Alors que la température augmente cet été, il est plus important que jamais de rester hydraté.
Nous sommes confrontés à une vague de chaleur record, avec des avertissements météorologiques émis par le Met Office. Mais quels sont les effets d’une augmentation de la température sur le corps ?
L’importance de l’hydratation
De nombreuses fonctions et processus quotidiens de notre corps dépendent de l’eau. De la fonction cérébrale active au transport du sang et des nutriments dans le corps (BDA) – l’eau est primordiale pour tous. En moyenne, nous devrions boire entre 6 et 8 verres d’eau par jour pour maintenir un niveau d’hydratation optimal. Lorsque la température extérieure augmente, le corps doit travailler encore plus dur pour maintenir sa température centrale à environ 37,5 degrés Celsius.
Dans le but d'empêcher la température centrale d'augmenter, le corps produit de la sueur qui, en s'évaporant, augmente la chaleur perdue par le corps. Afin de produire la transpiration nécessaire, les niveaux d’humidité du corps sont réduits. Une transpiration excessive peut entraîner une perte critique de liquides et de sel. Ce déséquilibre des niveaux de liquide et de sel dans le corps peut provoquer une déshydratation et même, dans des circonstances extrêmes, un épuisement dû à la chaleur.
Le symptômes courants de déshydratation à surveiller sont :
- Maux de tête
- Vertiges
- Fatigue ou somnolence
- Bouche sèche
- Peu ou pas d'urine, ou urine plus foncée que d'habitude
Les symptômes plus graves de déshydratation peuvent inclure :
- Un pouls faible ou rapide
- Confusion
- Vertiges persistants
Il est important de se rappeler que n’importe qui peut être affecté par la déshydratation et l’épuisement dû à la chaleur, mais que certaines personnes sont encore plus susceptibles à une déshydratation pouvant entraîner de graves dommages, comme les personnes âgées, les très jeunes enfants et les personnes atteintes de certaines maladies et handicaps.
Comment rester hydraté
L’eau plate est le meilleur moyen de maintenir le niveau d’hydratation de votre corps. Si elle est détectée suffisamment tôt, la déshydratation peut être traitée en buvant suffisamment d’eau. Si vous avez du mal à boire de l’eau ou à boire suffisamment d’eau, les conseils suivants peuvent vous aider (Médecin de famille):
- Emportez avec vous une bouteille d'eau réutilisable tout au long de la journée qui peut être remplie partout où vous allez.
- Boire de l'eau avant, pendant et après toute séance d'entraînement
- Établir un horaire tout au long de la journée peut vous aider si vous avez du mal à vous rappeler de boire de l'eau. Définissez une alarme lorsque vous vous réveillez, à tous les repas et lorsque vous vous couchez, ou même un rappel une fois par heure lorsqu'il fait chaud dehors.
- Ajoutez une tranche de citron ou de citron vert, ou un autre fruit frais, à votre eau pour une saveur rafraîchissante
Voici quelques moyens d’éviter la déshydratation :
- Évitez de faire de l'exercice pendant la partie la plus chaude de la journée
- Restez à l'abri du soleil entre 11h et 15h, lorsque le soleil est à son apogée
- Restez à l'ombre si possible, portez un chapeau à larges bords et utilisez beaucoup de crème solaire à indice élevé.
- Évitez de boire trop d’alcool
- Vérifiez ceux qui peuvent être plus sensibles à la déshydratation, comme les personnes âgées et les personnes handicapées, et gardez également les jeunes enfants et les animaux domestiques à l'abri du soleil.
Profitez du temps chaud et assurez-vous que vous et votre famille restez hydratés avec Doulton cet été.
Hydratez-vous cet été avec une eau au goût délicieux avec Doulton. Bien que l’hydratation soit très importante, une eau au goût délicieux l’est tout autant.
Filtres à eau Doulton est la patrie d’une eau saine et savoureuse depuis près de 200 ans. Testé et certifié par des laboratoires indépendants pour réduire les bactéries, les particules, la turbidité, les kystes, le chlore, le calcaire et les métaux lourds, dont le plomb.
Avantages d'eau filtrée :
- Réduire en plastique déchets
- Bon goût
- Élimine les contaminants et les microplastiques
- Conserve des minéraux sains
Si vous buvez beaucoup d’eau en bouteille, disposer d’un système de filtration d’eau peut également s’avérer très rentable.
Doulton propose un certain nombre de solutions pour votre maison ou en déplacement.
Notre systèmes de comptoir Installez-le sur votre robinet de cuisine existant et asseyez-vous à côté de votre évier, idéal si vous habitez dans une propriété louée ou si vous ne souhaitez pas l'aide d'un professionnel.
Le sous l'évier les systèmes sont également faciles à installer, ils sont installés sous votre évier hors de vue, ils sont faciles à installer, peuvent nécessiter un plombier ou un bricoleur et davantage une solution permanente.
Vous êtes souvent en déplacement ? Notre Systèmes gravitaires sont parfaits pour dans votre cuisine ou à emporter avec vous lors de vos voyages en camping ou en caravane. Fabriqués en acier inoxydable élégant, ils peuvent être posés sur le comptoir de la maison ou être emballés pour être emportés avec vous lors de vos voyages.
Tous nos systèmes de filtration d'eau éliminent 99,9 % des contaminants – une solution parfaite pour une eau au goût délicieux.
