Les vacances d'été sont enfin là et cela, espérons-le, devrait signifier beaucoup d'air frais et d'exercice.
Comme l'eau constitue plus de corps d'un enfant que celle d'un adulte, il est vital, il a beaucoup d'eau potable car il est plus sujet à souffrir de déshydratation.
Le montant dont ils ont besoin dépend de chaque enfant, mais les experts en santé suggèrent 6 à 8 lunettes chaque jour. Pour les jeunes enfants, le British Nutrition Foundation suggère des portions de 120-150 mls et 250-300 mls pour les enfants plus âgés.
Comme pour tout ce qui est lié aux enfants, les conseils d'experts sont une chose, amener votre enfant à suivre, c'est une autre.
Conseils supérieurs pour garder les enfants hydratés pendant les vacances d'été
Laissez-les choisir une bouteille d'eau
Parfois, c'est vraiment aussi simple. Les jeunes enfants en particulier adoreront avoir un nouveau bijou à transporter. Laissez-les aider à remplir leur nouvelle bouteille avec de l'eau potable filtrée et la perspective de se sentir "adulte" devrait durer au moins une semaine ou deux des vacances d'été.
Faire des sucettes sur glace à la maison
Investissez dans des moules de sucette puis ajoutez des arômes ou du jus à l'eau potable filtrée et remplissez les moules. Au moins vous saurez ce qui est réellement dans le sucettes - Et qu'il y a de l'eau là-dedans!
Ayez toujours de l'eau sous la main
Économisez une fortune sur les boissons pendant les vacances d'été en portant toujours une bouteille rechargeable d'eau potable filtrée. Emballez bien lorsque vous partez pour la journée avec une bouteille pour tout le monde et offrez fréquemment à vos enfants une gorgée d'eau.
Essayez de réduire les boissons sucrées
Le facteur le plus important est de garder votre enfant hydraté, donc un verre de courge composé avec de l'eau potable filtrée peut aider à maintenir les niveaux de liquide dépassés. Cependant, les dentistes conseillent de garder ces temps de repas pour minimiser les dommages causés par le sucre.
Encouragez les enfants à boire plus lors de l'exercice
Il peut sembler que les jeunes enfants sont en déplacement tout le temps. S'ils ont sifflé dans le parc, ou en train de se précipiter au lieu de beauté local, continuez à leur offrir de l'eau pour les empêcher de se déshydrater. Pour les enfants plus âgés qui se dirigent sur leurs vélos ou jouent au football, encouragez-les à prendre une bouteille d'eau potable filtrée avec eux et à leur rappeler à quel point le séjour est important d'être hydraté au sommet de leur jeu.
Et le soleil devrait-il faire son apparition?
Fournissez de l'eau fraîche et fraîche et froide à l'eau pour empêcher les enfants de se déshydrater dans la chaleur du soleil.
Surtout, assurez-vous qu'ils ont beaucoup d'énergie pour s'amuser pendant les vacances d'été en restant hydraté avec de l'eau potable filtrée de qualité supérieure.
