Haben Sie es durch den trockenen Januar geschafft, ohne vom Wagen zu fallen? Großartige Neuigkeiten! Hoffentlich hat die Pause möglicherweise auch ein paar neue gesunde Gewohnheiten ausgelöst, wie zum Beispiel mehr Wasser zu trinken. Die Herausforderung besteht nun darin, diese gesunden neuen Gewohnheiten im Rest des Jahres zu tragen. Schließlich ist gute Gesundheit ein Marathon, kein Sprint. Obwohl es vielleicht am besten ist, es als gemächlichen Spaziergang zu betrachten ...
Die Psychologie der Einführung neuer gesunder Gewohnheiten ist äußerst wichtig. Wenn eine Änderung oder sogar eine Gewohnheit zu viel schwieriger Aufgabe erscheint, wird es schwierig, das Fertigstellen zu visualisieren. Dies lässt das Aufgeben oft eine attraktivere Option erscheinen.
Machen Sie das ganze Jahr über gesunde Gewohnheiten
Trockener Januar ist eine großartige Möglichkeit, einen gesunden neuen Lebensansatz zu starten und natürlich Ihre Alkoholkonsum zu reduzieren. Doch die Aufrechterhaltung Ihrer Verringerung des Alkoholkonsums und beim Einhalten mehr Bewegung oder Trinken mehr Wasser, muss berücksichtigt werden. Es ist diese langfristige Veränderungen in der Einstellung, die wirklich wichtig sind, wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht.
Während trockener Januar vielen Menschen hilft, das zu beachten, was sie trinken, und eine gesunde neue Angewohnheit wie das Trinken mehr Wasser einrichten, kann es auch als als gesehen werden einmalige SäuberungDas schlimmste Ergebnis ist übermäßiges Trinken im Dezember vor dem trockenen Januar, gefolgt von mehr Trinken im Februar als "Nachhol". Leider ist dies eindeutig das Gegenteil der Nachricht im trockenen Januar Kampagne Ziele zu senden.
Wie können Sie das bekämpfen?
Trinkwasser kann Ihnen helfen, die richtigen Entscheidungen zu treffen
Nehmen Sie eine Änderung vor, die anstatt alles zu gehen oder zu pleiten. Sie brauchen diese gesunde neue Gewohnheit, um Spaß und nachhaltig zu haben, damit sie erfolgreich ist. Mehr Wasser zu trinken ist ein guter Ausgangspunkt.
Während Sie nach dem trockenen Januar möglicherweise Alkohol wieder vornehmen möchten, sollte das weiterhin mehr Leitungswasser als Erinnerung wirken und die Übertreibung davon abhalten. Das Umschalten von Alkohol gegen Wasser ist eine besonders gesunde Wahl, da das Trinken gefiltertes Wasser Ihren Körper ohne zugesetzten Zucker oder Kalorien gut hydratisiert hält.
Gutes Feuchtigkeit zu haben, bedeutet, mehr Energie zu haben, was wiederum die Bemühungen profitieren kann, mehr Bewegung zu machen.
Was ein Muster für ein gesundes Leben angeht, ist das Trinken von mehr Wasser ein ausgezeichneter Ausgangspunkt. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Getränk Ihrer Wahl genießen und Wasser keine Ausnahme ist.
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Gesunde Gewohnheiten sollten ein Leben lang dauern. Geben Sie also nicht auf, aufzugeben, nur weil der Januar vorbei ist. Nehmen Sie eine Änderung vor, an die Sie sich halten können, und Ihr Geist und Ihren Körper nutzen die Vorteile.
