Non c'è sfuggire: Natale significa indulgenza: trita di torte, caffè aromatizzati, pasti ricchi e persino un buon curry di Natale.
Il cibo e le bevande giocano un ruolo enorme nel nostro godimento del periodo natalizio e con tutta quella tariffa festiva deliziosamente irresistibile in offerta, prendersi cura di te stesso è ancora più importante.
Per fortuna rimanere idratati è un buon punto di partenza.
Le diete ricche di carboidrati integrate con prelibatezze ricche di zucchero ti faranno facilmente assistere facendo aumento della glicemia.
Gli sforzi del tuo corpo per contrastare questo effetto si tradurranno quindi in quella sensazione lenta fin troppo familiare.
Nel frattempo il caffè e l'alcool sono diuretici, che aiutano a scaricare il liquido dal corpo e interferiscono con la qualità del sonno.
Combattere l'affaticamento bevendo acqua
L'acqua potabile è un buon modo per aiutare a combattere l'affaticamento, evitare la disidratazione e mantenere coerenti i livelli di energia. La migliore fonte di idratazione, acqua di rubinetto, è un'ottima alternativa alle bevande analcoliche cariche di calorie: usa un filtro per renderlo ancora migliore.
Quindi, piuttosto che tentare di respingere quella schiacciante sensazione di sonnolenza dopo una abbuffata di carboidrati, fare un bicchiere d'acqua e fare una passeggiata veloce. Questo dovrebbe certamente aiutarti a reinserirti sul percorso per il recupero della tua energia - e il tuo corpo ti ringrazierà per l'idratazione e l'esercizio fisico.
Tuttavia, non sono solo sentimenti di fatica che l'umile bicchiere d'acqua possa aiutare ad affrontare. L'indigestione e il bruciore di stomaco sono anche effetti collaterali indesiderati della sovra-indulgenza di Natale.
Evitare l'indigestione
Mentre alcol, bevande gassate e caffeina possono tutti aggravare il bruciore di stomaco, un bicchiere d'acqua fresco può effettivamente calmarlo.
Vale anche la pena ricordare mentre si infila nella tua festa festosa che sorseggiare acqua mentre mangia aiuta a prevenire il cibo eccessivo, il che è un colpevole di molte lamentele per la salute, tra cui il bruciore di stomaco.
Goditi il bottino della stagione festiva, ma assicurati di continuare a sorseggiare acqua filtrata per aiutare a tagliare l'attacco delle calorie, evitare la disidratazione e respingere l'indigestione.
Per godersi l'acqua più gustosa e pulita usa un filtro e incoraggia tutta la famiglia a godere di più di ciò che è buono per loro.
