Autor bemerkte:
"Insbesondere höhere Aluminiumspiegel sind mit einem erhöhten Demenzrisiko verbunden - alle, die in die Studie einbezogen wurden an Demenz sterben als in Gebieten, in denen die Aluminiumspiegel geringer waren. "
Dr. Tom Russ, Alzheimer Scotland Demenzforschungszentrum, Universität von Edinburgh. Hauptautor von Aluminium und Fluorid im Trinkwasser in Bezug auf später Demenzrisiko.Großbritannien hat einige der besten Leitungswasserqualität der Welt. Wenn Sie jedoch besorgt über Fluorid in Ihrem Leitungswasser oder schwere Metalle, die in Ihre Versorgung einlaugen, maximiert das Investieren in ein Wasserfiltrationssystem Ihre Bemühungen, ein gesünderes Leben zu führen.
Demenzprävention und Alkohol
Durch ein konsequentes, übermäßiges Alkoholkonsum kann ein Individuum aus alkoholbedingten Hirnschäden ausgesetzt werden, was zu einem höheren Risiko für Demenz führt. Wenn Sie regelmäßig stark trinken, haben Sie eher ein reduziertes Volumen der weißen Substanz im Gehirn - die Angelegenheit, die Signale überträgt.
Daher wird es nicht überraschen zu erfahren, dass für diejenigen, die Demenzrisiken minimieren möchten, überwacht werden sollte. Die Alzheimer -Gesellschaft empfehlen Diese Richtlinien nicht übertreffen:
- 1-14 Einheiten Alkohol pro Woche für Frauen
- 1-21 Einheiten pro Woche für Männer
Eine stetige, gesunde Wasseraufnahme hilft dabei, nach diesen weniger gesunden Flüssigkeitsalternativen zu greifen, während sie bei Bedarf dennoch einen Getränk genießen können.
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Abgesehen von der verminderten Wahrscheinlichkeit einer schlechteren Gehirnfunktion hat eine optimale Hydratation und die Aufnahme von Wasser unzählige andere gesundheitliche Vorteile.
Wie erläutert, kann unser Leitungswasser eine Reihe von Verunreinigungen enthalten, die Geruch, Sicht und Geschmack beeinflussen - und sogar eine Rolle bei der Entwicklung von Demenz spielen können.
Bei Doulton® haben wir mehr als 180 Jahre Erfahrung in der Herstellung einer Reihe von Keramik-Wasserfiltrationsprodukten in Führung. Wir geben uns nur mit dem Besten zufrieden und diese Philosophie ist in alle unsere Produkte infundiert. Das Ergebnis - tolle Verkostung, gesundes gefiltertes Wasser.
